从短视频、点赞通知到无限滚动，我们的注意力正在被“劫持”——不是因为我们不够自律，而是我们的大脑，还停留在1万年前的“原始版本”。 这一期播客，我们聊的不是“戒掉手机”，而是意识到手机与社交媒体的设计“陷阱”，并试着和它重新建立边界。 或许你也有一样的困惑：为什么我们明知道手机让人上瘾，却还是停不下来？为什么刷完手机的深夜，心更空了？为什么点赞通知比我们想象得还要能控制情绪？ Jess 和清之带你走进瑞典首席心理健康专家Anders Hansen的畅销书《手机大脑》的启发，从“豆腐渣大脑”到找回身心合一的感受，我们会一起探索这些问题： 手机如何劫持我们的大脑？ 到底什么是真正的放松？ 如何回到更有质感的生活？ 节目最后，欢迎你也加入我们三天的挑战行动，摆脱手机对注意力的挟持，找回自己平衡合一的状态！ 时间轴： 00:00 – 01:00 开场，介绍主题「手机如何劫持我们的大脑」 01:00 – 03:00 清之谈“刷屏动作”的设计如何迎合人性 03:00 – 06:30 “脑腐”（Brain Rot）竟然能溯源悼梭罗的《瓦尔登湖》 06:30 – 11:00 手机时代的痛点：信息过载、感官麻木、孤独感增强 11:00 – 15:00 Jess推荐书籍《手机大脑》 15:00 – 18:00 心流体验、专注力下降的学习困境和社交隔离感 18:00 – 21:00 刷手机背后可能是孤独与被需要的情感需求。 21:00 – 24:00 清之建议：建立高质量现实关系，是最好的“解毒”方式 24:00 – 27:00 Jess提出“心流体验”与“主动参与生活”的重要性 27:00 – 30:00 清之强调：多用身体、多用触觉，是防止脑腐的关键 30:00 – 32:00 睡眠与运动是重要辅助修复方式 32:30 – 结束 “72小时”挑战 Find us 找到我们: – 公众号/小红书 @平凡身体 – 商务合作加VX: humble_being2024

🥕收听提醒： * 马斯克削减联邦开支目标大幅缩水，离任呼声渐高 * 韩国“世越”号沉船原因终被认定，舵机故障与船体不稳定为主因 * 日本人口连续14年减少，外国公民数量创历史新高 萝卜知道：梁建章解读日本的人口困境 延伸阅读：《日本：世界上最“老”的国家》 文化资讯：著名作家马里奥·巴尔加斯·略萨于4月13日在秘鲁利马去世，享年89岁。略萨是诺贝尔文学奖得主，作品包括《绿房子》《酒吧长谈》等，广泛涉足小说、随笔、文学评论和政论杂文。他曾到访中国，鼓励读者通过阅读体验不同的生活和文化

关税战导致美国贸易订单大幅下滑64%，超过半数美国受访民众认为消费受到影响，但中产以上阶层痛感不强。 目前看似风平浪静，但冲击依旧持续，或许我们要做好打四年硬仗的准备。当今世界，大家都有平等的发展权利，美国优先则是对其他国家发展权的剥夺，必须团结起来抵抗这种暴政。 哪吒说，我活不活无所谓，但我要你死。

微信内测个人作者在手机端发表“公众号”文章 索尼上调部分市场PS5价格 索尼停产8K电视，库存卖完就没了 韩国集全国力量押注“K-人形机器人联盟” 字节跳动最新思考模型技术细节公开 2025腾讯游戏发布会定档 古尔曼：苹果计划推出更轻便更便宜Vision Pro 白犀牛与饿了么达成战略合作 Meta逐梦元宇宙，4年几乎未见成效 国际民航组织力推面部识别，登机牌将成历史 人一生获取的知识量可能不超过4GB 网事头条畅聊社群成员招募中 快来与更多听众一起畅聊每日新鲜事

近日，OpenAI 为 ChatGPT 带来一项备受瞩目的新能力 —— 支持参考过去所有对话内容，让它从此拥有了完整 “记忆”，能够更好地根据用户个人喜好生成回复，为 Plus 和 Pro 用户提供更加私人订制的服务体验。这一更新意味着 ChatGPT 不再是那个 “说完就忘” 的问答工具，而是更像一位能记住你过往交流细节的贴心伙伴。 从功能特性来看，ChatGPT 不仅能保存聊天记录，还可直接引用其中的内容。这使得它仿佛拥有了 “知识库”，可以随时从中提取信息。用户与它的互动模式，正从偶发性问答逐渐向持续性交流转变，如同 AI 从机械的问答客服升级为亲密的朋友、同事。OpenAI 推理领域大佬 Noam Brown 认为，这一变化标志着 LLM 交互范式的重大转变，为未来人们与大语言模型的交互方式奠定了新基础。 有了记忆的 ChatGPT 在实际应用中表现出不少有趣的场景。比如，用户可以询问 “你觉得我的哪些事最令你意想不到”，它可能会回忆起用户曾在聊天中提到的某个特殊经历，像 “你那天在沙发上哭了”，并根据这个细节展开更深入的交流。还能让它用独特的方式关联两件事，例如指出用户对大型、有层次系统的喜爱，以及在不同角色中的态度差异。甚至可以问它哪件事最让人无语，它会幽默地 “吐槽”，如 “你曾经花了超过 100 年的游戏时间运行一个外交模拟” 。 不过，这项新功能并非十全十美。部分用户发现它存在严重的 “幻觉” 问题，在回答一些本应从聊天记录中搜索答案的问题时，它会自行生成不相关的内容。还有用户指出，ChatGPT 无法对先前消息进行逐字引用，也不能提供对话的具体日期，这在一定程度上影响了其记忆的准确性和实用性。此外，记忆对上下文的影响权重也引发了争议，有人认为目前保存的记忆对上下文的影响过大，缺乏灵活的调节参数。 对于那些对新功能存在疑虑或希望个性化设置的用户，OpenAI 也提供了相应的解决方案。用户可以通过对话的方式修改 ChatGPT 的记忆，若不想使用该功能，还能选择禁用，系统默认是开启状态。 值得一提的是，OpenAI 首席执行官奥特曼此前大张旗鼓地宣传新功能，甚至表示激动得睡不着觉，几天前还剧透将在几周内发布 o3 和 o4-mini，之后推出 GPT-5，这一系列操作让不少用户满怀期待。然而此次上线的记忆功能，被指出谷歌 Gemini 早已支持，让一些人感到失望，认为是 “虚晃一枪”。不过，在最新的 ChatGPT 网页 APP 版中，增加了对 “o4-mini”“o4-mini-high” 和 “o3” 的提及，这或许暗示着 OpenAI 还有更多动作，后续的更新仍值得关注。 ChatGPT 此次的记忆功能更新，尽管存在一些问题，但无疑为大语言模型的发展探索了新方向。随着技术的不断优化和完善，未来 AI 与人类的交互有望变得更加自然、深入，究竟它还会带来哪些惊喜与变革，让我们拭目以待。

在当下，社交媒体影响力不断扩大，深度改变了人们的生活与消费习惯。企业察觉到这一趋势，纷纷把大量营销预算投入社媒领域，期望在这个新市场中占据优势。但实际情况是，很多企业在社媒营销上投入大量资源后，并未获得预期回报，投入和产出失衡，导致企业在社媒营销过程中面临诸多困惑。社媒营销到底是什么，其核心价值体现在哪里？企业要怎样做才能借助社媒突破当前困境，实现品牌增长和价值提升？ 共谈嘉宾： 谭北平 — 营销科学家 MSAI联合主播 / 秒针营销科学院院长 钱峻 — 营销科学家 MSAI 联合主播 / MSAI M360 创+平台创始人 SHOWNOTES： 1:53 2025在社交媒体的博弈过程中，平台越来越强势，有越来越多的数据。 4:35 社交媒体三个重点: 第一用好KOL，第二官方账号运营，第三搜索优化。 6:14 社交媒体是直接获得消费者声音和消费者反馈的非常重要的途径。 10:18 今天有社媒的数据已经是新产品新需求发酵的灵感资源。 13:45 营销不是销售，不是打广告，不是卖货，其实它是一个完整的闭环。 16:04 如何紧跟潮流，快速产品迭代，是未来社媒营销里非常重要的能力。 25:32 社媒营销的管理动作是一个持续的不停的优化和管理的动作。 31:43 社交媒体不只是正面的，也有负面事件。 36:31 品牌增加销量，必须要增加互动量。 39:56 社媒营销不是一个销售渠道，不是有产品，卖出去就可以了。 核心要点 * 社媒营销的现状与趋势。 * 社媒营销如何实现洞察与创新。 * 社媒营销对企业增长的推动作用。 * 社媒营销中的舆情管理与用户体验。 * 企业开展社媒营销的策略与要点。 社媒营销：企业增长新引擎的全面解析 在当今数字化时代，社交媒体已深度融入人们的生活，成为信息传播和社交互动的重要平台。随之而来的社媒营销，也成为企业营销战略的关键组成部分。众多企业纷纷加大在社媒营销方面的投入，然而，效果却参差不齐。深入剖析社媒营销的各个方面，对企业在竞争中脱颖而出具有重要意义。 社媒营销的现状与趋势 企业营销预算正大规模向社交媒体平台转移，抖音、快手、B 站等平台成为企业营销的新阵地。这一转变背后，是社交媒体日益增长的影响力以及消费者行为的深刻变化。2025 年中国泛社交媒体趋势白皮书《2025，重获品牌主权》的发布，揭示了在社交媒体博弈中，企业面临的品牌主权挑战。平台凭借大量数据占据强势地位，企业若仅盲目遵循平台规则，可能会沦为缺乏特色的 “白牌”，因此重获品牌主权成为众多企业的重要目标。 社媒营销的洞察与创新价值 社媒营销为企业提供了直接获取消费者反馈的渠道，成为洞察消费者需求、驱动产品创新的重要源泉。优趣优品通过与在线网民互动，共同产生新产品创意，从传统工厂转型为拥有 300 多万粉丝的创意品牌。小米也借助社交媒体，捕捉到用户对于洗衣机和空调的创新需求，推出上下双滚筒洗衣机和上出风空调等产品。对于大企业而言，社媒数据是新产品、新需求发酵的灵感资源。通过对社媒数据的统计趋势分析，企业能够挖掘市场趋势，如油干、黄桃味等小众口味的兴起，为产品研发提供方向。 社媒营销推动企业增长 社媒营销在企业增长方面发挥着重要作用，尤其在新品上市和品牌传播阶段。小米 SU7 上市时，80%-90% 的资源投入社媒营销，通过多平台互动营销，成功提升品牌知名度和产品销量。蒙牛在体育营销中，借助社媒反馈驱动的敏捷优化体系，捕捉热点、调整内容，实现品牌影响力的提升。此外，研究表明，在美妆行业，互动量与销量增长高度相关，互动量高的品牌市场份额增长可能性更大，这充分彰显了社媒营销在促进销售增长方面的关键作用。 社媒营销中的舆情管理与用户体验 社媒营销中，负面舆情的管理至关重要。钉钉在面对小学生集体打低分的负面舆情时，通过发布幽默的求饶视频，以年轻人易懂的语言进行沟通，成功扭转舆情。而宝马冰淇淋事件则因负面舆情处理不当，给品牌形象造成极大损害。这表明企业需要建立有效的舆情管理机制，及时、恰当应对负面信息。同时，社媒营销注重用户体验，良好的用户体验是新锐品牌成长的关键因素。品牌在社交媒体上的互动和内容展示，能够增强用户对品牌的认同感和忠诚度。 企业开展社媒营销的策略要点 企业开展社媒营销，需要明确目标，包括品牌建设、种草、销售、体验、公关、舆情管理等。在品牌方面，要理解社交媒体场景下的目标受众，提供合适的产品创新和消费者价值。内容创作要多方参与，提高内容生产效率，满足快速消耗的需求。运营上，注重留下长期资产，合理分配预算，进行量化管理。例如花西子以小红书为核心，通过薪资种草打造产品力，构建东方彩妆概念，实现品牌快速发展。 TAKEAWAY： 1. 营销预算转移：企业大量营销预算转向社交媒体平台，如抖音、快手、B 站等，这是当下营销领域的重要趋势，反映出社交媒体在企业营销战略中的地位日益重要。 2. 品牌主权问题：在社交媒体博弈中，平台强势且数据丰富，企业若仅迎合平台规则易成 “白牌”，重获品牌主权成为企业亟待解决的关键问题。 3. 社媒营销工作多元：社媒营销工作内容广泛，涵盖 QL 内容营销、种草监测、达人直播、品牌自播、官方账号运营、搜索关键词优化等，远超传统广告工作范围。 4. 消费者共创价值：企业可借助社交媒体与消费者共创产品，像优趣优品通过与网民互动产生新产品创意，拥有大量粉丝并实现产品创新，这种模式有助于提升产品契合度和降低库存压力。 5. 社媒数据洞察趋势：社媒数据是新产品、新需求的灵感源泉，企业可运用统计趋势分析挖掘数据，如分析口味趋势、产品需求增长趋势等，为产品研发和营销决策提供依据。 6. 助力新品上市与品牌传播：社媒营销在新品上市阶段作用显著，小米 SU7 上市时将大部分资源投入社媒营销，通过多平台互动实现品牌与产品的广泛传播，提升影响力和销量。 7. 互动促进销售增长：在美妆行业，互动量与销量增长紧密相关，当品牌互动量高于市场份额时，未来有 70% 的可能性实现增长，强调了社媒互动在营销中的重要性。 8. 舆情管理的重要性：社媒营销中负面舆情难以避免，钉钉和宝马冰淇淋事件分别展示了有效和无效的舆情管理结果，企业需重视舆情管理，优化用户体验。 9. 明确营销目标与规划：企业开展社媒营销要明确目标，涵盖品牌建设、种草、销售、体验、公关、舆情管理等，并从品牌、内容、运营三方面进行规划，平衡各方面目标。 10. 注重长期资产积累：社媒营销要注重长期资产积累，合理分配预算，进行量化管理，例如花西子打造 “东方彩妆” 概念，形成长期资产，推动品牌持续发展 。 社媒营销已成为企业发展的重要驱动力。然而，企业在社媒营销过程中仍面临诸多挑战。为了更好地利用社媒营销实现企业目标，以下问题值得思考： 如何在社媒营销中精准衡量品牌建设效果，确保品牌价值的持续提升？ 面对不同社交媒体平台的差异，企业应如何制定针对性的营销策略？ 在社媒营销中，如何平衡短期销售增长与长期品牌建设的关系？ 注：本系列由秒针营销科学院授权，未经授权，禁止转载！（完整报告关注“媒介三六零”公众号 并回复“赢在社媒”或 添加media360微信号备注“赢在社媒”获取）

除了喀秋莎、莫斯科郊外的晚上，以及冰凉到让人害怕的后朋克，来自俄罗斯的音乐还能有些什么？这个问题的答案，恐怕是你从未想过的，是全然出乎你预料的。 今日爱听： * Монеточка - Шаганэ * лиза андреева - весна * Порез на Собаке - Окошко в Тонкий Мир * Tesla Boy - Animal * Kate NV - Plans 开场曲： * Монеточка - Папина любовница Монеточка： лиза андреева： Порез на Собаке： Tesla Boy： Kate NV：

干货“十神系列”来啦~ 本期节目教你怎么通过十神看出一个人的“天赋”究竟在哪里？ 带不同的十神适合做什么样的工作？ 一起来听听吧~ --------------分割线--------------- 00:02:05: 怎么对照这期节目去看? 00:07:18: 正财 00:13:50: 偏财 00:20:18: 正印 00:25:40: 偏印 00:33:32: 正官 00:37:18: 七杀 00:43:54: 比肩 00:48:50: 劫财 00:52:10: 食神 00:56:53: 伤官 --------------分割线--------------- 除秽喷雾（移动的防护罩）已上线，可以加la宝微信咨询，喷自己、喷水晶、喷卧室以及出差喷新入住的酒店都可以哦！ 命定水晶 手串、车挂、包挂，提早咨询现货有优惠~ 晴晴老师的“课程”在很多朋友的催促下已经开课啦，第二期火热报名中，提早享优惠，第三期要涨价啦，详情请微信咨询la宝~ 那本期的节目内容就是这样啦，感兴趣的朋友可以+V：lrnyxxx 拉大家进听友群一起讨论一起玩，群里除了会分享一些玄学知识以外，还会不定期有福利活动哦！ 大家也可以关注我们的小红书，搜索小红书号：lrnyxxx，近期总是因为敏感话题违规，所以小红书无法回复私信啦，我们有一些视频类的内容或者视频分享会发在小红书上面，大家可以看看 另外，我和晴晴还有一个属于我们自己的品牌“又见”，提供各类咨询和能量饰品定制，感兴趣的听友也可以+V咨询。 我们的节目目前已经同步上线了小宇宙、苹果podcasts、荔枝FM、QQ音乐，大家可以在其他节目上也点击订阅进行收听，支持我们啦，感谢各位~有什么想听的内容或者想要讨论的记得多多评论，下期见啦！

前两天，广州出了一个新政策，让港澳台以及外籍人员凭借有效身份证件也可以在广州享受以旧换新“国补”了。几乎差不多时间，商务部在海南启动了“购在中国”系列活动，重点围绕海南免税店、商圈开展。而这些，也正是近年来，中国在吸引外国人来华消费领域持续发力的完美体现。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于进出口数据、公募基金回购、黄金价格的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

公众号：SMFM2016 四月过半，我们终于等来一部值得聊的电影，也是孔老师最爱的“精神病喜剧”。《东四十条》通过一种“老北漂胡同游”的抽象方式给大家展示了一种的生活状态：就算象征希望的鸽子等不来，但生活的舞蹈仍要继续。为了全面的聊好这部电影，我们请来了好朋友，电影《上海笑话》的主创拉帝和静静，以及家在东四十条的生活博主@Fu大爷。其实吧…我们本来想试着解读电影的表达来着，但聊着聊着，发现里面全是自己的生活，这场对话也变得抽象了起来… 2:11 影片的信息介绍 6:30 打分环节 10:37 聊聊本片的一些有趣的喜剧桥段 27:05 那些触动到我们的细节设计 41:37 那些让我们感动甚至流泪的部分 54:32 如何面对“卡住的人生” 1:02:06 鼓楼的生活状态到底是什么样的？上海亚逼 VS. 北京亚逼，到底有什么区别？ 片尾曲：《东四十条》 By 阿梅 「什么电苔」出了全新付费专辑《有什么好笑的？》，大家可以直接选择点击如下链接购买完整专辑，收听所有后续更新， https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/673ac195f373fe5d4d1f7d2f 一些节目里提到的照片 正在骑空气电动车的静静等待戈多-咖啡馆什么电苔·苔上见《东四十条》观影场和主创们的映后合影~ 想做嘉宾，联系我们：[email protected] 孔老师微博@做着学生的孔老师 王老师微博@浩浩很含蓄 什么电台官方微博@什么电苔某老师 B站：什么电苔孔老师 本期阵容：孔老师、静静、拉帝、Fu大爷

美国海关前脚宣布一些电子产品享有关税豁免，后脚特朗普就给否了，重大利好秒下线？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。