内耗的事来回就这么几件，但经由我们反复咀嚼…芝麻点大的事也终究变成了执念。 本期节目，主播们通过调侃和吐槽的方式，向彼此吐露焦虑心事。结论就是：说出来了反而好了，做点其他疯狂的事更能冷却emo！ 最后，祝愿大家都能把精力放在身体运动上，给脑子腾点地方吧！！yeah！！ 🤪本期嘉宾： Anna（小红薯：一碗啤酒肚）、ziki、qq 📽️你会听到： 1:34 对不起春天，我嫉妒并想永远逃离你！ 3:32 忍不住羡慕朋友圈里刷屏的那些精致人生 4:06 只要独处，就忍不住胡思乱想 6:21 夸大美化后悔事件 另一个选择的结局，从而陷入内耗 9:03 充满生机的春天，给我带来了容貌焦虑危机 10:17 在高能量的e人面前，i人陷入了深深的自卑... 13:10 释放精力的方式是：给某社交app上的男人上价值讲道理 16:47 为租房操碎了心，失眠多敏好长时间 18:53 播客要不要继续做要不要继续做要不要继续做？ 21:20 在...焦虑身体亮了红灯 和 怎么办啊焦虑到睡不着，这2个状态之间反复横跳 24:43 小某书的大数据，不断推送加剧我入职恐慌的内容 26:19 当世界给草台班子一个深吻时，我的信念感继续崩塌：） 32:13 在某社交app上对男人上头，心生羞愧 37:31 攻克emo大作战之——首届露天演唱会，圆满成功！ ➡️ ➡️ ➡️想要了解更多关于主播的故事： 🎙️：围头半岛 | 怪谈异事恐怖 （辉子的灵异播客节目） 🧣：无胸无点墨（Anna） 最后，你还可以在如下渠道可以听到「绝处逢梗」噢： 苹果podcast/蜻蜓FM/网易云音乐/QQ音乐/喜马拉雅/荔枝/知乎

【Ep.44】网飞英剧《混沌少年时》持续高燃，我们从全网封神的第三、四集继续深挖高能段落。13岁少年Jamie与女心理咨询师之间那场时而窒息、时而毛骨悚然的谈话，彻底撕开了极端厌女incel思维的底层逻辑 – Jamie 们并不是“疯子”，他们条理清晰顺用逻辑，却以一种极端扭曲的方式推导出自己的世界观。 编剧在采访中说，假如有人在他13岁时向他兜售二八定律：“你觉得自己没有吸引力，被孤立，不知道怎样交谈？这不是你的问题，是这个世界对你不友善”，他一定会买账。 家庭的温水暴力：不是不打你，而是看不见你。看似幸福的家庭，却处处存在对教育的忽视和对厌女的默许，让所谓的大数据算法趁空侵入，精准投喂了incel 们想要相信的一切，把这个原本荒谬的世界观，生生打造成一个无可辩驳的“真理”。 🧠 本期深入拆解： * “受挫特权感”与极端厌女心理：Jamie为什么执念于从女性那里索取认可？讨伐安慰、讨伐认可、不被爱就要毁灭的逻辑是怎样生成的？ * 咨询室里的权力博弈：从羞辱咨询师，到试图操控气氛，再到情绪爆发，Jamie的每一次狂躁背后都是在重新争夺失控的权力感？“只有做“强者”的时候，我才是安全的” * 性别凝视与支配欲的赤裸展现：女咨询师的每一次沉默，背后都是对性别暴力、掌控欲的无声抵抗 * 校园🌟暴力的极端化映射：从女生nude外泄，到少年企图趁虚而入，对女性的凌辱文化如何在青少年中蔓延？ * 家庭环境与女性角色的边缘化：父亲与男性自尊的挣扎外耗、妈妈的自我消音、姐姐的退出隐身…男孩如何在平凡家庭生活中潜移默化地习得并合理化了“厌女”思想？ * 算法时代的育儿绝望：社交网络如何将愤怒、焦虑与厌女算法精准喂养到每一个孤独少年？ 这不仅是一次对少年犯罪心理的深描，也是一次对整个厌女父权社会潜规则的刺穿。话不多说，马上开播🎧 💥重大公告💥 视频频道上线（我们把播客搬上镜头了🥹）+ 全新视觉 rebrand（发现哪里变了吗嘻嘻😁） 👉 点击 B站 / 油管链接或手动搜索 「霹雳啪啦-AOTP」并狠戳播放键，就能看到我们表情管理崩坏现场➕只在视频版掉落的随机吐槽➕神配图啦！ ➡ 空降站点：哔哩哔哩｜YouTube 👉 订阅+三连，和我们一起把犀利吐槽、深度拆解“眼见为实”！ ❏我们是谁❏ ➥【我们的小红书@-八角与桂皮-】 ➥【八角@Lilyyybo】 L A自由斜杠青年 善良守序永远好奇 ➥【桂皮@风派皮】 纽约花街投行女工 混乱中立搞事机器 ❏空降准备❏ 00:00 第三集少年与女咨询师的对谈是一场非暴力战争 – 逐句分析 jamie试图建立的权力秩序和女咨询师的揭穿周旋，jamie 的极端厌女思想和女咨询师的防御进攻 30:18 女咨询师🆚男保安：性别下位权利上位🆚性别上位权利下位的终极博弈 41:55 第四集深入分析 – 这是不是一个正常的家庭？正常在哪里？不正常又在哪里？ ❏联系我们❏ ➥商业合作：[email protected] ❏收听平台❏ ➥小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜喜马拉雅

热烈欢迎👏重磅嘉宾歇歇闪现返场！是的！我们原班人马再次卷土重来～ 差不多一年前我们一起录制了2期依恋关系为主题的节目，好消息是安全的歇歇依然安全，而原本或者安全或者回避的我们，纷纷变成了混乱！ 好好好，什么破量表一点都不准嘛︶^︶（不是） 但我们却在一片混乱中逐渐发现，真正的安全依恋不是靠找到一个安全型恋人就能实现的。不把自己套入任何框架，认认真真问自己每一次的感受，争取每一段自己想要的关系，只有我们诚实面对自己才有可能找到真正的安定感。 好啦好啦，快来一起听节目吧～ 主播：susu、Ania、星星 嘉宾：歇歇、歇姐夫 Timeline： 00:14:歇歇携安全型兜底巨型犬男友歇姐夫闪亮登场！ 03:00:一些主播（没有们）最新情感状况同步 11:25:把真实的自己抛出去，会有人接住的，当然接不住也没关系，我们可以自己给自己兜底 17:29:别用框架和定义把自己框住，真诚地面对自己的感受 23:55:无法定义的情感让susu逐步陷入混乱，既然还没想清楚那就背负着先前进吧 34:06:安全型伴侣观察实录：歇歇和歇姐夫真的甜得让人牙酸啊啊啊啊啊 38:56:星星小课堂：识别情绪、识别感受、照顾好自己的身体，一切都会好起来的！ BGM： 风和日丽-刘若英 如果说你喜欢我们节目的话，也可以动动小手订阅、转发和点赞，也欢迎通过群公告添加小蒜皮(VX: LoL_2024)加入听友群。 我们随便聊聊，别往心里去～

【需要加粉丝群的可先添加微信hrbplab01】 Hi，大家好！ 你知道什么是“组织精干”吗？ 组织精干，就是要做组织精简、就等于裁员吗？ 作为HR、HRBP、业务管理者，我们如何能打造一个高效的组织与团队？ 本期播客中，由Miles、Joe两个人聊聊有关“组织精干”的话题，希望能给大家带来一起启发与帮助！ 也欢迎各位伙伴，对于本期话题有什么想聊得，评论区与我们互动。 【广告时间】粉丝朋友们、听众们，如果在个人成长、企业咨询/内训等方面有需求的，欢迎添加hrbplab01，咨询了解☺：灯塔咨询简介 线上课程总共八讲 13 节，400 分钟在线视频，助力你成为一个高定位、高价值的 HR！购买链接 HRBPLab 精心打造的“业务型 HR 成长训练营”课程，搭配学习手册日程本上线啦🥳！日程本288页内容，内容丰富详实，帮助HR更好掌握，另有2025日程安排，学习工作两不误🤩！购买链接 我们的同名公众号“HRBP实践研究室”，更多干货好文，欢迎关注！

本期，我们邀请到拥有数据分析背景、从加拿大银行裁员后毅然投身跨境电商行业的 Cheryl，分享她如何从独立站创业者，成长为 Shopify Plus 合作伙伴，并带领团队帮助多家品牌提升线上转化率。节目中，她将深入解析 CRO（转化率优化）的核心思路与实用方法，分享从数据分析到落地执行的完整流程，以及如何通过优化移动端体验、简化结账流程、增强用户信任等策略，实实在在提升独立站的表现。 主播：Nicole 嘉宾：Cheryl (Kickstart Marketing创始人) 时间轴 1:24 从加拿大银行到跨境电商创业 4:02 从做卖家到做服务 9:02 为什么专注转化率优化 11:16 提升转化率的核心逻辑 15:45 shopify插件推荐 18:01 影响转化率的几大核心板块 21:21 优化转化率的实用技巧 29:43 移动端优化的优先级 32:01 结账流程简化中容易被忽视的细节 35:07 不同市场的用户对信任信号的需求异同 37:50 不只是讲故事，更去实际践行 41:12 A/B测试的低成本入门 44:25 最欣赏合作伙伴哪些特质 片尾音乐 Alessia Cara - How Far I'll Go 联系我们 听友群： 添加wx: chxms2021（出海小助手），备注“名字+职位+公司” 小助手才会通过哦 听友反馈 / 商务合作：[email protected] 延伸阅读 提到的Shopify插件 * 评论：trustoo, judgeme * 邮件营销：klaviyo * 客服：gorgias, tidio * 红人营销：goffpro 工具推荐 数据追踪：google analytics, heatmap.com, lucky orange + Shopify后台 a/b测试：visually.io , convert.com 主流通用型第三方评论网站 Trustpilot：欧美通用，支持公司主动邀请客户写评论，SEO友好。适用于DTC品牌、电商网站、服务型企业等 BBB：主要用于美国市场，强调商业道德和消费者权益保障。非营利机构，用户可举报品牌行为 提到的DTC品牌 BOMBAS Bombas on Shark Tank Shark Tank's Most Successful Brand of All Time Wasn't Even Supposed to Be a Business at First

2025年4月，再次来到叙利亚，一个全新的叙利亚，一切都没变，又一切都变了。 我从2017、2018、2019、2024到2025年，来了5次叙利亚，这里的内战打了14年，我就跨越了8个年头，甚至熬的她更换了政权。 《禁止携带》第一期旅行团，选择了新叙利亚，不仅去到了传统的大城市，大马士革、霍姆斯、哈马、阿勒颇、帕尔米拉、阿帕米亚、骑士堡等，更是过去无法企及的一些地理范围内获得了更多的探索，包括伊德利卜。当然还有我最爱的幼发拉底区域，拉卡和代尔祖尔。 新叙利亚和过去有什么不同？新探索的城市有什么不同？这一期将揭晓一些我的现实观察。 我们的旅行团是全世界范围内新叙利亚的第一支旅行团，这一篇内容可能也是整个中文播客第一篇新叙利亚的现实信息。 有关这一期的图片请点击：mp.weixin.qq.com 在叙利亚行程的分享之后，将目光转向我的家乡山西。 山西的西南，汾水南流，孕育了悠远的陶寺文明，也滋养出晋国的不朽霸业，见证着晋商的兴衰沉浮，更为我们留存下无数古代建筑的遗珍。几十年前，营造学社成员梁思成林徽因曾在这里考察古迹，实地参访历代建筑精华，从唐至明清，从寺观塔庙到楼阁戏台，综合考察了壁画、塑像、墓葬及考古出土文物。 这个端午假期，「禁止携带」特别推荐由深度内容旅行品牌山原猫发起的“汾水之畔的遗珍·晋西南古代建筑之旅”，2025/5/30-5/3，5天4晚，古建筑与考古研究者朱岩老师全程担任学术领队，将与您一起追随先辈学者的足迹，重走山西古建考察之路，全程深度解读晋西南古建精华，感受第一代古建筑学者的学术心路历程，全方位探寻晋西南文化遗珍，认识中国古建筑的发展历程与营造密码！ 本次游学活动和常规旅行团最大的不同，除了精选小众精彩的目的地以外，更重要的是在每个古建筑的探访过程中，都会有深入而细致的专业讲解，结合最新的中国建筑史学术研究成果，带领大家真正读懂古迹背后的建筑技术、艺术传承与文化。 机会难得，预报从速！ 了解行程详情：#小程序://山原猫新知探索/8OR1wJSwGDl1RUe 请扫描海报二维码报名（推荐微信扫码） 想要了解更多详情，请添加小助手（微信号：symxz666），加入禁止携带X山原猫文化旅行群，或私信咨询。 关于《禁止携带》旅行团的群 扫码添加企业微信拉入群内，或关注公众号“米兜伊斯特”，在服务栏中寻找二维码。 时间轴 00:00 新叙利亚到来时世界各地叙利亚人的欢呼声 00:44 虚构文字：我是阿勒颇的一栋普通居民楼（叙利亚内战14年） 20:55 正文开始，再次来到叙利亚，新叙利亚 24:52 大马士革，东古塔地区，南部郊区的人骨 38:14 叙利亚中部，霍姆斯、哈马、骑士堡、迈斯亚夫与阿帕米亚 48:15 阿勒颇，手写阿拉伯语情书 56:34 “禁区”伊德利卜 1:10:01 迷醉幼发拉底，拉卡与代尔祖尔 1:34:38 有关跟随《禁止携带》旅行的可能性 1:37:44 结尾音乐Napauken feat by Shkoon 其他平台 Spotify, Apple Podcast, YouTube, 豆瓣

* 📖关于本期内容： 在本期节目中，Summer跟Wren探讨了 那看似美满的原生家庭带来的束缚！尽管大家都背弃所谓不好的原生家庭，但是家庭看似幸福美满，但在背后却也有难以言说的苦衷。比如说会漠视自己的努力，而把所有的结果归功于家庭带来的好处，以至于wren的各方面条件都不错，还是有点不自信！我们也分享了自己在家庭期望与个人追求之间的挣扎，讨论了如何在支持与束缚中找到平衡。关键的问题：你到底想做一个什么样的人！？（大问题回归） 幸福的家庭并不代表没有挑战，反而可能会导致对个人能力的怀疑与内耗。让我们来切入新的视角看看一体两面，以及如何超越我们的原生家庭？ * ⌚️关于时间线： 00:04:01: 好的原生家庭也有不好的一面？！辩证看待！ 00:06:27:可爱天真无暇的我居然一路背刺到现在？ 00:12:57:我是否能破釜沉舟？还是喜欢走一条稳健之路？ 00:16:13:原生家庭的影响：撕掉一些🏷️标签。 00:22:43:我的选择：我绝对不会让自己摔死，但性格谨慎可能错过起伏的人生体验吧？ 00:25:54:坦诚自信，我要怎么才能不被他人影响？ 00:29:12:挣脱束缚，探寻自我：好坏的原生家庭都需要大逃跑！ 00:32:25:好坏都要去拥抱，任何经历都有它的价值。 00:35:42:你要不要作出改变还是基于那个大问题。 * 关于我们！💪

00:00:20 日本线下消费的独特魅力与营销绝招 00:05:49 日本消费模式：线下线上融合与特色消费文化 00:11:21 日本零售业：线下消费的别样浪漫与启示 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

本期节目由【机械工业出版社】赞助播出！ 为什么我们总在内耗，控制不住的反思自己，被快速切换的情绪拽入痛苦的漩涡？ 今天作为一个“内耗患者”，我想和大家这聊聊，这几年我是如何通过找到“内在小孩”，解决内耗情绪的问题，更好面对由此引发出的“逃避型人格”、“羞耻感”等问题。我逐渐感受到，“在我感到失落、羞耻、紧张的时候，是因为我内心的‘内在小孩’被触动了，我理解它的感受，这不是我的错，我需要做的要接纳它。” 甚至于，我还在逐渐学习掌控“内耗”这种情绪，让它成为应对职场、感情、生活中诸多问题的有效动力。 希望今天也是我们电量满满的一天。 【Shownotes】 01:04 高敏内耗到底什么感觉 03:59 内耗其实是“更为丰沛的情绪感知” 07:57 内在小孩：在童年时期形成的情感模式、防御机制和核心信念的总和 09:52 我们为什么内耗？因为童年时期未被满足的情感需求、未被处理的创伤和情绪 11:56 领导的一个眼神、同事的一句话，都能触发我们内心深处 “内在小孩” 对认可的渴望 12:45 内耗人隐秘的“羞耻感” 13:41 “内在小孩” 的补偿机制：一旦安全感稍有缺失，就会反应过度 16:35 为什么有人从来不敢表达自己的真实想法 17:38 那些“社交悍匪”会不会内耗 20:18 其实内耗在职场和生活中是有很强优势的 22:08 如何把内耗转化为积极的动力 23:59 感情里，如何运用“内耗”的优势 25:46 “社交悍匪”亲测有效的“反内耗”策略 在此，特别感谢机械工业出版社对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，交流那些让我们精神内耗的时刻，即日起截止5月7日中午12点，我们会在评论区选出五位最戳中我们的朋友，各免费赠送一本对解决我们精神内耗很有用的书，小红姐会在后台与中奖的听友进行联系并赠书。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

关键词：跳舞 kpop 舞蹈进阶 下班后的第二人生 你会经常刷舞蹈视频吗？在下班路上，反复看着视频里那个人旋转跳跃，而自己满身的班味还没散去；收藏夹里无数个“零基础kpop跟练”都积满了灰，还是没勇气迈出第一步，对自己”生锈”的身体也没什么信心...... 在“4·29世界舞蹈日”来临之际，我们邀请到了全网百万粉丝的复古爵士舞博主Gina，一起聊聊关于跳舞的那些事儿： “毫无舞蹈经验该怎么入门？怎么最小成本开始第一堂课？” “如何快速找到适合自己的舞蹈风？” “跳了一段时间 总觉得没啥进步 该怎么进阶？” “我只想学几个动作 让我去蹦迪/livehouse/音乐节的时候不那么尴尬” 和很多运动一样，跳舞已然成为了很多人的一种生活方式，白天在工作中被捶打地越狠，下班后越想在激昂的音乐中热烈地表达自己。成年人有很多事和很多心情是无法抒发的，每个人都需要一个情绪的出口。或许跳舞就是适合你的那一个! 在燥热潮湿的舞房里，音乐的声音可以盖过一切，但恰恰在这一刻，你会更清晰地看见自己，也听见自己。 【👸嘉宾信息】 Gina：📽️复古爵士舞者 | 爱生活·爱臭美☀️ 小红书@Gina小姐 抖音@Gina小姐的抖音 【🎬时间线】 02:07：时隔30期 再次聊聊关于舞蹈的那些事儿！ * 我们的节目为什么叫 [摇摆时间] ？ * 欢迎绿子的舞蹈老师-复古爵士舞者Gina💃 05:37 ：舞蹈的魔力：为啥大家都喜欢刷舞蹈视频？ * 通过看视频获得自信和能量 * 追星！看喜欢的爱豆！ 11:19 ：舞蹈，不仅是形体操练，更是自我的情绪释放 16:00：零基础舞蹈入门指南 * 挑选舞房：离家近 | 风格match | 有喜欢的舞蹈老师 * 迈出第一步：多试体验课!! 20:00：如何选择适合自己的舞蹈风格，小众舞蹈去哪学？ * 华尔兹、拉丁舞和街舞的对比与选择 * 拉丁舞与摩登舞：两种截然不同的风格魅力！ * 斗牛舞：女生竟然扮演牛？ 28:15：跳舞穿搭很重要：不同舞种不同风格 33:56：去蹦迪的话，如何蹦的更有sense？ 39:37：舞蹈是我们人生中很重要的支点 * 一个短暂逃离现实世界的精神自留地 * 通过跳舞 看到了更完全的自己 50:54：已经入门的选手，怎么进阶自己舞蹈水平？ 55:00：如何提升表现力？表情管理怎么练？ * 舞蹈中的自我客体化：太过依赖镜子 * 拒绝 [证件照] 式跳舞 01:00:14：如何放松肌肉减少酸痛？ * 筋膜球、阴瑜伽、按摩正骨… 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjswingtime * 官方号：小红书@摇摆时间SwingTime，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：小红书@摇摆小绿，即刻、微博同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🤖 猜你喜欢】 你可能还会喜欢： 1 成年人的爱好是生活的糖果🍬——下班后跳舞开启第二人生吧！ 对话一周7️⃣练运动博主｜易疲劳体质如何搭建「能量管理系统」？ 🧗在泰国甲米野攀：山人的终极浪漫｜奥运攀岩特辑 【引用】 * Jennie科切拉reaction！feat.妮的能量提升法🔮 * 阴瑜伽—李媛主讲 【🎶 BGM】 《Another Day of Sun》-- La La Land Cast 《Y.M.C.A》-- Village People 《DDU-DU DDU-DU》 -- Blackpink 《Kill this love》 -- Blackpink 《Like Jennie 》-- Jennie 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：Zb、绿子、蜡笔 * 剪辑：小朱 * 文本：蜡笔 * 封面：绿子

【本期主题】 世上为什么要有图书馆？在这速朽的时代，总得有个地方，得让思想慢下来，沉淀，结晶。人除了吃饭穿衣，总还得有点别的什么。这点"什么"，图书馆得收藏着。 在世界读书日这天我们聊了聊之前很想聊，但终于等到合适时机聊的一本书——杨素秋的《世上为什么要有图书馆》，因为作者是陕西科技大学的老师，图书馆选址在碑林区，地源亲近让我们对书中描述的场景无比兴奋。这本书的内容大概是作者在挂职期间担任副局长，在碑林区筹建一家图书馆的全过程，其中有前期准备时碰到的一些门门道道，经过作者笔触写出让人瞠目一笑，后半部分作者又借大众之笔为读者开出了书单，里面不枉遍及各个领域。 我们在这一期聊了聊 1.我们为什么要读这本书？ 2.阅读这本书感受如何？ 3.作者在筹备过程中遇到了哪些困难，这是可以说的吗？ 4.我们分享了个人最喜欢的一章荐书单 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲： Sisyphus-Andrew Bird 片尾曲：想要的一定实现-上海彩虹合唱团

[video available on spotify] welcome back to advice session, a series here on anything goes where you send in your dilemmas or anything that you want advice on, and i give you my unprofessional advice. today’s topic is friendship - specifically, the conflicts, frustrations, and challenges that can come up. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices