【心理】《情绪由我》:如何摆脱情绪困扰,活出“不讨好”的人生?

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动,我们会抽取1位听友赠送《情绪由我》纸质版,感谢“北京科学技术出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是“心理学”好书推荐之《情绪由我》,北京科学技术出版社出版2023年出版。作者:[法]蒂博·默里斯。情绪决定着我们的生活质量,当感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当感到沮丧时,仿佛未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你们可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为个人成长的有效工具。你是否经常被负面情绪困扰?影响情绪的影响因素有哪些?怎样通过管理情绪实现自我成长? 本期,美羊羊和江江约你一起练习觉察【情绪】,给自己一个自助的机会。 💡时间轴 * 00:02:05情绪是如何产生的? * 00:04:05如何解读情绪背后的故事,走出负面循环? * 00:07:27语言的力量:话语如何影响情绪? * 00:11:13环境对情绪的塑造:气味和音乐对心情的影响 * 00:14:55音乐的魔力:情绪与环境的神奇链接 * 00:18:42情绪的解读与自我认同:探索内心的私人化过程 * 00:22:26情绪的智慧:如何解读感受与动机? * 00:37:23如何从小事做起,拥有内在的和谐与平静? 📚拓展介绍 * 蒂博·默里斯:法国高人气作家,著名心理自助网站创始人,多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解,转化为易读、易懂、实用的知识,从而帮助人们更好地发挥潜力,达到更高的成就。

45分钟
1k+
1年前

EP05(下)MBTI:T人和F人给彼此带来的一些震撼--- ENFJ对话INTJ

Hi 大家好!这期是刘四月和原电池继续聊MBTI。作为F人代表的我和T人代表的她, 我俩对彼此的思考优先级或者生活排序都大为震撼。俩J人因为是TJ和FJ的区别,所以也导致在行为或者同一个问题上有不同的选择或者倾向。 但是,最终,我们都同意:世界的和谐需要diversity!Peace! 时间点 4:00 N人相较于S人而言更倾向于open to 身心灵这些“玄乎”的东西。 5:56 如果和我一样好奇俩I人怎么处对象的话,请评论!! 我再请原电池出山!! 6:30 F人大胆发言:T人就是直男性格吧🥸 T人: 我们一般都是着重于fact🧐 10:55 学生时代的T人会被家庭影响而无法做真实的自己!现在的T人:我不会私下揣摩别人的心情了。 F人从小到大: 我就是会无时无刻注意到别人的情绪啊。 14:30 ENFJ真的很馋T人的critical thinking啊!从小到大的成长环境,家庭氛围都会影响到一个人的性格。 18:54 还有三天圣诞节,P人问TJ人要不要圣诞节出去玩?TJ人:“你什么意思???” FJ人:“去啊,别人这么在意我,一定要去!” 21:27 P人“说走就走”的风格在关键时刻也能推J人一把! 24:55 INTJ的J和I 的相互促进; ENFJ的J和E的相互促进。 26:20 J人和P人的一些关于时间观念过招儿的小故事。 30:17 ENFJ回应网上刻板印象。ENFJ:“老好人也不算刻板印象了。” 37:00 冷冷冰冰的INTP也可以带来蛮好的恋爱体验的!-- from 原电池。 39:38 INTJ回应网上刻板印象。INTJ:“这个世界是需要爱的!” 43:26 INTX会有反社会人格的倾向? 也不是啦,只不过我在意的事儿才是最重要的! 46:28 MBTI会让人更加标签化吗?MBTI是fluid啦,don't take it so serious! 54:29 MBTI的测试结果可能是你预设的人格而不是真实的你自己。 55:52 MBTI的一些妙用! 57:45 北美留子:在国外,作为小众的人群,我们可以给自己更多的时间和空间找自己! 背景音乐: Hold on me by Sam Padrul/ Mammals

59分钟
99+
1年前
EarsOnMe

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧