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节目简介
来源：小宇宙
这是一期失眠的时候都可以放着的轻松聊天音频。
🎙️ 嗨，我们是汪汪和鱼鱼，
这期节目，我们聊了聊“失眠”这件事。它可能发生在期末考前灯火通明的宿舍，发生在异国他乡抑郁沉思的深夜，发生在成为妈妈后支离破碎的睡眠里，甚至，发生在婚礼前夜，那种被巨大幸福冲击得无法合眼的亢奋中。
我们发现，失眠的理由有千万种：也许是年轻时的“报复性熬夜”和“考试型刷夜”；也许是工作后那杯不该在下午四点喝的咖啡；也许是那些白天那些或好或坏的情绪，在夜晚悄然反刍；也许是身体的不适（比如一场“血流成河”的生理期）撞上生活的兵荒马乱。
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🌸 本期福利
感谢七度空间对本节目的大力支持！
在4月20日之前，上天猫/京东，搜索七度空间官方旗舰店，向客服发送口令”打赢这场睡眠翻身仗“，即可获得七度空间云朵裤专属优惠券
给自己一份云朵般的安心呵护，把夜晚的安全感找回来。
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我们也聊了聊，如何在漫漫长夜里，给自己搭一把手。可能是天蒙蒙亮时，用一顿热腾腾的早餐“贿赂”自己；可能是正视“白天的自己”是否戴了太久面具，试着在阳光下多爱自己一点；也可能是创造一个被柔软和安全感包裹的物理环境，哪怕只是一条足够舒适的安睡裤，或一床裹住自己的被子。
深夜的脆弱，需要白天的自己来安抚。这期节目，就是我们送给所有深夜清醒者的一个拥抱。能睡着当然很好，如果暂时不能，也希望你能没有自责地，安享这段独属于自己的时光。
🎧 本期精彩时间线
● 00:53 - 开场：世界睡眠日，聊聊“夜晚消失的安全感”。失眠不止是生理问题，也可能是情绪的代偿。
● 02:42 - 学生时代的失眠：从宿舍“卧谈会”、躲在被子里憋笑刷剧，到期末连续考五六门数学的集体恐怖回忆。那些熬夜，有关友情、压力，和回不去的年轻。
● 09:36 - 成年后的“作死”与情绪失眠：一杯咖啡带来的深夜心脏“蹦迪”，以及那些难以消化、导致长夜漫漫的emo时刻。
● 13:29 - 当失眠遇上“母职惩罚”与生理期：鱼鱼分享新手妈妈+生理期+搬家的“天崩开局”，那些被切碎睡眠的夜晚，与一份“被接住”的安全感需求。
● 16:14 - 品牌时间：由七度空间云朵裤赞助播出。聊聊在那些艰难时刻，一份像云朵般柔软安心、舒适无感的守护，如何成为经期夜晚的“定心丸”。
● 23:49 - 情绪深渊与自救尝试：鱼鱼讲述留学英国时，因抑郁而整夜失眠、甚至思考“多久会被发现”的至暗时刻。褪黑素、深夜买醉…哪些方法有用，哪些是陷阱？
● 38:00 - 另一种失眠：为“健康”喝彩：汪汪分享因偏头痛缓解，在止痛药（和咖啡因）作用下，因重获“健康感”而兴奋失眠的奇妙经历。原来太开心，也会睡不着。
● 43:13 - 我们的“助眠”私人清单：不只是睡前仪式。白天不委屈自己，是夜间安眠的基石。聊聊“日型播客”与“夜型播客”的区别，以及触觉（包裹感）对安全感的神奇作用。
● 55:28 - 晚安时刻：总结“自选生活”的睡眠艺术。祝你好眠，如果不行，也请享受这份专属的宁静。
祝你每夜都有好眠。如果暂时没有，记得，你不孤单。
汪汪 & 鱼鱼
📒 本期提到的播客
晨型播客：阳谋开源、面基
夜型播客：咱们「自选生活」自己嘿嘿，独立空间
🎵 本期背景音乐：Palette.Live.-I
欢迎来听友群找我们玩～群二维码过期了可以找汪汪（yolonce1012）拉你进群
🎙️ 嗨，我们是汪汪和鱼鱼，
这期节目，我们聊了聊“失眠”这件事。它可能发生在期末考前灯火通明的宿舍，发生在异国他乡抑郁沉思的深夜，发生在成为妈妈后支离破碎的睡眠里，甚至，发生在婚礼前夜，那种被巨大幸福冲击得无法合眼的亢奋中。
我们发现，失眠的理由有千万种：也许是年轻时的“报复性熬夜”和“考试型刷夜”；也许是工作后那杯不该在下午四点喝的咖啡；也许是那些白天那些或好或坏的情绪，在夜晚悄然反刍；也许是身体的不适（比如一场“血流成河”的生理期）撞上生活的兵荒马乱。
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深夜的脆弱，需要白天的自己来安抚。这期节目，就是我们送给所有深夜清醒者的一个拥抱。能睡着当然很好，如果暂时不能，也希望你能没有自责地，安享这段独属于自己的时光。
🎧 本期精彩时间线
● 00:53 - 开场：世界睡眠日，聊聊“夜晚消失的安全感”。失眠不止是生理问题，也可能是情绪的代偿。
● 02:42 - 学生时代的失眠：从宿舍“卧谈会”、躲在被子里憋笑刷剧，到期末连续考五六门数学的集体恐怖回忆。那些熬夜，有关友情、压力，和回不去的年轻。
● 09:36 - 成年后的“作死”与情绪失眠：一杯咖啡带来的深夜心脏“蹦迪”，以及那些难以消化、导致长夜漫漫的emo时刻。
● 13:29 - 当失眠遇上“母职惩罚”与生理期：鱼鱼分享新手妈妈+生理期+搬家的“天崩开局”，那些被切碎睡眠的夜晚，与一份“被接住”的安全感需求。
● 16:14 - 品牌时间：由七度空间云朵裤赞助播出。聊聊在那些艰难时刻，一份像云朵般柔软安心、舒适无感的守护，如何成为经期夜晚的“定心丸”。
● 23:49 - 情绪深渊与自救尝试：鱼鱼讲述留学英国时，因抑郁而整夜失眠、甚至思考“多久会被发现”的至暗时刻。褪黑素、深夜买醉…哪些方法有用，哪些是陷阱？
● 38:00 - 另一种失眠：为“健康”喝彩：汪汪分享因偏头痛缓解，在止痛药（和咖啡因）作用下，因重获“健康感”而兴奋失眠的奇妙经历。原来太开心，也会睡不着。
● 43:13 - 我们的“助眠”私人清单：不只是睡前仪式。白天不委屈自己，是夜间安眠的基石。聊聊“日型播客”与“夜型播客”的区别，以及触觉（包裹感）对安全感的神奇作用。
● 55:28 - 晚安时刻：总结“自选生活”的睡眠艺术。祝你好眠，如果不行，也请享受这份专属的宁静。
祝你每夜都有好眠。如果暂时没有，记得，你不孤单。
汪汪 & 鱼鱼
📒 本期提到的播客
晨型播客：阳谋开源、面基
夜型播客：咱们「自选生活」自己嘿嘿，独立空间
🎵 本期背景音乐：Palette.Live.-I
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空空如也
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