数据显示，冬天是最不受人待见的季节，连绵的雨天，日照时间短，还是生病高发期。经常听到朋友抱怨：我又不滑雪，冬天真是熬不过去。

这期想和大家聊聊关于冬天的一切。寒冷的冬天真的一无是处吗？冬郁症找上我怎么办？我们也想分享一些我们的冬日生活小撇步，给大家一些参考。冬日的来意或许就是放大温暖的快感。

我们将聊到：

02:40 上学时冬天的噩梦

05:51 你是否也有冬日抑郁

09:24 冬日抗抑郁指南

15:11 冬季香氛推荐

19:40 温暖不够 烤火来凑

20:34 和雪有关的一切

26:33 冬日也能外出玩儿！

30:07 请允许自己在低能量的冬日放松

34:49 和老朋友打个电话吧

37:49 冬日就是要把胃填满 把心填满

我们期望常常陪伴，时而启发。

— Aileen 和 菜菜

【音乐：When It Snows by Sarah Kang & Sam Ock】