年龄增长是诅咒还是礼物？本期聊聊那些时光偷走的，和悄悄塞进我们手里的： 01:15 身体开始“记账”，年度体检如大考：腱鞘炎、结节、瘤子……希望这些词你永远不懂 03:20 身份认知暴击：小时候觉得20岁就是“叔叔阿姨”，现在回旋镖扎到自己身上 05:10 时间赠予我们的：心态变好、智慧增加、学习效率变高、更加务实…… 09:40 对曾经的“必需品”祛魅：演唱会、护肤品……破除幻觉找到消费的本质 11:40 一道不愿细算的数学题：我们长大了，父母的年纪也同样增长了 14:50 越来越理解父母：他们也曾是年轻人 16:07 当我们看到80后已成为中流砥柱，社会时钟滴答向前 18:51 解剖“中年危机”：到底在恐惧什么？ 我们聊年龄增长，不是为了贩卖焦虑，而是清点时间发给我们的装备，更加坚定、争取不留遗憾地过好未来的每一天。 欢迎订阅《精神宿舍》，下期继续！

今天标题玩一个小小的梗，因为本周末我们两个都分别跑了一个半马。杰夫跑的是Keep举办的K马，sky参加的是上海半马。我们就把两个名字组合了一下变成了今天的题目。所以今天就是主播们关于两个半程马拉松的分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

大家好，这里是今天的麻麻日课～ 最近重读《佛畏系统》，发现许多值得实践的生活智慧：从应对不确定性的「期权思维」，到保持创造力的「自由探矿者」状态。我们会具体聊聊书中提到的「找亮点疗法」——不纠结过去创伤，专注当下能改变的小事。 结合工作室带新人的经验，发现年轻人最缺的不是机会，而是持续进化的心力。这期也会分享如何用「30%完成社会标准+70%自我成长」的配比，在稳定与突破间找到平衡点。无论你是创业者还是职场人，这些接地气的思考都能帮你更清醒地面对日常挑战。 如果你也在寻找突破生活瓶颈的方法，这期内容或许能给你打开新的视角。 * 时间点 1:36 凡人未果佛凡人凡菩萨为因，凡夫为果，佛为系统。这三句话连在一起的时候能量巨强 4:40 每个人都应有能让自己超越平凡、与众不同的东西 5:30 利润源自不确定性，多数人因本性追求确定性而抵触不确定性 6:40 真正的科学在于探索不确定，在冒险中创新创造 8:30 《人类简史》 9:30 读书的最高境界是全覆盖 13:20 通比、比喻和拟人的前提是了解世界的广阔，多数人写不出好东西是因读书太少 14:30 使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子 15:00 心气和心力很重要，即便目标遥远，也要关注当下 17:00 找亮点，找当下可用的亮点，解决方法由自己发明，人只相信自己 18:20 在两性关系中要明确自身所需，与对方达成默契，关系才能持久 19:00 当感受到新、旧自我的差异，就会渴望创新迭代和进化 21:00 用30%的力气完成社会标准，70%的力气为自己而活 26:00 当规模、声望提升时，要警惕初心是否改变 27:20 理想的方式不是局限于ENTJ或INTF类型，而是MBTI八个方向全面发展 27:50 大部分人的能量是被耗散掉的，如果认为事情值得花费能量，就要all in和专一，想节能就避免无谓耗散 28:40 奋斗、结婚、供给侧属于股票思维；演化、爱美、需求测试、风险投资属于期权思维 * 推荐书籍 《佛畏系统》 《人类简史》 * 北京大兴专场——梦想奇旅·蓝图设定工作坊 * 关于我： ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩： vol.97 麻麻讲书——向那些拿到结果的人学习《打好你手里的牌》 vol.91 麻麻讲书——让我起鸡皮疙瘩的《清晨鱼市与深夜书桌》 vol.84 麻麻讲书——那些超级英雄带给我们的力量《追随直觉之路》 * 近期活动： 2025人生改写实验计划 | 2025，加入一场酣畅淋漓的人生战斗！ 不惧怕未来，才能拥有现在。 生命是否有既定的轨迹？ 人生如何翻转局势？ 框架之外是怎样广阔的天地？ 如果人生是场游戏，我们要如何纵横棋局。 25年伊始，我们邀请你一起加入这场“人生改写实验”，在这一年的时间里，你将经历不同主题的课程任务，以一年为周期，清晰见证你的成长奇迹。 请记住，你的世界围绕你转！ 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 2025人生技能工具包 | 2025，选择你的人生武器，直面战斗！ 生命的改写来自于每一秒的重新选择! 2025年开始，我们推出超实用人生工具课程包，从能量管理到思维提升，麻麻亲授超落地的实践心法，全方面武装你的迭代人生! 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 * 找到我们的方式

Saying 三十五岁当妈妈，给死水微澜的生活注入新的变量？ 去年底读了荞麦的《无尽与有限》她坦诚又精准的提出了一个问题： “人，究竟是有多绝望，才会选择去生一个孩子？” 在面对是否生孩子这件事情，我们的思考路径是否还可以多一种考虑？生育对女性来说究竟意味着什么？会失去什么、会得到什么？ 妈妈这个身份和自我的身份之间，真的存在所谓的平衡关系么？天生母职和酷妈妈之间真的就是对立矛盾的吗？ 养育究竟是在干什么？ 到最后会发现，父母只是孩子生命中最小的一个部分，养育的过程其实是和自我和解、是拥抱和修复童年幼小自我的过程。 今天带着读这本书前后的所见和经历，跟大家敞开聊一聊35岁的单身职场女性，究竟应该如何看待生育。 内容时间线 00:02:18:父母观点与个人选择：代际冲突的深层原因 00:05:14:选择生孩子：是软弱还是理性的决定？ 00:10:28:自我实现的追求与生活的平淡：生孩子是否是一种放弃？ 00:15:43:真实而疼痛的生育之旅：一个女性的怀孕故事 00:20:57:生产过程中的疼痛与并发症：了解孕产责任的高端医疗保险 00:26:15:新手爸妈的育儿焦虑：如何做出正确的选择？ 00:31:30:为孩子的未来提前做好准备：月嫂、养老金与爱 00:36:44:《焦虑匮乏感：育儿过程中的挑战与思考》——探寻自由生长的教育之道 00:41:58:生育的意义：接纳和认识人生的不确定性，实现自我成长 00:47:15:真正的独立：超越孩子时期的个体发展与选择权利 00:52:31:妈妈的身份探索：在孩子和自我之间寻找平衡 00:57:46:探索亲子关系的深层意义：超越社会现实，拥抱童年回忆 本期相关播客 Vol.46 原生家庭对你要不要生娃有影响吗，生或不生的人是怎么想的？ Vol.58 不合群也没关系，你的敏感就是你的天赋 Vol.3行为只是冰山一角，《看见孩子》内心深处的需求和呼救 音乐：Corporate Motivational 延伸阅读📖 《无尽与有限》、《最好的决定》 小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 恐惧，在我说到这个词的时候， 大家脑袋里想到的是什么呢？ 我想大家的恐惧肯定各式各样吧， 即使可能那些恐惧在别人看来微不足道。 在我们心里那都是需要自己鼓起勇气要越过的重重山峦。 🍃 我也曾有很多恐惧，包括现在也会有，经过努力，现在程度会轻很多。为了搞清楚背后的生理机制，神经机制，心理机制，我特地查了很多资料。 这一期让我跟跟大家一起来探索——我们穿越百万年时光，从神经科学实验室到原始丛林，揭开恐惧背后的秘密——它如何塑造人类，又如何让我们陷入焦虑的泥潭，我们又没有什么好的方法，穿越恐惧，创造属于自己想要的人生！ 希望能给你们带来元气满满的愉悦， 让我们一起穿越恐惧创造属于自己的人生🥂 💌写在最后 恐惧并不可怕，恐惧也在很多时候帮助过我们。 当我们真实在面对恐惧的时候，请你一而再，再而三救自己于水火之中。 允许自己面对自己的战损时刻，也给自己时间，期待着满血回归的高光时刻。 会来的，让你骄傲的时刻会来的。 参考文献 [1] David G. Amaral, Ralph Adolphs (eds.) - Living Without an Amygdala-The Guilford Press (2016) [2] www.sciencedirect.com [3] www.newscientist.com “无所畏惧”的生活听起来很酷，实则满地荆棘——果壳报道 恐惧，是生命最大的幻觉——唐公子派（ID：RideOnMyWays） 🪐宇宙电波：如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，欢迎在苹果播客给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

冯名雨店铺： 穴位：合谷穴，复溜穴 点击后即可进入，店铺有精选的艾灸器具和艾条。

欢迎来到七点计时。 本期播客主要是跟大家讲述一下我【一天兼职】的故事～ 永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨炼意志是因为苦难无法躲开。吃苦，只是成功的非必要条件，而不是必要条件。老黄牛面朝黄土背朝天，吃苦了一辈子，难道它就收获颇多吗？不见得。所以希望大家都有敢于尝试的勇气，以及在尝试之后发现自己并不喜欢，转头就丢掉的魄力。 -主播： 栗子Lizzy -BGM： Running Up That Hill (A Deal With God) - Kate Bush The Fear in My Heart- 朴树

畅轻·2025北京超级草莓音乐节马上在北京开幕，我们用了一期节目，向大家安利这次来北京的日本音乐人阵容，欣赏他们歌曲的同时，此次也会进行门票抽奖！ 【Shownotes】 01:00 关于音乐节的杂谈 7:51 NON（能年玲奈） 16:23 chilldspot 19:16 ATARASHII GAKKO! 25:01 I Don't Like Mondays. 27:59 Black petrol 31:56 レトロリロン 34:39 AKASAKI 39:40 倖田來未 本期所有歌&BGM： 00:00 AKASAKI - 弾きこもり ⧸ Hikikomori 03:00 ATARASHII GAKKO! - Giri Giri 06:05 ATARASHII GAKKO! - One Heart 09:25 のん - エイリアンズ (Cover) 12:38 のん - やまないガール 14:33 のん - 春よ受けて立つ 16:24 chilldspot - 愛哀 19:14 ATARASHII GAKKO! - オトナブルー 22:18 ATARASHII GAKKO! - Omakase 25:08 I Don't Like Mondays. - Shadow 28:48 Black petrol - astral pumpkin 32:00 レトロリロン - 救いのない日々よ 34:43 AKASAKI - Bunny Girl ⧸ バニーガール 38:04 AKASAKI - 夏実 ⧸ Kajitsu 39:43 倖田來未 - 愛のうた 44:16 倖田來未 - 1000の言葉 即将到来的5月2日-5月4日，畅轻·2025北京超级草莓音乐节，3天，4大舞台，50%的新鲜面孔，72个演出时段，23组来自来自东亚、东南亚、欧亚大陆的国际艺人。在畅轻·草莓舞台和乐事大波浪·爱舞台之外，将联合“BIE的”、海外Vocaloid活动IP以及更多机构与厂牌，在风格极尽多元的两个副舞台，带来风味独特的音乐艺术内容。 在大麦购票： 在猫眼购票： 欢迎来到【终电别过站】！这里有日娱吃瓜、日剧、影音，以及日本文娱生活的畅聊。 联系邮箱：[email protected]