在本次访谈中，Sign 联合创始人闫欣回顾了从矿工、炒币玩家、加密 VC 到 Web3 创业者的完整转型路径，揭示了 Crypto 行业从 POW 到 ICO、再到 VC 主导的多轮范式变化。他强调自己选择在 2021 年牛市中逆势押注 Web3 应用赛道，尽管初期融资困难，但最终凭借明确方向与持续推进拿下红杉三地联合投资。 闫欣提出币与社区是强绑定关系，Token 的意义在于建立参与者共识与治理权，而非单纯融资工具。他主张“先社区后产品”的构建逻辑，批评空投文化短期导向，并分享 Sign 如何通过文化符号、机制设计与应用工具打造可持续的社区参与机制。 他表示：我还有一个很核心的观点，就是币和社区是一对绑定关系。币是 currency，而 currency 必须和社区配对存在。如果你没有社区，就没有币的价值；如果有币但没有社区，这个币也注定归零。币本身是没有内在价值的，它的价值来自于它在社区中的流通和共识。 当然，现在也有一些 VC 在推所谓的 “纯 Utility Token 理论”，意思是说只要有产品和用户，就可以支撑一个币。但我认为这完全是空谈。你实际去看，几乎没有任何一个币的成功是靠 Utility 支撑起来的，几乎全是靠社区的情绪、热度、认同推动的。它的使用价值，能占 1% 就不错了。阅读播客精选文字版本 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984。关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 加密入圈初体验：从实验室挖矿开始 01:15 POW 矿工思维转向早期 DeFi 投机 03:20 行业演进：从 ICO 到 VC 模式的变迁 04:47 成为加密 VC：Solana 等公链的低估值时代 05:47 火币工作经历与牛市创业的契机 07:10 逆风融资：冷门赛道坚持换来红杉青睐 10:17 融资泡沫与红杉三地 FOMO 效应 10:58 为什么发币：构建共识网络而非单纯融资 13:02 产品与资产的区别：创业路径二元论 14:16 币价来自社区，不是 “产品价值” 驱动 16:12 美元是最大的 “币圈社区”：currency 与 community 的强绑定 17:21 发币顺序之辩：先社区还是先产品？ 18:36 构建社区的关键：文化共鸣与同频连接 20:08 从社区中自然生长出的活动与文化符号 21:35 如何看空投文化：空投是入口，不是目的 22:39 空投猎人与机制设计：TGE 后的持续激励更关键 25:18 破圈、拓土与非主流用户扩张 27:33 弱市场中的项目争议：情绪价值与边缘人群策略 29:15 社区定位差异：Sign 不走下沉路线 30:34 Web3 普惠金融构想：资产与服务全球化 31:52 为什么社区是未来的核心载体

最近半年在我们的听友群里，达音科的CD机自从第一次亮相之后，一直是我们非常关注的产品，从第一次公布到期间的各种展会多次的试听机会，都让我们成为了非常关注这台机器并且愿意购买的人群。终于在不久前发布了，但因为我们不断的吹和夸奖，并且也因为机器本身的产能不足。这导致最终我们几个人都只能加入抢购、花钱买的行列中，作为一群资深媒（白）体（嫖）人（怪），这绝对是一次策略的失误！ 不过至少我们四个还真都抢到了……不过本期节目郑老师有事，所以这期节目的嘉宾就是雪原、黄老师还有参与了这台机器设计的白河老师了。顺便在节目里我们根据实际的使用体验又进行了类似直播时的第二次问答环节，不过这次提问的都是真的用户了…… 另外，上次录节目之后两位嘉宾都感慨“录节目太花钱了”，其中一位就是黄老师，因为在上次录完唱片节目之后，他买了一台PS5Pro……所以我们也顺便聊了聊他对于这台游戏机的感受，毕竟他之前被我们忽悠买过Switch，但很快就退坑了，这已经是第二次进游戏的坑了……

本期月亮歌单听歌为辅, 讲(Echo自己的)故事为主。如有巧合, 纯属你走错了宇宙。 List: 1. King Harvest - Dancing In The Moonlight 2. Philip Weberndoerfer - Low Gravity 3. Bram de Looze - Magnetic Boundaries 4. E.S.T. - From Gagarin's Point of View 5. Way Out West - Is The Moon Really That Far Away? 6. 张浅潜 - 继续漫游

/Summary 和肥胖斗争了10年，花了几十万，居然就这么轻轻松松瘦下来了呢！ 这期播客聊聊减肥那些事儿，两个月瘦了快四十斤的秘诀是什么？减肥没有捷径但有科学方法。咱们不谈运动，不聊网红餐，只说你真正需要知道的营养知识和代谢原理。为什么有些人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉？到底什么是基础代谢？怎样才能提高新陈代谢？还有，别再被网上的健身博主忽悠了！听我一一道来，让你重新认识减肥这件事儿！ /Show Note 02:50 和肥胖斗争了10年 05:57 宏观营养三要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物 07:25 蛋白质的作用 08:00 代谢三要素： 什么？甲状腺、胰岛素、肾上腺素 12:43 人为加速代谢的方法 17:07 热量赤字规则 19:51 脂肪的作用 20:40 瘦素的重要性 22:55 碳水化合物的作用 23:26 胰岛素抵抗和糖尿病的形成 27:04 粗粮对标精致碳水 30:19 什么是晕碳 31:08 微量营养三要素：维生素、矿物质、水 32:28 肥胖症的形成 34:18 我试过的饮食控制减肥法：计算大卡、生酮、断食、代餐 37:22 我试过的运动干预减肥法：强锻炼、力量训练、八段锦 40:43 我试过的医疗减肥法：GLP-1、切胃、针灸 42:19 GLP-1的原理和适用性 46:07 我试过的医美减肥法：冷溶、热熔、电刺激、 注射、吸脂 53:23 我试过的行为心理减肥法：正念、CBT 54:55 我是怎么瘦下来的 01:06:23 肥胖会引起的健康问题 01:09:36 亲身经历肥胖鄙视链造成的惨剧 01:13:55 我们长大了，一定要照顾好自己才能好好照顾家人 /Staff 主播 | 燃烧吧罗叔 制作 | 燃烧吧罗叔 文案 | 燃烧吧罗叔 后期 | FirePod莎莎 日程 | 腿哥 /BGM List Runing Feat 罗叔 /Contact 新浪微博：@燃烧吧罗叔 抖音：燃烧吧罗叔 公众号：头号玩家toGo 合作微信： luoyoucai

⭐️ 本期主题： 这是一期迟到了一年的节目，本期节目录制于2024年的1月（原谅我剪辑拖了1年…）。 我和朋友大肠在共同阅读了《秋园》这本书以后，对这本书发起了一次讨论，话题围绕两个部分展开，第一部分围绕仁受这个备受争议的角色，第二部分则由秋园的两任情感经历衍生讨论一些其他话题。 欢迎收听本期节目~祝你拥有平静的一天 ⭐️ 本期嘉宾： 👧🏻大肠 | 在苏漂的南京人，大学老师 ⭐️ 时间戳： 05:20 身处时代的洪流，每个人都很无力 08:50 在那个时代，也许有千万个秋园 09:41 父权体制下，仁受也是弱者 12:10 如果仁受是你对象，你接受吗？ 17:26 他们要的不是妻子的评价，而是男人的评价 31:28 《秋园》这本书里，“爱”存在吗？ 38:00 成别人的妻子，别人的母亲，她渐渐丧失了自我 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699（备注来自播客）

拍一部剧可以给一个国家甚至世界带来改变，《混沌少年时》做到了。 许多人被“每集都是一镜到底”的噱头所吸引，但议题设置才是它最大亮点—— 这也是让它得以在英国所有中学播放的重要原因。 加上精妙的叙事逻辑和演员的天才级表演，《混沌少年时》Adolescence和《道格拉斯被取消了》一样，让剧迷们感受到了英剧的强大。 这又是一部建议你在“一无所知”的前提下直接去看的剧，只有4集，看完再听本期节目。 * 《黑镜》第七季即将回归，如果你在上海，欢迎4月13日（周日）来参加我们的刷剧马拉松+映后播客录制，这是和在小屏幕上观看完全不一样的体验。 【最近过于高产，如果想支持我们的创作】 * 尝试与我们合作的品牌「有乐岛」： 点击进入有乐岛天猫旗舰店，领取英美剧漫游指南听友专属7.9折优惠券，全店所有商品都可以使用。 * 购买我们的周边：afdian.com · 全新听众群：公众号后台回复killingTV - 话题成员 - 陆小鸟，又又 ，衣柜 - 时间戳 - 00:19 幸福的4月，两部“年度最佳”回归 02:28 《混沌少年时》与道格拉斯的“神秘一致” 03:52 演员与噱头：每集都是一镜到底，绝不只是炫技 06:30 整体观感：又是一部建议“一无所知”直接看的剧 07:37 四集概述看叙事：“狡猾”的一镜到底，背后是无数次的排练 11:33 第一集：抓小孩 节目里提的那部电影叫《达尔瓦》 13:52 第二集：探校园 18:38 第三集：Do you like me？ 26:58 “incel”的起源：最初是性别中立的，并非攻击用语 35:19 女咨询师的突然撤离：孩子为什么坚信……？ 41:57 第四集：逛超市 46:19 外延：讨论完，大家都沉默了 * 本期节目我们继续与有乐岛合作： Yololand有乐岛是一个以超级食材为核心的健康食品品牌。“我们用食物链接人与自然的关系，重新发现食物的乐趣健康的乐趣，与自然共生的乐趣。” 点击进入有乐岛天猫旗舰店，即可领取英美剧漫游指南听友专属优惠券：低至7.9折的满减券，全店所有商品都可以使用。 - Music Credits- Take on Me Fragile (Sting Cover) 剪辑：陆小鸟，汤包 文稿：陆小鸟 · 购买我们的周边（比如上图的金属徽章）：afdian.com - 收听 - 在苹果Podcast、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅 、豆瓣 等客户端搜索「英美剧漫游指南KillingTV」 ————The World is Better on TV———— 出品：英美剧漫游指南KillingTV 美剧、英剧、小语种剧重度爱好者们的播客。解决剧迷的终极问题：值得看吗？好看在哪？展开讲讲。 微信、微博、豆瓣、小红书：英美剧漫游指南 听众群：关注公众号并回复“killingTV” 商务合作：加微信electric-bird，或发邮件到[email protected]

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你有没有想过来一场 Gap Year，却总是纠结要不要踏出这一步？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第37期！这期我们聊聊什么时候真正需要 Gap，为什么总是在犹豫，以及如何让这段时间成为更了解自己的机会。Gap 不是为了迎合简历，也不一定要变成加分项，而是给自己时间停下来，想清楚真正想要什么，尝试那些一直想做却没机会做的事。休息、探索、体验，都是合理的选择。那 Gap 之后会面临哪些挑战？回来后又该如何调整？如果你对这些问题也有困惑，就来一起聊聊吧！🎧 [Timestamps] (03:40) - 我应该休息一下吗：什么时候可以take a gap？ (09:03) - 当我们犹豫要不要gap一段时间的时候，我们都在犹豫什么？ (12:35) - Gap多久比较合适？ (15:27) - Gap Year 可以做什么：最值得的三件事和Gap Year Todo List (28:16) - 从网球选手到创业startup，gap也许是解锁人生的无限可能 (31:41) - 工作、学历成为定义我们的标签；一切都很好，但我怎么感到这么迷茫？ (35:00) - Gap Year带给生活的改变和重回职场/工作的挑战 (43:30) - 评论互动：男生视角如何看待“为什么要结婚” BGM credit to Andreas Dahlbäck [You and Me on Cloud High] [播放平台] 小宇宙 @纽约女孩 The Girls Spotify @纽约女孩 The Girls Apple Podcast @纽约女孩 The Girls [社交媒体] 小红书 @纽约女孩 The Girls instagram @fm.thegirls 抖音 @纽约女孩 The Girls

从《泰坦尼克号》到《革命之路》 从一见钟情到七年之痒到中年危机 此处和别处不过互为借口，人生需要借口。 美国中产夫妻的一次出逃失败 软弱的我们该如何自处 “生活的平庸使我痛苦不堪。 战争年代里鲜血流尽，和平年代里我寸步难行。” 真的有一个你与我站在世界的同一边吗？ 究竟是尽力支持还是幻想转移？ 我很平庸，但你不要相信我平庸。 精神毒药只做个真正的男子汉。 革命的胜利只能属于有勇有谋的人 习惯性说爱还是真的爱？ 恋爱不过是一个互相吹捧的场所 人只有在爱情之中才觉得自己是特别的。 习惯性说爱是真的爱吗？ 你不爱我，所以你爱无能。你怎么能够不爱我？你疯了。 自欺欺人的妻子，不闻不问的丈夫 当人对自己失望之后，开始把幻想寄托与伴侣之上，这可行吗？ 人人都是包法利夫人吗？ 希望欲望虚荣到失望绝望 追求梦想还是自视甚高？ 中产阶级只能活在优越感需要观众 人的幸福只能通过与他人比较吗 追求远方和踏实生活，哪个更勇敢？ “有智慧的懂得思考的人完全知道如何从容应对，就像他们懂得忍耐那些更荒谬的事情：在市里做那些无聊至极的工作，生活在无趣的郊区。你可能会迫于经济形势屈就在这样的环境里，但最重要的是不能被它腐蚀。最重要的，永远是，记住你是谁。” 需要借口去逃避生活的残酷真相 无法停止表演，因为无法面对真相 人类的悲欢并不相通。 看破了，对自己和别人足够失望，也就没有活下去的动力了。 当孩子不受控制的时候就去养宠物，获得心灵寄托。 生活的第一责任人永远是自己。 废废纸篓里堆满了被揉成一团的信纸，那都是她写不下去的信。她从里面捡出一个纸团，展开平铺在桌面上。第一眼她几乎读不懂里面的文字，只是很惊讶那些字体那么拥挤，那么黑，那么愤怒，就像一群被拍死的蚊子。然后中间的一段文字进入她的意识里： 你所谓的“爱”，其实是自欺欺人的幻觉。你懦弱地蜷缩在这个幻觉之中。其实你跟我一样清楚，我们之间什么都没有，除了相互的蔑视和不信任，以及最丑恶的，从对方的弱点当中寻找满足。这就是为什么。这就是为什么你说我没有能力去爱的时候我会大笑不止。这就是为什么我再也不能忍受你碰我一下，这就是为什么我再也不相信你想的东西，更甭论你说的东西…… 她不想继续往下看，因为她知道这些文字因为恨意而变得软弱，就像废纸篓里其他被遗弃的信件一样不值一读。她认为，这些信纸应该被付之一炬。 尽管她现在希望把信件毁去，但是昨天晚上她花了很大的工夫来写信，一直写到了凌晨五点。她都不敢相信那只是四个小时之前的事情。五点左右她强迫自己从书桌前站了起来，拖着因为疲累而浑身酸疼的身体走进浴室，泡了一个长长的热水澡。她一动不动地躺在静止的水里，就像一个正在接受治疗的病人。直到所有的念头都从脑海里驱赶出来，直到心绪完全平静，她才走进卧室里，穿上衣服。这时候她看见了他，平躺在床上。 在清晨微蓝的光线中，弗兰克穿着皱巴巴的周日运动装蜷缩着身体躺在那儿，爱波看到后吃了一惊，就像看到一个陌生人躺在了自己的床上。当她在威士忌浓烈的气味中靠近弗兰克红彤彤的睡脸时，她开始明白是什么让她吃惊。比她发现自己不爱他更惊人的是，她发现自己根本不恨他，而且也不可能去恨他。怎么可能有人会恨他呢？他……他毕竟是弗兰克啊。 这时候他发出了低低的呻吟声，嘴唇一面嚅动，一面摸索着她的手。“哦，宝贝儿，哦，我的宝贝儿。请不要离开我。” “嘘，嘘，没事啦，没事啦。弗兰克，快睡吧。” 就在这一瞬间，她彻底想清楚了。 这个早上她说不恨他的时候，她没有撒谎。她准备了丰盛的早餐，并对他的工作表现出热烈的兴趣，也不是在欺骗他。他们在门口吻别更不是伪装。这个吻一点错都没有，这是一个友好的、平等的亲吻，这个吻就像来自一个在派对上结识的男孩，他会护送她回家，并在一路上哄她笑，以及不停地谈论着自己。

【理想国小酒馆】是一个将不同背景的哲学爱好者链接在一起的播客节目，我们的愿望是放飞密涅瓦的猫头鹰，构建一个在松弛或者微醺(狄奥尼索斯状态)的氛围中进行哲学思辨表达的公共性，思想自由，兼容并包。本真表达是为了活着，活着是为了本真表达。 添加微信Trevour_ziqi，注明理想国小酒馆，加入小酒馆哲学讨论群。 本期是我们在纯真年代书吧《公正》共读会的最后一期： Q1: 基于桑德尔的三部曲中的公共性哲学视角，如何理解哲学和经济学之间的关系？03：00 Q2:如何理解投资与哲学之间的关系？19:18 Q3: 从法哲学的角度来看，人是目的还是手段？46:52 Q4：如何看待公共空间的消逝对社群或公民共同体的影响？01：12：23 Q5: 这期读书会你的收获是什么？对下期读书会有什么期待？01：34:14

当《生活积极分子》遇上“生活消极分子”，是否意味着我们偏离了预定的轨道？会否传递出一些令人沮丧的声音？哪怕人人都懂得好好生活的道理，我们总要面对一些负面情绪，若能积极应对自然是好的，可若不能呢，那些天性悲观、能量不足的人该怎么办呢？于是，有了这样一场“积极vs.消极”的夜聊。但或许，积极的人也没有那么积极，消极的人也没有那么消极。没关系，一切都OK的。我们可以从心底发起一个小小的“积极”的念头，然后给“消极”最大最大的尊重。因为无论如何，一切终将过去。 👭本期嘉宾：小天 大家好，我是本期的嘉宾小天，一个很丧很丧的人。怀着非常忐忑的心情开启了这场对话，我始终担心，自己无意间流露出的负面情绪会引起听众反感。说是无意其实也是有心，因为我不会伪装、不懂隐藏。但是，为什么负面的、消极的、悲观的东西就不能被看见呢？从去年起，我决定展开自己，在朋友圈呈现100%真实的自己，很抱歉，其中一半以上记录了我的痛苦、挣扎、崩溃。感谢大家都很包容我，愿意给予我支持。如果可以，我希望呼吁一个安全的环境，让这些负面情绪可以被看见、被讲述、被聆听。 好难过，已经有好长一阵子我没有好好生活了。每天要到凌晨四五点才能睡觉，醒来之后浑浑噩噩，吃也吃得随便。我像是卡在生活的裂缝里，阳光照常经过我的四肢，我却动惮不得。为此，我觉得辜负阳光、辜负父母、辜负理想。我讨厌“浑浑噩噩”这个词，却没有什么比它更精准地描述我的生活。“该怎么办呢？”我慌乱地在某个深夜发出呐喊，听歌软件里循环播放着Beyond的《海阔天空》，我祈求着谁能给我答案，四下却无人可回应，唉，难道痛苦注定孤独？我抄录下了歌词，“原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒，背弃了理想，谁人都可以。哪会怕有一天只你共我？” 第二天，我一如既往地在社交平台分享这糟糕的感受，意外地收到了好多陌生人的鼓励。一位网友给我评论道，“会在出租屋放花的人肯定不会差的。”倩伶来问我，“要不要一起录一期播客？”于是，身处情绪风暴中的我，第一次在声音世界里展开自己，录了这期播客，其间几度落泪。然后，出门买了一束百合，重新插进了沉寂许久的古董色的花瓶。 🎞️时间轴： 01:22一个“乖乖女”的叛逆期是抑郁症 06:05高敏感人vs钝感型人的自白 15:00害怕被别人讨厌，但总有人会被你本身的样子所吸引。 18:11你最近的坏情绪从何而来？ 23:07选择了自由职业却不够自律，常因不够积极上进而自责。 西川：走到哪儿算哪儿，能往前走一步当然好，如果不能往前推进这一步，我就站一会儿，甚至退一步都可以。 32:00每天读一篇文章都很困难，逐渐失去成就感和感受力。 38:27常因自己生活能力差感到挫败，感觉自己在过一种很糟糕的生活。 43:10尝试了很多恢复能量的方法，依旧觉得很丧。 试着去找找能触发高能量的“扳机”，比如创作、进步、深度交谈。 49:20在工作中压力太大无能为力时，学会合作与求助。 56:44「大大方方」展露自己的情绪和观点，与其在乎他人评价，不如让彼此更「舒服」。 65:50为「丧」正名：丧有丧的活法，其实我做过的很多事情比大多数人勇敢。 70:03做事很重要！如果暂且做不到「猛猛做事」，那就先去「做事」。 79:29希望获取反馈，不妨去问问「你觉得我是一个什么样的人？」 82:56是什么让你决定在朋友圈里打开/关闭自己？ 93:19直面每一次坏情绪，把它当作观察记录对象，更深入地了解自我。 · 🎵本期BGM： 片头：《你的完美有点难懂并不代表世界不能包容》卢凯彤 片尾：《你是我的迷惘》Beyond · 文案/小天 剪辑/学姐 （最后感慨一句：遇心有灵犀者共创，幸事也！）

4亿年未变的统治密码：从龙虾到人类，血清素如何决定社会等级？ 不吃药提升血清素：光照疗法+肠道菌群干预的科学配方 本期揭露： 血清素独裁统治：为什么90%的肠道色氨酸被菌群控制（Cell论文解密） 进化困局：龙虾战败后的生化投降信号，为何与人类抑郁症完全相同？ 药物悖论：SSRI在提升血清素的同时，如何暗中摧毁你的性欲与创造力 破局之道：MIT最新神经反馈技术+双歧杆菌BT-1菌株的黄金组合 带你重新认识——这个既能让你幸福，又会让你麻木的矛盾分子！" 00:02:00 【化学暴君】血清素的三重王冠：情绪/食欲/性欲的终极调控者 Leibowitz, 1991 00:04:30 【肠道政变】你体内90%的血清素，竟被细菌操控？肠脑轴战争实录 Yano et al., 2015 00:07:15 【进化烙印】龙虾的胜负法则：4亿年未变的血清素等级制度 Peterson, 2018 00:10:20 【药物陷阱】SSRI制造的"幸福泡沫"：多巴胺通路被静默的代价 Houellebecq, 2019 00:13:45 【菌群干预】双歧杆菌BT-1：临床试验提升色氨酸利用率40%的超级菌株 NCT02589340 00:16:30 【光疗秘方】5000K色温晨光：触发血清素合成的黄金45分钟法则 Yamada, 2021 00:19:10 【意识革命】冥想8周=前额叶增厚？突破生化宿命的神经可塑性证据 Lazar et al., 2005