大家好，欢迎收听「教育AI智造者」播客！ 在本期节目中，我们以圆桌形式，邀请到了「爱宝AI」的两位联合创始人：技术负责人佐宁与市场负责人叶子，一起深度探讨了如何面向5-12岁儿童设计并推广AI通识教育产品。「艾宝AI」聚焦互动式学习，兼顾趣味与知识深度，帮助孩子通过项目制体验、掌握AI提示词工程（Prompt Engineering），并进一步学习大模型背后的原理。产品背后既有专业的AI技术架构加持，也融入了对教育平权、个性化学习和家长需求的真诚思考。 本期节目，你将听到： * 「艾宝AI」如何定位5-12岁儿童的AI启蒙课程 * AI老师与项目式学习相结合，如何兼顾孩子的趣味性与学习效果 * 在技术端，如何利用大模型与多模态交互实现“AI助教” * 游戏化机制与家庭教育角度，如何帮助孩子建立学习动机与反思能力 * 面对市场上形形色色的“AI学习”产品，该如何甄别并找到真正适合孩子的课程 如果你是家长、教育从业者或正思考如何利用AI为孩子打开更广阔的未来视野，这期节目会为你带来全新的思考与启发。让我们一起走进孩子的“AI初体验”世界，见证技术与教育碰撞下的种种可能！ 来自佐宁+叶子 欢迎大家使用我们的产品，直接访问我们的网站agi4kids.cn注册用户既可以免费体验6节课。 如果想购买我们的产品，请找我们的客服老师（微信：L1581735108），记得说明您是伊伊子的朋友，我们为您准备了惊喜特价。 内容大纲 为什么要做“AI＋教育”？ * 佐宁：AI大模型的崛起与早期嗅到的风口 自身为家长的焦虑与期待：如何帮下一代在AI时代中找到定位 AI老师可能带来的教育平权与供给侧变革 * 叶子：在头部在线教育机构的工作体验 人工智能在教育行业的未来前景与价值观驱动 爱宝AI的产品定位与特色 * 教什么？：从AI体验到提示词工程再到大模型原理 * 如何教？：基于项目制学习，低门槛、交互化与多模态结合 * 解决的核心痛点：师资短缺、孩子时间碎片化、家长希望孩子提早接触AI 课程设计与教学策略 * 让孩子掌握Prompt Engineering的基本技巧 * 从孩子日常生活与兴趣出发：文本接龙、创意菜谱、音乐绘本等丰富项目 * 针对低龄孩子如何简化大模型原理的教学：游戏化、动画、可视化操作 * 家长视角：如何把握好“使用AI”和“防止懒惰思维”之间的度？ 产品实践与用户反馈 * 核心功能：AI老师可语音互动、分级内容、项目式学习成果可分享 * 用户案例分享：孩子的惊喜创作、来自三四线城市家庭的“教育平权”感言 * 游戏化机制与学习动机：如何维持孩子的自驱力和成就感？ 市场推广与定价思考 * 教育产品的高成本与信息不对称：如何在保证质量的同时平价让利？ * KOL模式与渠道困境：为什么有些产品定价惊人？ * 艾宝AI如何在0-1阶段寻找突破与口碑积累？ 质疑与展望：AI通识课会“割韭菜”吗？ * 为什么要教AI通识？是否人人都能自学？ * 艾宝AI的理想与困境：既要面向普罗大众，也要兼顾行业商业化的现实 * 未来规划：分龄化升级、AI老师迭代、反思与创作环节的进一步打磨 需要详细文字稿的听众们可以关注微信公众号，爱思考的伊伊子，输入“播客EP30"，即可获得。 ----------------近期伊伊子想做的一些事情----------------- 最近，随着大家对 AI 与教育的热情逐渐高涨，越来越多的朋友开始打造属于自己的 AI 教育工具。我也在小红书上分享了三个基于 AI 辅助编程、从零开始制作的教学工具，包括：作文批改“神器”、历史可视化以及数学公式可视化师生端等，大家都反馈非常好。 随后，我也逐渐在小红书开启了直播，手把手展示如何与 AI 一起头脑风暴并完成相关的编程。许多观众向我反馈，认为这是一个从“不了解”到“掌握”的清晰过程，帮助他们一步步地解构并去神秘化教育 AI 产品的研发，也让他们感受到“自己做得到”。 接下来，会开始做专题圆桌讨论，内容涵盖如何开发相关产品、国内外的产品对比分析，以及关于产品增长、推广和商业化的头脑风暴。如果你对此感兴趣，可以扫码加入相应的讨论群；我也会在群里更新讨论时间和内容。此外，欢迎加入我的小红书海外 AI 讨论群，期待与你们进行思维上的碰撞！ -----------------------关于伊伊子---------------------- 伊伊子2024年的复盘 伊伊子专门为AI教育者打造的开源AI教育论文库 伊伊子专门为老师和AI创业者打造的20种教学场景指令 伊伊子的小红书传送门 ----------------------关于听友群----------------------- 如果您对AI和教育的融合充满兴趣，欢迎填写我们的听友群入群申请问卷！🎧点击链接，或扫码，与更多志同道合的伙伴一起交流最新的行业动态、分享学习经验，并共同探讨AI如何重塑教育的未来。期待在听友群中与您相遇，共同成长！😊 请大家在填写微信联系方式时，务必确认拼写是否完整和正确。我们遇见过好几次微信ID无法识别的情况~谢谢大家！ --------------------相关词介绍------------------- * Prompt Engineering（提示词工程） 通过设计或优化输入指令，引导大模型（如ChatGPT）输出更准确、有针对性或更富创造力的内容。在低龄段教学中，可将提示词拆分为有趣的角色对话或图文任务，帮助孩子理解和运用。 * 多模态交互（Multimodal Interaction） 不止文字输入，还可借助语音、图像、视频等方式与AI互动，尤其适合尚未熟练键盘输入的儿童，让他们能“说话”或“画画”就能触发AI的回应。 * AI幻觉（Hallucination） 大模型有时会生成人类无法理解的错误或虚假信息，因此在教育场景中，需要对关键知识点添加知识库或经过二次验证，避免误导孩子。 * 教育平权（Educational Equity） 倡导让不同区域、不同社会经济背景的孩子都能享有同等教育资源。借助AI的规模化与低成本特征，有望缩小教学质量差异。 * 游戏化机制（Gamification） 在学习中融入积分、闯关、收集元素，以提升儿童参与度与专注力。但要把握好趣味与难度的平衡，避免“为了奖励而学”。 * 元认知（Metacognition） 指对自身思维过程的觉察与调节。在AI生成作品后，让孩子进行二次评价、纠错或改进，是培养元认知的重要方式。 * 建构主义（Constructivism） 一种学习理论，强调学习者通过自身经验与社会互动来“建构”知识。AI项目制学习中，也提倡孩子亲自参与、动手实验，再通过AI反馈进一步修正理解。 * ZPD（Zone of Proximal Development）近侧发展区 由维果斯基提出，表示“孩子自己做不到，但在有辅助的情况下可以完成”的学习区间。AI老师或家长适度引导，可提升孩子对更高难度知识的掌握。 * Cognitive Load（认知负荷） 学习者在完成任务或理解知识时所需要处理的信息量。对低龄孩子来说，设计合理的UI交互与简洁的项目流程能有效减轻“过载”，提升理解效率。 * Differentiated Instruction（差异化教学） 通过调整教学内容、形式或进度，满足不同孩子的学习需求。AI可在此提供自动化评估与个性化生成，从而让每个孩子都学得更适合、走得更远。 * Bloom’s Taxonomy（布鲁姆分类学） 将学习目标从记忆、理解、应用、分析、评价到创造六个层次不断递进。AI生成内容后，若能引导孩子进行自我反思或作品改进，就更贴近高阶思维层次。 * Pipeline工作流（Workflow） 将AI处理拆解为多步：如输入—识别—生成—校验等，每一步都可进行逻辑控制或人工干预，以保证输出的准确性和一致性，更适合K12教学对严谨度的需求。 * Agent智能体（AI Agent） 能进行多轮对话与自我规划，调用外部工具完成复杂操作。但在低龄教学中，需在稳定性与实时性之间做好平衡，避免孩子等待过长或生成答案跑偏。

1. **OpenAI下周或发布GPT-4.1系列** - OpenAI即将发布GPT-4.1系列及o3系列，提升文本、图像和音频处理能力，并推出Mini版和Nano版以适应不同应用场景。 - o3系列将通过独特的“私有推理链”技术增强逻辑处理能力。 - 升级后的模型将为开发者和用户提供更智能的AI助手，改善写作、编程和日常交互体验。 2. **Pika全新AI视频功能Pika Twists** - Pika推出Pika Twists，允许用户通过简单的文本提示动态修改视频内容，创造戏剧性和幽默效果。 - 该功能对所有用户开放，免费用户可体验Turbo模式，Pro用户享有完整权限。 - Pika Twists简化了视频特效制作流程，树立了AI视频生成行业的新标杆。 3. **华为诺亚方舟实验室携手港大发布Dream7B语言模型** - 华为诺亚方舟实验室与香港大学联合推出的Dream7B语言模型，超越现有扩散模型的性能。 - 采用离散扩散模型架构，双向语境建模实现更强的文本生成能力。 - 开源基础模型和微调模型，促进扩散模型在NLP领域的研究与应用。 - 详情链接: [https://top.aibase.com/tool/dream-7b](https://top.aibase.com/tool/dream-7b) 4. **商汤科技日日新V6震撼发布** - 商汤科技发布了最新一代人工智能大模型“日日新V6”，在多模态能力上取得显著突破。 - 该模型能够处理文本、图像和视频等多种数据类型，并将在API开放后为开发者提供强大的技术支持。 - API将于明日开放，赋能开发者生态，助力多样化应用的快速构建。 5. **宇树G1人形机器人拳击技能展示** - 宇树科技发布的G1人形机器人展示了精准的拳击、闪避和平衡调整等复杂动作。 - G1能在4秒内自主站立，体现了其灵活性与鲁棒性。 - 宇树科技即将推出机器人格斗直播活动，为机器人技术爱好者提供全新的观赏体验。 6. **ChatGPT正式推出长期记忆功能** - ChatGPT的长期记忆功能允许自动存储用户的聊天记录，提供个性化回应。 - 用户可以灵活控制记忆功能，确保隐私安全。 - Plus与Pro用户率先体验新功能，反馈显示系统在处理复杂任务时更具理解力。 7. **Krea发布全新工具Krea Stage** - Krea Stage通过AI技术实现从2D图片到3D场景的快速转换，降低了创作的技术门槛。 - 该工具支持跨场景视频生成，确保视觉一致性，适合高视觉连贯性的内容创作。 - Krea Stage的低门槛设计促进了创作的民主化，使更多非专业用户能够参与到高品质内容创作中。 8. **Canva发布全新AI功能** - Canva推出了AI助手、指令生成应用和动态电子表格等新功能，简化设计流程并提升用户创意表达的效率。 - 用户可以通过自然语言与AI互动，实现多样化的设计需求。 - Canva Sheets实现数据与设计的深度融合，支持实时数据导入与可视化。 9. **OpenAI开源BrowseComp** - OpenAI推出BrowseComp，一个包含1266道高难度问题的基准测试，评估AI代理在网络浏览中的能力。 - BrowseComp完全开源，降低研究门槛，鼓励全球开发者参与AI代理的优化。 - 该基准测试为AI代理的实际应用提供了新想象空间，尤其在市场调研和个性化推荐等领域。 - 详情链接: [https://openai.com/index/browsecomp/](https://openai.com/index/browsecomp/) 10. **LinkedIn数据：全球AI人才最集中的十个国家** - 根据LinkedIn最新发布的数据，以色列以1.98%的AI人才比例位居全球第一，新加坡和卢森堡紧随其后。 - 印度的AI人才集中度在2016年至2024年间增加了252%，显示出强劲的技能提升趋势。 - 新加坡的专业人士在学习AI技能上投入的时间比亚太地区其他国家多出40%。

《都市传说解体中心》是一款由日本墓场文库（Hakababunko）开发、集英社游戏（Shueisha Games）发行的解谜冒险作品。玩家扮演一名阴差阳错成为调查员的新人福来蓟，在专门应对神秘事件的解体中心主任廻屋涉的带领下，解决一个个突如其来的问题，并最终揭示惊人的谜底。它从外观到内在都有着明显的日式风格，在超自然神秘学元素这件外衣的装扮下，为玩家们带来一场情节精致的上佳小品。 本期主播： 一花、老瘫、金花、恶霸波、野人 公众号： 超级游文化 进群方式： xijunfo2021

本期节目将介绍《耶路撒冷三千年》41-43章，作者西蒙·蒙蒂菲奥里Simon Sebag Montefiore. 上一期我们讲了《耶路撒冷三千年》的前40章，让大家对19世纪那个考古狂热的年代和犹太名人蒙蒂菲奥里有了一定的了解。这一期，咱们就开始进入19世纪末期到20世纪初期的历史吧！ 节目大概： 01:02 俄国反犹主义和大屠杀的起因 04:37 犹太复国主义思想的觉醒 14:11 [图1. 西奥多·赫茨尔] 15:16 西奥多·赫茨尔的逝世 18:20 [图2. 戴维·格鲁恩；戴维·本·古里安] 20:16 第一手日记记录家和乌得琴演奏家瓦希夫·贾瓦哈里耶 23:12 格里高利·拉斯普京和俄国朝圣者在耶路撒冷 25:12 蒙蒂·帕克丑闻始末 30:57 下期节目预告 背景音乐： 1、Big Band Show 2、God Save The King - City of London Choir, Royal Philharmoinc Orchestra, Hilary Daven Wetton (2022) 3、God, Save the Tsar - The Male Orthodox Choir (2000) 4、Heinrich Harries - Heil dir im Siegerkranz (万岁！胜利者的桂冠) 5、Shalom Aleychem - Maayan Band (2020) 6、Zayed Al Wafa Liyakun Yawmuka - NEK BANDA 786 (2024) 7、阿拉伯之夜 - 孙玉镜 (2021) 【节目主播】 楼前柳： 95后，意大利华侨，北京人。目前从事纺织外贸工作，英国利兹大学国际市场管理的硕士和英国利物浦大学的历史本科。暂时不公开其他社媒。商务合作请联系邮箱：[email protected]. 非常感谢！ 参考文献 1、西蒙·蒙蒂菲奥里：《耶路撒冷三千年》，张倩红、马丹静译，北京：民主与建设出版社，2015年。 图片来源 图1. 西奥多·赫茨尔, Wikipedia, 网址: commons.wikimedia.org, 获取时间: 2024年10月18日。 图2. 戴维·格鲁恩；戴维·本·古里安, Wikipedia, 网址: commons.wikimedia.org, 获取时间: 2024年10月18日。 * 播客播出平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、Spotify、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM * 如果你喜欢我的节目，欢迎订阅、留言、点赞、转发和收藏~ *声明：本节目的内容仅代表个人观点，不代表任何组织或人群的立场，也不能构成任何专业的学术建议。本节目仅供历史科普，不能作为任何专业学术论文等参考文献。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：T Reverses Course on Global Tariffs, Announcing 90-Day Pause The president further raised already steep tariffs on China, saying that Beijing should not have retaliated against his earlier trade actions. 正文：President T. on Wednesday abruptly reversed course on steep global tariffs that have roiled markets, upset members of his own party and raised fears of a recession. Just hours after he put punishing levies into place on nearly 60 countries, the president said he would pause them for 90 days. But Mr. T. did not extend that pause to China, opting instead to raise tariffs again on all Chinese imports, bringing those taxes to a whopping 125 percent. 知识点：abruptly adv. /əˈbrʌptli/ suddenly and unexpectedly. 突然地 e.g. The CEO resigned abruptly without giving any explanation. CEO突然辞职，没有给出任何解释。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

今天的节目将探讨钉钉换帅后新作风引发打工人不满，陈航回归究竟能否平衡管理与员工需求？斯坦福大学发布的人工智能指数报告显示诸多亮点，AI发展迅猛，人类的生活模式会因此发生怎样的改变？滴滴重启巴西外卖业务，在竞争激烈的拉美市场能否如愿带动业绩新突破？谷歌新发布的张量处理单元Ironwood及相关模型、协议亮点颇多，又会给AI领域带来何种影响？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:00:05 钉钉陈航回归引争议，AI发展态势向好 00:00:07 OpenAI升级功能与滴滴重启巴西业务 00:00:09 谷歌发布新芯片及多项AI成果，兼谈今日历史 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

巴斯特基顿（Buster Keaton）是默片时代的三巨头之一，且常常被列为首位。他也被电影天才奥森威尔斯称作“电影史上最伟大的小丑”。今天旭亮和大家聊聊这个天才演员和导演在银幕上下的故事。和大家讨论关于Clown（注意不是Joker）的本质，它与人精神层面的联系，以及它可能包含的神圣法则。 以下AI生成： 聊电影史上最伟大小丑演员巴金滕的人生故事，他的起伏经历和电影创作给我们带来哪些思考？从他的作品看内心需求，探讨小丑角色与神圣性之间的联系。让我们一起探索这位传奇演员的独特魅力，感受他如何用无声喜剧触动人心。 02:01 凯特林：默片时代的喜剧之王与创作自由的代价 04:02 电影艺术中的喜剧表达：周星驰与巴KETEN的差异与共鸣 07:59 动作喜剧的巅峰之作：巴尔坦与成龙的比较分析 11:59 重新发现自我：走出坏习惯的漩涡，回归正常生活轨道 16:00 人工智能时代下的艺术创作：回归自我与创新的抉择 20:00 《将军号》：爱情与战争的交织，火车站台的告别令人动容 23:59 小丑：虚无主义的表达方式与人类的深层冲突 28:00 小丑形象下的自我探索：追求完美与接受自我之间的悖论 32:00 约拿的使命：勇敢面对内心的挑战与选择 36:01 中华武术的魂魄：汤沃的热血对决与民族性格 40:01 在神圣的聚光灯下：艺术家的表现与观众的敬拜 44:03 揭开面具下的真实自我：小丑形象的真正意义

第21期 阅读《当下的力量》会让人被一种氤氲着的宁静的氛围包裹，至少在阅读的当下，读者可以体会到自我和意识合二为一的状态，会觉知什么样的状态、行为和场景是当下的，会逃离头脑中飘忽的小剧场，会忽略掉很多冗杂的情绪。 当我们感受到身体的紧张、压抑、不舒服的时候，请打开这本书。 当我们情绪上抑郁、失落、不开心的时候，请打开这期节目。 本期你将听到： ● 书中反复提到的概念： 开悟，倾听思维，戏剧事件，意识，死亡恐惧，痛苦之身，小我与本我，临在，臣服 ● 核心观点 ○ 你不是你的意识 you are not your mind ○ 过去和未来都是幻象，只有当下是真实的 the present moment is all we will ever have ○ 接受事物的现状 acceptance of what it is ● 进入当下小技巧 ○ 冥想：有意识地停下，呼吸，觉察内在反应 ○ 更少“自动反应”，更多“有意识的选择” ○ 准确描述自己的情绪 ○ 给自己留几分钟空白 ○ 运动 >聊天的人 Rheya < 不需要外力已经处在当下 Mia < 从当下的力量这本书开始慢慢学习灵修 >相关阅读 《明朝那些事儿》当年明月 《当尼采哭泣》[美] 欧文·亚隆 Irvin D. Yalom 《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡 《悉达多》 [德] 赫尔曼·黑塞 《被讨厌的勇气》 [日] 岸见一郎 / 古贺史健 《臣服实验 [美] 迈克·A.辛格 《头脑特工队》 >音乐 Balance © Liquid Mind >Highlights 02：47 这本书是我开始了解灵性的启蒙 04：25 读《明朝那些事儿》王守仁的顿悟时刻酣畅淋漓 05：57 26岁开始尝试Vipassana冥想营惊到营长 12:20《善良的我们》具象化了我们头脑中的戏剧事件 16：51 情绪低落的时候很适合读这本书 22：30 当我们不再被内心的情绪折磨的时候，就实现了开悟 23：18 Being a piece of shit is fine and fun. 27：02 倾听思维就是在观看头脑特工队中自己头脑总部里的小人 30：31 痛苦之身会让我们身体感受到的痛苦远大于外界真实的事件 34：48 小时候的分离焦虑在我身上形成了痛觉烙印 42：46 《臣服实验》的作者面对任何事情都说是 45：44 配得感低是因为内心的ego太小了 49：00 接受失恋的事实，观察自我痛苦的感受 50：54 头脑中回放过去的画面是非常耗能的，关掉后台程序 56：21 情绪是天气，而我们自己是背后的蓝天 01：01：03 全身扫描或者Freeflow会帮助我们进入心流，减缓身体疼痛 01：01：47 注意力非常集中的运动会帮助我们进入当下 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya

🪑本期邀请了AI玄学创业者Levy聊聊「AI算命到底靠不靠谱」。 大家好，我是宋超。本期的话题比较有意思，是关于AI玄学的。 为了今天这个播客，我昨天还专门去找了 Levy 他们创业的「fatetell」这家公司的合伙人，也是一位命理师，叫小林。我专门跟这位命理师进行了一个半小时的深度的交流，还了解了这个产品背后，命理师他在算命的时候是有着什么样的逻辑、推理方法。 我整体的感觉就是非常震撼，然后也充满了更多的好奇，所以今天也把 Levy邀请来我们的播客现场。 在这期播客里，你会听到💬 ①关于AI算命背后的原理、②DeepSeek模型下的算命到底准不准、③年轻人为什么热衷于玄学算命这件事、④当AI算命开启你的全知视角后，我们该如何行使我们人生的主动权？ 本期干货很多，也有一些希望你能对AI算命有一个全新的认识。 我并不主导「知命」是为了「妥协认命」，恰恰相反，希望你能在各种新型算法中激发你对自我的觉察，而不要被恐惧支配。 我们相信，你永远有更清醒地主宰你人生的机会。希望你比算法更懂你自己。 🔮这期节目的福利，Levy会抽取2位听众朋友分别送出「Fatetell生命之书」&「Fatetell年运报告」✨，抽取方式会在播客内容的后半段提到🙌 也欢迎感兴趣的伙伴访问Fatetell的网站：https://www.fatetell.com📌 👂收听指南 00:05:25 算命，本质上来说其实是在给一个生命策展。 00:08:40 算命严格上来说叫「命理咨询」，这是一个强推理的事情。 00:11:20 为什么用DeepSeek来算命会不够精准？ 00:19:35 传统的命理对话里，不平等的对话反而很重要。 00:30:50 人作为一个生命，受到的万物自然规律的支配和影响，希望能够从中找到一些确定性，我觉得是所有的文明刻在基因里的一个诉求。 00:55:10 作为一个人，我觉得最大的底线是我们清醒明白的活着，并且去主宰自己的一生，哪怕在更大的视角里边。 00:58:50好的命理是一定会想方设法的激发你的自我觉察。 01:01:00 人的修行到底在修什么？其实就是你能不能够从自动驾驶变成主动驾驶的模式。 ➕加入我们 🎤主播介绍 宋超 北辰青年创始人、CEO，北京大学法律博士（Juris Doctor），福布斯中国 2019年「30岁以下精英」。 曾获国际刑事法庭审判竞赛（英文）中国区最佳辩手，并代表中国前往荷兰参加全球赛。 与李子柒、欧阳娜娜、谷爱凌作为四位"年轻力人物代表"共同入选《2021年轻力中国•文化洞察及商业启示报告》。 表面诸多光环，内在心虚气短；擅长总结，以辩手思维观察生活，感受生活；处女座、典型INFP；略微社恐，比较勤奋；希望用一辈子，去认识自己和这个世界。 📢本期制作

哈喽大家好，春天的风沁人心脾，春天的太阳温暖又不炽热，春天的柳絮......阿嚏！ 但是无论如何，任何人在春天不出门运动我都会伤心的！本期针对于低精力、不爱运动人群分享一些让我重新爱上运动的心得，希望听众朋友们可以得到些启发，一起运动起来，迎接积极美好生活！ shownotes: 00:43 "懒人不懒‘’ 02:06 体弱多病的亚健康病史自述 05:26 心态本位 07:05 寻找自己喜爱的运动 08:53 适当花钱 10:44 聊聊打羽毛球 13:14 不要找借口，转换思路很重要 15:15 “随手做” 原理 18:33 少思虑就去运动！ 24:11 成就感与掌控感在生活中很重要 25:38运动小tips 最后有一段话想要送给大家： 不必追赶配速或消耗的卡路里 当运动变成和刷牙一样的日常 肌肉记得云层移动的节奏 膝盖储存着某年深秋的桂花香 那些被汗浸透的旧T恤 正悄悄把时光酿成蜂蜜 BGM：程艾影-赵雷 扫描下方二维码加入听友群：

职场沟通有技巧，为何总是当众互怼？女性何苦为难女性？聊聊职场上的尴尬事。从叶桐与房琪的事件说起，探讨年龄歧视、高情商沟通法，分享三明治式沟通术。你遇到过类似情况吗？如何巧妙化解职场矛盾？听嘉宾分享实战经验，学习职场生存之道！ 02:02 职场中的年龄歧视问题：如何避免被坑？ 04:37 职场中的情商陷阱：当面夸人导致的尴尬局面与挫折 09:16 职场沟通的雷区与解决方案：避免公开批评，加强私下交流 13:56 职场中的数据思维：展现结果、赢得认可的价值 18:32 公司付出五年培养成本，员工休完产假即辞职，公司面临巨大损失 23:14 平衡工作与生活：新手妈妈在孩子生病时面临的困境与选择 27:54 中年职场女性的三大健康关注点，做好自我保健，开启人生新曲线！ 32:31 婚姻与工作：全职妈妈在四十岁左右的尴尬处境 37:11 全职妈妈的出路：如何在空窗期实现经济独立与自我价值？ 41:51 充实自己的生活，拥抱无限可能！职业选择不受年龄限制，挑战自我从现在开始！ 46:27 四十岁女人的护肤困扰，美容院销售的调整与投诉 51:07 美容导师的转型困境：优秀的销售代表却找不到适合的岗位

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰