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节目简介
来源：小宇宙
【播客简介】
下午三点，屏幕还亮着，消息还在弹，任务还没做完，但你的大脑已经开始申请下班。
这一期，我们聊一个极其具体的打工人灾难现场：特别困的时候，到底怎么工作？🤔
为什么午饭后人会困到像被系统降频？为什么睡眠不足时，咖啡只能短暂续命？为什么越困越想刷手机、吃零食、乱点软件？以及为什么困的时候，真的不要逼自己做重要决策？
这次，我会从一次真实的“下午宕机体验”出发，聊聊腺苷、咖啡因、饭后困倦、前额叶、自控力和注意力机制，也会分享几个亲测有效的小方法。
当然，在 AI 时代，低电量打工人也有新活法：把整理资料、生成框架、压缩长文、列待办这些紧急但非核心的事情先交给 AI，让自己把最后一点清醒留给真正重要的判断。
这期是一份打工人低电量自救指南，也是一场下午三点的人类系统维修记录。
【内容时间轴】
* 下午三点灾难现场：人坐在工位，灵魂已经打卡下班
* 你的困是哪种困？
* 午饭后大脑为什么开始罢工？
* 为什么越困越想刷手机？
* 打工人的残酷现实：你困，但消息、会议、需求不会困
* 亲测低电量自救指南
* 困的时候别硬刚：注意力分配法则
* AI 时代的续命外挂：让 AI 先处理紧急但非核心的事情
* 怎么保护清醒？别把最好的脑子浪费在机械劳动上
下午三点，屏幕还亮着，消息还在弹，任务还没做完，但你的大脑已经开始申请下班。
这一期，我们聊一个极其具体的打工人灾难现场：特别困的时候，到底怎么工作？🤔
为什么午饭后人会困到像被系统降频？为什么睡眠不足时，咖啡只能短暂续命？为什么越困越想刷手机、吃零食、乱点软件？以及为什么困的时候，真的不要逼自己做重要决策？
这次，我会从一次真实的“下午宕机体验”出发，聊聊腺苷、咖啡因、饭后困倦、前额叶、自控力和注意力机制，也会分享几个亲测有效的小方法。
当然，在 AI 时代，低电量打工人也有新活法：把整理资料、生成框架、压缩长文、列待办这些紧急但非核心的事情先交给 AI，让自己把最后一点清醒留给真正重要的判断。
这期是一份打工人低电量自救指南，也是一场下午三点的人类系统维修记录。
【内容时间轴】
* 下午三点灾难现场：人坐在工位，灵魂已经打卡下班
* 你的困是哪种困？
* 午饭后大脑为什么开始罢工？
* 为什么越困越想刷手机？
* 打工人的残酷现实：你困，但消息、会议、需求不会困
* 亲测低电量自救指南
* 困的时候别硬刚：注意力分配法则
* AI 时代的续命外挂：让 AI 先处理紧急但非核心的事情
* 怎么保护清醒？别把最好的脑子浪费在机械劳动上
外观
