我们所处的红尘就是一套信息系统，我们要学会过滤垃圾信息和负能量，获取高质量的信息

hello大家好，欢迎收听今天的麻麻日课～ 今天想和大家聊聊何帆的新书《变量7》。这本书里有许多值得关注的观察：比如人工智能对职场新人的冲击，短剧市场背后的下沉逻辑，还有全球化退潮中企业家的生存智慧。 今天这节日课，我们会拆解「不下牌桌」的生存哲学，聊聊这些具体问题——没有宏大叙事，只有真实案例和日常经验。如果你也在思考如何稳住生活节奏、在变动中找到方向，这期内容或许能给你一些参考。 希望这些实实在在的思考，能带给你应对变化的启发。 * 时间点 1:36 每个人的EGO不一样，认知、觉醒和进化关键是突破自己的EGO 3:58 人工智能为精英企业和个人服务，对普通人无用，因其无人生主线、事业和目标 6:51 时代精神是退回内心，与自己、他人、世界和解 7:40 伟大作品与时代精神共鸣 8:13 灵感靠借鉴，落实方案受自家库存约束 9:06 精气神和能量不会骗人，能量决定商业形态 10:52 伟大是熬出来的，长跑时放慢脚步、调匀呼吸是休息，不能提前退场 11:36 保持进化迭代，用小进步滋养豪情壮志 12:08 不管赚不赚钱都要努力，进化能让人站在所有人上面 12:33 看数轮、找北斗七星辨识方向，心中有数，别人迷路是自己的机会 13:09 关键是为世界提供真正价值，带领付费者脱离迷雾 * 推荐书籍 《变量7》 * 关于我： ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩： vol.97 麻麻讲书——向那些拿到结果的人学习《打好你手里的牌》 vol.91 麻麻讲书——让我起鸡皮疙瘩的《清晨鱼市与深夜书桌》 vol.84 麻麻讲书——那些超级英雄带给我们的力量《追随直觉之路》 * 近期活动： 2025人生改写实验计划 | 2025，加入一场酣畅淋漓的人生战斗！ 不惧怕未来，才能拥有现在。 生命是否有既定的轨迹？ 人生如何翻转局势？ 框架之外是怎样广阔的天地？ 如果人生是场游戏，我们要如何纵横棋局。 25年伊始，我们邀请你一起加入这场“人生改写实验”，在这一年的时间里，你将经历不同主题的课程任务，以一年为周期，清晰见证你的成长奇迹。 请记住，你的世界围绕你转！ 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 2025人生技能工具包 | 2025，选择你的人生武器，直面战斗！ 生命的改写来自于每一秒的重新选择! 2025年开始，我们推出超实用人生工具课程包，从能量管理到思维提升，麻麻亲授超落地的实践心法，全方面武装你的迭代人生! 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 * 找到我们的方式

00:00:27 苏珊·沃西基从文学跨界到谷歌之路 00:04:03 谷歌早期故事：苏珊的传奇奋斗历程 00:07:44 苏珊·沃西基在硅谷的传奇创举与故事 00:11:21 苏珊在全球化进程中的疯狂与创举 00:14:54 苏珊的创新举措与谷歌业务传奇故事 00:18:32 苏珊·沃西基告别谷歌后的多元探索之旅 00:22:09 苏珊在多领域的独特作为与价值重定义 本期主播：菲菲 后期：菲菲 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

Eddy Arnold 埃迪·阿诺德 1918年5月15日 2008年5月8日 在遥远的上个世纪40年代，大多数底层乡村歌手都满脸胡渣泡在威士忌里的时候，一个穿的整整齐齐的年轻人，把自己的音乐从小酒馆唱到了乡村音乐的圣殿大奥普里剧院，甚至在50年代登上了纽约卡内基音乐厅，让乡村音乐逐渐进入主流文化视野，相当于我们这里的刀郎上了春晚，这个人就是埃迪·阿诺德。1918年，埃迪·阿诺德出生在美国田纳西州，小时候生活在一个大农场里，游手好闲学会了弹吉他，但是，和鲁迅先生一样，父亲去世后家道中落，大萧条也来了，农场被收走了，全家都成了佃农，那怎么办呢：打工是不可能打工的，这辈子都不可能打工的。这个时候他发现弹吉他唱点乡村歌曲不但能赚到钱补充家用，也能逃避田间劳动，在这种情况下，他欣然走上了音乐这条路，一走就是70年。 埃迪·阿诺德童年偶像是吉米·罗杰斯（Jimmie Rodgers），他不可避免的苦学了约德尔唱法，所以说头代祖宗的影响力真的是很大，这里说一下，埃迪·阿诺德有一个同门师兄弟汉克·斯诺（Hank Snow ），他们都是吉米·罗杰斯的粉丝，也都和吸血鬼经纪人经纪人汤姆·帕克有过合作，埃迪·阿诺德在汤姆·帕克的帮助下在40年代成为了一线巨星，具体是怎么做的呢： 第一、塑造人设。埃迪·阿诺德的形象是西装革履、手持吉他，既保留乡村质朴感，又显得优雅得体，与传统“粗犷牛仔”形象形成鲜明的对比，然后加上他悲苦的童年经历，塑造“从田纳西乡下出来的巨星”的励志叙事，增强了听众的情感共鸣。 第二、深耕媒体，扩大曝光。放在今天就是给音乐平台的头部主播钱，让他们优先播放埃迪·阿诺德的歌曲，再炒一炒他和竞争对手的“不和传闻”（如与Hank Williams的所谓竞争，流量立马就来了嘛。 第三、全国巡演，强化现场，贴近目标受众。但又跨界破圈，打破音乐类型壁垒。在电视和电影尚未普及的时候，埃迪·阿诺德已经开始进军影视业了。在音乐上，为了吸引城市中产阶级听众，在乡村音乐中融入弦乐和柔和的唱腔，模糊乡村与流行音乐的界限。 埃迪·阿诺德的成名之路，说筚路蓝缕是有点儿牵强，一路过关斩将，还是蛮轻松的。他目标明确针对性很强，为了成名除了杀人放火什么都做，很多实际的例子，到今天都有人在学习，他靠着这套立体的方法迅速辐射覆盖到整个美国，成为一代巨星，汤姆·帕克用这套方法顺应时代造出了更大的摇滚乐明星猫王。而埃迪·阿诺德虽然离开了汤姆·帕克，听众也开始转向摇滚乐，让他的音乐受到了冲击，但是，他还是懂得如何制造话题来吸引流量，比如说坚持只穿着燕尾服出现在电视和舞台上；拒绝在他的作品中使用当时乡村音乐的标配乐器小提琴，和当时的主流是背道而驰的。1964年之后，埃迪·阿诺德和纳什维尔之星吉姆·里夫斯（Jim Reeves）的御用编曲人比尔·沃克合作，再一次到达了巅峰。 70年后阿诺德一直在巡演，直到1999年才在拉斯维加斯退役，但他的录音室唱片是要到2005年在RCA发行了第100张专辑《沧海桑田后After All These Years》才宣告封麦，职业生涯是非常漫长。回顾阿诺德老师的这一生，因为像鲁迅一样见识了从小康人家而坠入困顿，所以一生都是比较焦虑，穷怕了，有了钱后也不乱花，是不断买房子做投资；而在音乐上，他选择了一条与众不同的道路，换上燕尾服，加上管弦乐队，让乡村音乐变得更温文尔雅，被城市的听众所接受。这种改变，我觉得并不是背叛。 本期选曲 Cattle Call It's A Sin Bouquet Of Roses May The Good Lord Bless And Keep You After All These Years Cattle Call

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俗话说录制以来主播们第一次聊哽咽了（哭 这期和大家聊聊成长过程中那些被时间改变的部分和始终未变的部分 如何在与世界的碰撞中保持自我，同时接纳成长的痕迹？ 希望正在成长中的我们都能够越来越了解自己 也越来越爱自己！ TimeLine： 01:52 怎么理解“永远年轻，永远饮料加冰”？成长必须戒掉“加冰的快乐”吗？ 03:27 成长意味着对“新时代独立女性”更为全面的了解，掌握工作生活的平衡很重要 10:20 “变是生存，不变是生活”成长就是勇敢选择，并为之负责到底 12:58 《白莲花度假村3》塑料三姐妹之扎心台词：“你失望的理由会变，但不变的是，你总会失望”，永远关注得不到的东西只会失去更多 19:01 成长带来的副产品：“优秀的绵羊”与优绩主义迷茫 27:50 我的热爱到底是什么？自我感动的事为什么还要坚持？来自理想主义者的自我灵魂拷问 41:34 校准人生坐标，建立自己的“标准答案”。人生排序没有对错，只要你足够坚定 53:20 成长中“不变”的快乐支点，带我们穿越回过去的“时光机” BGM： Federica Camba - Cosi tanto Holy Mattress Money - Blue Hundreds [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） [email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言！ 求分享你们关于“我没想到长大后居然会……”的故事 【欢迎订阅我们的节目！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！你的喜欢是我们最大的动力！】 咱们see u next time~

当夜色漫过窗棂时，月光总带着某种难以言喻的抚慰。它不像白昼那样直白，也不似霓虹那般刺目，而是像母亲的手轻轻拂过窗帘褶皱，将玻璃上的尘埃烘成细碎的光斑。蜷在这样的光晕里，看月光在地板上流淌成河，那些白天遗留的褶皱，在如水的夜色中渐渐舒展。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

节目开始，先来给各位老师鞠一个。给乐夏观众、女性同胞、摇滚乐迷、杨笠老师鞠躬，嘉宾言论不代表本台立场。如感不适，也请别划走，小寒老师会在节目中充当大家的嘴替。 书归正传，本期划水怪和小寒老师迎来了两位许久不见的老朋友——祁又一和刘颖老师。以祁又一自编自导的电影《钻石照耀钟鼓楼》为契机，四人展开了对摇滚乐、电影创作、老登文学等话题的讨论。录制期间，因祁又一老师直言不讳的发言，让众人纷纷为其票房担忧。究竟四人都聊了哪些具体内容，敬请收听本期节目～ 主播 / 相征 郭小寒 嘉宾 / 祁又一 刘颖 音频后期 / 划水怪 桃子 小阎 昊宇 音频上传 / 桃子 - 本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 02:15:18 沙宝亮 - 昨日之花 Timeline： 00:04:59 给周杰伦送谢天笑的专辑 00:12:57 赔本拍电影 00:15:05 乐夏与摇滚乐 00:18:09 什么是小朋友的偶像par 00:27:33 播客停更的原因 00:40:52 合着您是个纯爱战士 00:43:37 关于中年油腻男的幻想 00:46:22 标榜女权但让男的买单 00:56:30 对京圈播客的批判 01:04:20 对于普信男的讨论 01:22:08 不要把政治正确带入文艺创作 01:30:12 在鼓楼做过的那些荒唐事 01:40:54 标题回收 01:55:28 年轻乐迷的变化 01:59:18 关于谢天笑的故事 02:10:24 大家对《钻石照耀钟鼓楼》的评价 ✈️ 2025年大内FUJI ROCK团现已开团，5组主播带队，带你奔赴亚洲最值得去的音乐节。具体行程和购买方式还请点击这里～ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦特别推荐5款文玩手串，旺人缘、增桃花、添财运、保健康、增智慧，咱敲多了电子木鱼，转多了赛博锦鲤，不如给自己来条趁手法器，点击这里即可购买！ ✨ 生活太卷？工作太累？琐事太多？别慌！「伏藏紫檀五股降魔杵」来了！「大内密谈」人气玄学嘉宾张无梦特别推荐专治各种不服！你的“佛系”生活必备神器！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈子、@相征terry B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈子 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: aidanei17301214531）并回复【听众群】即可进群。

*本期节目内容适合全年龄段的听众收听，但仍建议14岁以下的听友在监护人陪伴下收听。 *本期节目关键词为：侦破类案件、已有结论案件。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听由霓达播客出品的声音节目|悬疑案件CRIMINAL|！ 今天给大家带来的这起案件发生在2019年的湖北省襄阳市保康县马桥镇雷公滩的两个水电站。经过公安机关缜密的侦查，最终是破获的这起谋杀案。当真相揭晓，我们把本案中的所有的碎片拼凑在一起的时候，其中的阴谋、巧合、宿命似乎充斥在凶手作案的整个过程中，而其中有两处作案过程让我们觉得是细思极恐。 * TIMELINE 00:00-02:27本期开场（含有优绿力小绿藻推荐） 02:27-11:20两具尸体 11:20-21:24 第一轮调查 21:24-23:51 第二轮调查 23:51-31:04 继续追凶之一通被录音的电话 31:04-41:02继续追凶之无关紧要的油桶 41:02-49:08 真凶 * 本期相关图片 * 霓达X 优绿力小绿藻福利 1. 产品推荐：优绿力裸藻固体饮料（抹茶味/椰子味） 肠道的超级清道夫，内外循环全面呵护 裸藻中的裸藻多糖，被誉为“人体清道夫”。它独特的内部结构如强力吸盘，能吸附体内多余油脂、嘌呤和重金属等有害物质并排出体外。此外，裸藻还能激活肠内乳酸菌，增加益生菌数量，改善肠道环境，助力顺畅排便，缓解腹泻，让肠道更健康！天然滋养，告别人工添加剂，轻松代替PILLS。富含59种天然营养成分，包括维生素、矿物质、氨基酸等，裸藻满足每日营养需求。无化学添加，无细胞壁结构让营养高效吸收，纯净健康更安心。每天1-2条，替代繁琐的补充剂，一步到位轻松健康！ 调节体重、改善睡眠，恢复自然生物钟 现代健康困扰如肠胃问题和睡眠障碍，都可通过裸藻的肠道调理得到改善。长期食用有助于调节体重、提升睡眠质量，重塑身体自然生物钟。 2. 品牌介绍： 株式会社euglena(2931)是日本主板著名上市公司，2015年成立现已19年。以裸藻为核心进行健康食品、化妆品、医药、生物航空燃料方面的研发与销售，是全球第一家成功商业化培育食用裸藻的公司。目前已荣获56个专利认证。与东京大学联合研发，与日本商社巨头伊藤忠，711，ANA，武田制药，日立等大手公司合作，覆盖各个业界。 3. 如何获得专属福利下单?以下任一渠道均可购买! 请复制【87￥v9AfVYVRJjP￥ m.tb.cn CA381】到 taobao打开领券 或者请移步【悠绿那旗舰店】找客服直接报暗号“霓达”也可领券专属优惠券 下单备注霓达享加赠 特别推荐：下单7条体验装加赠摇摇杯一个 * References and Materials 《一线》 20200429 铁皮桶里的秘密 片头曲 Bustin’Surfboard by The Tornados 片尾曲 Concierto De Aranjuez by Jim Hall

北京的古建筑太有名了，让人容易忽略掉不那么古但数量显然更多的其他建筑。因此，我们开启了这样一个漫长的系列——《北京“非古建筑”简史》，计划从19世纪一口气讲到2025年北京的建筑（如果今年能录完这个系列的话）！ 系列的上半部分聚焦在1949年以前。第一期讲北京的教堂，主要是天主教教堂和新教教堂（因为东正教教堂没有留下来的）。建筑没图讲不了，所以我们附了一些照片在shownotes里。当然，更推荐你去现场看！ 本期节目你将听到： 03:15 “非古建筑”一大特点——杂！ 05:20 北京非古建筑简史的背景——5分钟回顾世界两千年建筑史 13:20 非古建筑简史应该按什么逻辑讲？ 17:15 天主教堂在北京的大致风格演变：中 → 西 → 中+西 20:05 北京四大天主堂风格差异大的原因 22:25 南堂：巴洛克立面与中式大院 26:00 东堂：值得一看的木柱上的手绘大理石花纹 29:35 北堂：哥特风格与中法双方的讨价还价 35:17 西堂：一座没啥可说的教堂 35:53 圣弥厄尔教堂：最纯粹也是最后的一座 39:30 新教教堂与天主教教堂有哪些不同 40:42 中华圣公会教堂：英伦木桁架支撑着的中式建筑 46:30 亚斯立堂：席卷美国的理查森罗曼式风格落地北京 本期主播 宋壮壮、孙涛（京津冀之声《文化京津冀》主持人 播客《吃茶趣》主理人） 参考图片 世界建筑历史时间线 by Marika Van de Kamp 北京南堂（珠市口堂）与罗马耶稣会教堂： 东堂（王府井堂）穹顶上的“肋”： 北堂（西什库堂）的附属建筑，现在是1901咖啡厅： 中华圣公会教堂，注意它平直的坡顶： 亚斯立堂（当代很难拍到全貌照片）： 已消失的灯市口教堂与新建的清河教堂（燕京神学院）：

下雨就很适合看毕赣~~吧

正值“全国肿瘤防治宣传周”，借此机会“周末Talk”特邀主持人雅静对话欧莱雅皮肤科学美容事业部医学总监郑一诫博士和华东医院肿瘤科唐曦医生，聚焦理肤泉“蓝丝带”关爱肿瘤患者皮肤健康的项目，从向大家普及肿瘤聊起，讲述病患通过改善皮肤健康提高生活质量，从而更积极的对待病情、对待生活的故事，呼吁大家关注平时可能被忽视的治疗过程当中可能会带来的皮肤问题。 理肤泉作为一个源自法国的皮肤学级科学护肤品牌，长年深耕前沿皮肤学领域研究。自2022年起，品牌“蓝丝带”关爱肿瘤患者皮肤健康项目正式在中国落地，旨在携手社会各界，共同提升对于肿瘤患者皮肤不良反应问题的关注，并为他们带去切实的关爱与帮助。 “皮肤科学 改变生活”，理肤泉“蓝丝带”一直路上！ 01:03 肿瘤≠不治之症 基于医疗水平的进步，肿瘤患者的治愈率逐年上升，如何提高肿瘤患者的生存质量是关键。 03:47 肿瘤患者趋于年轻化，是真的吗？ 肿瘤基本还是老年病。因为我们现在检测手段的进步，肿瘤的检出率在提高，病情发现更早早。 06:09 艰难的全程管理过程 在肿瘤治疗的过程中会产生很多副作用，除了我们大众比较熟悉的不良生理反应，严重的皮肤问题也成为越来越受到重视的不良反应 09:09理肤泉关爱肿瘤病人皮肤健康做了什么？ 第一，知己知彼，在超千名医生的样本中做大规模调研，了解常见的皮肤不良反应与医患群体的疾病认知 第二，做科普和教育，提高大家对肿瘤患者皮肤健康和生活质量的关注意识； 第三，提供科学的皮肤问题解决方案。 12:25 如何科学缓解肿瘤治疗中的不良反应？ 缓解和预防肿瘤治疗过程中的皮肤不良反应总体来说可以从三个角度入手：一是温和清洁，二是皮肤屏障的修护，三是注重防晒。 14:33“面子问题”比大家想象中更重要 皮肤问题往往会在肿瘤治疗过程中被忽视。但其实皮肤问题可以影响患者的生存质量甚至肿瘤治疗方案 21:07“蓝丝带”在行动 通过调研了解现状；携手专业机构做大众科普教育；建立临床实践，在医院开设多学科门诊，为患者提供皮肤不良反应的诊疗支持 23:53 每个患者都有自己的故事，他们的故事可以反哺给我们能量 病人在治疗过程中的这种勇敢顽强和积极面对给我们所有人勇气和力量。 36:21 预防肿瘤的建议