专访第7期学姐心理咨询师Yolanda：迷茫时如何抓住内心真正的渴望

👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

💎嘉宾介绍：

Yolanda张悠

前互联网教育运营主管，现独立执业心理咨询师，某985高校外聘心理咨询师，哈佛幸福学认证教练，摇摆舞舞者，爱丁堡大学心理咨询学硕士，曾获沙哈尔教授推荐信......

在这么多标签之外，我更希望称Yolanda为一个非常坚定的追梦者，坚定在于她从青少年时期内心就生发了梦的种子，她在持续的自我探寻和碰撞中没有忘记为这颗种子浇水施肥，最终让这颗种子冲破重重阻力破土而出。我很欣赏和佩服她的勇气以及勇气背后默默的付出，她说也许每个人找到自己的Calling（使命）都不是一帆风顺的，但是勇敢者依然会选择前行，人生不就是去挑战吗？

如果大家在收听中有任何想要继续和Yolanda交流的议题，都可以通过小红书或微信联系她哦，两者同号：Yolandazhang666

💗本期内容

你是否有机会深入了解过心理学，是否有机会接触过心理咨询师或心理咨询，和Yolanda对谈结束之后我感觉心理学及心理咨询是一个会发光的领域，那么温暖那么治愈，它不仅能够帮你认识自己，认识我们的情绪，认识我们在关系里的模式，还能够指引我们找到加深关心的路径。

为什么我们常常被外界的声音左右？

为什么我们总是在关系里感受到压力和焦虑？

一段幸福的关系可能长成什么样子？

带着这些问好，我们一起来听听Yolanda的分享。

📅今日幸福微行动｜幸福不在远方，就在当下

⏰收听指南

00:00 幸福圆舞曲：Yolanda的转型与自由探索

03:50 从运营主管到心理咨询师的职业转型

06:31 从互联网教育到心理咨询：内心转变之旅

09:10 独行珠峰：自我挑战与人生意义的探索

14:56 探索个人人生意义与职业转型的历程

19:52 心理咨询的意义与个人成长的探索

23:41 心理学的范畴及误解的探讨

27:03 心理疾病的社会认知与心理健康教育的重要性

32:40 心理健康问题的耻辱感与心理咨询的价值

39:26 心理咨询与朋友倾诉的区别及其服务对象

41:57 心理咨询与朋友聊天的区别及其对个人成长的影响

51:19 探讨夫妻关系中的情绪独立与依恋问题

56:41 认识自我与寻找内在幸福

01:02:22 探讨人生意义与自我实现的挑战

01:08:09 亲密关系中的冲突与依恋关系

01:13:39 探讨回避型依恋及其解决策略

01:21:00 关系中的信任与沟通：从友情到亲情的探索

01:26:30 关系中的不完美与处理方法探讨

01:29:00 从关系视角探讨幸福：亲密关系中的滋养与成长

🌈幸福物语｜from Yolanda

认识你自己

📚书籍

《人生由我》，[美] 梅耶·马斯克

《亲密关系》， [美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)

《依恋与亲密关系》，[加] 苏·约翰逊

《读懂恋人心》，[美] 阿米尔·莱文 雷切尔·S.F.海勒

《非暴力沟通》，[美] 马歇尔·卢森堡

纪录片：

《伴侣治疗》Couples Therapy，2019-09-06(美国)上映, 希望看的朋友可以加入粉丝群获取：tinayabingbing

🎵音乐

《Wedding bell》

🏁节目中提到的作品或名词

病耻感（Stigma）是指个体因患有某种疾病（尤其是被社会标签化的疾病）而产生的羞耻感、自卑感，以及担心被他人歧视、排斥的心理状态。这种心理不仅会影响患者的自我认同，还可能阻碍其寻求治疗或社会支持。

积极心理学（Positive Psychology）是一门聚焦人类优势、美德及幸福本质的心理学分支，它突破了传统心理学以 “问题治疗” 为核心的模式，转而探索如何帮助个体实现最佳心理状态与生命价值。心理学家马丁・塞利格曼（Martin Seligman）在 1998 年担任美国心理学会主席时，首次提出 “积极心理学” 概念，呼吁心理学从 “修复破损” 转向 “培育卓越”。

🙋欢迎大家互动

小红书：幸福圆舞曲

喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲

网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖

微博：幸福圆舞曲三刻砂糖

听友群：tinayabingbing

播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧

创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

【🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人】听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。

我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈

我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊

📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]