2025年春天，本该是万物复苏的季节，却接连传来大S、方大同、金赛纶等公众人物逝世的消息，更有素人亲友的骤然离世。当告别变得频繁，我们开始重新审视“死亡”这个命题，这期节目不熬鸡汤，想和大家坐下来聊聊死亡这件谁都逃不掉的事。 清明安康，用茶愉快🍵 【本期概览】 直面死亡的真实体验 00:00:49 小童外婆因胰腺癌去世，家人从心理准备到解脱感的复杂情绪 00:02:14 青少年时期的轻生念头，源于「原生家庭缺爱」 00:03:42 2023年的抑郁情绪与自我克制——「不想给父母造成伤害」 00:06:44 那些濒临崩溃的夜晚，因一个重复「我不够好」的梦境触发轻生冲动 00:07:42 吴建豪的一句“活在每一天的恩典中”拯救了我 00:11:23 潜水考试窒息事件：水下6米濒死体验，后续克服心理阴影的「硬核疗法」 00:15:40 奶奶因家庭矛盾与护理问题辗转医院，过后父亲两日闭门沉寂 00:19:01 父母是「与死亡之间的墙」，他们的健在让我们产生死亡还远的错觉 00:20:14 高中死亡计划：设想被重型车辆撞击的“意外去世”，因“细节繁琐”最终放弃 死亡的后坐力与延迟悲伤 00:21:10 讨论「如何体面离世」：跳海、车祸伪装意外、甚至担心死后被清洁身体的尴尬 00:26:58 外婆生前选遗照、砍价买寿衣 00:30:49 未见到奶奶最后一面的遗憾，葬礼上因大伯的哽咽发言落泪 00:37:30 一年后因老师意外离世与歌曲《Remember Me》触发延迟悲伤 00:45:37 深深在中秋节看到母亲朋友圈发“爸爸，我们想你”后突然泪崩 宠物离世与玄学治愈 01:00:22 Jan的爱犬Noodle突发心脏病去世，头七「托梦」与后续神奇巧合 01:13:51 养宠人共鸣——提前心理准备的必要性与难以承受的失去之痛 关于「死前30秒」的终极幻想 01:18:19 叶子：冬日壁炉旁、摇椅上、喝酒听音乐，追悼会办成“五颜六色的聚会” 01:20:47 深深：海边落日下的摇椅，群发“我爱你们”的遗言 01:23:15 Jan：化身一颗可见山海的石头，在无人之境静默消逝 01:25:14 反思死亡的意义：希望我们都在失去前把握爱人和当下 【内容延伸】 🎵《道别是一件难事》- 上海彩虹室内合唱团 🎵《Remeber Me (Reunion)》- Anthony Gonzalez, Ana Ofelia Murguía 🎵《遥远的她》- 毛不易版本（原唱：张学友） 🎦《瞬息全宇宙》- Daniel Kwan，Daniel Scheinert 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

光波CrazyBo的独立单元| 绽放 |第二期上线了, 主播 | CUTE夏阳 嘉宾 | 客云@kekeyunliii (ins) 后期剪辑 | MAD光日 文字编辑 | MAD光日 以女性视角去关心身边的世界, 以一种轻松洒脱的方式去聆听她们的声音. -------------------------------------------------- 早上醒来收到了夏阳的消息,她说想提前上这期节目, 并且把原始音频上传到了云端, 我在后期制作的时候慢慢进入了夏阳和客云聊天的氛围当中, 时不时的也和她们一起笑起来,甚至忘记了我在剪辑中, 突然在某种时刻,也体验了一种不在场的感觉, 我们这些男的不上桌,在幕后剪剪辑,写写小作文也不错呢, 客云@kekeyunliii (ins)是这期节目得嘉宾,这个名字我很喜欢, 如果光看名字特别文艺,但实际客云是个会发出爽朗笑声的北京姑娘, 我在北京上学的时候认识很多北京姑娘都特别飒就和客云一样, 当我这么想的时候,客云清了清嗓子唱起歌来, 那种北京人身上特有的幽默劲儿一下子就没有了, 在美妙的歌声中客云这个歌者变得立体起来, 虽然她吸奶茶的声音差点吓死我, 但没关系, 客云的歌声足以让我再次活过来. -------------------------------------------------- 时间轴 : 00:28 客云是个超多斜杠的年轻人 02:55 学音乐的意义,完美主义以及叛逆 17:54 情绪低落是因为失恋了 24:22 客云是草履虫? 37:16 为了唱歌更有情感,故意去约会体验感情? 42:59 参加比赛歌曲的演绎 54:41 出国吃过的苦,想想也值得 01:04:54 爱会消失是吗? 01:30:02 关于偷偷哭这件事儿 01:40:12 好好的唱这样的一首歌 ------------------------------------ 本期音乐 : 1.Open and Closed - Dan _Lebo_ Lebowitz, Tone Seeker 2.Land of a Loss - Dan _Lebo_ Lebowitz, Tone Seeker ------------------------------------ 本期封面 : 来自嘉宾 客云@kekeyunliii (ins)的手绘绘本 ------------------------------------ 「光波CrazyBo」是一档real talk为核心的中文独立播客.即兴聊天.自由表达. 在这里可以找到我们 : 小红书: @MAD光日 微博: @光波CrazyBo 即刻: @光日 微信公众号: @光波CrazyBo 邮箱: [email protected]

嗨，我是高磊，很高兴遇见你。 《越听越经典》每周三中午12点准时上新，如果喜欢节目，可以多留言、多点赞、多分享。 另外，如果想添加我的个人好友或者加入粉丝群，可以关注微信公众号“听见高磊”。 希望你能好好生活，快乐听歌，下周三再会。

FUNK NEWS VOL.420 第八十二期红封面儿登场！ 在精品节目中， 咱们一起聊聊更诡异的故事和经历。 听起来吧各位！ P.S.如果您的投稿入选到精品节目 请投稿截图联系放牛儿小助手哦~下期精品节目送给您！ 本期节目中的稿件来源为粉丝投稿以及网络上的匿名用户。 主持人：八一/鬼慈/火儿 录音：鬼慈 制作：鬼慈 设计：八一

《当你红了》这一期请到的是金融圈传奇人物王大力——从自媒体大V到公益基金发起人，他完成了怎样的蜕变？在这期坦诚对谈中，我们聊了： 为什么放弃千万级流量转型做公益？”做自媒体不如投行赚钱，但公益让我自洽”；金融职场黑幕揭露者的心路历程：”骂人是因为真的想抽他们大嘴巴”；00后职场焦虑的解药：免费高校巡讲、公益求职指导背后的坚持；最硬核的自我定位：”我从来不是自媒体人，只是把朋友圈搬到了网上” 如果你正在纠结职业选择、好奇金融圈真实生态，或想了解如何用热爱影响行业，这期”反套路”的真诚分享值得一听。 【时间轴】 时间轴梳理 【00:00-04:25】 从自媒体到公益的蜕变 作为”大力如山”创始人的双重身份：金融历史写作者与行业打假斗士 成立陆家嘴金融职业发展专项基金的契机：”当自媒体的钱撑不住公益，行业头部机构成了后盾” 最凡尔赛的烦恼：”投行MD年薪千万，但天天看行业肮脏事让我想骂人” 【04:26-10:17】 匿名写作时代的江湖传说 2017年爆款《降龙已不在，空余十八掌》如何震动金融圈 保护隐私的生存法则：”券商董事长都猜过我的真身，但媒体朋友嘴很严” 写作方法论：”把散落的行业碎片，编成让亲历者都惊讶的完整拼图” 【10:18-20:21】与年轻一代的深度羁绊 高校巡讲现场观察：”00后比我们更懂职业规划，但更需要防坑指南” 七年铁粉现象：”关注五年才算入门，我的读者群像结婚七年夫妻” 最犀利的价值观：”别叫我网红，我和粉丝是互相筛选的三观战友” 【20:22-32:52】金融圈生存法则大公开 职场新人避坑指南：”付费实习本质是商业bug，公益才是解题答案” 与行业大佬的相处哲学：”不需要讨好任何人，无欲则刚才是硬道理” 最凡尔赛的底气：”哪个券商高管不关注我？但我不需要他们的饭局” 【32:53-END】公益事业的未来蓝图 日常作息揭秘：”7点送娃9点到岗，比投行时期更忙但更快乐” 给年轻人的寄语：”走正道或许慢，但能永远活在阳光之下” 终极理想：”用传播天赋助力更多公益项目，这才是我的职业终点“ 【嘉宾简介】 王大力，《大力如山》自媒体主理人（公众号、小红书、播客等等），上海陆家嘴金融城发展基金会·金融职业发展专业委员会主任。 姜旭，《当你红了》主播，是一位KOL鼓励师。 【听友群】 可以添加微信dangnihonglejiangxu

如果不考慮能力，這真的會是我最想做的工作！ （但現實是——能力超重要🤣） 蔡依林、張惠妹、江蕙、S.H.E、林俊傑、蔡健雅、張震嶽……這些天王天后的演唱會現場，都有她的聲音在！ 本集邀請到的來賓 范品頤 P.i.N，是演唱會和聲老師、創作歌手，也是藝人的歌唱老師。從駐唱、教學、世界巡演，到金曲獎舞台，讓我們一起聽聽舞台工作背後的故事 范品頤 P.i.N 官網: www.singwithpin.com IG: www.instagram.com 靛藍小孩: indigomusic.online --------- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com 支持【別人的工作最有趣】: 小額贊助

保险行业作为社会的减震器和经济稳定器，正在经历前所未有的变革。中国保险市场已跃升为全球第二大市场，近20年保费收入复合增速达13.2%，2023年总保费突破5万亿元。然而，行业面临着产品同质化、专业人才短缺等挑战。随着人口老龄化和健康意识的提升，养老险和健康险将成为未来发展的重点。科技创新如人工智能和区块链将推动行业转型，实现高质量发展。 【时间轴】 00:08 保险行业的基本逻辑和重要性 保险通过金钱转移不确定性，作为社会的减震器和经济稳定器，起到重要作用。 01:10 中国保险行业的发展 中国保险市场已成为全球第二大市场，近20年保费收入复合增速达13.2%。2023年总保费突破5万亿元。 02:09 保险市场结构和产品 人身险（医疗险、重疾险）和财产险（车险）是主要险种。人身险增速达9.94%，寿险保费大幅增长。 07:07 行业规范和发展 行业通过规范利率、报行合一等措施，推动稳健发展。数字化转型推动业务创新。 10:07 行业面临的挑战 中国保险行业的地位不高，市场容量有限，功能化需提升，人口老龄化带来挑战。 12:07 产品同质化和人才短缺 产品同质化严重，缺乏差异化竞争。专业人才短缺，增员压力大。 18:07 未来发展方向 随着人口老龄化和健康意识提升，养老险和健康险将更注重个性化。科技创新将推动行业发展。 24:02风险管理和跨境业务 数字化风险管理和跨境保险服务需求将增长。 24:43 总结和展望 中国保险行业面临挑战，但机遇大于挑战。未来发展将依靠政策支持、科技创新和市场需求升级。 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

如果当年没出国，我会不会已经在银行上班、住在家里、和父母安排的人相亲结婚？ 如果那次单身派对我也被邀请了，我是不是就不会大哭、不再怀疑自己是不是“被排除”的那一个？ 如果人生真的有平行时空，现在的我，还会做出同样的选择吗？ 这一期，我请来了新朋友 Lydia——我们是两个都叫“果儿”的女生，在雨天喝着白毫银针与新会陈皮，从友情边界聊到成长痛点，从15岁决定出国的勇气聊到如今对生活的笃定。 我们回顾了中西教育差异带来的自我觉醒，也承认自己曾在关系里用力过猛、在期待落空中崩溃大哭。 但也正是这些体验，让我们更靠近“完整的自己”。 ☕你会听到： * 我们是怎么决定出国、又是怎么慢慢适应新生活的？ * 从橡皮泥式性格谈起：外界会塑造我，但我也在重塑自己 * 在自由环境中释放了“内心的反叛精神”之后，我终于可以不用伪装 * 那次没被邀请的单身派对——关系中的被排除感，是不是一种隐性的“自我矮化”？ * 平行时空的自己，可能在做什么？我是否正在过最想要的那种生活？ * 情绪来的时候，怎么拉自己一把？亲测有效的感官练习和心理小剧场 * 我们都不是完美的人，但我们都在为成为喜欢的自己而努力 🎯 精彩金句 “我小时候看小说里有扇屋顶的窗，我当时就知道，我要去那样的地方生活。” “我觉得我像一块橡皮泥，旁边环境闪闪发光的时候，我就特别容易被带动。” “我哭不是因为没被邀请，而是我觉得自己一直在努力付出，却没得到回应。” “我不是不合群，只是我不想属于那个群。” “想做的事不一定都有结果，但一定会带你去更像你自己的地方。” 👀 想看我播客之外的生活碎片？来小红书找我 👉 @Samantha萨萨 📅 欢迎订阅本节目，让我们一起轻轻走一段。

从米开朗基罗《创世纪》壁画中上帝与亚当之间的轻触，到智能手机时代人手与屏幕之间时刻不停的点触，触觉真是既古老又前沿的一种感官。在漫长的人类文明中，它曾被贬低为低等的、爬行动物的欲望，也被想象为高等的、外星生物的语言。我们从在母亲的子宫里开始，就在用触觉认识世界，通过触摸，我们理解了形状和质地，理解了空间和位置，也理解了情感和关系。 如果说视觉常被认为与思想相关，嗅觉是直觉的代名词，听觉暗示了一种权力关系的话，触觉，则永远与情感难舍难分。冬夜里的毛毯既温暖了我们的身体，也让我们的心灵不孤单；一杯热咖啡和一封情真意切的来信一样，能让我们感受到朋友的善意；击掌和触碰能让运动员在团体项目中表现更好；沮丧难过时一个拥抱可能胜过千言万语。生物本能让我们偏好柔软的织物、光滑的器皿、温热的食物，然而这些温柔质感的背后，是一双双粗粝的手积年累月的劳动，劳动本身也是一种触觉的实践。 如今，我们正处于一个愈发“无接触”的时代，或者说，单一、平滑的触觉经验，正在逐步取代我们对复杂材质的具身性感知：滑动替代了翻页、打字替代了手写、购买替代了手作；互联网通讯技术的发展和传染病的全球流行也重新定义了我们舒适的社交距离。或许这也为我们提供了一个契机，重新谈论触觉，重新找回一种温柔、亲密的身体感受。 启发我们对触觉产生兴趣的，是不久前在上海浦东美术馆开幕的「百年一触：Loro Piana的世纪之旅」展览。展览不仅回顾了Loro Piana品牌的百年历史，也打破了传统的美术馆展览“只能看不能摸”的惯例，无论是蓟花的坚硬还是羊绒的软糯，我们都可以不通过语言的转译，直接通过皮肤去感受。 【本期主播】 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi 冷建国，媒体人 [01:10]Loro Piana展览《百年一触》：一方水土养一方人 [03:05]用蓟花起绒：不破不立的哲学 [06:20]视觉、嗅觉、触觉：感官的多重体验 [10:30]欢迎大家去浦东美术馆看展 [11:30]正片开始啦！ [12:20]随机测验：我们最不想失去的感官是？ [13:40]触觉是一种高度复合的感觉 [15:24]触觉是人类的第一种感觉 [17:05]触觉是难以复制和转化的 [18:30]触觉和情感密切相关 [20:10]触觉影响我们的语言，也影响我们的思维 [24:00]接触如何增进人际关系 [24:40]触觉如何激发艺术创作 [26:20]早期博物馆：能看也能触摸展品 [30:30]为何人类喜欢触摸景区雕塑 [31:50]《无条件投降博物馆》中的触觉描写 [37:50]西方传统中的感官等级：男性（视觉和听觉）vs女性（触觉和味觉） [40:30]为何纺织和缝纫被认为是女性化的工作 [41:20]纺织vs写作：为何女性纺织被鼓励，而女性写作被抑制 [43:20]路易斯·布尔乔亚：编织是一种修补 [44:20]安妮·阿尔伯斯：现代工业闲置了人类的触觉感知 [50:30]现代商业如何利用触觉进行营销 [52:30]触觉，或者身体，可以被替代吗？ [53:20]阅读纸质书类似于穿越物理景观 [55:40]书写类似于沿着起伏不平的道路前行 [59:10]数字触觉能取代真实触觉吗？ [01:05:50]如何应对触觉饥渴症？ [01:07:10]科幻作品中的触碰：触觉让我们彼此相连 [01:09:10]重回触觉，找回亲密与温暖 【本期节目使用的音乐】 片头：“Into the Woods” by Second Light 中插：“Like a Bird” by Letra 片尾：“Oak Tree Prelude” by Yaniv Hayoun 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。

自噬是细胞通过降解受损组分维持稳态的关键过程（找不到我的微信滴：A2016A05A） ，与抗衰老、抗癌及代谢调节密切相关。科学认可的激活方法包括：间歇性禁食（通过AMPK/mTOR通路）、运动（如HIIT和耐力训练）、生酮饮食（模拟饥饿状态）、特定成分（咖啡因、EGCG等）、蛋白质限制、冷暴露（激活AMPK）、充足睡眠、药物/补充剂（雷帕霉素、亚精胺）以及压力管理。需注意个体差异，避免过度激活，特殊人群应谨慎尝试。目前研究多基于动物模型，人类数据有限。 参考文献 1. Anton, S. D., et al. (2017). *Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting*. Obesity, 26(2), 254-268. https://doi.org/10.1002/oby.22065 2. He, C., & Klionsky, D. J. (2009). *Regulation Mechanisms and Signaling Pathways of Autophagy*. Annual Review of Genetics, 43, 67-93. https://doi.org/10.1146/annurev-genet-102808-114910 3. Rubinsztein, D. C., et al. (2012). *Autophagy Modulation as a Potential Therapeutic Target for Diverse Diseases*. Nature Reviews Drug Discovery, 11(9), 709-730. https://doi.org/10.1038/nrd3802 4. Madeo, F., et al. (2018). *Spermidine in Health and Disease*. Science, 359(6374), eaan2788. https://doi.org/10.1126/science.aan2788 5. Mattson, M. P., et al. (2018). *Intermittent Metabolic Switching, Neuroplasticity and Brain Health*. Nature Reviews Neuroscience, 19(2), 63-80. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156

AI确实能搞钱，可利用AI搞钱的前提是你清楚你的用户是谁，你要做什么样的产品，你能提供什么样的服务。 在目前的技术层面，AI只能起到辅助赚钱作用，所谓AI搞钱是不是真的那么轻而易举，普通人真的要擦亮眼睛。 成功的前提是具备完整的商业逻辑和思考能力，AI只是一个工具，无法完全替代人类的创造力。在使用AI之前，首先明确自己的需求和目标，通过实践与反思，才能真正利用AI提升工作效率，构建可盈利的项目。 00:02:06:AI代写：搞钱最快的赚钱之道，真的靠谱吗？ 00:04:10:如何利用AI工具快速提升工作效率？关键在于思考你的需求和目标！ 00:06:11:如何用AI工具提高工作效率？关键在于选择适合自己的工具和思考方式 00:08:13:如何利用AI提升写作能力及思维逻辑？方法与实践分享！ 00:10:14:AI商业逻辑：如何借助人工智能提升你的赛道竞争力？ 00:12:15:AI搞钱，搞的是你的思维模式！如何利用AI提高工作效率与收益？ 00:14:16:AI助力普通人快速创收：如何更好地利用AI工具？ 00:16:19:如何利用AI提高工作效率？探讨变现路径与流量端的重要性 本期主播：舟舟 添加主播微信：1658060657（备注播客+AI），免费为听友提供一份8.5w字的AI实操文档，先去看方法有多少，再去试适不适合自己，而不是盲冲！！！

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