终于，在气温下降之后，杭州的桂花香开始从四面八方飘来。

过去的一周，同居二人组开了一次严肃的复盘会议，并列了一个表格梳理两个人的日常安排。

我们的生活只有目标是不够的，我们需要把达成目标的路径规划出来，把任务拆解开来去按计划执行，否则目标永远都遥不可及。同时，让我们被日常工作事务淹没时，我们也要能够停下来，重新校准一下目标。

另外，当我们早起第一件事就是刷手机的话，社交网络随机推给你的内容可能就会奠定你一天的基调。我们的脑力货币不应该随意浪费在被动接收的随机信息上。

以及，不要做任何伤害马桶的事......

本集关键词：同居复盘会议、工作拆解、目标校准、预期管理、角色收缩、ADHD、注意力、Yoga Nidra、香菜胡萝卜山药汤、通马桶、喜人综艺、罗永浩访谈影视飓风 Tim

Not Just Roommates 2025.10.8 - 10.19

****** Marcast 商店营业中 ******

「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽

—— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足

购买链接：xhslink.com

下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓

「不，我没有播客」日常通行帆布包

—— No, I don't have a podcast.

购买链接：www.xiaohongshu.com

下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓

「创作者冰箱贴 Vol.1」

—— To Live is to Create

购买链接：www.xiaohongshu.com

下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓

****** Marcast 播客上新 ******

欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！

每期发现一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com

【同居二人组】

男：马克

女：卡卡

【商务合作】

请联系邮箱：[email protected]

或添加微信：hellomarcast

【节目制作】

卡卡、李马克

【节目音乐】

Music credits:

1. 1. Faithful Mission - Artificial.Music


2. 2. Hot Shower - RCMB


3. 3. 5 Stages of You - Unminus


4. 
   

【关于节目】

从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。

【节目出品】

本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

• 公众号：Marcast


• 小红书：@Marcast www.xiaohongshu.com


• 微博：@Marcast weibo.com


• 听友群请添加微信：hellomarcast


• 商务合作：[email protected]


• 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media