情绪是我们随时随地拥有的，也是一种思维和想法的体现。平时因为压力比较大会有各种各样的反应，比如说焦虑，行动力差等等。前两天听过一个说法，情绪是我们人的保护机制。正因为我们知道我未来不可控，可能会被伤害，所以会下意识的保护自己，停下来，退一步，停滞不前，从而避免更多的伤害。比如，家长可能会说不要再让我生气了，但其实更重要的是你不要让自己生气。情绪没有对错，只有特点，我们应该想着如何转化它。比如既然我们知道我们会被他影响，是不是？因为目标太高了，如果真的拆解下来，每天就做一件事儿来达成，这样的话就没有太多过于冗杂和不可达成的因素。 情绪背后也充满了我们的需求，是潜意识的表现，也可以通过思考为什么有这个情绪，从而知道自己到底想要什么。 比如说我一直在纠结。我想直接上班去外企药企，但又怕不长久。但是考研想要一个更好的平台就会复习的压力特别大，竞争压力真的是非常大，而且本意不是很想再读了，感觉平时通过看书也能学到不少。就让我很头疼。 我朋友跟我说不要再内耗了，你要认识你自己知道自己到底想要什么，而不是每天为了任务而活。 感觉任何事情都是在跟自己和解，我们或许因为觉得不配得感，不接受自己曾经的遭遇，让我们有各种各样的保护层。我们现在所学的心理学，看的书，听的小时空漫谈都是和自己和解的过程，要一步步的接受自己，我就是我为我的特点，我是最棒的，我有我的优势。不用和外界过分的对比，要让自己情绪状态达到最佳，不用管很多外界的因素。 有一个情绪量表达量表500词，有不同的情绪来描述当时的心境，感觉帮助还很大的。 爱自己，爱生活，爱每一天，爱每一片叶子和清风带来的丝丝凉爽。

离美好更近一步

25:52 有一位主播的麦有点炸，电流音很重…听着有些难受

跑步让心情变好的我小板凳坐好了！

听过和看过很多有关情绪相关的资讯 有时却还是觉得情绪难自控 莫不是还未找到底层逻辑 从根本上解决问题 因为接触过玄学 有时会归因到这时期走了一个什么运 所以情绪会如此 总之想很多 但是看见情绪相关的话题 还是会继续关注 试图找到不同的答案 毕竟 能做情绪的主人 是了不起的👍🏻

个人感觉主播有个口头禅有点多“我觉得”😅😅

在本期评论区留言，我们会抽取1位听友赠送出由北京科学技术出版社提供的《情绪由我》纸质书哦🎊

情绪不是我，我是我，情绪是情绪。做到不易，觉知即是开始。

阅读的速度赶不上主播推书的速度，哈哈哈

小的时候无忧无虑，上学后长期被霸凌也没情绪崩溃😂不反抗就不会被揍的更狠，想不懂那些成年人为啥情绪会崩溃，长大后才渐渐的发现自己也变成了因为工作生活上的事情情绪崩溃的人，看过听过很多情绪相关的文章，感觉没啥用，音乐对我是没有任何作用，心里想着放下某些东西，但是哪能放下，一闲下来就胡思乱想情绪就崩溃，后面就强制用自己喜欢的事情把每天的日程安排满满，让自己的身体没有闲暇时间和精力发散情绪，但是有弊端闲下来，触景生情 就会相当不开心或者伤心的事情，并没有和自己的情绪和解，一个有很多不愉快经历并且最近到到没到家的很自卑的i人，最后的倔强也就是坚持不在人前表现的情绪崩溃了。

这一期节目真的太棒了，总是被各种事情引起的情绪所困扰。有的时候你是发脾气得罪人呢，还是不发脾气讨好这样子。现在觉得可能自己不在乎，才不会做情绪的奴隶。所有的情绪都应该适当的发泄。

出于恐惧还是爱学到了，感觉自己的选择也是出于恐惧比较多