🎉赠书福利 在本期评论区留言，我们会抽取1位听友赠送《你有多敏感，就有多珍贵》纸质书，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是“心里疗愈”好书推荐之《你有多敏感，就有多珍贵》，中信出版社2024年4月，作者：［美］珍·格兰内曼、［美］安德烈·索洛。 对一个问题，总会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说「想太多」；情绪起伏很大，很多别人眼中的小事，都会造成心情的巨大波动并很容易感到精疲力尽；同理心非常强，能设身处地体会别人的感受，以至于经常被当做倾诉的对象……你有以上的感受吗？你也是一个具有【高敏感】特质的人吗？什么是高敏感？高敏感究竟是一种缺点，还是一种优势？被称为“敏感”，是一种批评，还有一种赞美？ 本期，美羊羊和江江与你一起看见我们身上的【敏感力】，接受这份珍馈赠并享受细微的快乐。 💡时间轴 * 00:02:03为什么高敏感是种天赋？ * 00:07:25高敏感的力量：拥抱内在的洞察力和共情能力 * 00:14:54敏感与内向一样吗？ * 00:18:38敏感者如何应对世界的挑战？ * 00:40:59高敏感人群如何从同理心修炼到慈悲心？ 📚作者介绍 * ［美］珍·格兰内曼（Jenn Granneman）：作家、记者。是《今日心理学》、《福布斯》、《赫芬顿邮报》、和其他一些媒体的重要供稿人。十多年来，一直在撰写关于敏感现象的文章，并活跃在BBC（英国广播公司）、Buzzfeed等众多的播客和广播节目中，主持运营“亲爱的内向”播客，长期采访畅销书作家、艺术家、心理学家和其他健康专家。 * ［美］安德烈·索洛（Andre Sólo）：作家，独立研究员，高敏感人群的倡导者，同时也是“高敏感避难所”的联合创始人和主编。长期为《今日心理学》和《福布斯》撰稿。

第五期，终于来了！ 本期节目您将听到： 跳动的马尾、青春版的杨幂、鼠系的男友、抽象的眉毛、割坏的双眼皮 本期主播：宇阳、思羽 剪辑：依旧是思羽(为什么还是我） 入群方式：shilibobo2024（添加小助手，备注十里啵啵，加不上请去虎嗅7早点直播间留言～）

上周我去夏威夷kona 岛度假，kona 这个地方在练铁人三项的人群中有着特殊的地位，因为这是铁人三项这个运动发祥的地方，也是每年年度总决赛的所在地。Ironman Kona 冠军几乎就等于铁人之王，就算是奥运冠军的抬头也无法与之比较。那么来到了这个有着特殊含义的地方我当然要试试游泳、骑车和跑步。 本期也分享了一下 5 年之后重新踏上美国的一些观感。

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大家好，这里是编辑箱。 本期聊天会为职业系列，上上周聊了火锅店老板，这周我们继续，本周邀请到的两位嘉宾为匿名书店掌柜莫比老师，还有存在书店掌柜卡卡老师。我们打算从TA们的视角，和观众一起来聊一聊书店里的故事还有关于阅读的记忆。 23年年底各个城市版的《花束般的恋爱》在社交网络上小小的火爆了一下，关于重庆的版本流传最广的便是以下图文： [图片] （被马家辉老师制止真的很好笑） 可能有好几个不同的版本，但是每个版本几乎最后都要去到匿名书店，似乎去匿名书店参加公共生活已经是一种生活里的习惯，感觉书店在很多地方已经超出了书店本身两个字面意思承载的内容了，变成了许多在都市生活里有些迷失的家伙的防空洞，在信息轰炸的洪流里，来书店寻找一些依然热爱思考和生活的同伴。 周二【要不整点】聊天会。 本周聊天话题是：聊聊你的书店生活和阅读记忆 #【要不整点】周二聊天会 [图片] （在匿名书店重返公共生活） 在写这期推文时候，编辑箱发了个朋友圈说想回老家开书店，很快就有朋友留言“饿死你”，实体经济越来越难的当下，书店这一门类似乎是难上加难得业态。但是总有人在坚持，那些藏在角落里的独立书店，更像是一个城市的里子，支撑着城市的零零散散的精神生活。 我们今晚聊聊，有关书店，有关阅读，有关你自己的乱七八糟事情。 本周二聊天话题：聊聊你的书店生活和阅读记忆 话题①：聊一聊我们还要开（去）书店的理由 读书氛围？社交需求？抑或是公共生活？ 话题②：分享一下自己的前书店阅读记忆 只有新华书店的日子里，阅读是如何走入你的记忆？ 话题③：分享一则发生在书店里的有趣记忆 店里的猫？糟糕的体验？气场不和的店家或顾客？都可以！ 话题④：推荐一家你最喜欢的书店 可以是重庆的，但更推荐更多城市甚至国家的，让更多听众可以去的更多的独立书店支持起来。 话题⑤：你理想书店会是什么样子 不考虑客观条件（资金、政策等等），你来开一家自己的理想书店会是在哪里什么样子？理想主义者的理想生活，就算只是想象，那也描绘下那是个什么样的景象，生活操蛋，还不让人做个梦嘛？ 主持人： 肖璐（重庆冒犯第一人、老文艺青年） 嘉宾： 梅梅（极端女权演员、年轻文艺青年） Hulk（精致男演员、可爱文艺青年） 特邀嘉宾： 莫比（匿名书店掌柜、选书很厉害） 卡卡（存在书店掌柜、是个诗人） OP：《艳粉街的故事》艾敬 EP：《微风往事》郑怡

大家好，这里是曲奇。这个视频是知识星球2023年7月的限时作业讲解。 七月的限时作业是——反转。 反转可以当成一种更有设计的反常。基本做法是:引导读者的预期往某个情节发展走，但实际上的情节发展却几乎完全相反。 比如在长跑比赛中，有一名选手遥遥领先，在快到终点前一直把所有选手甩在后面。那观众们自然会预期他会夺冠。如果他在终点前几十米受伤出场，那大家就会说“出现了反转”。 引导预期有很多种方法，这里介绍两种最常用的。 1，常规如此/人之常情 比如比赛中一位选手一直领先，领先到比赛结束前一点点。大家当然会预期他会获胜。 一件事一向如此，大家就会预期它之后也如此。这是很常见的预期引导。 在社会生活中，我们也因为有了相关经验，认为很多东西应该会怎样怎样，这被称为“人之常情”。比如至亲受伤会着急救援，仇人得意会嫉妒失落等等。 2，其他角色的预期 有些时候读者对书中情况知道得不够多。不太明白要形成什么样的预期。这时候就会用其他角色的预期来引导读者的预期。 比如一个角色刚出场的时候，可能主角和读者都不认识他，不知道要作何反应。这时候就会有一些跑龙套出来大呼小叫“哇太帅了那就是全国第一的xxx吧”，“只要他出场了就一定能赢”。 这样一来，读者也就能迅速形成一个简单的预期。 当然，这两种方法是可以叠加使用的。 比如当主角回到家，发现自己母亲浑身是血倒在地上，看到主角后，赶忙让主角救她。 那么这种情况，人之常情也表示至亲受伤主角要救，母亲的预期也是主角要救。 而这个时候，主角冷漠的又捅了母亲一刀，就形成了反转。 ……………… 但是写到这里，反转还没有完全形成。 因为情节转是转了，读者并不一定要接受。如果你玩弄读者的预期，却不让他们接受。他们很可能会判断你的设定和情节不真实，不合逻辑，从而弃文。 为了避免自己的小说看起来像是精神分裂，你需要帮助读者接受反转。 接受反转你需要 1，给足反转的理由 最好三言两语就能解释清楚的。不要长篇大论的背景设定或者逻辑解释。 比如主角捅了自己母亲一刀，比起解释为复杂的权力斗争利益盘算，为了某种复杂的目的捅了她母亲，不如解释为她此刻被人挟持。 2，使用各种描写拉长时间。 当人类受到意外惊吓时，会竖起耳朵睁大眼睛。以便收集更多信息，来理解发生的事，接受现实。 在小说中就是在反转发生之后，需要更多的临场描写，让反转的事情发生更加真实。这样能帮助读者接受反转。 在完成这些之后，你才可以进行下一次反转。 本月的作业是——在一篇文中至少进行三次反转。 当然能做多几个也是可以的。只要逻辑合理，帮助读者接受完毕即可。 这是一个我还蛮喜欢的技巧，但是还蛮难的。主要有很多需要注意的地方，不是情节上突兀的回头就行。 要设置足够多的铺垫，才能让读者形成期待。如果连期待都没形成，就这么看过去了，也就根本不会有反转。 所以详略不当或者铺垫不够，是写反转的第一个问题。 比如有一篇我给了这样的评价： 反转完成了，从情节的角度来说问题倒是不大。但是反转是控制读者注意力的技巧。 引导期待的部分是很重要的一部分。也就是读者要看向某处，并且期待某个结果。就像变魔术一样，魔术师会花很多时间让观众“看这里!”并且说“这个东西很结实，是真的”，“我肯定不可能知道的对不对!”之后再把魔术变出来。 小说也一样，需要花一些时间和笔墨让读者的期待形成得更完整。 但是本篇练习对于阅读速度快一点的读者来说，这些期待可能都还没形成就已经反转完毕了。 或者有一篇的评价是这样的： 等等那个变态辣也太抢戏了吧？？看大纲根本看不出有变态辣什么事但是看练习也太引人注目了！这个详略安排是在突出什么啊！ 比起反转莫名的突出了搞笑氛围。修仙的人在挑战辣度是什么鬼！ 相比之下后面的剧情反而潦草了啊！！连续几次反转都没有变态辣写得详细啊！！！！ 对照着大纲看看字数分配啊喂！ 其次就是反转要完全出乎读者的意外，所以说要“反”。如果在某个情节之后，读者会产生三个猜测，而情节就在这三个猜测中，可能是顺位最后的猜测。那么读者可能会有点意外，但依然没有形成反转。 比如说有小伙伴写两个人约在一起，然后有一个人没有来。另一个人就以为是不想见她，后面才知道是他出了意外才没来。 这个情节的转折，就没有达到反转的标准。 反转和意外是不一样的，反转要更加强烈一点。一般会产生认知的颠覆或者更新。 答应要来却没有来，或者来的过程中出了意外。稍微有点太弱了，因为答应要来却没有来或者来时出意外都是很常见的事情呀。 反转练习的话，要引导读者的预期，并进行颠覆，还是要稍微更强烈一些呢！ 这个月的作业还是蛮欢乐的，作业看得出来很认真。但是反转还是有些难把握，需要更多的练习才行。 就引导期待来说，可能需要先看看鸿沟那篇，从小的期待和打破期待开始做起。写大的反转就会更容易一点了。

“我希望每个人都像一株木本植物，年年月月，经受着季节的变换，斑驳了枝干，褪去了青涩，却愈加枝繁叶茂。勇敢告别，骄傲生长。” 本期「春季文艺复兴」，我们邀请到了这位北大才女、跨界民谣音乐人程璧做客！阔别5年，程璧重回舞台，不仅和我们分享了最近的巡演故事，还讲述了这几年里生活上的一些变化、从一名少女到一位母亲的心路历程，同时也回顾了自己一路走来的诗歌故事。 📻本期播客时间线： 01:55 程璧介绍时隔五年后的巡演——“我感觉我的听众都很长情” 07:06 介绍以《诗经》为题材创作的现代民谣专辑《诗经》； 13:31 童年的生活经历培养了程璧对于美和诗意的感知； 18:05 诗歌和民谣有着天然的相似性； 23:43 热爱创作表达，愿意为之沉没成本； 30:24 程璧探索了世界其他地区民谣的可能性，创作了专辑《青色瞳孔的姑娘》 ； 34:15 聊到了程璧的生活状态和创作习惯； 39:22 如何平衡事业与家庭？分享生育经历带来的成长体验； 45:41 新书《肆意成长》的创作故事，以及想和读者听众分享的话； 🎵本期播客中出现的曲目： 春的临终 - 程璧 异国-程璧 汉广-程璧 卷耳 - 程璧 晴日共剪窗 - 程璧 一切 - 程璧 Love at First Sight - 程璧 Mangwani Mpulele - 程璧 声の色 - 程璧 Loving You -程璧 💞点击收听程璧的灵感歌单 / 关注我们 / 微信公众号：音乐灵感LIVE 微博：@音乐灵感LIVE 小红书：音乐灵感LIVE 即刻：音乐灵感LIVE B站：音乐灵感LIVE QQ音乐：音乐灵感 | 合作事宜 | 欢迎发送邮件至：[email protected] ⭕关于本电台： 「灵感电台」是一档聚焦创作者的音乐分享节目，每一期我们都会邀请不同风格的音乐人、以及各路音乐合作伙伴来分享歌曲，也许是影响过他们音乐理念的，也许是他们最近喜欢的，换而言之，就是他们的“音乐灵感”。

------------------------------------------------ 欢迎收听【中三病】，一档杂谈节目，以开放和真实的态度看待所有议题和作品。节目宗旨：团结、紧张、严肃、活泼。 【节目主线】主要是对艺术作品或社会现象发表评论，也会不定期进行作品推荐，涉及领域包括但不限于电影、音乐、游戏。 【蓝色阵线】从一个申花球迷的角度对球队近况、争议事件等议题发表评论和感想。 【九号半】关于足球的杂谈节目，包括比赛评论音轨。 【音频日记】日常生活杂感的收集，或者纯粹是生活中有趣的录音片段。

【Say Something】 现象界的存在一定遵循因果定律！财布施是因，财富具足是果；无畏布施是因，长寿是果；法布施是因，智慧是果；大胆去耕耘吧！一步一步都是你的路 （烤苕皮耶吸溜吸溜的） （还是对自然万物充满了喜欢） 【TimeLine】 02:55 关于鬼门关的一个梦（告诫自己要积累功德） 05:40 吸引力法则的底层逻辑（Being-Doing-Having） 15:13 将所有人的话作为参考而不是信奉为真理 18:40 妙法莲华经里一喻“穷子长者喻” 27:24 可以在事业之外找寻一个可以积累自己功德的事情 34:50 意识到万物本合一 36:55 鼓励大家做一些从无到有的创作！因为真的很快乐！！！ 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 Stay Alive - José González 午夜爱未眠 - 陈婧霏

今天的节目将探讨乔·拜登总统签署的法案如何可能影响TikTok在美国的未来，以及这对内容创作者意味着什么？随后，我们会深入了解加利福尼亚州新立法如何赋予城市更多控制自动驾驶汽车部署的权力。接着，OpenAI的最新视频生成工具Sora抛出了哪些对电影制作行业的挑战和可能性？最后，沈亚楠转战家装行业的决定未来将如何改变传统家装模式？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧。 --- 本期主播：西娅 --- --- 剪辑：西娅 --- --- 后期：西娅 --- --- 收听平台 --- 小宇宙、Apple Podcasts、Google Podcasts、Spotify、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云、蜻蜓 FM、荔枝、酷我

假期前的钟声仿佛已经在耳边轻轻敲响，是不是感觉心已经飘到了远方，眼前的工作似乎都失去了往日的吸引力？但其实啊，工作中最让人头疼的，还真不是那堆成山的文件或是即将到来的大项目。 最让人头疼的，往往是那些微妙的人际关系，尤其是职场霸凌，尤其是来自领导的“特别款待”。哎，领导的心情就像是六月的天，一会儿晴一会儿雨，我们这些小员工，得时刻准备着“接风洗雨”。 就像从“提灯定损”到“瞎说有理”，职场里，有时秀才遇到了兵，有理也说不清。但别急，别急，遇到这种情况，我们得学会见招拆招，既不失风度，又能保护自己的权益。 00：03：00职场里也有提灯定损！？ 00：03：04双标的管理，劣币驱逐良币 00：05：43从阿里的小作文事件看企业中层对文化影响的关键 07：21：04导致问题的根源1：权力差 08：54：16 如何知道自己是否遭遇职场煤气灯乃至霸凌 08：58：04 四种现象 00：11：47 但其实也没那么可怕，有人反向操作 00：13：16先来认识下，这几种提灯定损的领导 00：24：50 导致问题的根源2： 领导本身对权力的感知—同等权力差下为什么领导有好有坏 00：25：35 霸凌型领导的权力感知：对员工的工具化 00：27：15 相对动态的权力感知 00：29：19 正确认识职场里的权力：不是power，而是capability to get resource 00：32：40 判断你的领导是否为一个善用权力的合格领导—三大基础 00：35：13 祛魅文化盛行下，也对你的领导祛魅 00：36：11 无能狂怒背后的“投射认同” 00：38：10 警惕“投射陷阱”：不要自证、不要自证、不要自证 00：39：22 判断“否定投射”： 反问式打压、病理性诡辩和满嘴跑火车，主体对客体阴暗人格的释放 00：42：55 并不存在的“心理创伤”——一切经历皆不是他霸凌的理由 00：45：17 愤怒是他的手段，不要被“气势汹汹”所吓倒 00：47：41 服从性测试 Ref： 科特, J. P. (2008). Power and Influence. 波士顿: 哈佛商学院出版社. 阿德勒, I., & 矢口久美子. (2018). 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课（渠海霞译）. 北京: 机械工业出版社. （原著出版于2014年） 音乐： 老子明天不上班 我不生气

最近，各大AI厂商都纷纷推出了自己的AI工具，铺天盖地的广告席卷了各大社交平台，我们对人工智能的了解逐渐增加，似乎我们已经迎来了一个“全民AI”的时代。 可另一方面，我们在日常生活中却很少能看到有人真正使用AI工作和生活，一切似乎依然没有什么改变。 阿里研究院前段时间发布了《“AI+”职业趋势报告》，分析介绍了AI进入到各行各业所带来的影响和趋势。报告中指出虽然人工智能在多个行业得到了初步应用，但其完全融入日常生活还需时日，未来，人机协作将成为主流的工作方式。 本期节目我们也邀请到了阿里研究院的研究员先予和瓴羊数字人才发展中心的元荀，共同来剖析人工智能在不同职业中的影响和未来趋势。 嘉宾： 阿里研究院研究员 先予 瓴羊数字人才发展中心 元荀 话题速览： 00:58 AI有声量，没力量？现实中AI都有谁在用？ 03:48 哪些岗位受AI影响最大？哪些岗位不容易受影响？ 07:26 未来人机协作的两种方式：替代和互补 09:48 未来人才的发展方向：懂AI、懂技术、懂业务 11:47 AI是生产力的进化 13:30 AI是人类历史上的第25项通用技术 19:07 AI的加持下，原有职业可以孵化出新的能力 23:57 未来，效率会越来越不值钱 26:01 AI未来可能会带来哪些新增职业 27:52 与AI双向奔赴，是未来的大趋势 相关阅读： 来，AI养猪 关于节目： 《科技有益思》是阿里巴巴推出的一档对谈类播客栏目，希望通过对社会问题的洞察和拆解，用科技找出社会问题的解法。我们邀请你，竖起天线，打破茧房，用一些科技「小益思」，解决生活中的「大问题」。