🥕收听提醒： * 反特朗普政府抗议活动席卷全美，马斯克公开讽刺特朗普高级顾问“脑子有问题” * 全国药品追溯码累计超273亿，医保局提醒撕毁空药盒上的追溯码 * YouTube网红“甲亢哥”在华奇遇，全球网友目睹其深度中国游 萝卜知道：董晨宇解读网红经济 延伸阅读：《年轻人可以把网红当作一种职业吗?》 文化资讯：关于新书《我们赞成差别对待》

重轻最近翻译了本书，Rick Rubin 的《创意行为：存在即答案》。汉洋和他聊了聊这本书（差不多占本期节目的 10%），但更主要的是：仔细掰扯掰扯到底什么是创作？创作令人痛苦吗？为什么重轻会把自己拍的照片都给删了？什么样的话题会让汉洋魂牵梦绕？宇宙到底对我们都做了点啥？ 这期节目没有教育任何人怎么创作的目的，而是两个同病相怜的创作者在讨论彼此的病情。 相关链接： 《创意行为：存在即答案》 京东购买链接 后期制作：Geelish 音乐：重轻 封面：本书的样书和重轻的器材 欢迎在 Apple Podcast 或小宇宙等客户端订阅《山有虎》，或访问我们的官网 https://shanyouhu.xyz/ 收听。 如果喜欢我们的节目，欢迎请我们喝杯咖啡:) 可以把本期节目转发给你的朋友。这会对我们有很大帮助！

“你的愿景就在你的内心里，等待着你去许可去表达。” 作品：由美国作者朱迪斯·莱特所著的《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》， 董黛译，花城出版社 第三十六朵花- 软瘾应对 【时间轴】 基础四步骤（请大家准备好纸笔） 01:05 第一步-回顾一整天的生活 03:15 第二步-摆脱限制性观念 03:40 第三步-储备相关知识（请先收听上期节目） 05:09 第四步-你想要什么样的生活？ 软瘾应对方案练习 05:57 做出核心决定-你的人生格言是什么？ 15:22 确定你的软瘾-你在逃避什么？注意区分软瘾和消遣 19:01 计算你的成本-你为软瘾花了多少金钱、时间、意识与机会 20:22 重新分配资源-画个图吧，看看你本来有多少资源 21:05 摆脱限制想法-不断重申才能真正意识，慢慢转变不合理信念 25:17 满足精神需求-你想要获得什么？被看见？被认可？ 31:35 构建你的愿景-各个层面：身体、自我、家庭、其他、工作、娱乐、社会原则、精神 35:17 通过加减方法-获得充实生活的公式：生命+精神养分-软瘾=充实 37:26 马上行动起来！

5月1~4日，平凡身体将和心朴罗韬老师、东阳玉佛寺住持明臻法师共同带领一场极特别的禅院艺术静修，融合了禅修、舞动、瑜伽以及创作禅院壁画的独特体验，是一场艺术和禅意的身心探寻。活动人数仅限15席，报名早鸟优惠至4月11日。 本集播客由清之对谈本次活动发起人罗韬（心朴创始人、桩道/静修/瑜伽老师、建筑师/画家/资深户外行者）和修行同行者、挚友艺纯。 罗韬老师结合自身20年身心练习经历分享恢复生命能量的方法和体验。童年未被抑制的原始热爱（如发呆、观察自然）是生命能量的核心，但多数人因社会规训被迫忽视这一本能，成年后陷入工具化生存与中年危机时感到被掏空、无意义，却不知如何摆脱困境。 我们首先需要慢下来，在本能趋势下让本心自然显现，找回自己的原始热爱，恢复与生俱来的先天之气。通过身心练习来维护自己的灵魂居所，感受生命成长带来的真实疼痛，坚定前行并重构身心平衡。 疗愈不只是一个放松、愉快的心灵SPA。真正的觉醒是具有破坏性的，真正的疗愈需要去经历打破和重建的过程，痛苦和磨练过后我们将收获更旺盛、坚韧的生命力。 * 内容概要/shownotes * 00:10 对谈缘起：一场独特的禅院艺术旅修 * 02:30 生命力旺盛的跨界狂人、狂热的身心练习者 * 04:45 近20年身心练习中走过的弯路 * 05:25 开始身心练习的方法和步骤：先找到自己的本心 * 08:36 十岁前喜欢什么很重要 * 11:07 先天之气是如何被埋没的 * 15:16 人为什么会生病 * 16:49 慢下来，找到存在童年记忆里的原始生命能量 * 21:28 中年危机的本质 * 25:09 生命的觉醒、真正的疗愈 * 28:29 主动的痛苦、真正的自在 * 30:04 改变发生得不可预期，痛苦但过瘾 * 34:14 人际、团队关系融合的三个阶段 * 35:34 接受恐惧、活得真实，才有生命力量 * 40:55 艺术与身心练习对生命成长的影响 * 43:32 修行时，养护好身体也同样重要 * 45:55 给练习初学者的实用建议：跟随练习、让身体能量流动起来；找到好的环境和带领者；密集修行可以显著提升修行状态 * 51:35 本次禅院旅修活动的独创设计和缘起 Find us 找到我们: – 公众号/小红书 @平凡身体 – 商务合作加VX: humble_being2024

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 第一期节目已上线，大家可以先订阅，再收听，感谢大家的分享。 【愈场】www.xiaoyuzhoufm.com 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

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我们从柬埔寨活着回来了！ 这一次双人旅行，我们的目的地定在了金边和暹粒。都说意外是旅行的常态，但是万万没想到，这次旅行的意外特别多。甚至旅行还没开始，就差点要结束！ 关于柬埔寨之行，我们俩有好多好多话想说，于是我们决定分为上下两篇，上篇主要是金边+暹粒好玩好吃的体验，而我们最喜欢的吴哥窟部分，将放在下篇放送。 话不多说，赶紧把混着刺激、诡异、尴尬和屎尿屁的上篇端上来吧—— 你将听到： 1. 电诈？噶腰子？游离在金三角外的柬埔寨 2. 出发前3天，所有票统统退掉！ 3. 当地打开小软件，＜100km只有5个人 4. 随地大小吃，大型广场舞，金边好松驰啊 5. 在暹粒我们最爱去的是公共厕所 6. 在超豪华大巴上厕所，尴尬到想跳车 7. 闯闯疑似中暑，小二求来两包神秘药粉 8. 人生第一次吃红蚂蚁，还差点吃到狼蛛 9. 推荐的美食、SPA、来柬埔寨的人生建议 关于吃喝玩乐： 小二的美食TOP3：lok lak牛肉、腰果奶昔、鱼肉炒茄子 闯闯的美食TOP3：咖喱牛肉、Amok鱼、lok lak牛肉 推荐餐厅：高棉厨房、chanrey tree、pasta corner 推荐SPA：Devatara Spa 其他平台：小红书丨戈壁老王、抖音丨王小二要闯闯、B站丨王小二要闯闯、微信公众号丨种太阳的老王（不定期分享视频版的播客cut、播客及生活衍生，欢迎关注交流） 以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐、荔枝APP

自媒体博主天霸看秀初体验！也算是好起来了吧～心路历程也一如过山车，到底发生了什么，让她的心情忽上忽下，一起来听听吧～ 主播：晓慧、大门、三金、天霸

“双鱼玉佩”神秘力量“镜像人”之说?背后真相究竟如何？速来探秘！ 节目背景：节目聚焦于罗布泊发生的神秘事件，以其独特的地理环境与诸多神秘传说为切入点，围绕彭加木失踪事件和双鱼玉佩之谜展开，深入剖析这一系列神秘事件背后的可能真相。 * 罗布泊介绍：罗布泊位于中国新疆，曾是面积可观的湖泊，因形状像人耳被称为 “地球之耳”，《山海经》中称其为 “幼泽”。历史上，它经历了从湖泊到干涸盐壳地貌的变迁，气候干燥炎热，周边生态环境恶劣，被称作 “死亡之海”，也是中国四大无人区之一。20 世纪 60 年代，这里成为军事禁区，中国第一颗原子弹、氢弹在此成功爆炸。 * 早期诡异事件：20 世纪 50 - 60 年代，罗布泊地区流传着沙民的诡异传说，沙民行为癫狂，解剖后身体构造奇特，胃里还有未知毒素植物。同时，罗布泊古城遗迹的消息传出，吸引众多探险者，但多数有去无回，归来者也精神失常。这些事件引起有关部门重视，组织的调查却接连遭遇离奇状况。此时，749 局开始关注此事，749 局是保密性极高、专门研究超自然现象的国家级部门。 * 彭加木与科考队：80 年代，新疆科学院组建科考队深入罗布泊，彭加木担任队长。此次科考行动代号 “双鱼玉佩”。科考队进入罗布泊后，遭遇高温、风沙、缺水等困难，仍在探索中发现古老遗迹和双鱼玉佩。在对玉佩的实验中，玉佩展现出复制鱼的诡异能力，且两条鱼在标记、生死等方面存在神秘关联，玉佩启动时还会引发时空扭曲等怪异现象。 * 彭加木失踪：科考队完成部分考察准备返程时，彭加木提议进行罗布泊东线考察。在考察途中，物资逐渐匮乏，到达库木库都克时仅剩少量汽油和无法饮用的水。队员们发电报向 720 基地求援，在等待回复时，彭加木留下 “我往东去找水井” 的纸条后离奇失踪。后续大规模搜救仅找到糖果纸和模糊鞋印 。

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 周一随心听🎧 Hope you have a easy week😊 ------------------------- 00:00 Rain Down (Purelink's Say Less Mix) — A.S.O./Alias Error 04:55 Dark Horse Reverve — The Shanghai Restoration Project 08:33 Oyasumi — Aili 12:44 Dansu — Aili 16:22 Norther — Ex-Easter Island Head 22:59 Not Water But Rest — Shake Stew/Precious Nnebedum 28:56 Illuminated — Arto Lindsay 32:30 Imigradan — Les Filles de Illighadad 37:37 Democracy, I Was Thirsty (Orginal Mix) — Nicolas Jaar/Soul Keita 43:14 Yesterday [Mixed] — Fahrland

北京脱力系喜剧《东四十条》即将在4月8号登陆院线！这次作为《上海笑话》代表我来和《东四十条》主创们聊聊这这那那有的没的，还是创作好玩啊。 本期嘉宾： 覃牧秋｜《东四十条》导演 詹涵淇｜《东四十条》导演 贾世俊｜《东四十条》监制 本期主播： 拉帝｜《上海笑话》导演 Timeline： 01:20 去年路演，馕ですか？ 02:26 《东四十条》终于上院线啦！ 03:04 主创们怎么解释自己的片子？ 09:00 为什么讲鼓楼的故事？ 12:40 怎么立项的？ 17:54 除了《濑户内海》还有什么参考的片子？ 19:22 剧作上的灵感来自哪里？ 22:06 《东四十条》和盲区的关系，以及为什么涂俊楠叫自己鼓楼王子？ 24:02 特别真实的北京酒后呕吐生态 25:30 上海监制差点呆在北京不走了的故事 27:30 为什么北京吸引世俊 30:00 如何拿到龙标？ 31:34 一些长片tips！ 33:25 怎么决定上院线的？ 33:58 对院线表现的预期？ 34:34 一些对拉帝的反问 35:22 为什么叫《上海笑话》？ 39:04 一些稍微的宣发 39:18 Alice突然很想去北京（唐突 本期背景音乐： 《Bear Trap》- Mike 《北京の秋》- 清水靖晃，サキソフォネッツ 《All Three》- Black Noi$e,Navy Blue 《Portrait of Tracy》- Yussef Dayes 《Snow Falls》- MIKE