vol.13不求长生不老，只想学点轻松实用的养生技巧｜聊一聊《黄帝内经养生手册》

内容介绍：
你是否属于 “脆皮体质”，一换季就上火感冒，小毛病扎堆找上门？是否减肥困难，明明管住嘴迈开腿，体重却纹丝不动？是否一到秋冬就难逃“emo 魔咒”，身心俱疲提不起劲？
本期节目，邦邦和西西两位养生爱好者将跟大家一同研读王晨阳老师的《黄帝内经养生手册》，从养生角度解决我们遇见的各种身体问题。（附赠邦邦的小小养生妙招～）
本书将《黄帝内经》的经典智慧与道家养生精髓相结合，不仅点破了现代人常见的养生误区，拆解了饮食、情绪与五脏的深层关联，还分享了超多简单易操作的古法养生技巧。
对于本期播客有任何感想，都欢迎大家在评论区与我们交流互动。希望大家听得开心，都能拥有健康的好身体~
00:18 主播们的养生经历
04:59 常见的养生误区
09:22 饮食与养生：五行应用法则
14:14 不同季节的饮食建议
18:09 消水肿小妙招
20:37 早起嗓子干、卡痰怎么办
22:01 情绪与养生：情绪与五脏的关系
23:18 季节性抑郁
25:15 关于“冬藏”的新认知
26:26 古代实用的养生方法：走路的方法
32:02 养精的方法：反观内听
35:51 养气的方法：揉腹、还阳卧、腹式呼吸
42:31 养神的方法：多行闭目、调息法
45:23 洗手间养生法——闭天门
47:08 缓解便秘小妙招
49:52 四季养生法
56:50 洋葱穿衣法
58:25 泡脚注意事项
文学作品推荐:
《黄帝内经》
徐文兵《黄帝内经四季养生法》
特别鸣谢
主播：邦邦、西西
剪辑：邦邦
联络方式：
邮件：[email protected]
小红书：讲不通就说废话