这句话是真心还是假意，你就听吧你！

【summary】 年假没用完的小祖赶在三月底极限玩了一趟重庆，作为不爱做攻略的游客难免会踩一些坑，但整体来讲还是对重庆印象超级好。春夏交接正是外出旅游的好时节，小祖把自己出游的经验分享出来希望能给大家做个参考，重庆好吃好喝好玩，欢迎大家去重庆玩。勒是雾都！ 欢迎加入听友群，跟我们一起交流互动，拉群小助手：NOTBAD28256 【timeline】 01:11 Day4-南山一日游，黄桷垭老街、黄葛古道、敦厚坡、龙门浩、下浩里 05:40 重庆是一个小动物友好型城市，到处可见大方散步、随地大小睡的猫猫狗狗 12:38 长江索道一年就检修一次还让小祖赶上了，建议大家出游还是提前做好功课买好票 16:22 如果说黄桷垭老街像有坡的烟袋斜街，龙门浩就像山上的南锣鼓巷 18:46 小祖力荐小众景点：重庆社会主义学院，看江景一级棒 20:58 Day5-歌乐山吃正宗辣子鸡，坐面包公交车，爬山走铁路步道 24:26 重庆人说话特别冲，其实人都善良友好，只是没那么客气，比较简单直接 33:05 在北京就很想吃一直没机会吃的肥肠芋儿鸡，终于在重庆吃上了 37:07 Day6-最后一天去逛了重庆动物园，看大熊猫和环尾狐猴 40:21 动物园里有什么？小刘和小祖最爱看的动物是什么？ 47:32 来重庆了高低得吃顿串串，比火锅更实惠，比麻辣烫品类更丰富 51:08 乏善可陈的重庆美术馆和网红集中打卡的白象居，难哄和隐秘的角落取景地？ 【about】 重庆社会主义学院 斗鸡眼小猫 超大一份辣子鸡 227路盘山小型公交车，飞一般的感觉 随地大小睡的小猫 来了重庆怎么能不吃火锅 看店的猫老板 听说是《难哄》同款机位 【staff】 主播：刘雷厉（我叫刘雷厉），祖六（六实似 ） 剪辑制作：刘雷厉 文案编辑：祖六 【contact】 商务合作请加：liuchenchen0121 进听友群请加：NOTBAD28256

对谈Alyssa：探索心理学对个人成长的影响 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💎嘉宾介绍： Alyssa是心理学硕士，通过小红书认识的她。对她印象最深的是她朋友圈里印入眼帘的一句话，“我喜欢深度的交流和极致的真诚。” 她一直在致力于自我探索的路上。通过交流我在她身上发现了女性之间流动的美好，这种美好在我参加蒋方舟老师针对伍尔夫分享活动会上，再次加深了这种流动。 这种人类友好的一面，那一种善意，就犹如伍尔夫小说《海浪》🌊，它在一层层递进，也在一层层褪去，没有虚张，没有急忙，只有属于它自己人生的韵律，在这种韵律中，我似乎找到了自己，也看到了他人。 通过对谈，我发现她清醒、自知、耐心、温和、博学、谦虚，我喜欢这种对谈，也喜欢她所代表的女性力量。 💗本期内容：大家好！欢迎收听这一期的播客节目！今天这期节目非常特别！我们和嘉宾Alyssa一起深入探讨了个人成长、自我接纳与幸福定义等多个主题,相信会给大家带来很多启发和思考。 在对话中,特别强调了学习和实践心理学在理解自己和他人,尤其是管理社交焦虑方面的价值,这些都是当下很多人关心的话题。Alyssa认为,幸福是平静且满足地度过每一天,而自我的接纳和觉察是追求幸福的关键,这也是我们想传达给听众的重要信息。我们还聊到了女性主义和文学对个人的影响,以及建立深层次人际关系在获得幸福感中的作用,这些都是非常有意思的观点。 通过分享我们各自的经历,我们想鼓励大家拥抱生活中的变化,不断进行自我探索和成长,以实现属于自己的幸福之路。整个对话传递了积极追求自我发现和个人成长的信息,这也是我们做这档播客的初衷。希望大家能从这期节目中有所收获!如果你喜欢我们的节目,别忘了订阅、点赞、分享哦!也欢迎在评论区留下你的想法,和我们一起交流探讨!感谢大家的收听!我们下期节目再见! 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/04/15: 有规律地重复：停下、呼吸、觉察 🧭收听指南 00:00 心理学硕士的自我转变旅程 09:17 学科对个人性格和社交焦虑的积极影响 17:44 探讨幸福的意义及女性主义视角 24:45 AI时代与人类幸福感的关系及心理咨询的职业发展 30:20 通过兴趣和音乐获得幸福感 35:25 探索个人成长与社会期望间的平衡 43:16 经历失败和痛苦对个人成长的重要性 47:44 人际关系中的接纳与支持 56:50 倾听与理解：情绪背后的深层需求 59:20 探讨文学与人生：从作家作品到生活态度 01:02:04 存在主义心理学与女性文学对个人影响的探讨 01:06:49 女性主义视角下的《那不勒斯四部曲》 01:12:59 自我成长与幸福追求的探索 01:15:32 探讨幸福感的提升与自我接纳 🌈幸福物语｜来自Alyssa 📖书籍及其他 1. 《走出黑森林》 - 陈海贤（心理学相关，探讨自我转变） 2. 《被讨厌的勇气》 - 基于阿德勒心理学的著作 3. 《三体》 - 刘慈欣（科幻文学） 4. 《存在主义心理学的邀请》 - 探讨存在主义心理学与生活哲学 5. 《那不勒斯四部曲》（《我的天才女友》等） - 埃莱娜·费兰特（女性成长题材） 6. 《达洛维夫人》 - 弗吉尼亚·伍尔夫（女性主义文学） 7. 《我的天才女友》（剧集） - 改编自埃莱娜·费兰特的同名小说 8. 王嘉尔的音乐与品牌（Team Wang） 9. 🎉彩蛋 ｜from Alyssa分享的一首歌 这首歌带感中不失幽默和充满哲理意味，希望给听众朋友们带来小确幸～ GBAD： Sometimes we gotta be a dick not to harm, but to set boundaries and protect our own will Just gotta be a d*ck sometimes Life is great Just gotta be a d*ck sometimes You only live once But gotta be a d*ck sometimes 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]

主播｜大V，阿中，小武 正值春暖花开的好日子，咱不聊风花雪月，专拣那煞风景的“过敏”说道说道。相信这两个字一到春天就开始困扰很多人，可以算是个“春天的幺蛾子”吧。3T电波的老几位（大v举手）这会儿也正跟杨絮、柳絮较劲呢，喷嚏打得比放炮仗还勤快，鼻涕眼泪一把抓，平日里怼天怼地怼空气的，这会全蔫儿了。所以咱们今天就聊聊过敏，把这破事儿掰扯明白了。但「听播客，抗过敏」这事可能难点，咱顶多算个“难兄难弟病友会”，把血泪史当笑话讲，把遭过的罪兑成段子听。总之呢，希望各位听众都健健康康的熬过春天，也多心疼着点身边每一位和过敏作斗争的好汉们。实在扛不住了，您就多留言，说出来没准也能缓解缓解。 本期题图 - 阿中 过敏进行中 00:54｜欢迎阿中回归本期节目 02:04｜跟大家汇报下上期开天窗的原因：上周我们都病倒了，经历一周的抗争刚爬起来，争取后面更努力的给大家带来有趣的节目，不忘大家支持。也再此提醒大家多保重自个的身体。 03:22｜正片开始，进入过敏话题。 05:01｜先聊聊我们对过敏的认知 15:49｜展开交流交流各自过敏的经历，包括自己的经历，亲朋的经历都别拘着了，摆桌面上聊聊。 54:13｜总结总结我们对于抗过敏的一些经验，希望对各位有帮助。 68:32｜大V分享一些非常奇特的过敏案例，讲述中逐渐共情～ 92:40｜片尾曲《喜悦》-许巍，献给在外折腾的游子阿中，再次欢迎回归。 ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍 搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！

主播：小李、富贵、老骚、老登、猴子 后期：小李 封面：小李