本期漫谈中国货币政策和其他政策的落地，录制于2025/4/2 🔎内容检索 :372025年1-2月财政数据 09:392025年1-2月工业企业利润数据 16:022025年3月PMI数据 📖参考资料 🛰️联系我们 * 公众号：禾晖资本 * 小助手：hehui001

本周的节目如约而至，如有冒犯请各位粉丝老师多多担待！！ 添加炮姐微信进入听友群啦：jiaoban0714 00:00 祝贺王一博获得亚军，顺便讨论一下王一博老师的空窗期 04:34 金秀贤记者会落泪，否认一切并向金赛纶遗属追讨120亿韩元，演技是男明星最好的医美 11:31 甜馨否认签约乐华娱乐，有哪些让你印象深刻的星二代 16:44 明日之子选手孟子坤被曝家暴，赵天宇官宣恋情，少了民选综艺，娱乐圈的新人从哪里来 22:29 千万网红刀小刀陷入经济纠纷，前男友索赔过千万，各位明星网红多读点书吧 27:52 华晨宇和黄霄云版权纠纷，让我们一起心疼一下许嵩老师 31:23 韩国组合门童地震中抛下粉丝跑路，被曝机场抢夺粉丝预约车辆，追星女的爱无解！！ 37:02 推荐环节 锐锐：《杉杉来了》真的好看，起码它是正常的！！！ 炮姐：《天道》，似懂非懂，但是隐约觉得应该是个好剧 【关于主播】 炮姐：开始摸索更多爱好，准备学吉他ing 锐锐：熬夜熬穿了的倔强年轻人 来炮姐朋友圈看看吧：jiaoban0714

嘉宾：王书记 北京某高校附近社区的党委书记 小标题： 01:35 目前社区租房的一般情况 03:00 租房的第一个小案例（二房东、隔断房等） 11:55 二房东出租房屋中解决纠纷的难点 20:00 租房中的飞单和防范 26:35 租房的第二个小案例（合租/群组、毁约等） 39:30 书记对租房的一些建议 41:20 租房后报备的必要性和安全性 43:00 居委会、社区可以提供的租房方面的参考信息

上海秋天黑旗专辑黑胶版本 这是为你而作的 为自觉渺小的你 为孤掌难鸣的你 为不合时宜的你 为生不逢时的你 为活在他人眼光之下的你 为困于众人唱衰声中的你 为默默奋斗的你 为无声呐喊的你， 也为言微人轻、无人在意的你， 为心火已熄的你 为初心不改的你 它为你而作，也为我而作，为所有的我们而作。 从不妥协，永不后退，虽败犹荣。 黑旗，黑旗。 TRACK LIST * 00:00感谢你在 * 03:42想要说的 * 05:43Los Nadie（feat. 金依依） * 10:35谁是无罪 * 15:20Why Do I Care About You * 17:58Interlude (IWNGB) * 18:49漫长的一天 * 23:03Your Pain feat.陈嘉骥 * 26:22지도 feat. DyoN Joo * 30:37216279 * 32:49We Just Have Tonight (Let’s Celebrate We Are Alive)

【第一季】#22 为什么说健身，是中年人最好的危机管理？ 你不是在变老，而是在重启。 健身让我们在混乱中找回掌控感，让身体成为你对抗压力的第一道防线。 搞懂这十点，中年健身，不再是“我想要”，而是“能做到”！ 🎧 在本期播客中，我们用自己10年+的健身亲身经验，分享中年健身最关键的十大问题： ”40岁才开始健身是否来得及”？， “怎样减脂去油腻，让中年的我没有大妈感？” “我40岁才开始举铁，是不是太晚了？” “没有时间、孩子缠身、工作压力山大，怎么开启健身，坚持运动？” 从减脂误区到科学训练方法， 从心理建设到饮食规划... 特别适合35岁以上、想重新掌控身体和人生节奏的你！ 这期内容不仅是Q&A，更是给所有想在人生下半场“I'm the boss”的你，往前的一个push~ ⏰ 章节速递： 03:31 健身10年+我俩：从入门到专业训练 健身不是年轻人的专属。当身体开始“报警”，我们才意识到——运动，是中年最温柔的自救。 09:42 Q1:40岁开始健身会不会太晚？会受伤吗？ “我是不是错过了最佳时机？”其实，40岁开始才刚好！关键在于：如何聪明地、安全地重启身体系统。 21:16 Q2：全职工作＋带娃，没有帮手，还能健身？ 我们一天也只有24小时，但真正决定你健不健身的不是时间，而是精力管理 + 生活策略。 37:29 Q3：中年脂肪都囤在哪？怎么减才有效？ “大象腿”“游泳圈”是中年人的痛？科学减脂，不靠挨饿，不靠暴汗，关键是搞懂身体怎么运作。 51:48 Q4： 先减脂还是先增肌？女生需要练力量训练吗？ 别再担心“长肌肉变壮”！正确的训练顺序 + 重量管理，才能打造你理想的紧致线条。 55:38 Q5： 总是三天打鱼两天晒网，怎么保持健身热情？ 靠意志力太累了。我们用“习惯设计法”+ 小目标追踪，把健身从“任务”变成生活的自然一部分。 01:02:59 Q6： 新手小白适合什么健身APP？跟练推荐合集来了！ 别再刷一堆冗长的视频！适合我们的推荐，让你从0到1不再焦虑踩坑。 01:12:56 Q7 哪些训练最容易受伤？中年人要避开的坑你中招了吗？ 中年人的身体有自己的规则。不要莽撞死拼，正确训练方式，你一定要知道。 01:26:56 Q8 选择居家训练还是健身房训练？ 01:34:30 Q9 爱吃又想瘦？我能不能边吃火锅边练出马甲线？ 可以！营养结构 大于 节食，关键在于吃得聪明、动得精准。我们分享实际案例和可复制的吃法。 01:44:05 Q10 为什么我越练越胖、越练越累？你的身体在给你求救信号！ 这可能是过度训练 + 恢复不足 + 激素紊乱的结果。你需要的，是“对的节奏”，不是更努力。 📌【ImTheBoss】60 Days Challenge： 中年不是身体滑坡的起点，而是重新掌控生活重启人生的转折点~ 👀 你也在考虑开始健身吗？还是也经历过“健身3天打鱼2天晒网”的低谷？ 关注我们即将开始的 【ImTheBoss】60天挑战，点击加入专注中年健身的高能量community: forms.gle 🎧 更多内容，欢迎订阅收听：人生下半场 I'm the Boss 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify

本期节目深入探讨赛珍珠的《大地》及其背后的文化故事。主播分享了个人阅读体验，尤其是对小说中描绘的社会阶级变迁和性别观念的反思。尽管《大地》获得了诺贝尔文学奖，主播对其作品的真实性和细节处理提出了质疑，认为有些描写略显夸张。此外，节目还比较了赛珍珠与中国其他作家的作品，探讨了不同文化背景下的文学表达。总之，主播鼓励听众亲自阅读这部作品，感受其中的魅力与复杂性。 00:02:07:探秘赛珍珠：他在中国的时间长，故事收集的真实性如何？ 00:04:09:赛珍珠的文学之旅：揭示古代中国的幽默与魔幻 00:06:12:《追求幸福与传统观念：赛珍珠故事中的婚姻挑战》：个人追求与家庭期待的冲突 00:08:13:从贫农到地主：一个家族的奋斗与崛起（小说） 00:10:14:跨越阶级的妄想：莫言、余华与陈忠实笔下的贫农传奇 00:12:16:爱的代价：一个老头儿与小姑娘之间的奇特爱情故事 00:14:19:爱的逻辑：《大地》中小姑娘与老头儿之间的复杂情感

从名校到华尔街，再到百度大厂和初创公司。每一步都走得扎实的Angelina却选择在30s、职业上升的黄金期，用一年的时间脱离她充满光环的轨道，走向梦想许久的南美大地。 她的灵魂好像早早就与这片承载着殖民伤痕、托举着自由灵魂的大陆遥远地共振：有的来自马尔克斯笔下的魔幻现实，有的产生于salsa激昂的舞步，有的发生在和拉丁人挚诚的交往。 这一期的一个半小时我一分钟都舍不得再删减。 我们聊到：裸辞的心历路程、南美的历史伤痕、她在这一年遭遇的各种drama、见过的温暖的人、经历的灵性时刻、看过的世界尽头的风景、路途中读过的书、拷问过自己的问题、长途旅行中不断变化的生活方式、回归后面对的职场和社会代价、这一年在她身体里留下的痕迹，等等等等。 语言这个东西很神奇，它载着我仿佛跟着Angelina走马观花地把gap year又过了一遍。我的目光所及之处，分外遥远、分外温柔。交谈完已至凌晨，但我的灵魂好像久久回不到身体里，被这个浪漫和艰难交织的回忆，一遍遍涤荡着。如果保持流泪是她对人生的野心，我也愿承接这个梦境，把它捧向世界。 希望此刻聆听的你，也能随她的叙述，飞往那片深沉又慷慨的大地，再于结束时稳稳降落。 ------- 时间轴 ------- 3:14 从华尔街到百度再从初创公司裸辞 * 渴望变化 * 变换轨道的动机 * 我要于北京之外寻找世界的输入 4:40 我对南美的“执念” * 为什么是南美？ * 与Salsa舞结缘 * 《百年孤独》里的哥伦比亚 * 我对南美人的认知&想象 8:11 出发去南美是机缘巧合 * 打包只用过了一周：40码的夹脚拖来不及退了 * 只计划去两个月 * 我的中南美/南美路线：逆时针走遍大地 * 不是逃离，是追寻 * 南美我最印象最深刻的国家（们） 17:25 我的南美奇遇（I） * 热情助人的南美家庭 * 丢失的信用卡 * 在哥伦比亚结识挚友 * 贫民区vs.富人区 24:46 南美土地上的殖民伤痕 * 厚重的殖民&独立历史 * 差点死在波多西的银矿里 * 当代“殖民”：西方旅游业对（中）南美的经济冲击 * “Losers back home” * 为什么同为殖民地，南美比北美穷这么多？ * 《人类群星闪耀时》中的荒唐：西方中心主义 39:53 南美奇遇（II） * 旅行过半时的疲倦 * 手机被偷/抢过三次：狂追劫匪 * 看演唱会被偷钱包 * 巴西与菜鸟劫匪狭路相逢 * 苹果手机是他们眼中的“肥肉” * 长期旅行的必然：逐渐进入穷游状态 55:11 南美绝美人文&风景 * 灵性瞬间 * 玻利维亚“天空之镜” * 肉眼看到巴塔哥尼亚的logo * 「找准季节」是计划南美旅游的关键 1:01:02回程 * 旅行的疲倦 * 越来越难满足的口味 * 回国时巨大的反向文化冲击 * 旅途中越来越低的物欲 * 旅馆 --> 青旅 --> 沙发客 * “玩儿野了”：旅行中的心流状态 -- 去贫民窟蹦迪 1:14:47 旅行的意义 * 体验过，就是我的了 * 我愿永远敏感，保持流泪 * 我愿在gap后抓住不放的东西 1:19:04 回归真实生活后的代价 * 去旅居gap是一种privilege(特权)吗？ * 丰俭由人 * 真正的特权在于切换轨道的代价 * 巨大的职场代价: 国内vs.欧美 * 家人的不理解：玩物丧志？ 1:24:44 南美不是我的现实 * 一个平行时空的梦 * 会起飞也会降落 * 没有痛苦的生活是罕见的 * 未知比痛苦更可怕：勇气是解开困局的钥匙 1:28:00 对「中女」的思考 * 关系不在形式在质量 * 社会vs. 生物时钟 * 社交媒体让我们看见彼此：莫让孤独吞噬你 1:31:57 她推荐的关于南美的书/电影/电视剧 @玻利维亚天空之镜 @智利复活岛 @智利巴塔哥尼亚（Patagonia） @阿根廷莫雷诺冰川 @乌斯怀亚

本期嘉宾：柠檬 柠檬是美式和果汁在前东家的同事，前年柠檬决定放弃在北京具有上升空间的大厂工作岗位，决定搬回老家省会城市武汉工作生活。一直对成都生活向往的美式和最近有着迁徙可能的果汁，一起和柠檬聊了聊离开北京的原因，以及换个城市生活是不是真的有那么难？ 02:25 柠檬离开北京回老家的原因，并不存在“最后一根稻草” 22:21 作为一直很保守的人，决定回老家会是一件很冒险的事吗 36:30 从北京回到老家，各方面是否会有落差？ 55:09 不去体验一个城市，你的设想永远不会落实 65:42 回老家后生活成本大下降，尤其是住房 84:52 其实没什么好怕的，换个城市反而多了新的视角，看到新的生活 【本期提及作品】 片尾曲｜《大人中》卢广仲 影视剧｜《苦尽柑来遇见你》《故乡别来无恙》《在你的冬夜里闪耀》 访谈节目 | 《十三邀》第八季第六期，嘉宾：林小英 封面图 | 武汉的樱花（柠檬朋友圈） 【特别鸣谢】 感谢「唯果租房」对本期节目的支持，唯果租房是0中介费直租平台，点击链接可跳转小程序快捷找房。这里有25元优惠券，有需要的朋友们可扫码领取。租房有风险，找房需谨慎哟！ 【联系我们】 邮箱：[email protected] 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

大家清明快乐鸭~ 此刻的我正在可可托海和朋友们一起体会人生中第一次滑雪。这是提前录制好的来自3月末的人生感悟。 一些句子⭐： * 人没有应该做的事，活着本身就很好。你应该为你单纯的存在而感到喜悦 * 灵魂从肉体的裂缝中溢了出来，日子无以为继，生活于阴影外显露出颓唐之势 * 一刻都是神圣的，每一个场景都是你创造的。每一分你都与神同在 * 为了认识和经验我自己，我们需要事物的对立面：为了充分的经验进步，我们需要认识倒退，为了深刻的去理解什么是精进，我们需要懈怠 * 阴阳互倚，不能独存。所以如果没有那些低效的时刻，就不存在高效的瞬间，没有浪费就没有珍惜 * 时间是不存在的，它只是人们认识世界的概念，过去、现在和未来同时发生。我们受困于时间，却无法证明时间是客观存在的。 以上就是我这段时间的春日感悟，愿大家春日踏青，吃时令菜，呼吸在每时每刻，并与神同在。我们节后见~ ⭐如何找到我： 微信公众号：桃子掉毛的角落

【节目简介】 这期节目，我们邀请到了一位特殊嘉宾——木棉，一位军嫂兼自媒体人。与我们分享35岁的人生觉醒之旅，以及如何在重重困难中实现自我成长与职业转型的励志故事。 木棉的军婚生活充满了挑战，经历了14年的异地恋，结婚后又与丈夫分居两地长达10年。在这段漫长而艰难的岁月里，她独自面对怀孕、生产、育儿的种种困难，甚至在产后抑郁的边缘挣扎。然而，正是这些艰难时刻，激发了她内心深处的觉醒。她从“等待的蔷薇”蜕变为“木棉”，不再依赖他人，而是选择主动成长，收起依赖，勇敢面对生活的风雨。 在节目中，木棉分享了她如何在家庭与事业之间找到平衡，如何通过建立边界感和经济独立改善家庭关系，以及如何在自媒体领域从零开始，逐步建立起自己的影响力。她相信平台永远欢迎真诚的好内容，在短短2个月内涨粉8000，3个月内实现10万元的收入。 木棉还强调了“够狠、够敏感、够坚定”的三够理论，鼓励中年女性撕掉自我设限的标签，找到真正热爱的事情并全力以赴。 【本期金句】 【主持人：一姐】 群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【嘉宾：木棉】 二胎妈妈，异地军婚10年+，群青女性教务主管 【内容概要】 00:51，军婚生活的挑战，异地恋与怀孕生子的孤独 01:14，孕期独自产检、剖腹产无人陪护，崩溃中觉醒 02:04，孩子急诊夜奔医院，嫁了人却活成单亲妈妈 04:32，军婚誓言：“既然选择远方，那就注定风雨兼程” 05:16，网名从“等待的蔷薇”改为“木棉”，撕掉依赖标签 07:42，用照片墙+视频通话构建父爱，教育孩子爸爸的爱从未缺席 10:26，与婆婆同住的相处之道：找到共同目标，建立边界感 11:40，与婆婆同住10年，怒扔沙发争书房，经济独立给了我发言权和决定权 13:07，边界感与经济独立是平衡家庭关系与自我成长的关键 16:14，财务工作13年，拿着卖白菜的钱，操着卖白粉的心 19:57，财务转型自媒体：“我问自己，是否愿意用下半生换取几千块的安稳？” 21:25，高中留言册上的3个字 23:24，自媒体从0-3万粉的经历，平台永远欢迎真诚的好内容 25:35，自媒体创业的三个关键点：够狠、够敏感、够坚定 32:15，内向者善于倾听，是自媒体的宝贵资源 33:31，群青团队的托举，3个月变现10W 35:25，质量重于数量，坚持高质量输出 37:00，自媒体不是盲目追逐涨粉，而是链接同频的人 38:21，自媒体并非一路平坦，怎样克服困难 41:02，自媒体是一场马拉松，不要被短期的数据困扰 50:35，让自己变好、变强才是解决一切问题的关键 【相关介绍】 节目中提到的书籍：《安静：内向性格的竞争力》/苏珊·凯恩（Susan Cain），《深度工作：如何有效使用每一点脑力》/卡尔·纽波特（Cal Newport），《未来简史》/尤瓦尔·赫拉利（Yuval Noah Harari） 海报设计：源妈 音频剪辑/shownotes：麦子 节目BGM：《木棉花开》/AI原创 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号： ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周一次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 ● 课程咨询请添加助教二维码 【写在最后】 生活的困境是成长的催化剂，愿你我都能在挑战中找到力量，在觉醒中重塑自我，成为自己人生故事的主角。让我们带着这份力量，继续前行！

⭐️🇪🇸关键词：西班牙，马德里，欧洲，留学，移民，西甲联赛，足球，加拿大，渥太华，教育学，雅思老师，海外生活，海外求职，新媒体运营，个人成长，职场女性 🎧 本期内容 本期邀请到的嘉宾是博阳，一位住在马德里的中国女生。 她现在在西甲总部工作，同时在读体育产业相关的硕士。 你可能很难想象，她最初是一个在学生时代半夜偷偷看西甲的球迷， 从那时候起，一个关于“西班牙”的小梦悄悄在心里生了根。 她本科毕业于中山大学，曾赴加拿大渥太华大学攻读教育学硕士，回国后做了几年雅思老师。 直到后来，她决定换一条路走，追随内心那份始终未熄的热爱，辗转来到西班牙——并真的走进了西甲总部的大门。 在这一期节目里，我们聊了： * 她是如何从一个喜欢看球的女生，走进西甲总部的职场之路 * 从加拿大留学、国内工作到来到西班牙的心路变化 * 西班牙的真实生活是什么样？ * 西甲总部的工作体验，会不会真的碰到球星？ * 作为女生在男性主导的足球行业工作是一种怎样的感受？ * 她如何看待“热爱”和“现实”的平衡 她的故事没有轰轰烈烈，却充满力量。 如果你也曾因为一件小小的喜欢、一个不被看好的兴趣动过心，那这期可能会给你一点勇气。 🟢【听友群】请添加：coubo123 💡本期主题包括： 1:56 嘉宾自我介绍 02:32 关注足球的契机 07:15 为什么去渥太华大学读教育学硕士？ 10:55 为什么想去西班牙生活？ 13:40 怎么样获得西甲总部这份工作的？ 16:11 在西甲总部的工作内容 18:28 工作中难忘的经历 22:05 作为中国员工独特的优势 25:22 在西甲商学院上学的体验 31:03 在马德里生活是怎样的体验？ 36:56 对未来的期待和目标 🌟嘉宾介绍： 博阳：天津人，中山大学本科，渥太华大学教育学硕士，雅思老师，西甲总部工作，西甲商学院硕士 嘉宾的小红书：大板牙在板鸭 西甲联赛官方：LALIGA 🎙️主播海猫君： 北京工作多年后回成都定居，目前旅居加拿大。 一个难以定义的人，数字游民、UI设计、写代码、业余厨子、专栏作者... 对一切未知保持无限好奇，步履不停，探索不止。Never settle.

主播：采小阳、白马 后期：姚阿华 进群+vx: weiyangyang27（未央）、bai5jinji_（白马） 每看必哭的徐克版《梁祝》， 最好的改编，极致BE也极致浪漫， 虽千万人吾往矣的爱情时隔30年仍能打动人心。