📖本期介绍：

本期共读的书目是周岭老师的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，这本书在微信读书用户最喜爱的书籍总榜上排在第21名，乍一看书名，我想你很可能会和我一样，武断地认为“一定是本无聊的鸡汤类畅销书”。

但是读完这本书，我想你也会和我一样，感叹道：幸好没有因为这样“下意识的偏见”错过了这样一本好书。

我常觉得爱读书的人有时会陷入理想主义甚至虚无主义的陷阱，当然那些抱着功利主义目的只读工具书的人例外，那么这本书会是一本非常好的调剂。我只举几个书中探讨的问题，你一定会忍不住想要读下去：

比如，我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开；书读了很多读得很快，回头却发现什么都没记住；突然有一段自由时间，却因为想要做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上；一直非常勤奋，疯狂提升自己的阅读量、践行“一万小时定律”，每天坚持做同一件事，但是始终成功无缘......

读到这些话，你是不是也觉得作者好像在偷窥你的生活，好像在指着鼻子骂自己。幸运地是，这本书会帮助你揭开这些百思不得其解的问题，我们为什么会这样？以及我们应该如何认识自己、利用本能试着解决这些困扰？

也正是因为这样，这本书是一本拿起来就想要一口气读完的书，它的逻辑体系完整严密，每一个问题都极其精准的洞察到我们每一个普通人现实生活中遭受着的看似隐秘但让我们倍受折磨的问题。

更可贵的是，作者和我们站在一起，少了说教，多了包容与鼓励，这让我们开始在生活中尝试着践行书中的观点，让知识真正影响自己。如果你也想要重新找回对自己的掌控感，不妨和我们一起读一读这本《认知觉醒》吧～

🕙时间戳：

00:20 让自己少玩手机，先学会“飞”

08:17 别画线了，试试熔断读书法

15:08 阅读的学习留存率只有10%！

23:23 你真的会学习吗？得在拉伸区学！

35:18 一本书有1个触动你的点就够了

40:39 提升专注力，先练习“吃饭就吃饭”

47:57 《认知觉醒》与chatgpt？

01:02:33  理智脑在本能脑面前就是个小屁孩

01:11:17  为什么要读这本书？为了舒服

01:16:24  努力到感动自己，为什么还是做不到？

01:24:36  看得远，所以有耐心

01:49:45  生而为人，要了解“人”

👭主播：Rebecca、西西

✂️剪辑：Rebecca

✏️文案：西西

🎵bgm：《看得最远的地方》毛不易