获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语情景对话：发烂渣（发脾气、撒泼耍赖） A：你做咩发烂渣啊，边度唔舒服咩？ B：我啱啱买嘅新衫竟然烂咗个窿，揾老板退货，佢仲死鸡撑饭盖唔肯退，激到我火滚！ A：咁你都唔好咁冲动，慢慢同佢倾啦。 B：我都想心平气和，但系佢咁唔讲道理，我真系忍无可忍！ 普通话翻译： A：你为啥发脾气啊，哪里不舒服吗？ B：我刚刚买的新衣服竟然破了个洞，找老细退货，他还死撑着不肯退，气得到我火冒三丈！ A：那你也不要这么冲动，慢慢跟他谈吧。 B：我也想心平气和，但是他这么不讲道理，我真是忍无可忍！ 重点词汇： 发faat3烂laan6渣zaa2——发脾气、撒泼耍赖 烂laan6咗zo2个go3窿lung1——破了个洞

人间四月天，一半是阴，一半是晴， 花儿绽放而凋零，入土为春泥，挂枝成秋果， 生死两相依。 树叶新绿，告别过去，告别情绪， 以思念为祭。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”

许多人在情绪上受到他人影响，容易陷入无谓的纠结和烦恼。 过度关注他人的看法和情感，会让我们失去自我，甚至停滞不前。 如何通过修炼钝感力，摆脱外界情绪的束缚，重拾内心的平静？ 做真实的自己，勇敢面对内心的需求，而不是迎合他人。 00:02:07:你的关系困境：如何摆脱内耗和掌控欲的缠绕？ 00:04:09:放下贪心，拥抱自由——摆脱人际关系的束缚 00:06:11:追求好口碑与做自己之间的抉择：探寻真正的自我 00:08:11:别再为迎合他人而内耗了，做自己才是最好的！ 00:10:13:只有坦诚面对阴暗面，我们才能选择成为怎样的人 本期主播：舟舟 进听友群请添加：1658060657（备注播客）

高能量似乎永远是主流价值观中较为追捧的态度，互联网上的每个人都倾情演绎自己的高能量生活切片，有时候让我这种老鼠人无地自容。 很长一段时间我在充斥着高能量人的环境中，连累字都不敢说一个，压力很大。 我想知道作为老鼠人就应该被社会淘汰滚回洞里吗？如果我说我想为低能量正名或者为错误的选择撑腰，可不可以呢？ 这期你会听到： * 1.高能量博主过的生活是滤镜还是牢笼？ * 2.高能量人让我焦虑，想被充电还是得靠低能量人！ * 3.能量高低是相对的：我遇高则低，遇低则高～ * 4.老鼠人：到底是太自洽，还是太容易没电了？ 最后，感谢收听，谢谢你的时间：）

难抵压力，4月2日上午，艾铁成通过乐道App发表推文宣布离职，不再担任乐道汽车总裁和蔚来高级副总裁。沈斐将担任乐道汽车总裁，全面主管乐道销售工作和区域公司管理，但他并不是完全接过艾铁成的担子，真正的掌舵者是李斌。 作为蔚来第二品牌，乐道的出场足够光鲜，市场预期与月交数千辆的现实存在严重错位，后续也引申出一系列内部管理问题。蔚来要在今年第四季度实现盈利，第二品牌乐道是起量的关键。这场战役，蔚来和乐道都输不起。 【时间轴】 00:42 艾铁成离职，沈斐上任，但真正掌舵者是李斌 03:15 乐道尚存挑战，蔚来赌不起 05:34 预期和现实错位，乐道颓势已经影响到蔚来成绩单

上回咱们说到日本关东大地震，东京一片废墟，围棋三大势力本因坊家、方圆社和稗圣会也是一蹶不振。最终在一位名叫大仓喜七郎的大财阀的帮助下，成立日本棋院。三家合并为了一家。但这三家之前可是谁也容不下谁，互相掐啊，这成立日本棋院，能合的到一块吗？ 【本期主播：唐三】 小红书：唐三の围棋茶室 微信：iamtang3