当我看到这份演唱会的歌单，我惊讶的发现歌单里面全部的歌我竟然都会唱，就算经过了快20年，这些歌的歌词都是能倒背如流滚瓜烂熟的。 所以我必须做这一期节目，和大家分享我学生时期的童年偶像！ 【本期节目歌曲】 谢霆锋 - 无声仿有声 谢霆锋 - 我们这里还有鱼 谢霆锋 - 非走不可 谢霆锋 - 改造人 谢霆锋 - 别来无恙 谢霆锋 - 如果只得一星期 谢霆锋 - 早知 谢霆锋 - 一了百了 谢霆锋 - 2017颁奖典礼表演片段 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

4月的某一天是我的生日。作为85后，这个节点已经不再是狂欢的理由。 那天清晨醒来，我看着窗外的阳光，突然想聊聊不惑的年纪，不惑的职场——尤其是像我这样，既在体制内谋生，又在自媒体里寻找心流的人。 不惑的年龄，没有了看韩剧时候的憧憬和依赖，更多的是清醒和自立。 不惑的40岁，或许一切都刚刚好！或许小确幸才刚刚开始！ 我期待着，在未来的某一天，能和同频的伙伴们一起旅居、一起gap、一起拥抱另一种人生——不是为了逃离，不是为了活着，而是为了更好地生活。 亲爱的： “40岁不是职场终点，而是人生新存档点。” 如果今天的你也在重复和迷茫中挣扎， 希望这篇生日随笔能给你一点微光。 至少你知道： 这条路上， 有人和你一样， 走得慢， 但始终向前。 ——一个在体制内谋生、在自媒体里寻找心流的职场人 菲樊

你有多久没有好好休息一场了？ 996、大小周、调休、熬夜加班，都是当代牛马必经的“劫”。从什么时候开始，我们的“休息”变得越来越少？又是谁剥夺了我们的休息时间？中国牛马又如何被调教得舍弃休息连轴转？ 不要等身体亮起红灯才敢按下“暂停键”，不要为一个请假而考虑再三，不要再自我 PUA 一直拼命干，不要把所有的精力都 All in 在工作。 听完本期，提一个请假单，告别“休息羞耻”！给自己一个完全放松的休息时间，休息就是为了休息，把自己还给自己。 ——时间轴—— 01:00 什么是“休息羞耻”？ 04:25 内容创作者的灵感很多时候来源于休息时间 08:15“休息羞耻”来源于上一辈的理念灌输 09:55 职场中的“过劳死”，别把身体卖给工作 11:20 形式主义的加班文化，谁能耗得过领导 14:40 有“休息羞耻”是因为没有明确自己的价值 17:12 休息还带着工作？可以心安理得全身心放松的休息吗？ 18:49 不要把所有的精力都 All in 在工作上，学会劳逸结合 20:08 一天工作 8 小时里的摸鱼时间 25:00 休息的时候被工作打扰会焦虑吗？ 31:50 被迫 gap 的人会休息焦虑吗？ 32:34 休息的时候做什么事情会身心愉悦？ 35:57 五一小长假去哪玩？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《小憩》凯桑 《差不多得了》大张伟 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

简介： 巴黎著名景点背后的人文历史故事。从路易九世一掷千金购置圣物，进而建造充满神圣光辉的圣礼拜堂，到拿破仑为彰显战功下令修建凯旋门，其融合古罗马风格又独具特色。 拉丁区修道院里精美的黄金玫瑰、神秘的《少女与独角兽》画作，先贤祠中证明地球自转的傅科摆，自然史博物馆的珍贵陨石和古老赤槐，巴黎地下墓穴 600 万具遗体背后的神秘传说，以及埃菲尔铁塔从备受争议到成为法国象征的逆袭历程。 用巴黎老地图和Google Earth的卫星截图，搭配着，边听边翻下shownotes可能会比较有直观的感受。 我的公众号：《非行笔记》 主播： 韩非 ----------------------------------- 节目时间轴： 00:26 - [旅游攻略的“消失”] 02:41 - [圣礼拜堂和耶稣圣物] 21:04 - [圣礼拜堂参观实用信息] 22:48- [凯旋门和罗马帝国] 31:38 - [细说凯旋门每个雕塑的含义 ] 37:19 - [登顶凯旋门，俯瞰巴黎日落 ] 42:22- [克里尼修道院：金玫瑰&《少女与独角兽》] 45:47- [先贤祠和自然史博物馆 ] 48:40- [一千年历史的巴黎地下墓穴 ] 52:05- [埃菲尔铁塔为什么差点被拆 ] 1:00:50 - [结束语：下期选题、狂喜播客节志愿者、公众号更新计划 ] 1:02:03- [BGM: 爱立刻-方大同] 以上为个人比较片面的认知，欢迎大家留言、讨论～ ------------------------------------------------- 巴黎圣礼拜堂（2层） 圣礼拜堂火焰哥特式窗户 圣礼拜堂玻璃彩窗分布图 蓝色星空拱顶 彩窗上的人物都为中世纪，不是古代人 内部正视图 圣礼拜堂现出口处（原王室贵族入口） 古罗马凯旋门样式模型 将古罗马凯旋门融入进建筑 凯旋门第二版方案（增加了柯林斯罗马柱） 凯旋门建筑图 东侧左桥墩（下：《1810 年的凯旋》，上：阿布基尔战役） 东侧右桥墩（下：《马赛曲》，上：弗朗索瓦・马尔索将军的葬礼） 西侧左桥墩（下：《1815 年的和平》，上：亚历山大港被攻占） 西侧右桥墩（下：盟军入侵法国人民的抵抗，上：意大利阿尔科莱战役） 顶部浮雕右侧，从意大利归来的军队带回了罗马的台伯河神像 左侧，从埃及归来的军队带回了塔尼斯的斯芬克斯像 顶部盾牌浮雕 内部雕刻铭文 Google Earth 3D地图 国立中世纪博物馆《少女与独角兽》 先贤祠：傅科摆 巴黎国立自然历史博物馆：动物演化大厅 埃菲尔铁塔的参观楼层： 1层：礼品商店、透明玻璃栈道、景观餐厅 2层：露台观景台、米其林2星餐厅 顶层Summit观景台视角

在90年代的音乐舞台上，一场反叛潮流的革命悄然兴起。这就是Neo Soul，一股融合了灵魂、爵士、嘻哈与R&B的新声音浪潮。拒绝市场的定义，他们只在乎一个问题—我的灵魂想唱什么？ 在这一期节目中，我们将带你回顾Neo Soul的黄金时代，从D’Angelo、Erykah Badu到Lauryn Hill，每一位艺术家都在用他们的音乐讲述着自我、自由与文化认同。他们的作品不仅打破了音乐风格的界限，也深刻影响了整个音乐行业。 除此之外，我们还会聊聊Soulquarians，这个由Questlove、D’Angelo、Erykah Badu、J Dilla等组成的创作联盟，如何用音乐建立了一个自由、无畏的艺术理想国。 Neo Soul或许已经经历了它的黄金时代，但它的精神从未消逝。随着新一代艺术家的崛起，Neo Soul的灵魂仍然在音乐的变体中不断延续。 加入我们，一起探索这场革命的起源，感受灵魂深处的震动。 时间轴： 00:07 在90年代中期，一群音乐人悄然掀起了Neo Soul的音乐革命，拒绝市场的口味，专注于灵魂的表达。 00:20 他们的音乐慢热、真诚，混合着爵士的自由、嘻哈的态度和灵魂音乐的厚重，让人想起Marvin Gaye与Stevie Wonder。 01:03 从D'Angelo的《Brown Sugar》开始，Neo Soul作为反叛电子化R&B的风格诞生了。现场乐器和慢节奏的回归让音乐更具真实感。 02:11 Neo Soul不仅仅是音乐，更是一种拒绝主流、拥抱自由表达的姿态。 02:31 Motown前总裁Kedar Massenburg创造了“Neo Soul”这一标签，但他也意识到，这个词可能会变成潮流，而潮流最终会消退。 03:00 Erykah Badu和D'Angelo等艺术家都公开表示，艺术不应被标签束缚，他们更愿意保持创作自由。 04:11 尽管“Neo Soul”帮助新音乐风格在市场中立足，但也带来了对艺术家创作自由的限制。 05:04 《Brown Sugar》不仅是Neo Soul的代表作，它定义了性感与精神性并存的全新男艺人形象，成为这场音乐革命的蓝图。 07:14 《Baduizm》是一次女性灵魂的仪式，融合了Jazz、Soul、Hip-Hop等元素，Badu用她的音乐探索了灵魂与自由。 08:50 《On & On》作为Erykah Badu的成名作，荣获格莱美奖，打破了R&B单曲的模板，带有深层的哲学思考。 11:26 Maxwell为Neo Soul注入了浪漫与克制，他的音乐优雅而感性，展示了成熟男人对爱情的思索。 13:27 如果把Neo Soul比作拼图，D’Angelo是骨架，Badu是灵魂，Maxwell是气质，而Lauryn Hill则是怒火与智慧，站到了文化的前沿。 16:29 Lauryn Hill是Neo Soul的文化灵魂，她的《The Miseducation of Lauryn Hill》打破了音乐风格的界限，成为女性主义和黑人文化的灵魂告白。 19:03 这张专辑不仅讲述了母性、爱情、成长和教育，更是对黑人女性身份的自我定义。 21:05 Soulquarians是一群有信仰的艺术家，他们在反工业化、即兴创作的理念下，创造了许多经典作品，是Neo Soul精神的核心。 23:30 随着主流资本的介入，Neo Soul逐渐被标签化，许多艺术家拒绝这一标签，认为它限制了他们的创作自由。 24:17 尽管Neo Soul的黄金时代已过去，但它的精神从未离去。新一代的创作者继续承载着这一精神，保持着非主流且有深度的创作风格。 25:00 Neo Soul的本质从来不是标签，而是一种态度：不做市场想听的，只做灵魂想唱的。 25:14 Neo Soul可能只是昙花一现，但它留下的种子，已经在新一代音乐人中悄然发芽。 音乐播放列表： Think Twice - Jay Dee Brown Sugar - D_Angelo Lady - D_Angelo On _ On - Erykah Badu Ex-Factor - Ms. Lauryn Hill Ascension _Don_t Ever Wonder_ - Remastered 2021 - Maxwell A Long Walk - Jill Scott 感谢收听本期节目！ 想加入我们的听友群吗？添加我们的微信urbanmusicco2022，备注“加听友群”，和我们一起聊音乐、侃生活！

我做视频，是为了让自己不忘记，最想讲的故事。——止痛寺 ---------------------------------------------------------------------- 这一期，我们请到了自由插画师、分镜师，同时也是正在灵魂大冒险中的止痛寺老师！ 她曾在动画行业打拼多年，画过无数分镜，熬过无数夜晚，也和数不清的小美人鱼、肥皂、和热闹的故事打过交道。直到有一天，她决定暂时从打工人的世界里跳出来，开始一场“和自己重新见面”的旅程。 潜水、旅行、禅修、画画、讲故事……止痛寺老师用自己的方式，一点点拾回了创作的热情，也在生活中找到了更多不被定义的自由。 在这期节目里，我们聊了很多：从创作的迷茫与突破，到在大海里找到的自由感；从在小屋里和自己对话，到在旅途中重新认识世界。也有很多很轻松的小故事，比如“为什么小时候喜欢打篮球却不敢去打”，还有“原来创作者发疯和冷静是可以同时存在的”——如果你也曾在路上迷路过，或者也在寻找属于自己的节奏，那这期内容一定会带给你一点温暖的陪伴。 ---------------------------------------------------------------------- 微博：止痛寺 B站：止痛寺 阿止老师作品分享 阿止老师视频推荐 打游戏帮我走出了时长一年的瓶颈和低谷？【止痛寺】 我那些一口气潜入水底的经历！【止痛寺】 从同人女到动画牛马的前半生【止痛寺】 ---------------------------------------------------------------------- 00:00:20｜开场 & 嘉宾介绍 00:00:44｜自我介绍的困难与幽默 止痛寺分享自己害怕自我介绍的趣事 00:04:27｜关于“标签”的反思 人生变化太快，难以定义自己 00:06:00｜如何面对网络反馈 希望好评恶评都不动摇自己的创作心态 00:08:40｜从分镜师到自由探索 分享分镜师工作经历与职业感悟 00:13:43｜疫情时期的崩溃与成长 从地下室孤军作战，到明白不能把人生寄托在工作上 00:17:11｜离开流水线式创作的决定 选择辞职回国，重新寻找创作的意义 00:24:09｜裸辞不是冲动，而是有目的的休息 探索自己真正想做的事，从排除不喜欢的开始 00:27:14｜创作力枯竭与自我修复 经历失落后重新调整心态，逐步找回热情 00:34:28｜禅修体验与内耗缓解 禅修带来的变化：不再苛责自己，创作变得轻松 00:38:43｜分镜式讲故事的优势 用动画和分镜思维做视频，追求镜头感和沉浸感 00:43:36｜手作与细节的坚持 谈到手作精神、卷工艺现象和小众爱好的现实困境 00:49:38｜如何平衡表达与观众反馈 作品既有自我享受，也需考虑观众接收 00:52:41｜未来想挑战的新方向 想继续尝试各种新事物，包括户外运动与潜水教练 01:01:07｜创作目标：找到既不累又表达力强的方式 希望作品能兼顾投入感和可持续性 01:07:00｜云南生活闲聊 分享云南生活节奏与“数字游民天堂”的趣事 --------------------------------------------------------------------- “故事要从阿鱼有一个创业念头开始，一直喜欢画画的她想要一个更能满足自己作品展示、交流需求的平台。我们因此聚居在了一起，在做出一个真实的平台之前，我们想要了解创作者们都在想什么？他们有什么样的需求。” ---------------------------------------------------------------------- 主持人 Sage，阿鱼 封面 止痛寺 片尾曲 《The Great Divide》Song by Hannah Marie Kelley 出品 Innnno

对于创作者来说有一个魔咒：就是当作品创作出来之后，往往自己喜欢的作品是不受欢迎的，而那些随手创作的自己并不在意的作品却能获得流量。 其实其底层逻辑就是：品味是流量的敌人。 我们每个人都是独特的，个性独特，审美独特，品味独特，我们的创作总是由心而发，但这些作品也是自我独特的体现，所以如果想要流量，就需要抛弃自我，思考那些更为社会化的，更具有大众性质的特点，大胆地让作品庸俗化，让作品变成人人都能看得懂的“不忍直视之物”，才能获得流量。 我们可能需要花很长时间才能认清自己无法成为那个坚持自己的佼佼者，那就留有底色地先活下来，等待那一个能够表达自我的时机吧~

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 hi大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 00:15 白楼 18:01 空中怪车

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⏯️ 本期简介 大家好！欢迎收听本周的宏观七日谈。 中美正处关键博弈期，在这样一个反复多轮博弈场景下，我们采取“以牙还牙（Tit for Tat）”，不但直接破解了美国筹码，也给予众多非美国家一次权衡利弊的机会。 4月政治局会议上周五刚刚召开，市场上部分声音所期待的“重磅政策”并未落地。高层对于当前外部形势的应对策略脉络清晰，先外交后内政。 对外，我们顺应美国盟友体系裂痕，通过多边谈判重塑全球产业链与规则，提升中国话语权，为长期出海与人民币国际化扫清障碍； 对内，我们不搞大水漫灌，而是聚焦底线风险，存量政策托底，夯实增量政策储备，为外交博弈争取时间窗口。 以外交为攻，以内政为守，是我们在全球新秩序下的政治智慧。 ⏳ 时间轴 01:10 当前最重要的政策是外交，贸易战本质上是博弈 02:10 面对反复多轮博弈，经典做法是“以牙还牙(Tit for Tat)” 04:10 中国硬钢，能实质性改变其他非美国家的态度，也使战线拖长不利于美国 06:00 特朗普“地图炮”关税瓦解了美国朋友圈，中国制造业出海、人民币国际化均迎来新机遇 07:20 当前全球秩序下，重外交能够“四两拨千斤” 08:30 非美跟中国谈，不仅能获得更大确定性，也避免了被特朗普精神羞辱和经济施压的痛苦 10:15 摇摆好辩、极限要价也许能获取商业利益，但一定有损国家信用 12:00 中国跟非美谈，既能拖长战线，也能压低美国筹码，还能拓展朋友圈 14:05 非美小国上游在中国、下游在美国，过度依附谁都没有好处，而是应精确“骑墙” 17:30 越南是夹缝中小国的缩影，中越命运共同体联合声明是一项积极成果 18:50 特朗普间接“助攻”中日韩自贸协定谈判的推进 19:20 欧盟表态发生历史性转变，中欧贸易谈判或围绕出口产品定价与技术投资方案 24:30 中国赚取技术授权欧洲的价值，欧洲赚取本地GDP 25:20 中美博弈至今仍未触碰禁区——金融与服务贸易 26:40 7月中欧峰会之前中欧谈判进展或决定未来中美谈判走向 27:10 特朗普国内政治压力上升，开始碰瓷造谣、转移矛盾 30:30 大国外交重在尊重：“打，奉陪到底；谈，大门敞开” 32:10 国内政策前瞻：先“攘外”后“安内”，存量储备政策先行，超常规逆周期调节政策兜底 35:20 方向一：外贸企业定向纾困，提高失业金稳岗返还比例 36:30 方向二：流动性管理、防范金融风险、预期引导 38:10 方向三：备足预案，使政策工具箱随时“攻守切换” 📖 拓展阅读 《攘外且安内》 《关税对冲政策的核心逻辑及前瞻》 《宋雪涛：他强任他强，清风拂山岗》 《特朗普其人》 《特朗普2.0的外交逻辑》 📅 录制于2025年4月27日 [宏观七日谈]，经济/政策/投资/海外，每周一讲。