栏目介绍 为什么腰突的会是我？腰椎间盘突出后，还能做什么运动？ 腰突吊单杠、正骨、护腰，哪些需要避雷？ 怀孕期间腰突了怎么办，生产还能打无痛吗？ …… 今天就专门做一期腰突答疑，里面一定有你想知道的答案，直面腰突，解决腰突。 愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88 微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 【源频可点击➡️B站原视频 查看】 您即将听到 00:18 腰突了只能手术吗？ 00:38 腰突避雷动作or 适合做的运动 01:47 生活难题——腰突后便秘怎么办？ 02:13 绝对不建议：吊单杠、做正骨 03:10 为什么年纪轻轻就腰突了 03:46 腰突能不能带护腰？ 04:16 腰突还可以怀孕吗？孕期腰突了怎么办？生产时能打无痛或麻药吗？产后如何介入腰突康复？ 小助理二维码（问题咨询）：rbkf88 拓展阅读 手术指征 运动模式 不推荐的训练--小燕飞、仰卧起坐 吊单杠时的错误模式 腰椎间盘突出 横突与棘突

本期“TAI快报”深入探讨了五篇AI领域前沿论文，涵盖深度学习新范式和模型优化创新： 1. NoProp: Training Neural Networks without Back-propagation or Forward-propagation：提出无需反向传播和前向传播的神经网络训练方法，利用去噪思想实现高效图像分类，挑战传统分层表示必要性。 2. TRA: Better Length Generalisation with Threshold Relative Attention：通过阈值相对注意力机制提升Transformer模型长文本处理能力，解决语义与位置信息冲突。 3. CodeScientist: End-to-End Semi-Automated Scientific Discovery with Code-based Experimentation：介绍半自动化科学发现系统，通过遗传搜索和代码实验加速科研创新。 4. Effectively Controlling Reasoning Models through Thinking Intervention：提出“思考干预”范式，直接引导大型语言模型推理过程，提升指令执行和安全性能。 5. Adaptive Layer-skipping in Pre-trained LLMs：开发FlexiDepth方法，实现预训练模型自适应跳层，优化计算资源分配，保持性能的同时提升效率。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/YHFzehHF22xDS-DxWNsm3g

本期音乐🎵：Delorians - Hotel 故事是人跟人之间无比高效的沟通方式，人是由故事宇宙拼接而成的 那么品牌呢？品牌跟用户沟通的时候，如果也有一个由核心延展的故事宇宙，是否能更加高效的跟用户进行沟通？传递品牌的信息？ 听友群方式👇

新能源（汽车&二轮车） 00:00 1. 中国新能源车企激烈内卷,"不盈利即出局"成行业新规则，各企业通过联盟整合寻求生存。 08:43 2. 小米汽车销量突破18万辆，但售后网点严重不足，高额续保成用户痛点。 11:00 3. 保时捷利润暴跌30.3%，调整策略放缓电动化，减少中国投资，计划裁员3900人。 14:04 4. 广汽集团业绩双降被小鹏反超，积极拓展海外市场并牵手华为推高端品牌。 16:24 5. 雅迪结束五年增长态势，面临市场饱和、监管升级和智能化短板的三重挑战。 纺织服装 19:00 6. 耐克股价跌至五年新低，中国市场销售暴跌17%，市场担忧新CEO转型不及预期。 21:23 7. 安踏业绩亮眼，多品牌战略成功，市场份额近25%，跻身全球千亿俱乐部。 23:26 8. 李宁增长持续放缓，继续"单品牌、多品类、多渠道"策略，积极拓展新兴运动品类。 26:08 9. 瑞士品牌On昂跑将开设中国首店，利润暴增204.5%，高端差异化战略成功。 29:15 10. 始祖鸟等品牌因PFAS面料陷致癌风波，承诺技术改良但信任危机难解。 餐饮食品 31:31 11. 王石代言高价燕窝销量惨淡，反映高端滋补品市场信任危机和消费降级。 33:40 12. 瑞幸推糖浆机效果引争议，规模扩张中的转型阵痛和自动化落地挑战。 35:18 13. Shake Shack中国市场挫败，高价策略失效，多店关闭，品牌光环不再吸引消费者。 37:37 14. 海底捞降价至97.5元回归2017年水平，"以价换量"应对消费降级，拓展下沉市场。 39:29 15. 蒙牛利润跌至8年新低，并购失败和单一业务结构成致命弱点，陷行业寒冬。 41:20 16. 现代牧业预测乳业拐点将在2025年下半年出现，产能调整加速，原奶价格有望回升。 科技相关 43:53 17. 小米生态链企业陷公开内讧，企业间法律对抗频发，智能硬件行业内卷加剧。 47:07 18. PayPal上海裁撤风控部门，管理层归因"员工不够勤奋"，暴露跨文化管理问题。 49:18 19. 宇树科技获近百订单主攻高校市场，低价策略成功但智能化能力仍需提升。 53:35 20. 朱啸虎唱衰AI和人形机器人引争议，反映资本从狂热转向理性对商业化路径的质疑。

【本期内容】 这是发生在印度的一起真实案件—— 一个13岁的少女，在参加完婚礼后，遭到来自堂哥在内的3人性侵犯，她和她的家庭要如何走出这次伤害？ 当亲友、村民、甚至政府公职人员都要求这个女孩嫁给其中一名强奸犯时，女孩和这个家庭又该如何面对？ 性犯罪受害人寻求司法正义的道路，到底有多难走？ 这是“黑公交轮奸案”后，印度最受关注的性侵案之一，该案的判决在印度司法史上具有里程碑的意义。 以本案为原型的纪录片《To Kill a Tiger》（中文译名：《屠虎》或《无形恶虎：印度父亲护女之战》）入围了第 96 届奥斯卡金像奖最佳纪录片长片提名。 注：本期内容综合整理自纪录片《To Kill a Tiger》和媒体公开报道。 纪录片以印地语为主要语言，受限于翻译软件和主播个人能力，理解或有偏差，敬请谅解。 【本期关键词】 案件类型：强奸 ｜ 轮奸 案发地：印度贾坎德邦兰契市贝罗区的一个村庄 凶手：卡皮尔、朗格鲁、伊仕瓦尔 被害人：基兰 其它涉案人物：兰吉特、贾甘提、穆塔利克等 【本期相关图片】 基兰坐在村边荒地上。 兰吉特坐在家中。 母亲贾甘提。 区长巴大。 村里的女人们，左二是本期节目中提到的“绿纱丽”。 3名嫌疑人，分别是左一绿衣服和第三排蓝衣服和米色衣服者。 蓝衣服就是出言威胁的那名嫌疑人。 另一次出庭时的3名嫌疑人，分别是第一排两人和第三排绿衣者。 调查官辛格。 穆塔利克（右2）和3名被告的家属坐在一起接受采访。 兰吉特与穆塔利克在前往法庭作证的路上（右）。 基兰在打扮自己。 出庭当天的基兰。 【时间轴】 基兰原声 36:33 兰吉特原声 38:42 00:00 - 02:51 简单的两部印度电影推荐和纪录片介绍， 02:52 - 09:07 深夜归家的女儿，带回泪水和满身伤痕。 09:08 - 18:16 警方立案抓人，但众人提议让基兰嫁给强奸犯。 18:17 - 23:48 庭审开始，两位针锋相对的女律师和无法提供证词的警官。 23:49 - 29:14 嚣张的嫌疑人们，和被死亡威胁的基兰家。 29:15 - 33:37 终于争取到穆塔利克出庭作证。 33:38 - 37:36 基兰必须出庭，直面3名强奸犯。 37:37 - 42:01 一项具有里程碑意义的审判，对该地产生了深远影响。 42:02 - 43:42《保护儿童免受性犯罪法案》和黑公交轮奸案。 43:43 让我们记住这些勇敢的女孩们。 【声音】 基兰原声、兰吉特原声、结束音乐均来自纪录片《To Kill a Tiger》

本期节目深入探讨了当前A股市场的行情与政策环境。尽管面临外部不确定性与短期调整，专家认为市场基本面仍在改善，货币与财政政策的宽松会继续推动A股向前发展。节目中强调，近期的震荡调整并非坏事，反而是市场健康发展的必要过程。听众被建议在调整中保持冷静，审视自己的投资组合，抓住未来可能的机会。调动对未来市场的信心，专家认为降息与降准的可能性依然存在，投资者应积极应对波动，灵活调整策略。 00:02:04:A股市场调整：正常变化还是忧虑？——稳健投资的策略选择！ 00:04:06:债券市场波动风险：如何应对资产价格的回败？ 00:06:10:债券市场调整：提前交易预期与实际不符的原因及后果

今天这一期播客是我跟我的好朋友，也是播客“话仙桃”的主播晃抠你的一次纯粹的闲聊。我们聊天的契机是，她在一直在考虑说她来了伦敦一年半，然后在考虑说要不要离开伦敦。 她有一天早上给我发消息，她说如果是你的话，你会做出怎样的选择？ 在她看来，我是一个非常勇往直前的人，如果说有什么东西想要拿下的话，就会强迫自己一定去拿下。但是她在面对人生各种各样选择的时候，她会一直在自己的舒适圈里面，不会说想着要去做一些特别的努力。 那大家就可以听一下我们两个人的聊天，以及说我们两个人对努力这件事情的理解，我们两个人对舒适圈的理解，以及当我们人生真的需要做出一些选择。抉择的时候，我们两个人的想法又会有怎样的不同？ * 本期嘉宾 晃抠你（播客“话仙桃”主播） * BGM 六筒的歌 / 六筒、三抖 Komorebi Cafe / のる ーーーーーーーーーーーーー 【节目主播】徐徐：在日电视台民工、美食博主 【更新时间】每周三18点 【收听平台】小宇宙 | Apple｜Spotify｜网易云｜豆瓣｜微博 【信件】[email protected] 【制作】Shalala Company

主播 丨 水止影 Hi 欢迎收听这一档全新的播客——『怪谈子不语』 “你敢在深夜按下播放键吗？” 这里是属于黑夜的禁忌领域，我是主播水止影。欢迎收听《怪谈子不语》，一档撕开现实裂缝、窥探人间诡事的恐怖档案库。我们不编造故事，只挖掘那些藏在阴影里的真实—— **听众亲历的邪门遭遇、科学哑口的离奇命案、都市角落的活人禁忌** ，每一桩都是刺穿平静生活的血色獠牙。 ⛓️ 本期致命预告 ⛓️ 00:37【无臂骑士的死亡预告】 “深夜里，那个没有双臂的男人骑着电动车冲进迷雾，第二天，村民挖出了他的尸体……”医院实习生亲述8年前的山村诡影，当目击者成为死亡预言者，是巧合？还是厉鬼索命的倒计时？ 04:17【寿衣盒里的三顶帽子：灭门预兆】 “医生救活了老人，寿衣盒却多出两顶帽子——一周后，他的妻子和孙子接连横死！”三甲医院感染科代教老师披露的绝密档案，揭开一场被“死神标记”的全家诅咒。 06:57 【堕胎婴灵的血色剧组】 “女演员镜中浮现婴儿脸，男友夜半翻墙被铁刺穿臂！”娱乐圈灵异实录：当流产的胎儿化作怨灵索命，黑猫引路、黄纸焚夜的驱魔仪式，能否平息亡魂的怒火？ 为什么你必须收听？ ✔️ **100%真实投稿**：所有故事源自医生、警察、剧组人员的亲身经历，档案编号可查。 ✔️ **沉浸式恐怖体验**：音效团队复刻现场——电动车轮的呼啸、山林黑猫的铃铛、寿衣摩擦的窸窣…戴上耳机，鬼影就在你身后。 ✔️ **科学无法解释**：每一期都附赠法医、刑侦专家、民俗学者的矛盾交锋，让逻辑与灵异在你的颅内厮杀。 **⚠️ 警告** 若在收听时发现： - 窗外出现无臂人影 - 镜面凝结婴儿手印 - 衣柜传出寿衣摩挲声 …… 请立即关灯！黑暗才是你唯一的保护色。 *【投稿通道开启】** 你的离奇经历，就是下一期死亡档案的封面故事。 微博/小红书 @水止影 ，附暗号 “子不语，但我见过” ——记住，说真话的人，要承担被“它们”听见的风险。 （建议收听姿势：独处、熄灯、门窗反锁。） 【怪谈子不语】征集观众投稿啦。优秀的故事会有惊喜赠送🎈 -你可以在这里找到我🙋： 小红书：@水止影 微博：@水止影 期档案或许将寄存你见证的生死夹层秘事。 📮商务合作邮箱：[email protected] ⚠️ -故事来源与网络分享。如有侵权，请联系删除。

大家好，我是就业研究所的所长：王大力。 为什么投行、投研、销售交易被称为"券商三剑客"？销售交易岗到底是不是"青春饭"？ 作为入行多年的前投行董事总经理，我发现金融行业里最容易被误解的岗位其实是销售交易！今天这期播客就和大家唠几句大实话：这行入门确实是"社交牛逼症"的天堂——不用陪秃顶董事长喝到吐，天天和同龄人喝奶茶开黑也能搞定业务。 但千万别被表象蒙蔽！这个看似光鲜的赛道藏着致命陷阱：你以为是靠专业能力出头的战场？实际是拼体力拼青春的角斗场！20多岁拿着高薪美滋滋，30多岁可能就被更便宜的小年轻按在地上摩擦。相比之下，投行反而越老越吃香，这就是金融行业最残酷的成长悖论： 销售交易岗的“温柔”和“陷阱”： 同业社交年轻人扎堆，应酬场景轻松不像传统投行要陪老头子喝酒；个人成长曲线陡峭，短期内就能接触核心业务；岗位门槛低到超乎想象，简历不足的毕业生也能轻松入围。但这行同质化竞争下，30多岁老手的生产力可能比不上20多岁新人的三倍热情。 投研/投行/销售交易的职业随机性： 最毒鸡汤是鼓吹"做时间的朋友"，现实中职场发展就像开盲盒：投行前三年要把肝熬爆，但混到MD能与各方谈笑风生；销售交易前几年风生水起，后几年突然发现合作的同业全变成了学弟学妹。 -时间轴- 【00:00-09:28】金融职场三大黄金赛道 * 揭秘券商行业收入结构：经纪业务看似占比最高，但做这行的年轻人反而最难出头 * 为什么说选岗要看"人均创收"？卖方的生存密码就藏在1%左右的收入占比里 * 给应届生的暴论：在金融圈混得好不好，本质就看你会不会这道“算术题” 【09:28-21:40】销售交易岗的真实生态 * 行业最大误区破解：带“销售”二字的岗位不等于电话轰炸 * 20多岁应届生的隐藏福利：同业社交圈其实是"学长学姐互助会" * 新人必知的AB面：低门槛入场券的另一头是高淘汰率赛道 【21:40-33:15】职业岔路口的生存指南 * 30多岁金融民工的突围战：要么坐上牌桌，要么提前出局 * 血泪案例警示：别被光鲜title迷惑，它正在吞噬你的职业生涯 * 转型互联网的坑有多深？前投行民工亲述"转码失败"这两年 【33:15-49:50】连麦问答精选实录 * 银行总行VS中小券商怎么选？用公式教你做决策 * 财务小白误闯尽调组之旅：Excel表格比人生还乱 * 海归硕士的认知颠覆：QS学历竟然成了求职缺点 无论你是正在求职的应届生，还是已经步入职场的新人，相信今天的播客能为你提供一些新的思考方向。如果你对金融行业还抱有疑问，或者对未来的职业规划感到困惑，欢迎来小红书“大力如山”直播间连麦交流，我会根据你的具体情况给出针对性的建议，希望大家能找到属于自己的答案！ -关于大力如山- 券业最野自媒体、原券商投行业务条线董事总经理、畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者。创建了公益组织：金融职业发展专项基金 【每周直播预约及回看】 视频号：大力如山 【互动平台】 微信公众号：大力如山 微博@王大力如山 小红书：大力如山 【书籍】《投行职业进阶指南》（各大购书网站均有售）

本期概要： 2024年12月21日开始，石头与飞鸟以若羌台特玛湖群为起点到麦盖提N39景区为终点，途中以三条沙漠公路和一个村庄为自然补给点，尽量取补给点之间的直线行走，行程1004公里，爬升22599米，用时50天实走40天，于2025年2月8日出沙，完成重装横穿近乎塔克拉玛干沙漠中轴线的N39线路。此前，石头与飞鸟曾多次合作完成太行山脉、横断山脉等超长线路，并获得金犀牛奖等权威户外奖项。岳下户外频道非常荣幸本次在COROS 高驰品牌的支持下邀请到两位嘉宾来和大家聊聊这次超长距离徒步中的经历、感受、故事和收获，还有经验与装备的分享……更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一，感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持，现在高驰和小宇宙完成了打通，在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听，点击关键词解锁更多新年好“运”！ 本期时间轴： 00:17 本期节目与嘉宾介绍：石头、飞鸟。 04:44 两位是怎么相识，怎么结成伙伴的呢？ 11:34 超长距离徒步和常规的徒步有什么不同？ 13:48 这次的塔克拉玛干路线是什么样的？ 17:53 探险对你们意味着什么？为什么特别痴迷于这件事情呢？ 25:44 为什么会选择这么高挑战的路线，都有哪些准备和保障？ 35:41 行程中的水和食物是如何安排的？ 46:19 路上有看到过什么特别的风景或动植物吗？ 51:59 沙漠里的星空和别的地方有区别吗？ 55:11 整个行程中，觉得其中最难的是什么？有过崩溃的时刻吗？ 63:08 彼此间的信任是如何建立的？ 71:21 装备方面有哪几类？装备选择的原则是什么？ 80:47 下一步有什么新的计划吗？ 84:43 石头和飞鸟的社交媒体：大横断石头、绕树的飞鸟 85:39 给刚入门的徒步者的建议是什么？

这期录制于回家的路上。车在跑，我的思绪也跟着乱飘。 小时候的脑回路真的很神奇，谁能想到，长大后的某一天，看着窗外的山和路，就突然被拉回小时候。那些本以为早就忘了的画面，像被摇一摇就冒出来的雪花球，咕噜噜全翻了出来。 人生就是这样吧，走着走着才发现，想念的，永远是那些最简单、最朴实的瞬间。 希望这期节目，也能让你想起那些温暖的人和事，珍惜我们每时每刻有的好的东西：） ⏱ 时间轴 00:08 像鸟儿一样飞出去的感觉 03:45 曾经我也飘过 06:41 第一次去成都 10:29 练妈妈的舞蹈 15:07 爸爸，我和成都 21:59 小时候最幸福的那条老街 🔗 关于 - 谢娜微博：[@谢娜] - 谢娜小红书：[@谢娜] 📪 听友信箱 [email protected] - 征集你的故事，或者对生活各方面的小问题、小兴趣、小分享~ 幸运听友可能会被选中读信哟。 音乐：Whispers of Moon 制作：贝小方 每周三18点，小宇宙见！✨