本期主播: * Kerry（Red: KerryDeng） * 锤锤（Red: 锤锤锤锤z） * Wendy（Red: 小碗底） 🍬本期嘉宾： * 小美（Red: 孙小美） * 小马（Red: 年轻人小马） 🎙 本期话题： 1. 暂停一下！让我们恭喜小美345首尔马拉松PB, 异地第一次艰难作战，有人发现，竟然是4个女生全程一起互相破风，冲向终点！原来是Kerry、锤锤、小马在为小美保驾护航...... 2. 所以，首尔马拉松是不是传说中亚洲最快赛道？赛道上发生了什么乌龙h和趣事？三个兔子如何分工又是如何各司其职？让我们一起走上亚洲白金标赛事，去见证具象化友谊的马拉松表达方式...... 🤹‍♀️ 时间戳： * 00:02:12 为何选择去跑首尔马拉松？ * 00:05:36 首尔马拉松和其他白金标赛事有啥特色 * 00:10:17 三个兔子之间分别扮演什么角色 * 00:15:42 在结束上一次全马之后，怎么进入下一个备赛周期 * 00:17:27 起跑前参加了哪些好玩的活动 * 00:24:57 赛前：几位选手精神状态如何 * 00:32:47 赛前：领物过程、赛事包、马博会分布是怎么样的？ * 00:38:57 趣事分享1：关于Kerry一次性买了20个盐面包的故事 * 00:41:42 趣事分享2：关于小美赛前紧张时就开始吃补给的故事 * 00:45:34 赛中：三个兔子如何分工？赛道跑起来整体感觉如何？ * 01:11:59 冲线之后的心情如何？跑完比赛之后还发生了哪些有意思的事情？ * 01:21:39 角色反转，小美第一次在苏河给Wendy当了私兔的故事 * 01:34:02 推荐大家来跑首尔马拉松的几个理由 📸首尔马拉松赛道图 DR唱跳长跑女团成功冲进小韩娱乐圈~ Bridge the gap and build the connection! 🍇音乐： Mumford & Sons - Woman CHPTRS - Obvious Jubël - Running Out of Love (Acoustic Version) 🍇听友群： 欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家聊天儿玩耍咯！

睡神和失眠人的选择竟然如此不同！！！妈妈，我终于知道我失眠的原因啦！（bushi） 本期进度条 01:37 开题，为什么要提前预设失眠时的to do list？越害怕失眠就越容易失眠，相反如果失眠时能做自己觉得特别快乐的事，解除对失眠的恐惧，失眠就可能不治而愈～ 02:42 爱心猫奴，深夜打包猫粮投喂小流浪，喂不完就不睡。猫说：栓Q。爱心猫奴2号，偷路障自制猫爬架。这一招确实很催眠，但是真的不OK，不推荐！🙅 03:53 大家睡不着的时候，会不会激发很多灵感，突然创造力爆棚？同样的情况下，有些人就加入了「主动失眠人」的大军，有些人则走上了「睡神」之路？？？凭什么？🤨🤨🤨 10:02 睡神的终极秘籍在此揭秘...原来，ta们...... 11:02 睡神建议第一弹：secret garden填色本～这些需要“创建规则”“符合规则”的活动对一部分人而言充满了挑战，大家要谨慎咧😐 19:38 睡不着的时候做的事应该以获得快乐为目的，而不是以获得困意为目的——这一点非常重要，不然会适得其反！ 21:47 睡神建议第二弹：唐卡手绘DIY包，可谓是过程和结果的双治愈～还很有成就感～ 25:50 睡神建议第三弹：钻石画（类似于数字油画）——小型总结：这件事需是线性的、越少出现分支越好、还要有尽可能多的正反馈 29:36 一个例子展现睡神独特的“失眠心态”，哇，有了这个心态，当然不会失眠👍 25:50 睡神建议第四弹：胶带球～每失眠一次就做一个，攒到十个一起开，怎么不是一种奖励呢～ 33:33 大婷支招：半夜起来做一道大菜，心满意足的吃完，然后美美的睡一觉～第二天还可以带饭👀 35:59 大婷支招二：半夜起来盘点冰箱食材，并搭配之后几天的“食谱look”⬅️到这里都很好...后面的不要学 37:08 神奇的分歧，你会愿意在睡不着的时候做一件切实有用的事，还是一件快乐而不实际的事？ 40:30 有多少姐妹，睡不着的时候会起来化妆？ 42:43 有多少姐妹，睡不着的时候会整理相册？（竟然不是在飞机上整理相册）睡神表示睡前尽量不敢让自己情绪波动的事——比如：整理相册！😭果然是睡神，好明智！ 45:59 睡不着成就了千年好室友！ 50:52 睡不着但歪打正着，用了摆脱失眠的好方法！ 53:35 睡不着时的反面案例☠️ 56:29 睡不着时竟然还能用玄学来解决？ 58:45 去庙里拜拜的时候，竟然还有这种打开方式？wow～好新的思路！ 1:01:18 睡神反对🙅的失眠kill time行为——深夜学习？？为什么？？ 1:02:03 深夜反刍？？？这个行为达咩！以及怎么避免深夜反刍的大干货tips，亲测有效！ 1:11:21 比深夜反刍更糟糕的就是...深夜视奸前任（黑线脸...）如果正处于情绪谷底，建议「走出家门」！ 1:20:12 一晚不睡其实没关系，不想成为失眠人，关键是...... 下期预告：四季失眠各有缘由，你不是失眠，只是季节性睡不好！ 如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～ 把你的故事、困扰、疑问告诉我们～添加主播VX：Maggiepodcast（备注投稿） 我们的听友群也上线啦～还是欢迎添加主播VX：Maggiepodcast（备注进群） 有时候倾诉本身就是一种治愈～ 祝我们今晚睡个好觉🥱

1）马斯克基本肯定会在5月30号离开政府效率部； 2）马斯克个人财富损失惊人， 就从川普开始； 3）屠龙少年变恶龙； 4）既然攻击白左， 就不要怪白左抵制特斯拉了； 5） 改革进入深水期，川普已经不需要马斯克了 6）从天堂到地狱，这一切值得吗？ 7）马斯克归来依然是少年吗？ 《大不列颠颠一颠》 034- 马斯克又来祸祸英国， 国王首相都不放过， 他到底要干啥？

2025《人物》演讲盛典，从十位女性的在场故事中发掘女性的力量。当女性在场，故事才真正开始…… 悦见百面，她故事，你共鸣 阅览世界，悦见自己 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 0.本期播客为何诞生？ 00:44 演讲中与不久后，喉咙堵堵的状态 01:17 超乎想象在共感+迫不及待想表达 1.司法在场 02:49 神似完颜慧德老师的农村妇女土地权益项目专员林丽霞 女性出嫁了，怎么还能来「争夺」家产呢？ 05:34 努力争取“孩子爸爸允许”的未检部主任、高级检察官李思瑶 一名二十多岁的成年男性通过互联网隔空猥亵了40多位未成年女性 2.创作在场 08:15 让女性走出故事、环绕四周的“话剧九人"创始人朱虹璇 故事与故事之间，是女性的命运在彼此勾连。 12:20 分享不幽默“二姐出走”故事的脱口秀演员Echo冉榕 要多学做饭做家务，好去伺候公公婆婆 15:08 “麦瑟尔夫人们”女性专场脱口秀 16:21 租住在东京八平米小屋的日籍华语作家吉井忍 按照自己心意，在人们熟悉的胜负秩序之外，有着“格外的活法” 20:20 不再幻想且活成形容词的音乐人陈婧霏 你是唯一能照亮自己的光 22:10 《好东西》真是个好东西 25:31 气场十足的艺术总监风的音乐人刘恋 我再不可能让所有人都满意了 27:19 27岁俱乐部 3.跨域在场 30:03 挂职局长的大学教授杨素秋，也是建成一所没有“烂书”的图书馆的杨局 还是会做饭的“桃红小围裙” 深夜在一声声姐姐中被齁住了 37:36 回归家庭的爆红演员陶昕然 无人不知晓的安陵容、安小鸟 39:30 直播带货的科研人士段睿 1亿元，是温柔、贤惠换不来的 4.线上在场 41:18 妇产科专家郎景和（男） 关爱妇女，保护母亲 3月4日 国际HPV知晓日 5.整场演讲的几点感慨 45:09 关于想要在场并努力上桌、关于学历崇拜或话语权崇拜、关于不同职业属性的演讲风格、关于演讲结束后的故事 6.安利几部话剧、几本书籍和几部电影 49:36 春逝、庭前、翻山河；东京八平米、格外的活法、世上为何要有图书馆；好东西、初步举证、还有明天 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

聊聊任天堂SWITCH2发布会，新主机、游戏和价格都来了。马里奥赛车新作亮相，但首发游戏阵容让人失望。C键分享功能对普通玩家不实用，硬件也少亮点。最令人咋舌的是国际版比日本版贵太多！想买吗？你觉得这定价值不值？来听听我的看法吧。 录制：晨伦 剪辑/后期：晨伦 欢迎大家收听、订阅、赞赏。 如果大家有任何想法或意见建议，欢迎在节目下方留言。

你是否曾经陷入这样的纠结：“我应该选高薪但不喜欢的工作，还是低薪但更有意义的事？”“我到底适合什么样的工作？” “我想要转行，但是不知道从何做起？“本期节目，我们邀请到了资深职业规划教练 Mandy，一起探讨 “如何平衡工作和理想人生，让职业规划为人生开挂”! 01:47 本期嘉宾介绍 :Mandy 康奈尔大学毕业，哈佛MBA，香港顶级投行经历 两年前搬到瑞士做职业教练，致力公益事业 04：20 进入人生教练领域的契机是什么？在职业规划咨询方面有哪些特别的经验积累？ 20：47 服务过的客户中，职业规划问题最集中的年龄段 / 行业是哪些？常见的核心诉求是什么？ 23：04 一个印象深刻的职业规划案例？客户遇到的最大障碍是什么？如何帮助客户解决问题？ 28：15 如何帮助客户打破 "我适合什么" 的思维局限？有哪些实用的自我评估工具或方法？ 29：20 职业规划的核心要素有哪些？ 37：27 如何平衡理想工作与现实收入？ 44：24 对于职业转型/跨行业发展的客户，会特别关注哪些能力迁移或资源整合的问题？ 50：36 AI领域发展迅猛，对于 2025 年的职场新人，会给出哪些前瞻性的职业规划建议？ BGM Cocopops - Ivoris I wish my mind would shut up- Ivoris 嘉宾：Mandy，wx: zz68zhen 主播： 黄校长 & 橘子

主播：Penny叛逆王 小小声儿 芙蓉泣露羊毛毛 微博：三打反骨精ThreeFighters 小红书：三打反骨精 社交平台一定要坚持发，因为你的前任要看，你前任的现任要看，你现任的前任也要看，讨厌你的人要看，嫉妒你的人也要看。这么多关注你的人，所以你一定要坚持发！ 00:30 视奸和凝视，暗戳戳的。。 01:39 别看了，如果你是良配就不会有我啦 02:06 手滑，尬住 15:03 oh my eyes! 26:48 就让我继续暗爽吧 ED 《四面楚歌》周杰伦

对于普通人来说，如何在自媒体赛道上有效搞钱、搞流量？ 在自媒体领域，如何避免成为市场的淘汰者，实现财富积累？ 如何理解“财富”与“金钱”的区别？ “让运气成为你的命运”具体意味着什么？ 纳瓦尔宝典这本书的内容来源是什么？ 如何理解“提供社会尚未掌握的稀缺价值 为何建议年轻人先专注于技术提升，到中年再转向销售？ 商业技能是否可以被教授，学习和实践之间的关系是怎样的？ 如何通过市场需求和个人擅长结合来实现成功？ “终将为自己工作”意味着什么？ 通过结合个人技能与市场需求，投入足够的时间和精力，可以有效获取财富和成功。拒绝大多数建议是重要的，因为它们可能不适用于每个人。保持平静的心境、健康的身体和充满爱的家庭对于长期成功至关重要。实现财富和成功的关键策略包括自我产品化、接受批评、为自己工作以及拥有长期主义思维。建议避免无效项目，建立不依赖沟通的协作机制，并利用外部性。个人成长和成功需要投资于自己，如学习和提升专业技能。时间块分割是一种有效的时间管理方法，通过明确划分时间块，专注于特定任务或活动，提高效率和生活质量，同时也利于工作与生活的平衡。实现时间块分割需要规划技能和灵活性，以适应个人习惯和优先级，有助于提升时间管理能力，找到工作的成就感和生活的乐趣。 ⼀起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记��&收获 欢迎加⼊vip听友群，包含⼀张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和⾼质量听友 ⼀起搞钱搞流量〜〜〜(¯▽¯)/ 本期主播 当小时：百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 00:00 自媒体搞钱攻略：系统性突破与财富密码 03:50 追求财富的策略与思维 07:57 不靠运气的致富之道与独特的运气 12:55 不靠运气致富：性格与财富的关系及出租时间的限制 18:45 量入为出与提供稀缺价值：财富积累的两大法则 25:25 互联网时代的职业可能性与长期主义价值 30:07 与三高选手组队搞钱及理性乐观主义的重要性 35:52 专业领域知识与销售技能的重要性 43:40 为什么写作是销售技能的重要组成部分 46:07 如何通过阅读和实践养成学习和商业技能 53:40 通过自媒体与责任承担实现财富增长 59:48 探讨旧杠杆与新杠杆的商业模式 01:08:34 从劳动者到企业家的晋升路径与判断力培养 01:14:59 提升判断力与实现财富增长的策略 01:23:12 行动与结果的耐心与不耐烦 01:28:13 通过发现自身优势实现职业成功 01:35:00 追求财富与健康平衡的生活哲学 01:39:14 自媒体时代：个人IP的打造与被批评的责任 01:42:10 终身学习与自我实现：打破年龄限制 01:48:09 从打工者到老板：财富积累的策略与心态转变 01:54:23 利用自媒体与知识投资实现财富增长 bokegaoqian （本人接待，商业合作也可以找我）欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》播客简介：由12年自媒体创业者当小时主理的播客节目，通过访谈不同赛道的博主，操盘手，分享从0到1的实战经验与变现路径。专注于知识付费、流量变现及个人品牌建设。该节目自2024年上线以来，已更新至200集，累计吸引超1万粉丝订阅，并通过接广告、知识付费、社群运营等方式实现50万+变现

【上周刚回来】系列中，小伙伴纷纷从远方归来，趁他们身上还透着当地的风土，甚至还处于戒断反应时，就被我拉来讲述在那里的故事和事故。希望他们的那一腔热爱能感染我们，让我们纵使看到世界的纷纷扰扰，依然会出发旅行。 本期讲述的是我的小伙伴【心一】，她早年在澳洲留学的时候，就对潜水产生了很大的兴趣。当时在大堡礁有过几次遛狗式的潜水体验。今年三月，她终于下定决心，飞往帕劳，朝着她梦寐以求的padi证书出发。这一期节目里，她讲述了这次旅行的前期准备和五天四夜的潜水体验。 帕劳潜水地图 - 时间线 - 00:04 【上期刚回来】的第一个嘉宾——从帕劳回来的【心一】。 00:54 帕劳回来的第一感受 02:44 行程的选择 06:25 帕劳国内地理分布 07:16 目前当地的潜水行业现状 15:53 O+A潜水学习和各知名潜点体验 29:29 与教练的情绪拉扯～ 33:38 偶遇好友，吐槽buddy 37:35 AOW选科目全看自驱力 40:06 潜水“后遗症” 42:30 一些边角知识 46:07 第五天的放松和一些奇奇怪怪的观察 热带的餐饮，酸酸甜甜。 超市采购 水上水下的生活 卡哇伊的防晒霜 超贵的海胆标本 - 本期嘉宾 - 心一：天性开朗，不舍爱与自由的女子 - 策划、剪辑 - 小断 - 收听方式 - 推荐使用小宇宙app、苹果 podcast、Youtube Podcast、荔枝FM、喜马拉雅app 订阅收听《逆时针右转》 - 联系我们 - 邮箱: [email protected] 微信: AaronSun_0602 申请好友，并注明来意，进听友群🤫

大家好！欢迎收听仙在播客！ 本节目每周三晚间更新，欢迎听友们提出建议和投稿！ * 投稿方式： 微信：ZTT0326TTZ 邮箱：[email protected] * 故事时间： 01:14- 17:12 那天我遇到的外星人 17:49-34:24 家里住着的那个女鬼，爷爷的陪伴 * 素材来源：豆瓣 * BGM：Always Remember - Michael James Greco

【深夜破防局！独居离世无人知、职场焦虑求认可、好友怀孕取名抓马…这期播客太真实了！】 本期酒桌四人组开启无主题酒桌会谈， 聊到同事独居猝死7天后才被发现时集体沉默， 揭秘S体与枕头粘连的窒息场景； 转头又因朋友怀孕取名"包赢"笑出眼泪， 当场演绎长沙塑料普通话爆笑瞬间。 熬夜秃头党必听的失眠自救指南、 《乘风破浪姐姐》幕后猛料全放送， 更有30+打工人灵魂拷问： "当全世界都在假装，我还要跪求领导认可吗？" 一集听完像喝了杯冰火两重天的特调酒， 笑着笑着就emo了。 ———————————— 戳👇空降🪂 ⏰ 01:45 真人真事就发生在身边！独居女同事失联7天后的惊悚发现，现场直击：尸体发黑渗水粘黏枕头 ⏰ 14:42 小歪官宣怀孕表情包玩梗，火锅局爆笑取名实录："包赢"诞生记 ⏰ 19:35 夫妻现场甩脸！胖大海和周周的婚姻亮起了红灯？ ⏰ 27:07 今年的《乘风》姐姐里面竟然有我们的前同事！台前幕后分分析大爆料， ⏰ 35:38 "上坡路就是累，但山顶风景值得"，30岁瓶颈期如何绝地反杀 ———————————— 希望大家能喜欢我们3月的分享❤️ 欢迎大家在评论区里留言，也可以在微博搜索🔍【酒池ROLLING_】，小红书搜索【酒池ROLLING】留言私信，下期见啦👋 ———————————— 【🎤本期主播】：胖大海、周周、吐吐、汉堡 【⏰本期时长】：59分钟 【🤝互动方式】： 商务合作：[email protected] 微博：@酒池ROLLING_ 小红书：酒池ROLLING 小助手微信：rollinginthealcohol