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节目简介
来源：小宇宙
今天是2026年7月2日 星期四。
00:15 香港高铁开到义乌！（央视财经）
01:04 国内航线燃油附加费7月5日起大幅下调。（界面新闻）
01:24 部分航线票价低于高铁，近年来最便宜的暑运开场。（第一财经）
02:09 7月1日起新就业形态人员职业伤害保障试点向全国推开。（界面新闻）
03:15 微软计划新一轮裁员。（中新经纬）
各地资讯：
04:02 今年我国首个台风来了。（界面新闻）
04:32 吐鲁番局地现50℃以上极端高温。（央视网）
🌍
05:19 特朗普当前净资产约76亿美元。（红星新闻）
06:35 盖洛普：美国人2025年因诈骗损失680亿。（新华社）
⚽️
07:14 哈兰德绝杀惊动挪威测震仪。（红星新闻）
08:12 无缘世界杯16强，荷兰队主教练科曼宣布辞职。（央视新闻）
08:34 NASA许诺美国队夺冠就送足球上月球。（新华日报）
🏋️
09:22 你做平板支撑的时候会抖吗？
* 运动后出现的肌肉抖动，叫做“运动后肌束震颤”。
* 真正驱动身体活动的，是附着在骨骼之上，占据人体重量 40%的骨骼肌。
* 我们的所有动作，都依赖身体里千千万万个运动单位的协调作用。
* 当我们运动时，肌肉是以一种高度交错的方式轮流工作。当运动强度过大或持续时间过长时，一部分运动单位会因疲劳暂时“掉线”。随着“掉队”的运动单元越来越多，肌肉收缩的整体协调性就会下降，原本平滑的收缩就会变得断断续续，表现为腿抖、震颤。
* 有些运动训练完成之后肌肉抖得格外厉害，是因为不同运动形式往往调用不同类型的肌纤维。
* 耐力型运动，主要依赖低阈值运动单位和慢肌纤维，这类肌纤维耐疲劳、神经驱动相对稳定，能在较长时间内维持收缩。
* 短时间高强度爆发性运动，需要大量高阈值运动单位和快肌纤维同时参与。
* 在健身初期或大幅提高运动强度时更容易出现运动后“发抖”。
来源：科普中国
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我们明天再会～
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01:04 国内航线燃油附加费7月5日起大幅下调。（界面新闻）
01:24 部分航线票价低于高铁，近年来最便宜的暑运开场。（第一财经）
02:09 7月1日起新就业形态人员职业伤害保障试点向全国推开。（界面新闻）
03:15 微软计划新一轮裁员。（中新经纬）
各地资讯：
04:02 今年我国首个台风来了。（界面新闻）
04:32 吐鲁番局地现50℃以上极端高温。（央视网）
🌍
05:19 特朗普当前净资产约76亿美元。（红星新闻）
06:35 盖洛普：美国人2025年因诈骗损失680亿。（新华社）
⚽️
07:14 哈兰德绝杀惊动挪威测震仪。（红星新闻）
08:12 无缘世界杯16强，荷兰队主教练科曼宣布辞职。（央视新闻）
08:34 NASA许诺美国队夺冠就送足球上月球。（新华日报）
🏋️
09:22 你做平板支撑的时候会抖吗？
* 运动后出现的肌肉抖动，叫做“运动后肌束震颤”。
* 真正驱动身体活动的，是附着在骨骼之上，占据人体重量 40%的骨骼肌。
* 我们的所有动作，都依赖身体里千千万万个运动单位的协调作用。
* 当我们运动时，肌肉是以一种高度交错的方式轮流工作。当运动强度过大或持续时间过长时，一部分运动单位会因疲劳暂时“掉线”。随着“掉队”的运动单元越来越多，肌肉收缩的整体协调性就会下降，原本平滑的收缩就会变得断断续续，表现为腿抖、震颤。
* 有些运动训练完成之后肌肉抖得格外厉害，是因为不同运动形式往往调用不同类型的肌纤维。
* 耐力型运动，主要依赖低阈值运动单位和慢肌纤维，这类肌纤维耐疲劳、神经驱动相对稳定，能在较长时间内维持收缩。
* 短时间高强度爆发性运动，需要大量高阈值运动单位和快肌纤维同时参与。
* 在健身初期或大幅提高运动强度时更容易出现运动后“发抖”。
来源：科普中国
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