【本期引言】 人生若以三万天计，一万天便是晨光初绽的九点钟。 有人匆匆赶路，有人埋头计算得失，而主播Kelly选择在这一天停下脚步，用一场极致浪漫的仪式，将一万天化为星辰——邀请生命中的“股东”们，用照片、奖项与烛光，拼凑出她与世界交错的轨迹。 从哪吒的琉璃灯到AI生成的诗意主题，从永生花小熊到朋友们的“社死”颁奖，这场生日会没有巨型蛋糕，却让每个参与者手握自己的许愿蜡烛。她说，人生如电影，主角需要“主角团”；而一万天，不过是提醒我们：在命运的剧本里，爱不是负累，是铠甲。 如果你也曾想过，如何让一个数字成为生命的注脚，如何用真诚与巧思点燃平凡日子里的焰火——这场由一人一AI编织的乌托邦，或许会告诉你：浪漫从不遥远，它藏在每个敢对生活说“我值得”的瞬间里。 【本期主播】keeling、桑桑 🌟点击链接可阅读文档，了解本期播客的内容：https://inxt5651bj.feishu.cn/minutes/obcnyce31syondmotiwaqv37?from=from_copylink 【活动花絮照片】

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

* 和父母相处烦躁，一回家就会爆发矛盾？ * 父母总是给我带来负能量，感觉内心压抑怎么办？ * 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤？ * 如何和父母正常相处，又不会让自己受伤？ 这些问题，我曾深陷其中。 在成年后自我养育的7年里，通过大量看书+实践，终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的，决定把自己当作一个很好的种子，正在重新养育我自己🌹 所以，也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们，分享我总结的心得和方法💗 · 同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～ · 同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～ 🌹一些我看过推荐的心理学+自我成长书籍📚 * 《不原谅也没关系》 * 《小瞬间》 * 《内在成长，心智成熟的4个思维习惯》 * 《你当像鸟飞向你的山》 🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm：mac miller -surf

一本我觉得不是那么冷的书，讲述东亚母女的故事。作者讲述了“我”和母亲分别离开自己居住的城市，一起出国到日本旅行的故事。母亲在香港长大，在两个女儿出生前移民。我特别精心地安排这次旅行，有个细节很触动，在参观博物馆路上，我对母亲简单说明了对博物馆的预期，小心翼翼地不泄露过多细节，更多的留待她自己去发现。 特别喜欢《纽约客》为本书写的书评：我们常常倾向于把其他人——尤其是我们的父母——看作是我们不由自主尝试解决的谜团，是需要某个缺失的事实或者事件来完成的拼图。《冷到下雪》理解了这种冲动，但它悄悄提供了另外一种生活中可能更为常见，但在小说中往往缺少的方式，我们可以简单地称之为：相处，在我们还能在一起的时候。

Emma, 曾经是近10年的500强央企品牌管理人，30岁辞职留学英国，疫情期间回国重新就业，先后在知名国际学校和芯片领域创新公司继续发挥她的品牌营销专长。过去一年再次辞职，开启了她的新身份，心理赋能领域的轻创业。 本期必听理由: * Emma为什么会两次“激流勇退”？ * Emma怎样看待离职的机会成本? * 为什么会选择去英国留学? * 留学这段经历带给Emma的怎样的新的人生态度和深远的影响？ * 为什么会从品牌营销切换到心理赋能？ * Emma对遭遇职场心力枯竭的打工人的建议 Emma的公众号和视频号：Emma人生奇旅 文字版精华：趣活家公众号文章https://mp.weixin.qq.com/s/wvCWgrAcVf1PRbPK9aOv7w 【Show-notes】 (本期封面为AIGC图片） Part 1: 职场新人 04:33 小镇做题家的职业最初认知虽然很模糊，但是Emma的大学时期就做了很多社会探索和实习 16:40 第一份工作，以本科生的身份击败众多硕士生的竞争者，得到地产央企管培生的机会，但是现实还是比想象残酷，两年后还是离开了 Part 2：进入职场高速公路 27:45 在前领导的推荐下，进入商业地产公司，快速成长，从成都被调到深圳总部，迅速成为某营销项目全国操盘手。 Part 3: 用留学给自己一个gap 38:52 就在身心俱疲的时候，得到英国学校的offer，毅然决定踏上未知的旅途 45:09 这段人生的gap，究竟带给了Emma怎样不同的视角和体验 Part 4：从地产到教育到科技，一个品牌人的跨界尝试 65:44 22年底毕业回国，没想到一头撞上疫情大爆发，痛苦的8个月的找工作的经历 72:38 重拾信心，跨界尝试了两份工作，但是再次遭遇工作中的身心枯竭 Part 5: 彻底离开传统公司，开启小团队的轻创业 80:07 再次按下暂停键，重新设计未来的生活形态与角色，全心转向心理赋能 90:51 职场人如何活出真实的自己，如何重新看待工作的意义 【BGM】 片头：bensound.com 片尾：海妖SeaMaiden-游 【收听平台】欢迎在小宇宙，苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐，喜马拉雅，知乎，搜索“源声带”收听。 欢迎“赞赏” 【听友群】添加微信号 r_liyuan加入听友群，加微附注"听友群” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 （如果你想预约我的教练，请前往公众号菜单），如果你想购买《自定义人生》请在公众号后台留言 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

能实现自我价值，又能利他，但却养不活自己！跟大多数文科生一样，社会工作似乎也是一个“毕业即失业”的风险专业。即时经典请到两位社工应届生，和各位听众吐槽他们的自我实现之路。 03:50 社工专业学生普遍不会选择做社会工作这项职业？ 10:30 应届生为什么不倾向于选择去社区工作？ 12:30 NGO到底是做什么的？社会组织也要竞标？ 21:00 社工理论怎么运用到社区工作中？ 34:00 在社会工作的职业实践中，能得到很温暖和即时的正反馈 40:00 普罗大众对于社会工作专业存在普遍的误解 44:00 中国社工行业的发展：我们也像美剧里一样，医院里有社工啦 「本期出席」 Franky 小丸子 庄老师 「本期封面」 由豆包AI生成 「视觉设计」小牛 「制作人」 Franky 「播客主理」Franky 小牛 「听友群」添加微信 bigfudge13 备注听友 「音乐信息」 Lang Lang - Bach: Goldberg Variations, BWV 988: Aria * 「即时经典」是一档谈话类独立播客。 Franky和小牛，两个成长于千禧年代初的男孩，与大家坦诚分享在欲望都市里的自由与迷惘，尝试寻找流行文化与个人经历裹挟在一起的坐标，欢迎你成为我们的听友。 /来找我们玩呀！ 收听渠道：小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿 添加微信 bigfudge13，来听友群玩玩儿 在微博上找到我们：@即时经典InstantClassic 给我们发封邮件：[email protected]

海龟汤节目回来啦！我们以后固定每月单周的周五更新（每月双更），敬请期待！希望大家能轻松愉悦地享受我们的海龟汤~ 时间轴： 《开灯》 01:52 《借书》 07:50 《啤酒肚》 21:43 《鸟》 28:13 《开天窗》 34:19 主播介绍 海豚酱：喜欢插科打诨随时开杠的entp 树懒：负责拉回正经答题但偶尔呆滞的intj 花生鼠：擅长破坏逻辑并沉迷在自己幽默中的p人 关于播客 本档节目是主打海龟汤游戏，不定期加入其他各类解密游戏。每期奉上热腾腾的有趣汤面，为你的生活排忧增趣！欢迎各位一起来猜~ 来互动吧 如果你对节目有任何看法和意见，欢迎给我们留言。 我们也接受任何形式的游戏投稿，包括但不限于海龟汤、趣味解密游戏、和各类测试，希望大家多多参与互动！

00:00:26 杨立昆少年时期的科技探索之路 00:04:12 杨立昆在人工智能领域的早期探索之路 00:08:01 杨立昆在贝尔实验室的科研历程点滴 00:11:35 杨立昆与深度学习发展的传奇点滴 00:15:16 杨立昆在AI领域经历的多样故事片段 00:18:56 杨立昆在AI领域的经历与相关轶事 00:22:55 杨立昆与AI：追寻、突破及未来憧憬 本期主播：菲菲 后期：菲菲 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

收听提示： 本期节目就是集中回复一下朋友们这段时间以来给我们的留言 上集回顾： 生活漫谈坊｜重组家庭困难多？其实是你想太多 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议

录制时间：2025年4月17日20点30分。 早睡早起的两个主播录制。 00:37 欧冠小年，四强四国，五大联赛，缺谁谁尴尬！ * 双回合手拿把掐的少，四强优缺点明显，对阵五五开。 04:40 一笔写不出两个巴字！巴黎圣日耳曼险当背景板，巴塞罗那一球未进！ * 毒性泳池派对，丢人现眼；巴黎，听听这冷雨。 * 拉玛西亚过山车，后生仔拿三冠王？稳定性很费劲。 * 巴黎巴萨两大热门，热血有，热度有，但是—— 19:30 底蕴撑不住实力，皇马欧冠惨败，行吧这已是幸运；进攻掀不翻防守，拜仁八强出局，老牌新路怎么走？ * 怒目圆睁安切洛蒂：我不知道、也不想知道我的未来；我不解决、也不想解决阵容问题。 * 直言不讳库尔图瓦：个人能力很重要，但我们需要踢得像一个团队。 * 凯恩胖猫落泪，求冠之路漫漫。 * 拜仁呐，这续约，那续约，戴尔都可能续约，偏偏他不续约？ 35:16 枪手防御武器应有尽有，阿森纳欧冠有戏；能攻能守能收能放，十八般武艺，老国米大有可为！ * 防守是底气，保下限，如果没有做对太多事，那就错误少一些。 * 马丁·厄德高：一颗小明星，不是大心脏。 * 劳塔罗：我与金球只差一公分，下一秒后——

凯尔希，是罗德岛的医生 主播：四十二 / Wing 天气渐渐回暖，各个手游也进入了万物竞发的月份，纷纷推出新剧情和新人物。可惜的是，换季的威力导致今天 Wing 只邀请到了四十二，于是顺势来了一期《明日方舟》第十五章瞎扯淡，内容包括但不限于对凯尔希的感叹，科幻小说推荐分享以及对普瑞赛斯发癫。 本期节目在线图文时间轴：Console Timelines | 机核 00:00 开场BGM 00:30 欢迎收听 00:37 本期话题 00:44 1999新版本 00:53 Discovery联动 02:13 关卡花样 02:45 Mon3tr 03:33 没练 04:12 夜刀 05:36 近卫棘刺 06:08 孤星关卡 07:22 伊内斯 07:47 《BUG方舟》三次元物理外挂竟能削弱牢普的强度？ 08:20 主题曲【离解复合】开放 08:26 翅膀哥机组 08:54 离解复合战斗曲 09:06 愚人节活动 10:56 阅读体验（待补图 13:15 维娜 14:26 进入Abyss之前 15:13 被打动了 16:39 凯尔希剧情 19:19 普瑞塞斯 21:51 M3 23:44 “激烈的立绘碰撞” 24:51 罗德岛平面图 26:05 普瑞塞斯的登场 26:56 源石的本质 27:11 Priestess 29:03 特雷西娅 30:25 罗德岛 31:46 《最后的问题》 31:56 幽灵 32:09 亚瑟·克拉克 32:28 光明王 32:40 维克托 33:16 盗火 33:45 预言家 34:04 Oracle 36:35 预言家和女祭司 38:12 美术风格的调整 40:43 老猫 40:54 老年博士 42:45 镜面对话 43:32 《趁生命气息逗留》 43:56 “趁呼吸逗留” 44:42 泡普卡剧情 46:07 会议 47:37 精英干员 48:20 LOGOS 49:13 人物不抗事儿 49:50 《索拉里斯星》 49:57 目击众神死亡的荒原 50:43 墓碑 51:34 Mantra 53:55 普瑞塞斯的表现 54:39 《带上她的眼睛》 54:55 神谕者 55:24 对生命的赞叹 58:11 希尔达 01:00:59 阎摩 01:02:23 预言家和凯尔希 01:02:48 Ama-10 01:04:46 这片大地 01:05:59 深蓝之树 01:07:30 叙事矛盾 01:08:12 好的谜语 01:09:13 渺小又伟大 01:10:12 普瑞塞斯登场 01:11:54 对回忆的执念 01:13:13 老猫哈气 01:14:34 特雷西娅 01:17:48 死亡是新生 01:18:18 长路至此 01:18:48 灰质梢钉Lynchpin 01:19:07 辩论 01:20:46 Broken Sun 01:21:17 meta演出 01:23:03 破茧 01:25:54 整体感受 01:28:53 文明的出路 01:32:38 感谢收听 01:32:48 结尾BGM