栏目介绍

为什么腰突的会是我？腰椎间盘突出后，还能做什么运动？

腰突吊单杠、正骨、护腰，哪些需要避雷？

怀孕期间腰突了怎么办，生产还能打无痛吗？

……

今天就专门做一期腰突答疑，里面一定有你想知道的答案，直面腰突，解决腰突。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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您即将听到

00:18 腰突了只能手术吗？

00:38 腰突避雷动作or 适合做的运动

01:47 生活难题——腰突后便秘怎么办？

02:13 绝对不建议：吊单杠、做正骨

03:10 为什么年纪轻轻就腰突了

03:46 腰突能不能带护腰？

04:16 腰突还可以怀孕吗？孕期腰突了怎么办？生产时能打无痛或麻药吗？产后如何介入腰突康复？

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拓展阅读

手术指征

运动模式

不推荐的训练--小燕飞、仰卧起坐

吊单杠时的错误模式

腰椎间盘突出

横突与棘突