主播：曾焱，艺术写作者，《三联生活周刊》前副主编 本期目的地：西班牙 本期节目，我想要和大家分享的是去年的一次圣地亚哥之路的徒步旅行，这条路也被称为“朝圣之路”，我要用5天时间走完其中的112公里，作为当时一个从未有过正经徒步经验，将近一年没有参加过体育运动，并且，在十人团队里属最为高龄的非户外运动爱好者，“这样的我，能如愿走到终点吗？” 在出门前，我对这条未知的路做了些功课：保罗·柯哀略的《朝圣》记录了他跟随一位修行师傅，沿途经历了怎样惊心动魄的身心灵的变化；电影《朝圣之路》里，三个来自不同国家的徒步者有着各自的困境，这让我不禁思考，想踏上这条路的人一定要携带一个疗伤的理由吗？ 我们应该用什么理由来踏上朝圣之路？ 圣地亚哥之路从11世纪开始就成为一条“国际公路”，吸引来自世界各地的朝圣者和徒步者。图为它的一张旧海报 第一天23公里的顺利出发到第二天体验身体的极限，我在徒步中理解了保罗·柯哀略在书里描述的内心独白，并非夸大其词，“我开始与出现在路上的一切事物对话：树干、水洼、落叶、绿藤。这件事我们每个人都做过，孩提时便会，成年后却忘记了。与此同时，万事万物都给出了自己神秘的答案，仿佛它们懂得我说的话。” 《朝圣之路》剧照 在今年3月的交流会上，主持人问我，这条路是否让我对艺术有了新的观感？“确实有”。 比如，这一路的古老教堂和修道院，大多孤零零地耸立在山坡之上，云团之下，远远看过去，会让人产生一种难以形容的森然，等到行程过半的时候，我却感觉他们亲近起来，就像是朝圣之路上一个个更大的路碑，对于艺术史中经常谈论的“纪念碑性”，我有了自己的理解。 抵达了“欢呼山”，一路跋涉的徒步者便能远眺圣地亚哥城了，这个地名描述了目的地就在眼前的激动心情（Lei Tao 摄） 在这个路上，我遇到的每一件艺术作品或者说作品，首先抵达的是它最深的那一层的内核，也就是对人和处境的理解所唤起的共鸣，我总觉得艺术作品如果是无病呻吟的，没有对人和人的处境的理解，放在朝圣之路这样一个需要特别真实探索身体和精神边界的过程之中，那么一件浅薄的、表面的作品，或者纯粹为了在一个白空间里面展示而作的作品，是经不起这样的观看和感受的。这就是这次行走朝圣之路，对我的艺术观念所带来的一个新的补充。 【时间轴】 00:03:19 抵达萨里亚（Sarria）的小镇：每年将近四分之一徒步者都会选择的传统起始点。 00:05:34 畅销作家保罗·科埃略《朝圣》，三个月徒步朝圣之路的经历 00:06:59 电影《朝圣之路》：踏上这条路的人一定要携带一个疗伤的理由吗？ 00:10:25 朝圣之路的有两条路线：“葡萄牙之路”和“白银之路” 00:13:06 1984年，路标第一次出现在朝圣路上 00:17:10 “灵魂三问”：当我对自己的身体失去的掌控 00:21:25 古老的圣地亚哥之路上有一条法则，“那便是一旦启程，唯一允许放弃的理由就是生病。如果你的伤口无法愈合，并且继续发烧，恐怕我们的旅程就只能到此为止”。 00:26:20 徒步之后，让我对艺术产生了哪些新的理解？ 【相关延伸】 文章丨没有理由，也可以出发：我的圣地亚哥徒步之路 | 跟着艺术去旅行 | “跟着艺术去旅行”聚焦世界各地美术馆与博物馆。让我们跟随《三联生活周刊》原副主编曾焱的声音，一同前往华盛顿、纽约、巴黎、伦敦、巴塞尔、东京和中国香港，拜访当地不容错过的艺术机构，探索展品背后的历史故事。 —————————— | 本档播客由三联中读APP出品 | 编辑/天健，音频剪辑/译丹 你可以通过以下平台收听这档节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 苹果播客 我们还有这些播客： Talk三联 | 中场时间 | 苗师傅·天真与经验 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 丨从照护到安宁疗护 关于三联中读： App / 三联中读 | 官网 / 三联生活周刊 微信公众号 / 三联中读 | 微博 / @三联中读 | 小红书 / 三联中读 商务合作： [email protected]

-​ 「成长是一瞬间的，要经历过一些事情后，才会真正感受到自己已经长大了。」你是如何定义成长的？那些让你突然意识到自己长大的瞬间又是什么？​ 可能是被房租水电逼成“生活技能满级玩家”；可能是父母从“你必须听我的”变成“你看着办”；也可能是周围朋友步入下个角色时，心里那个自己在说：“我这配置还没升级到位呢！”​ ……​ 人生的正确答案，或许就藏在那些不完美却真实的成长碎片里。​ 📝​​ -​ ⏰时间轴​ 00:14 那些长大的时刻​ 09:34 被迫点亮的生活技能​ 14:44 长大后，父母尊重我们的个人选择吗？​ 28:38 小时候父母对待自己和现在有什么不同？​ 35:17 年龄错觉的瞬间​ 37:19 人生不必事事完美​ -​ 🎤创作者：贝壳&筱悠​ 🎵BGM：回到过去-周杰伦​ -​ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒我们创建听友群啦，一个属于我们的秘密基地——「深海小鱼圈」𓆝𓆟𓆜𓆞 希望它不仅仅是一个听友群。 而是一个为内向思考者提供的深度交流、安全分享、共同成长的隐秘圈子。它不打算成为喧闹的海洋馆，而是深海中，一群小鱼用微光互相识别、彼此照亮的秘密基地。 在我们心里，每一位听友都不是旁观者，而是合作伙伴𓆜。所以，如果你感到同频，我们真诚地邀请你，一起成为这片海域的共建者。 为确保这里的氛围温暖、同频且安全，我们采用一个小小的申请仪式。请扫码下方二维码填写一份简单的问卷，就可以获得入群码啦，我在小鱼圈等着大家哦ƪ(˘⌣˘)ʃ- - 📭如何找到我们？😊 📍 VX：freedom6059 📝欢迎大家来找我们玩~添加请备注来源哦

本期保持联系又是一期三位主播漫谈向的聊天，主要围绕着Yueran对自己跟不熟的人破冰社交小技巧的观察，团子对自己现状与未来期待中感受的觉察。同时也为广大“i人”，“淡人”在跟不熟的人社交场合中打开局面破冰的聊天技巧分享，欢迎大家收听。 02:14 同为i人，以琳怎么这么会跟陌生人聊天 04:22 与不熟的人打开局面：对人的“好奇心"从何而来 05:43 江浙沪的人旅游为什么很少考虑去西南？ 10:45 空想家们需警惕，对未来的美好幻想会导致对现状的不满哦 19:23 随遇而安与朝三暮四：心态不决定状态，状态还有可能相反 25:45 i人在不熟的社交圈里破冰绝招：放下ego，克制共情 30:08 信息交换型沟通 vs 建立连接型沟通 36:14 人人都能是小记者，并在艰难的对话中游刃有余 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

主播：彭雷 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 0:38 赢德比很好，能拿杯更好，但是拿杯不能掩盖问题（例如曼联） 13:08 如果三大皆空，国米本赛季还算成功吗？ 28:54 尤文客场不敌保级队，输得不冤 32:20 西甲争冠谁更占优：皇马精力聚焦，巴萨体系更胜 50:01 利物浦本赛季剩余的重点是练兵+琢磨补强人选 56:45 赛季末曼城缓过来了，夏窗要弥补冬窗的失误

「我覺得名字是一個認同欸，就是你叫什麼名字，代表你是誰。」 關於亦帆Ciywas的名字，堪稱是演化史。2003年頂著中文翻譯的族名「吉娃斯杜嵐」推出華語音樂作品，還一舉入圍金曲新人，不過她曾經不認同這個名字，「小時候就會被笑吉娃娃什麼的，我就會想說，如果有個跟大家一樣的名字，是不是我就不會被笑？」 另一個她曾經也想撕掉的，是「北原山貓女兒」的標籤，「啊我又不是他，我是我啊。」甚至故意到去參加比賽說自己是別人，想撇清關係。但經過了這麼多起伏與破碎，有一天她突然想開：名字、身份，都是傳承，只是看自己怎麼看待它而已。管它要「砍掉重練」或「另存新檔」，奕帆Ciywas就是那個經過比賽、駐唱，還有父親嚴格訓練的歌手，她想用自己的母語泰雅族語，與自己的家人一起完成一張專輯。 《mspi幻境遊樂園》於焉誕生。人人都知道Ciywas很會唱，但這次她更要寫。寫自己的故事、跟自己獨處，挖掘那些內心深處的畫面。她重新學習族語的正確咬字、語氣、文法，並且特別去考了族語認證，每一句歌詞都有爸媽與家族長輩的耳朵打分數，在歌詞的轉譯與處理也下足功夫。過程用心用力，卻不顯厚重負擔，用夢境包裝或笑鬧或感人的日常故事，搭配弟弟吳亦偉渾身是勁又充滿愛的製作，讓聽感輕巧卻又能量飽滿，是張非常悅耳的專輯。 不需要多用力唱，也不用大力撕除標籤，只要跟家人閨蜜在一起，用自己的語言說故事，那已經是最幸福的事情了。 ＊請我跟製作人喝杯咖啡嘛 https://open.firstory.me/join/yssnake ＊上APPLE PODCAST留言、五顆星、訂閱、分享，幫助節目成長 https://podcasts.apple.com/podcast/id1556171036 ＊任何合作、邀約、敲碗來賓、告白來賓、留言鼓勵，都歡迎寄信到： [email protected] ＊我的粉絲專頁 Facebook＠內克（吳宇軒）｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake Instagram＠內克｜https://www.instagram.com/yssnake/ Instagram＠告白那一刻｜https://www.instagram.com/telsnake/ Powered by Firstory Hosting

松本英彦远赴纽约与Hank Jones领衔的Great Jazz Trio合作录制的一张。 他们用音符描绘了彼此，描绘了相遇，描绘了城市。 所以音乐需要交流合作碰撞，好与不好，只有合作之后才会发现。希望我们的音乐可以越来越好。 如果有人想分享你最喜欢的音乐以及关于它的故事，欢迎发邮件。邮箱是：[email protected]。 图片来源：网络 音乐来自：松本英彦.-.[The Session: Sleepy Meets the Great Jazz Trio ] List Opening: The City in the Morning 1st: Brother Jones 2nd: Great Encounter 3nd: Tender Moment

你可能觉得，China的由来是瓷器china，其实恰恰相反。 瓷器china因为产地在一个叫China的国家，所以才叫china。 一起来听一下到底什么回事吧！ / 这里是英语话中国栏目，用英语讲述中国故事 在了解中国文化的同时提高自己的英语水平 我是热爱传统文化的Caroline，欢迎大家关注

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松重丰自导自演！《孤独的美食家 剧场版》首部剧场版登陆内地银幕！ 井之头五郎为了实现老爷爷“再喝一次小时候妈妈做的汤”的愿望，五郎踏上横跨法、韩、日三国的寻汤之旅，奔波于海岛之间，打探、收集各种关键食材，却不巧遭遇台风，身陷险境。即便流落荒岛，五郎也不改吃货本色，就地取材，造就一锅风味独特的海鲜火锅。然而找齐食材还只是熬成汤底的第一步，如何打动不再做汤的料理店主熬出一锅“梦中情汤”，再次成为摆在面前的难题，不过对于五郎来说，没有什么是一顿美食解决不了的！ 在异国街巷寻访名厨，用美食化解困境，以味蕾连接人情。这场“寻汤之旅”不仅是舌尖的狂欢，更是一场关于执着与温暖的治愈仪式。五郎的心灵和味蕾又会跟美食碰撞出怎样的美妙火花以及奇妙境遇？ 2025年4月22日 兰心大戏院《孤独的美食家 剧场版》特别放映，邀请资深食评人、餐饮品牌顾问，前企鹅吃喝指南主编 ，运营个人美食账号“喜北在觅食 ”的喜北， 以及微博和公众号“毒师食评”创办人，米其林黑珍珠餐厅顾问屠岸，分享对这部电影以及美食文化的看法和感悟。以下是映后交流音频。 0:00 看完《孤独的美食家 剧场版》之后的感受 1:07 最初看《孤独的美食家》剧集版的经历 1:47 对剧场版中印象深刻的桥段 3:24 在陌生城市选择餐厅 6:50 解读一个人吃饭的“孤独” 9:29 汤类在菜肴中的地位 12:32 近期印象深刻的一次美食体验 16:19 其他美食相关剧集推荐 17:15 屠岸特别提醒 我们从《孤独美食家 剧场版》出发， 探讨了美食的多种可能性，不仅是满足口腹之欲，还是一种文化和情感的载体。希望大家在今后生活中，都能用心去感受美食魅力。感谢日食记和明谦咖啡对本次活动的支持。

【关于本期】 粗略地计算了一下，我们在理想的状态下预期自己能活到80岁，本科毕业便进入职场，即22岁左右，按照最新的退休年龄，女士55岁退休，男士63岁退休，那么由此计算可得出工作的年份总共长达约33-41年，可见工作占据人生41.25%~51.25%的光阴，一个跨越半生的惊人占比，已然让"工作"这个角色在生命叙事中稳居C位。在这场漫长的生命马拉松中，现代职场人正经历着精神能量的持续消耗，职场焦虑早已成为大多数职场人的必经之路。但工作的某一瞬间，我们恍然惊觉，我们需要的不仅是生存时间的切割方案，更是对"有意义工作"的价值重估。毕竟，生命的刻度终将以心跳而非工时计量，而职场焦虑的解药，或许就藏在重构工作与生命意义的交界线上。 本期我们将一起探讨职场焦虑，尤其解剖责任心过剩的问题，以及如何减缓焦虑，尽量让自己做一个快乐的打工人。毕竟，真正的职场智慧，在于让工作回归创造本真，让生命重拾快乐质感。 【Show Notes】 00:20 童年习惯造就的职场行为模式 ✨highlight：从小就是那种爸妈比较省心的小孩，但相反这种从小的习惯，可能也注定了我们在工作中或者说在职场里是很难有职场松弛感的人。 02:08 最近职场日记：工作推进问题和组长的突然离职 05:11 初入职场的我们选择自我施压 ✨highlight：我觉得和同期入职的人比聪明、和老员工比效率的这种比较是没有意义的，人家也许有经验，或者都已经在这家公司工作几年了，没有可比性，当你后来做到一个熟练手的时候，你会发现啊？我以前在焦虑什么啊？ ✨highlight：比如说工作中其实有些数据我可能自己花点时间把它琢磨出来也ok，但是这些东西其实在你前面那位同事他已经做过了，你跟他说能不能说把他之前整理的数据发一份给你，我觉得可以节省掉很多时间，有时候多问人家一句，人家愿意帮你，你就可以提高很大的工作效率，所以不要觉得自己会烦人，因为大家都是为了工作嘛，都只是为了把事情做好，那如果人家愿意帮就帮，人家不愿意那你就自己继续琢磨吧，其实也不会说自己因为问了这一嘴会失去什么东西。 ✨highlight：大家都不是生来就会工作的，也不是一生来什么工作都会做的，你要给自己一个适应这个工作的时间。 11:12 工作中别把自己当主角，不是人要干活，而是活缺人干 12:07 强责任心会导致自我超载——但其实没必要 ✨highlight：我现在怀着一种离职的心态面对工作，工作其实很琐碎，但没有必要把自己绷得那么紧，能做就做，而且按照我现在目前的工作级别，我觉得自己还没有重要的那种程度。 21:58 少操心也许是职场护身符 ✨highlight：他找到了一个舒服的工作方式，他做好自己该干的一些分内事，其他的不会过多操心，我觉得这个也是对的吧，因为一旦责任心过重之后，你就会发现以后所有的活都是你的，风险也是你的。 27:04 完美主义陷阱：害怕犯错反而成为工作阻力 ✨highlight：大家都会犯类似的错误，不要自己打上“我能力不行”的标签，或者说“做事一定要完美”的标签，也千万不要因为犯错然后去否定自己，因为领导他们也会犯错，那在工作中犯错其实是一件在所难免的事情，我们需要尽量避免犯错，但是千万不要因为犯了点错误就开始自我攻击。 33:18 工作焦虑会潜入梦境，工作的负面情绪会侵入家庭生活吗？ ✨highlight：其实你觉得特别焦虑和想要亲力亲为的事情的解决方法有很多种，静下来思考，排除最笨的那一种办法。 34:52 建立生活与工作的边界 ✨highlight：回家的第一件事情先洗澡，先把自己放松下来，相当于这个事件作为切割工作和生活的一个节点。 ✨highlight：一份今日事今日毕的工作能带来很强的幸福感，如果不能，那就按时下班也相当于是一种今日事今日毕，另外，不要有按时下班的羞耻感。 ✨highlight：抱着这种离职的心态去打工，并不是说我对工作不负责任，而是抱着这种心态我好像能够更加勇敢地去表达自己、去争取自己的权益。 40:03 快乐的同事们的职场生存图鉴 ✨highlight：他们真的只是把工作当成一份工作，他们就非常现实，没有对这份工作说抱有比如说要在这个企业里面实现人生的价值、让领导肯定我的这种有点乌托邦的幻想。 ✨highlight：其实在工作上，大家是处于一个平等的地位的，你需要去咨询、请教只是因为他知道比较多、经验丰富，所以他是领导，你得去问他，但其实大家都是朝同一个目标努力的。 ✨highlight：拥有一个纯粹的沉浸在个人时间里的周末。 【本期片尾曲分享】 日出而作 —— 农夫 【主播】 「酒酒Kay」：拒绝班味，禁止内耗 「老项」：你看镜子里那个班味好重的人，是我吗？ 【本节目收听方式】 目前《酒巷》在： 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | Podcast 都可以收听啦

4月17日，微信公众号官宣个人微信支持公众号一键注册和发布，还同步推送了三个用户期盼已久的功能：内容分享至朋友圈能直接查看来源，公众号评论区支持直接转发，并正式上线图片评论。 今年以来，微信似乎在重塑团队的作战风格，从少改小改转向频繁迭代。微信为何变得“善变”？公众号原本设想的“短内容”形态能否实现？激烈的电商和用户注意力争夺战中，微信小店还有机会吗？AI的全面接入，又能为微信带来什么？ 【时间轴】 00:19 微信公众号，支持个人一键注册发布 03:20 新内容平台崛起，动摇微信“第二操作系统”地位 07:03 微信小店升级：“商品即内容” 09:23 微信全面接入AI，打通搜索屏障