📝 本期播客简介 本期节目邀请到Google DeepMind首席科学家Jack Rae博士，他与Nathan Labenz展开一场关于大语言模型技术演进与未来发展的深度对话。Rae博士作为Gemini 2.5 Pro的核心开发者，详细解析了模型在长上下文处理、推理能力提升等方面的突破性进展。节目中，他分享了强化学习在模型训练中的关键作用，探讨了模型内部特征表示与行为模式的关系，并展望了从现有技术到通用人工智能（AGI）的发展路径。特别亮点是Rae博士对模型可解释性、记忆系统设计等前沿问题的深入见解，以及他对多模态整合未来趋势的展望。 ✍️ 文字精华版 见微信公众号 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Jack Rae博士，Google DeepMind首席科学家，负责思维推理扩展项目的研究工作。作为Gemini 2.5 Pro的核心开发者之一，他在大语言模型技术演进与AGI发展路径方面有着独到见解。 🌟 精彩内容 长上下文处理：Rae博士详细解释了Gemini 2.5 Pro在长上下文处理能力上的突破，展示了模型在代码库理解与应用中的惊人表现 强化学习应用：探讨了强化学习在推理能力提升中的关键作用，以及模型训练中的技术挑战与解决方案 可解释性研究：分享了模型可解释性的最新研究进展，讨论了思维链公开与优化的重要性 AGI发展路径：展望了从现有技术到通用人工智能的发展路径，重点探讨了记忆系统设计与智能代理系统的研发方向 多模态整合：分析了多模态整合的未来趋势，探讨了文本、图像、视频等数据在模型训练中的深度融合 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：Scaling "Thinking": Gemini 2.5 Tech Lead Jack Rae on Reasoning, Long Context, & the Path to AGI 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

🌟三十而历，天地她行✈️，《乘风》系列自2020年第一季首播以来，已经陪我们走过五个年头，在豆瓣评分和大众讨论度逐年递减的情况下，新一季的《乘风2025》是否会重振“雌”风，又会给我们带来怎样的“新”惊喜？节目开播这么多年，是否依旧秉承着节目初心？本期我们将一起讨论“乘风破浪”的那些事儿🌊🚺 本期主播🎙️ ☎️为罗予彤打call 的言希 Yancy🍪 ☎️彩虹学十级学者但唯爱Patty的汤圆🍬 ☎️希望王蓉姐姐大火的腿子🦵 00:01:10 🌊浪姐开启节目新形式🎉👸 00:01:29 🙋‍♀️《浪姐，这个系列综艺到底是一种女性的赋能，还是女性的内卷？》🤔 00:01:38 1️⃣第一季播出时，整个娱乐圈和观众是有关注到30➕女性的一些处境，而且也有看到她们拼搏的一些风采，但是后期逐渐为流量服务。 00:03:17 2️⃣这个创意好像是来自豆瓣小组的某一个帖子。 在2020年首播的时候，大家对于这个题材是非常抱有期望的，但是后期开始同质化。 00:05:27 3️⃣现在更倾向于曝光度？ 00:05:57 🪧第一季作为一个开山鼻祖，首先是很新颖的题材，其次嘉宾都很有话题且个性鲜明，最后且最重要的是每个人都在认真做舞台✅ 00:07:25 🗒️第一季是有活人感的，后面似乎更注重“投其所好”———知道什么样的舞台会得到高分，观众喜欢什么样的人设。 00:09:05 🧐《女性在节目中是被要求更完美的，户外的舞台到底是创新还是对姐姐们额外的考验？》 00:09:14 ➡️节目形式有了创新，但是户外模式确实是对姐姐们的考验更大了。 00:12:31 👏在应对户外录制的情况下，还是有姐姐做了万全的准备。 00:15:47 ❗️不仅是金赛纶和金秀贤事件，韩国娱乐圈对男性“格外”包容的事件比比皆是。 00:17:56 ➡️这一季可能在场地上面花了心思，就是想要更加的吸引眼球，只不过是要姐姐们买单。 00:18:30 🙆‍♀️好像观众对女性要求会更高一些。 00:20:00 ❕德荣姐姐 00:21:26 🥳《pick哪个姐姐?》 00:22:38 ✅香港女明星玩得开，又开得起玩笑，又很努力很刻苦很敬业。 00:24:35 🧐《哪个姐姐反差感最强？》 00:29:35 🔥管乐简直就是显化的完美体现👍 00:30:48 1️⃣王蓉会越来越好！ 00:32:51 2️⃣ 黄英中译中 00:35:15 3️⃣江一燕——口碑两极分化 00:34:51 🍾《看完一公后，最喜欢哪个舞台？》 00:35:48 🫢分数乌龙， “我”的眼泪不值钱 00:37:48 💃“霏马彤”的全景齐舞 00:38:07 🎤拜托，那可是林俊杰的歌诶 00:38:33 🧐《前辈的镜头特别多，有没有感觉过度依赖情怀？》 1️⃣流量密码肯定是要掌握一下的。 2️⃣有话题性，其实是无可厚非的，这也很正常。但是节目组也不是完全的依赖情怀，也有在“拱火”追求流量。 3️⃣德容姐姐参加节目更具有意外性，常年积累的观众缘很为她加分。 00:43:46 🙂‍↔️被周杰伦的前女友标签所禁锢的闪亮侯主播。 00:45:49 🤔《节目是否有过度强化雌竞？》 00:48:46 🙅‍♀️🙅请媒体减少传播“三个女人一台戏”、“男人至死是少年”的刻板印象 00:50:34 😑博眼球=大众传播度？！？ 00:51:46 🌍外国姐姐带来的文化多元性，女性的同理心YYDS。 00:52:20 ❤️浪姐虽然每次播都会吐槽，但不能没有！ 00:55:28 🥳本周的美好时刻🫶 00:55:43 言希Yancy🍪👍➡️ 嘿嘿，出来玩吧～《快乐的大人2》播出啦 00:56:35 汤圆🍬👍➡️ 林忆莲的演唱会 00:56:39 腿子🦵👍➡️ 入坑LABUBU 🎙️虽然《乘风破浪的姐姐》这档节目有被唱衰的趋势，但是我们还是非常支持“全女”综艺滴💪📣希望节目的制作组在考虑节目流量的同时，也能为社会传递正确的价值导向，不再执迷于利用刻板印象，制造矛盾来博取眼球🫶 🙏最后，希望未来可以有越来越多的女性综艺，并且不再执着于“炒CP”“美貌”“全能”“童颜”等等具有功能性和片面性的话题，而是能够更多的展示女性的多面性，女性同样可以衰老，可以不完美，可以有不擅长..............👸🌍💖 👋欢迎大家在评论区阐述大家的观点（正反面都可以），也欢迎大家订阅我们的频道，我们将在每周二与大家不见不散！❤️☮️ 策划：腿子🦵 后期：言希Yancy🍪 腿子🦵 文案：芝士🧀

【本期主题】 在充满不确定性的海域 如果不能当海盗 那我要去保护海岸线（或者在甲板上当图书管理员 【本期在聊】 03:19 匆匆入职场 因为书不想多读一天 （ 现在后悔了吧 ：) 05:40 理想工作画像 （工作真的有理想的吗 ：） 13:44 被现实磨平棱角... 了吗？（还是不要变成无聊的大人吧 ：） 15:26 惊！ 香奈儿PR 部门核心工作竟是仓库贴胶布？？（人该不会来告我吧求放过 ：） 19:32 大学选的专业和现在的工作有什么关联（该不会真的有人大学选专业的时候就知道将来要打什么工了吧 ：） 32:48 下一个10年，工作充当什么角色呢？（让老张先活过这个10年吧 ：） 34:00 兴趣爱好能成为工作吗？（ 别毁了让你开心的事 ：） 36:06 白日梦想家老张的理想工作：孟加拉国保护海岸线（但是要开着兰博基尼住在海景豪宅：） 45:30 关于如今职场的不确定性，未知是恐惧也是兴奋（像我一样危险又迷人 ：） 51:40 人生何处不迷茫 就算选错又何妨（双押 ：） 58:57 不要低估自己 也不要高估别人 （干杯！🍻 【BGM】 Bailemen Swing - The Shanghai Restoration Project

美股两日狂泄6万亿美元，“聪明钱”仓皇出逃，美联储降息预期紧急升温 美股暴跌的余震仍在持续：特朗普引爆的全球关税大战，不仅让纳指两天暴跌超11%，更使全球经济濒临大通缩的险境；华尔街的“聪明钱”纷纷逃离，交易员甚至押注美联储将紧急降息应对。 这场关税风暴究竟是特朗普的极限施压，还是化解债务危机的豪赌？ 今天，就让我们沿着这场风暴深入解析，看清危机背后的真正博弈。 📌 轻解读内容框架： 1. 开场引言（00:00 – 00:34） * 上期内容回顾 * 本期主题介绍：特朗普关税政策引发全球经济深层危机 2. 关税大战升级与全球市场震荡（00:35 - 01:19） * 特朗普签署对等关税行政令 10%最低基准关税，中国特别高额关税34% * 中国的迅速反制措施： 11家美企列入不可靠实体清单、稀土出口管制等 * 美股市场两日连续暴跌： 纳斯达克指数累计暴跌11.4% 3. 大宗商品恐慌性抛售与美元意外疲软（01:20 - 02:03） * 铜、原油、白银单周暴跌14%，市场交易全球通缩预期 * 美元指数异常下跌，市场担忧美国经济衰退风险 * 美债收益率剧烈下跌，美联储降息预期增强 4. 特朗普真正目的：债务危机下的豪赌（02:04 - 03:21） * 表面理由：制造业回流，实际难以解决问题 * 真实意图：化解债务、施压贸易谈判 短期美债转换超长期债务的方案 * 美国经济面临滞胀风险： CPI同比上涨3.5%，核心通胀居高不下 美联储鲍威尔对降息持谨慎态度 5. 历史回响与全球贸易秩序重塑（03:22 - 04:04） * 与1930年斯穆特-霍利关税法历史相似 * 贸易保护主义政策对全球贸易体系的冲击 * 特朗普以经济衰退代价换取美债违约风险缓解的策略 6. 对A股市场影响的深入分析（04:05 - 04:44） * 高额关税对A股的短期冲击 * 中国出口市场结构变化（东盟成最大出口市场，占比16.4%） * 短期波动较大板块与长期抗跌能力分析： 计算机通信、电器机械、汽车、航运板块可能受影响 A股整体估值较低，具备长期增长潜力 免责声明：本单集内容仅供参照，文内信息或所表达的意见不构成任何投资建议，请读者谨慎作出投资决策。 7. 结尾总结与未来展望（04:45 - 05:16） * 美国国内反对特朗普关税政策浪潮高涨 * 特朗普坚决推进，全球经济风险升级 * 强硬贸易保护主义政策的历史教训与未来风险评估 8. 片尾小结（04:32 – End） * 总结：这场由特朗普关税政策引发的风暴，才刚刚开始。美国国内也正掀起反对浪潮，从普通民众到金融科技界精英，都在敦促特朗普放弃关税政策。 告诉我们你的看法 历史告诉我们，每一次贸易保护主义的强硬宣言，都如同回旋镖般，最终重创市场与经济的根基。这次又会是怎样的结局呢？特朗普的赌局能否得偿所愿，全球经济又将何去何从？ 关键词 #美股暴跌 #特朗普关税大战 #全球通缩 #美联储降息 #A股影响 #滞胀风险 #贸易保护主义 #全球金融市场 #纳斯达克指数 #大宗商品 #美元指数 #债务危机 #贸易谈判 #全球贸易体系 #东盟 #经济衰退 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

🪧 前情提要 Minda和她老公王老师是我在8年前一次尼泊尔徒步旅行中认识的朋友，本来是想年初邀请他们一起来聊聊夫妻的旅行故事，但没想这中间发生了意外，Minda怀孕了，而王老师也去支教了，一耽搁就延期到了现在。 8年前的旅行，我写过游记，那是我三十岁的旅行，遇到了一群志同道合的朋友一起徒步，一起在中秋节那天山顶唱歌，我至今想来那个非常美妙的夜晚都会在我诸多的人生回忆中闪亮，一段才认识几天的陌生人距离，竟然能拉近人与人之间很纯粹的感情，我不知道这和徒步有关，还是和旅行有关，总之，它让我认识了Minda和王老师。 8年后，我再一次登门拜访Minda和王老师的家时，已是上海黄金地段的大house，由于王老师仍旧远赴云南支教，这次的聊天只有我和Minda，但我们的话题中似乎也围绕不开她和王老师，他们是如何顺遂的走到现在，而且越走越好的？当意外和变故来临时，他们是怎么稳稳接住的？未来做好爱会消失的准备了吗？旅行让他们感情更升温吗？ Minda是个很有计划的事业型女生，所以她在对待她自己的人生问题上，心态非常正，我相信她现在拥有的所谓的「成功人生」是靠这份运气+心态造就的，我一直在节目里说我好羡慕她，我大概是羡慕如果有她这样的人生状态，应该做什么事都没什么困惑了吧…… 其实这次聊天并没有任何准备，聊的也七零八落，但给自己挖的坑倒是一个也不少，等王老师支教回来，我们得好好再录几期，聊聊他们夫妻旅行究竟会不会吵架？怎么分配旅行计划？云南支教有哪些新奇好玩的事发生？ 如果听友听完这集，可能会对王老师的人设很好奇，他是不是真有说的那么好，那就尽情期待我挖的坑（可能要等3个月后）…… 如果对我过往的游记背景有兴趣，请移步👇： 生活不止眼前的苟且，还有个远方叫尼泊尔 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩Minda：ESTJ型攻略狂魔，爱旅行的文艺青年，外企HR，队友负责把着方向盘勇闯各类S弯，本人稳坐副驾C位。大表姐左手Excel旅行计划表（已迭代56版），右手相机随时抓拍笑出牙龈的瞬间。虽然生活有10000个to do，但人生没有，享受当下！ 📌 本期摘要 01:02 突如其来的怀孕，让她措手不及 05:25 在尼泊尔旅行路上认识了这对「超厉害」的夫妻 07:24 裁员当下，该如何保证自己的利益不受侵犯❓ 16:53 动荡社会环境下，怎么保持好心态❓ 20:11 到底做对了什么决定，能让人生更顺遂❓ 31:12 当面对人生重大抉择时（怀孕、支教），夫妻怎么共同经历❓ 41:10 预设坏的情况来临时，应该要怎么面对❓ 43:22 一张120欧的罚单，能看出一对好夫妻的处事态度 46:53 原生家庭，看人品？ 50:10 人生需要努力尝试，尝试后发现自己够不着，那就接受它 53:33 双e人家庭，也会有冷暴力？ 57:33 没有困惑的人生，有标准答案吗❓ 1:01:11 运气 or 心态，哪个更能让人生走的更好❓ 1:05:46 如何理性的看待「爱会消失」❓ 1:08:26 旅行的夫妻和生活中的夫妻，有什么区别❓ 1:14:20 感情中的你，会自卑吗❓ 1:17:10 对于你人生想要追求的：念念不忘，必有回响 注：以上带❓的是我认为可以是人生中的一种困惑 🎵 本期BGM * 片头： 《Heart Of Gold》- Johnny Cash * 片尾：《When A Man Loves A Woman ／ It's A Man's Man's Man's World》-Michael Bolton,Seal 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

今日主播： 鸡胗：前知名“营销号”皮下，爱冲浪爱阴阳怪气 罗罗：资深影视博主，认识的演员比吃过的米还多 本期内容速览： 00:08 先盖棺定论，《无限超越班》不是演技综艺，是纯炒作综艺 04:03鸡胗&小罗带您快速回忆《无限超越班》第一季，第二季的无下限炒作 07:33 喜讯播报：老嘉宾何洛洛签约了正午阳光子公司 08:21 对老嘉宾王锵犀利评价，外形看久了腻了，演技没有吹的那么惊艳 11:45 对标高海宁，这一季请了王浩信 13:16 演技综艺不是演技好就有资源，是要看资本给不给你资源 14:09 对标锦超，我们更看好柯淳的长剧前景 17:06 不检点的男人洪尧，万恶之源 17:54 于正洪尧刘奕畅李沐宸在吵什么？ 20:58 刘奕畅到底在傲什么？ 21:43 揭穿刘奕畅谎言：《如意芳菲》的男主是汉桑，不是他，且这剧上了《苍兰决》才开机 24:31 刘奕畅：没有明德命，得了明德病 28:05 吃王星的人血馒头，蓝台是这样的 28:55 如果于小彤不能像大海哥一样虽丑但共享抽象热度，我们将申请优酷svip会员退费 29:47 一点武术功底都没有的丁真凭什么可以说想演武打？ 33:10 道士卜凡出山，塌房秀人重生来演戏 34:34 陈志朋许绍洋，为了翻红闹过无数笑话，但仍在坚持 36:47 本季唯一期待——李依晓 39:06 李沐宸，短剧演员的高薪与高压力 41:30 钟丽丽，老实人先好好演戏吧 43:31 颜安：期待未来电视剧是手机拍的，解决主包线上没赢过的难题 47:08 何九华：赘婿2号上线 51:10 余宇涵：退了队的top，进不去的厂牌，没有皇到当solo艺人，目前形势只能背水一战了 54:43 楼的影视资源，狼多肉少，但演技综艺人设一定个顶个好 ，参照前辈们，余宇涵这次当不了炮灰

29.骗财骗色骗人生，血泪浇醒局中人 哈喽大家好！欢迎来到《拜托了星期二》 小溪被骗了尊严 犊子被骗了勤劳 推推诈骗了善良 孙氏家族被骗了1000万零800元 是人性的扭曲 还是道德的沦丧 欢迎来到本期的 《拜托了星期二》 本期嘉宾： 犊子（小红书：犊子） 孙郁（小红书：孙郁不抑郁） 小溪（小红书：小溪今天睡了吗） 推推（小红书：来个梗推推） 音乐： 《梦醒时分》-陈淑桦 出品： 南京无名喜剧 微信搜索baituole2，加入听友群！ 每周二早六点更新~期待您的光临！

一介貧民 本期主播：大军、牛籽、大王、大白 本期内容： 因为刷了几集小时特别爱看的电视剧“成长的烦恼” 突然联想到了自己 曾经感觉无忧无虑没有烦恼 如今再回首还是有一些不可避免的烦恼的！ 如需商务合作、茶叶购买，请添加！ 电台微信：radio2021An 收听平台 搜索：一介貧民 荔枝FM｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Podcast | 公众号 | 豆瓣

从这期节目起，开启一个新的系列《如何相处Getting Along》，会给大家重点讲述在职场上怎么应对各种类很难搞的人。通过行为科学的战术和话术，来抵抗这些不好的行为。 我们的目的是：为了自己的精神健康，也为了我们的事业，通过这些反抗的小行动，来同对方建立更具有功能性的职场关系。 今天第一期节目的听众嘉宾是Maria，她遇到的给她穿小鞋的老板Mike，原本两人的合作十分顺利，但某一天因为Mike被降职之后，一切都变了。。。 节目中提到的资料&参考内容： * 参考播客：hbr.org * Getting Along: How to Work with Anyone (Even Difficult People), by Amy Gallo * Speak Up, Speak Out, from the HBR Women at Work Series * “Research: Shifting the Power Balance with an Abusive Boss,” by Hui Liao et al. * “What to Do When Your Boss Betrays You,” by Ron Carucci * “Research: Insecure Managers Don’t Want Your Suggestions,” by Nathanael J. Fast et al. 主播：精怪 本期配乐：三人游 - 方大同 邮箱：[email protected] “如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”

Over the past decade, women in China have become a driving force (pun intended) in car purchases, from compact EVs to high-end luxury vehicles. But how are brands adapting their marketing to meet the needs of female consumers? What trends are shaping their buying decisions? To help us unpack this, we’re joined by Janice Kok, Head of Strategy, and Reiko Wu, Planning Director, both at GREY & AKQA China. Janice is a seasoned strategist with over 20 years of experience in brand and marketing strategy, particularly in the Chinese market. Janice and Reiko recently released a white paper, “Her Choice, Her Ride, The Rise of Female Automobile Power in China.” 1. What's the big macro trend in the Chinese auto market right now? Are Gen Z turning away from car ownership? 2. Can you tell us about the methodology of the study? Who did you talk to, and why did you release this report? 3. What are the essential things you focus on to appeal to women in advertising? How do you keep a gender balance? 4. How do you specifically communicate attributes to women in social media? What's the role of influencers? 5. Does domestic travel and China's discovery influence car purchase amongst women? What's the role of domestic well-being? 6. Are there some brands or particular models that are more female-oriented? 7. Foreign brands are taking a beating in China, can targeting specific groups improve sales? 8. How are Chinese consumers different from their counterparts in other parts of the world? Janice Kok on LinkedIn: www.linkedin.com Reiko Wu on Linkedin: www.linkedin.com White Paper Link: bit.ly About GREY & AKQA CHINA: www.linkedin.com For everything ShanghaiZhan: zhanstation.com Got a Question? Access Our Mailbox: syracuseuniversity.qualtrics.com ShanghaiZhan Theme Music: by Bryce Whitwam soundcloud.com Bryce on Linkedin: www.linkedin.com Ali on Linkedin: www.linkedin.com

音乐节选 —— 《明天，你好》牛奶咖啡 对于音乐的节选，是在和朋友聊起这个话题的时候，我脑子里就出现了它，我就立即和小宁说就这个歌了。它让我想起来了在即将高考的日子，我发小送我了一个绿色的超级精美的本子，前面一页抄下了《明天，你好》的歌词，后面一页写着：“我们马上就要长大了，我们一定不会像歌词说的，我们是举杯后一起向前并肩行走！在大人的世界里，继续做好朋友！”。现在的我们，好像走散了，到了大人的世界里，有着万般无奈与心酸。 你长成了小时候期待的那个大人吗？小时候的我们盼望着长大，对未来有着无限的想象，不会否认自己，总是觉得要是长大就好了，长大了我就有钱了，长大了我就有时间了，长大了我就自由了...…长大成为了我们蜕变的关键一环，但到了成年人的世界，我们又怀念小时候的自己，因为成年人更多的是身不由己。 01:07 选择这个话题的原因 04:30 我们现在变成大人了吗？ 06:49 其实在生活中，我觉得我还小都是有迹可循的...... 13:37 在生活中有没有什么瞬间或者事情让你觉得自己是个大人了？ 22:41 看看现在的自己，觉得有没有活成那个自己像活成的大人？ 26:42 如果能够遇到小时候的自己你会跟她说什么？ 31:03 让一切顺其自然吧！！！ 有时候，我还觉得自己是个小孩，但无数个瞬间我又觉得自己是大人，应该肩负起大人的使命。但是，我更想活成的是那个小时候，充满畅想的未来模样。相信你们也是！为什么我们一定要活成合格的大人呢？是谁规定的呢？我们要活成我们自己，在成人的世界中，也要保持那份纯真和赤诚。 累了就歇一歇，听音乐，听播客，坐在湖边晒太阳......电量充满了，我们在做回那个与我们想象中不太一样又好像一样的大人！ 希望大家来人世间一场，都能够玩儿的尽兴！！！ 你们有没有想对小时候的自己说点什么呢？

一遍过，聊一聊我爱的庞麦郎 本期主播：@摔仔姜小黑 合作讨论、听众群请联系：jxh19941114 开头Bgm：Wish you were here—Pink Floyd 结尾Bgm：《莽撞》演唱（第一作曲）：汪紫芸；作词（第二作曲）：姜小黑