时长：
18分钟
播放：
1.33万
发布：
7个月前
主播...
简介...
本期适用于任何让你感到心碎的场景，并不局限于失恋的情形。我们不急于强迫自己「放下」或者「接受」，而是借助神经心理科学机制和正念减压理论的临床实践，来帮助重新校准身心状态，让注意力重新聚焦和扎根。
你正在经历的，其实是一场依恋系统的戒断反应。在今天接下来的时间里，你可以再抽空练习一下《松茸的世界》中身体扫描、悲伤相关的单集内容，并在接下来一段日子里，随时回到这里来，尤其是在情绪比较汹涌的时刻。如果愿意，你还可以试试记录「情绪日记」，分别写下练习前后的痛苦指数（用0-10分量化），在两周、三周、四周后，你会看到清晰的变化。请相信，这只是人生中非常短暂的一个段落，我们会一起熬过去、站稳脚，然后继续向前走。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
也可直接扫描下方二维码入群，一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
西米露在悦己
7个月前
广东
28
🍀请相信，这只是人生中非常短暂的一个段落，我们会一起熬过去，站稳脚，然后继续向前走🍀
饭一斤
7个月前
英国
15
松茸老师可以出一期惊恐发作的播客么（或者一些广泛性恐慌症比如广场恐慌疑病恐高发作的舒缓播客），焦虑症患者日常惊恐发作时都随机点开一集听，完全是电子阿贝贝，要是有专门的一期就更好了嘿嘿！
关于雪
7个月前
山西
14
松茸，可以出一期早晨洗漱时7min左右的正念吗，因为作为学生党，早晨单独用十分钟冥想的话时间紧张，所以麻烦老师看我这个idea可行吗～
半半yu
7个月前
未知
10
爱你呜呜呜 我还没走出来失恋两个多月了
廿青麦果
7个月前
上海
10
松茸可以做一个噩梦醒来之后的冥想吗？很需要，谢谢～！
西米露在悦己
7个月前
广东
8
心碎过后的麻木感也需要重视，承认自己的感受，去接纳闷最真实的自己！
读书的小疯子
7个月前
北京
5
我的价值独立于任何关系👏
我是葱
6个月前
辽宁
5
姐妹们请相信，那些不把别人的真心当回事的人，别以为他们能收获幸福，他们最后只会吸引和他们一样的人，冷漠、逃避、花言巧语。等他们这辈子快结束，回头发现，根本没人真正爱过他们
张三妮
7个月前
美国
5
天啊刚刚很艰难地分了手就看到这条更新😭😭
Averyyyy
7个月前
上海
3
不是，这么巧吗🙊
祖国的花朵0602
7个月前
四川
3
举手，能出给孕妇的冥想吗？
鹏九
7个月前
内蒙古
3
松茸怪，可不可以出一期面对人生挫折的冥想，你如果还记得我的话，你是知道的，我最近正在经历考试，其实我现在还是一个学生，说实在的，我准备了很久，我真的很不愿意继续当优等生中的差生了，可是在我又一次最近一次已经出了结果的考试，注意外我的年纪排名还是不上不下第32（来自偏远的18线小城市），我真的所受的打击挺大的，尤其是老师在夸炫这些年纪前15的种子选手，他们得意的笑和老师特殊的褒奖与庇护真的让人心里很不舒服，不知道我是怎么了，我真的很难受或许不应该说这么多负能量的话，但是我真的觉得松茸怪是一个可以治愈我的人，如果传播太多负能量的话就给删掉吧
長月
7个月前
浙江
2
我的睡眠搭子 请一直更下去
关于雪
7个月前
山西
2
早晨很想从松茸这里多吸收一点正向力量🥰
turbo烤鸭
7个月前
江西
2
希望出一个饭后恢复精神的播客，不知道为什么每次晚饭后（6、7点），总是很恍惚，恢复不了精神，应该不是我一个人在被困扰着
turbo烤鸭
7个月前
江西
2
以前的睡眠冥想都听了好多遍了，都有点烦了💜。如果近期又有去古寺之类的地方，可以顺便带我们也体验下氛围（不带蝉鸣版，带蛙叫版哈哈哈哈）
Guooo_ETs8
7个月前
云南
2
松茸，可以出一期针对噪音和解的吗？有时总觉得楼上楼下一点声音都烦烦的，尤其睡觉的时候，但是有一点声音其实是无法避免的。可以出一期关于和噪音并存，和解的吗～～❤️
VWU_cwGn
7个月前
四川
1
谢谢你
Anica0103
2个月前
重庆
1
真的很感恩 很多难熬的时刻都有冥想的陪伴
爱永不止息
7个月前
云南
1
好难受的戒断依恋感😭开始打卡day1
