本期是《多多益善》的临时加更。 2025年4月8日晚高峰，上海地铁1号线车厢内发生了一起猥亵事件。一名男子对一名女乘客实施了猥亵行为，随后被女子及周围乘客发现、录制视频，并报警。4月9日，上海市公安局发布通报，确认该男子已被行政拘留。4月10日，网络上出现不实信息，声称该男子和受害女子相互认识，并相约实施行为以获取流量。4月11日，上海市公安局发布通报，澄清了该说法是谣言，造谣者将被依法处理。 本期《多多益善》，我们邀请了一名专长处理性别暴力的法律工作者和一名有十余年从业经验的心理咨询师，探讨当我们面对公共场合的性骚扰时，作为目击者或者受骚扰者，我们可能会有什么反应，以及我们能做什么。 【本期节目会包括对于性骚扰的较为详细的探讨，请评估自己的身心状况后收听】 时间戳： 00:00 请正视，这是一起猥亵和性骚扰事件 【从法律视角谈公共场合的性骚扰】 03:53 受骚扰人的第一反应包括恶心、愤怒、惊错等一系列反应 07:56 受骚扰人能够采取的措施：记录证据（录音、录视频、不要清洗相关证物）、寻找能够帮助自己的人（周围目击者、报警、场所的负责人员）、保证自己安全的情况下可以对峙 12:39 对峙中，明确说明骚扰人的行为、骚扰的性质 14:38 作为目击者，也要评估自己的环境安全 15:07 目击者对于证据的记录也非常关键：如果环境安全，请积极介入 19:35 性骚扰在民法中的定义较为宽泛 21:39 性骚扰在《消除工作场所性骚扰制度》中的定义和列举较为全面：讲黄色笑话也可以被认定为性骚扰 26:21 受骚扰人可以通过民事、行政和刑事三种途径申请法律救济 31:27 有时候，不再追究也是很好的解决方式 【从心理视角谈公共场合的性骚扰】 35:44 在公共场合遭遇性骚扰，是各种负面情绪裹挟的洪水猛兽：震惊、恶心、羞耻、自责 42:52 突发的复杂情绪会导致身体的应激反应 45:38 没有人能成为完全保护自己的“战士”，因此，无论你的反应是什么，都很好，都很正常 55:09 很多时候，受骚扰在事后很久才能反应过来 59:00 上海地铁事件里面的“黄衣女生”，是目击者中的侠之大者！ 01:05:39 对于目击者来说，无论你的反应是什么，也都很正常 01:11:59 在事件发生比较久之后，可能会留下负面影响，包括在自己身边垒起很高的墙 01:26:28 如何做一个好的聆听者？如果我的亲友向我分享性骚扰经历，我如何反应？ 01:31:51 每个人都蕴含着丰富的能量。能量高的时候，请挺身而出，能量低的时候，也请给自己鼓掌。 「主播」：楷楷 「公益人朋友」：小旺、晓白 「剪辑」：佳哥 「Logo设计&校对」：江老师 「特别致谢」：落雁、张芸、小沼 「BGM」： Till it happens to you - Lady Gaga（Lady Gaga为纪录片《狩猎场》创作了《Till It Happens to You》，该片聚焦美国大学校园性侵问题。她结合自身遭遇，为性侵受害者发声。） 参考资料: * 《消除工作场所性骚扰制度（参考文本）》 第二条 “本制度所称的性骚扰是指，违反他人意愿，以语言、表情、动作、文字、图像、视频、语音、链接或其他任何方式使他人产生与性有关联想的不适感的行为，无论行为实施者是否具有骚扰或其他任何不当目的或意图。” 第七条“本单位工作场所内禁止包括但不限于以下行为：（1）以不受欢迎的语言挑逗、讲黄色笑话、向他人讲述个人性经历、不受欢迎的称呼等；（2）故意触摸、碰撞、亲吻他人敏感部位，不适宜地展示身体隐私部位或在他人周围对自己做涉性的接触或抚摸；（3）以信息方式给对方发送或直接展示色情、挑逗文字、图片、语音、视频等，如微信、短信、邮件等；（4）在工作场所周围布置淫秽图片、广告等，使对方感到难堪；（5）以跟踪、骚扰信息、寄送物品等方式持续对他人表达、传递含性暗示的内容；（6）其他性骚扰行为。” * 《初步举证》豆瓣链接 * 文章分享：KnowYourself 《80% 的女性都经历过的伤痛，却总被说成「小题大做」》 * 文章分享：《这剧一出，事情大了》（有关《道格拉斯被取消了》的分享） * 文本分享：《跳海酒馆反性骚扰手册1.0：只靠自己我们做不到》 * 小旺的联系方式：[email protected]（注：小旺目前并非执业律师，相关沟通并非法律咨询服务，而是小旺作为一名女性法律工作者，希望提供的力所能及的帮助。） 逐字稿:面对地铁等公共场所的性骚扰/猥亵，我们能做什么？ 关于我们： 感谢伙伴们关注和收听「多多益善 More for Good」！大家可以在小宇宙、苹果播客和Spotify等多个平台收听我们的节目。欢迎关注我们的公众号（微信号：Friendsforgood）了解更多节目信息。如果对于节目内容有任何问题或者建议，可以在评论区留言互动，也可以通过邮箱联系我们：[email protected]

大家好！我们是杜光亭材料编译处的袜子、五零、达达！ 4月4日清明节当天，我们前往米脂祭奠杜聿明将军，当晚返回榆林市区后，找到了当地一家小酒吧，小酌两口。 一整天的活动，搞得我们几个人疲惫又兴奋，超强的表达欲无处释放，把我们酒酣耳热时候的混乱思绪录下来和大家分享！ 因为是在旅途过程中录制的节目，而且这里面也讲了一些编译处的大家在巡礼的过程中遇到的事情和一点点旅游tips，所以也决定将此作为新系列《跟着杜光亭一起旅游》的先导集，后续完整的游记文字版《榆林巡礼之旅》将会在编译处的公众号发布：高文明材料编译处 ↑↑↑↑↑这是我们公号二维码，欢迎大家狠狠关注↑↑↑↑↑ 当然后续选题的制作还是按照投票结果为准，投票在这一期节目的评论区：1-2-1杜聿明和他的长官们：第二期综述 感谢大家的收听，欢迎各位在评论区留言！

我们常说癌症可防可治，那么究竟该如何预防癌症，又怎样尽早发现它呢？不同种类的癌症情况差异很大，因此，《时常帮助》将开启一个全新系列，按照不同癌症种类，逐一剖析降低发病风险以及早期筛查的策略。 第一期，我们聚焦肺癌，探讨如何降低肺癌发病风险与早期肺癌的筛查方法。 您是否知道，除了远离烟草这一核心措施，减少雾霾天气在户外的暴露、改善地下室等通风不良的居住环境同样能显著降低罹患肺癌的风险？而在低剂量螺旋CT广泛应用的今天，体检报告上的"肺部结节"字样牵动无数人心——这些微小病灶究竟意味着什么？它们与肺癌之间有多远的距离？ 具体内容，敬请收听本期节目。 在这一系列内容中，您对哪类癌症的预防与筛查更感兴趣，或者对肺癌相关内容还有哪些疑问，都可以评论或在后台留言告诉我，我们一起深入探讨。 【时间轴】 6:10 肺癌是中国发病人数第一的癌种，生存率比大部分癌种低。 7:30 肺癌发生的6种高危因素 19:20 警惕时髦的底层复式户型带来的氡气污染 26:25 胸部低剂量螺旋CT是目前筛查早期肺癌的最佳手段 30:25 发现了肺部小结节怎么办？为什么现在很多人都有肺部小结节？ 35:40 肺癌的预防建议 关于我们 【聊天的人】马扬、西西 【片头曲】Natrual Ability by 鹤The Crane 【背景音乐】Raindrops Never Stop Falling by Dennis Kuo 【片尾曲】男人也好女人也好 by 张信哲 【平面设计&运营】不知心 【收听方式】小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐、蜻蜓FM、豆瓣app等平台均可搜索“时常帮助”收听到本节目 【关注我们】微信公众号：时常帮助 参考文献 [1]Edwards, Donna M., et al. "Impact of lung cancer screening on stage migration and mortality among the national Veterans Health Administration population with lung cancer." Cancer (2024). [2] Bizuayehu HM, Ahmed KY, Kibret GD, et al. Global Disparities of Cancer and Its Projected Burden in 2050. JAMA Netw Open. 2024 Nov 4;7(11):e2443198. [3]国家卫生健康委员会医疗应急司. 肺癌筛查与早诊早治方案（2024年版）[J]. 中华肿瘤杂志, 2024, 46(10): 911-912. DOI: 10.3760/cma.j.cn112152-20240828-00373. [4] 复旦大学附属肿瘤医院,上海市抗癌协会.2024版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》 [5] Yotsukura Masaya, Asamura Hisao, Motoi Noriko, et al. Long-Term Prognosis of Patients With Resected Adenocarcinoma In Situ and Minimally Invasive Adenocarcinoma of the Lung. J Thorac Oncol, 2021, 16: 1312-1320.

80年代藏在抽屉里的大陆学历，为何成了今天的“湾区敲门砖”？为何60年代的香港人会放弃中环，选择武汉的算盘声？ 当香港医学生挤破头报考内地医学院，教育鄙视链真的逆转了吗？ 从殖民时期的英文书院到国安法后的普通话课堂，香港教育史暗藏着一部的“身份漂流记”。 当暨南大学的华侨生代码撞上港岛DSE的“低分上清北”潜规则，你会发现教育选择背后藏着比维多利亚港更深的经济暗涌——那些曾因大陆学历被职场排挤的港漂一代，正在用大湾区校友会的人脉网重构规则。点击收听前，请备好你的双语思维：这可能是你第一次听到香港茶餐厅里的教育论战。 🔎从学校和地域这些精神原点出发，聊聊同一个世界的不同文化体验与彩蛋 🧐主播： 莫名：00后up主，个人播客【莫名奇妙:)】（b站/即刻：莫名-橙子球） 斯恒：个人播客【浮世会】（即刻：斯恒） 如果想和我们联系 / 加入听友群，欢迎添加莫名的微信【CZQiong-v-】，备注【象牙塔边】，期待和你产生连接！ 😎嘉宾：Fanny ESTJ，香港大学历史学硕士毕业生，现从事教育行业，熟悉中国大陆高考、中国香港及英联邦教育体系。爱好历史文化、看展、旅行、访谈、理财等，擅长“口述史研究”。 “身体和心灵，总有一个要在路上。” ⏰时间戳： 01:35 精英制、中文教育边缘化…殖民后的香港教育是什么样？ 11:45 香港经济开始腾飞时，为什么那么多人开始来大陆求学？ 21:24 多元文化交融：新老香港人，身份认同有什么变化？ 26:25 香港人来大陆学汉语言，回港后却掩盖自己的学习经历？ 36:43 暨南大学文化交融的统战目的，达到了吗？ 46:52 香港和内地的教育倾向互相交融：改开后，经济、文化、国力认知是怎么一起变化的？ 53:00 盛大校友会的背后，是文化联结 🌟往期节目： 01.在香港读书：面对浓厚的创业氛围和海景 02.当语言不只是工具，世界会如何展开 10.古埃及向死而生的璀璨：亡灵之书为何而吟？ 🎧片头曲作者：记忆中的回信-N.Warden BGM：MOVIE -JUNNY

这期播客姗姗来迟～我们的高黎贡超级山径赛复盘局来了。 剪辑完复听时，我发现我们俩真的是又菜又爱唠。但或许我们就是来给赛事提供一个菜鸟视角吧。聊聊赛事的仪式感、强装检查问题、照片收费问题、补给以及氛围。 希望大家听得开心，欢迎大家一起理性探讨。

武康大楼城市交集的最后一场展览“求新时代——华盖上海建筑地图1932-1952”，呈现了华盖建筑事务所成立20年间在上海的建筑作品代表作。本期节目将结合展览，聊聊华盖的三位创始人赵深、陈植、童寯是如何走到一起，以及华盖的商业策略。 值得一提的是，策展方织城网络还为展览制作了一部vlog，从当代上海市民的视角出发，在日常生活中重新发现藏在街角中的华盖建筑作品。这也是本期节目想着重讨论的内容——华盖留下的建筑遗产和我们日常生活。 时间线 00:49 促使华盖三位创始人走到一起的两个共同好友：杨廷宝和梁思成 10:44 天降来自浙江兴业银行的委托加速了华盖的成立 16:16 当时中国建筑师的执业环境以及建筑事务所运作流程 26:43 华盖是如何拿到项目的 36:21 对三位创始人MBTI的猜测 37:34 上海留存至今的华盖建筑作品，命运各不相同 56:29 如何认识华盖、找寻资料的经验谈 嘉宾 黄潇颖：织城网络团队成员 张琪：织城网络团队成员 蒋春倩：一级注册建筑师，《华盖建筑事务所（1931—1952）》作者 主持：王越洲 求新时代——华盖上海建筑地图1932-1952 展期：3月28日 至 5月11日 地点：上海市徐汇区淮海中路1846号城市交集 相关书籍推荐 《华盖建筑事务所（1931-1952）》 《烽火中的华盖建筑师》 《长夜的独行者：童寯1963-1983》

本期串台主播 | 苏拉 苏拉：《主动出机》主理人&主播，一个每天幻想能有自己爆款代表作的小蝴蝶，感兴趣的可以去红薯或即刻挖掘一下 小红书👉🏻主动出机的苏拉 即刻👉🏻开门造车的苏拉 微博👉🏻开门造车的苏拉 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ____________________________________________________ 4月是主播离职麦肯锡一年的时间 很多人疑惑，为什么要在上升期离职 很多人猜测，是不是咨询公司越来越惨 但是我想说，或许我只是完成了一场十年前的预谋 尽管每每谈到非干货的节目都数据一般 但我依然相信，“找到自己想做的事情”是对抗脆弱时代的一剂良方 ____________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

【主播】 阎鹤祥 【时间轴】 01:45 关于拖更俩月 你听我跟你解释 05:00 伺候您一段“全球摩旅”《地理图》 11:45 巴以冲突对我的骑行计划影响至今 19:00 《喜人》初舞台后心灰意冷马上买机票 29:50 抵达南非开普敦 非洲摩旅开始 36:15 等取车过程中在开普敦的见闻 42:50 开着哈雷听单弦儿，那叫一个地道儿 53:00 一个从小爱看交通工具的小孩儿 59:30 在南非走夜路 那是真瘆人哪 01:01:45 令人困惑的南非麦当劳 01:06:00 错过关曼德拉的罗本岛 好在没错过好望角的鸵鸟 【ED】 Circle Of Life - Hans Zimmer 【剪辑・制作】 梵一如（番薯剥壳工作室）

- 主播 - 海博 - 嘉宾 - 李昕升，东南大学人文学院历史学系副教授，著有《中国南瓜史》《食日谈：餐桌上的中国故事》 - 你会听到 - 01:46 菜粮兼用的南瓜，在中国历史中扮演怎样的角色？ 08:02 美洲作物进中国，是西北陆路还是东南海路？ 17:41 玉米和番薯是如何在中国推广种植的？ 22:42 美洲作物与中国清朝人口增长的关系 29:13 清代人口爆炸是伪命题吗？为何看起来清代人口增长很多？ 40:14 土豆在欧洲封神，在中国为何一直不温不火？ 49:39 我们为何抗拒将玉米番薯作为主粮？ 56:53 全球饮食结构的共性与差异 01:03:42 辣椒、番茄和花生又是如何进入中国的？ - 制作团队 - 制作人：高海博 声音设计：孙称 封面设计：Jessi

海外顶流素人自媒体账号都用了些什么钩子？ (02:10) 鬼畜DJ smailtalk.mp3 (07:26) 素人歌手改编饶舌情歌samcordess (11:57) 高配贾斯丁比伯 Johnnyvalentineee (19:59) 沐浴喷头魔性宣传filterbaby (26:10) 搬运+翻译视频账号 planetsampler (30:07) 颜值+冷知识科普博主historyharpy (34:33) 电影分析博主 kind of a filmmaker (42:22) 定格出片的摄影博主geit.eero (44:58) 教科书趣味化的语言学家etymologynerd (50:46) 分析运动员伤情的医生博主medspired (55:43) 分享日常生活的老爸hubs.life_ 联系我们: [email protected]

📅 录制时间：2024年10月14日 🎧 主播：Sijia 🎤 嘉宾：阿希（西班牙语老师、西语翻译、对外汉语教师） ❤️ 引述 “希望三年后的自己更加成熟，活成了你心中想要的样子。” —— 阿希 🌟 节目简介 三年前，我们在《100种生活》第九期中采访了生活在马德里的阿希，当时他还是一名西班牙艺术生，在学业的最后阶段努力冲刺。三年后，他已经从学生身份转变为西班牙语老师、翻译，并开始教授对外汉语课程。他如何完成这一转变？他的生活有哪些变化？他的成长让她对生活有了哪些新的理解？ 在这期回访中，我们一起探讨了： 🌍 从学生到老师的身份转变，如何积累教学经验？ 💼 西班牙语学习 & 备考经验，C2考试的挑战有多大？ 📖 跨文化适应，在马德里三年，他如何更加融入当地社会？ 💡 人生的转折点，经历亲近老师去世后，他对珍惜身边人有了哪些新的感悟？ 🎯 未来规划，他希望如何拓展自己的职业方向？ 如果你对语言学习、留学生涯、跨文化适应、自由职业、人生规划感兴趣，欢迎收听本期节目！ ⏰ 时间轴 ⏳ 00:07 - 00:16 开场：100种生活的三年回访 ⏳ 00:22 - 00:36 阿希近况：从西班牙艺术生到西语老师的职业转变 ⏳ 00:42 - 01:20 为什么决定成为西班牙语老师？如何开始教学？ ⏳ 01:43 - 02:59 过去三年的重要经历：恩师去世带来的影响与思考 ⏳ 03:10 - 04:34 如何面对失去？对生命、人与人之间关系的新理解 ⏳ 04:40 - 06:40 从学生到老师的心态转变：教学过程中有哪些挑战？ ⏳ 06:49 - 07:44 什么时候正式开始带学生？如何积累教学经验？ ⏳ 07:50 - 09:58 西语C2考试到底有多难？如何备考？ ⏳ 10:14 - 12:14 学习一门语言需要多久？四年半速成西班牙语的心得 ⏳ 13:14 - 14:39 自己的学习经验如何帮助到学生？教学中如何平衡打压和鼓励？ ⏳ 14:53 - 16:40 收入稳定后，日常生活的变化？赚钱的感觉如何？ ⏳ 17:13 - 19:17 学生从哪里来？社交媒体如何影响教学事业？ ⏳ 19:29 - 20:31 为什么越来越多中国人选择学西班牙语？留学 vs. 外派 vs. 贸易需求 ⏳ 20:40 - 21:56 人工智能（AI）会取代语言老师吗？如何看待AI对教育的影响？ ⏳ 22:02 - 23:30 过去三年，哪些事情最想用声音记录下来？ ⏳ 23:31 - 26:40 西班牙六年，阿希是否真正融入了马德里的社会？ ⏳ 27:21 - 29:40 为什么六年没有回国？是否计划未来回家？ ⏳ 30:06 - 32:26 如何从“中国人的视角”转变为“西班牙人的思维”？ ⏳ 34:36 - 36:20 理想的生活方式：边工作边旅行，更多自由支配的时间 ⏳ 36:31 - 37:55 未来职业方向：是否考虑创立自己的西语培训机构？ ⏳ 38:03 - 40:41 西班牙语口音的多样性：马德里、巴塞罗那、南部口音的区别 ⏳ 41:30 - 42:53 口音重要吗？学习语言时如何克服“开口焦虑”？ ⏳ 43:09 - 44:56 听三年前的自己，是什么感觉？成长带来的尴尬与收获 ⏳ 45:00 - 46:16 对三年后的自己说一句话：希望更成熟，活成想要的样子 🌻 关键词 #西班牙生活 #西语学习 #留学生活 #C2考试 #跨文化适应 #自由职业 #语言教学 #人生规划 #马德里 🔗 相关链接 🔗 阿希的小红书 - 关注他的西班牙语教学分享 🔗 100种生活官方网站 🔗 西班牙语等级考试DELE/C2 解析 🔗 西班牙教育与留学指南 🎯 如何支持我们？ 💬 给我们留言：你的反馈对我们非常重要，欢迎在评论区分享你的想法！ ⭐ 在 Apple Podcasts / Spotify / 小宇宙 给我们 5 星好评，让更多人听到真实的生活故事！ 📢 转发给朋友：如果你喜欢这期内容，欢迎分享到社交媒体，让更多人加入我们的讨论！ ❤️我们有小红书账号啦，来这里找我们玩吧：100种生活 (126161715) 最近开通了Youtube，快来订阅点击小铃铛🔔吧：⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ 我们有网站啦：https://100lifestylepodcast.com 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 你是否常常被节目中的故事触动，想和更多同频的人聊聊？加入《100种生活》听友群吧！ 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 期待在群里见到你，一起发现生活的更多可能性！ ❤️幕后致谢 后期：Xihui 主题曲：Evan- 100Lifestyle 背景音乐： Sijia – 春雾 Chris – 100种生活间奏 音乐版权声明：本播客中使用的音乐作品由 音乐人Chris，Sijia和Evan提供，授权类型 CC BY-NC-ND。本节目中所有的音乐仅用于非商业用途。如果您喜欢我们的背景音乐，欢迎通过以下链接了解更多相关信息：⁠https://soundcloud.com/kill_lane⁠ 想一起来分享你的生活吗？ 来邮件联系我们吧 ～[email protected] (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们5星好评吧！谢谢～） ⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Youtube⁠