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节目简介
来源：小宇宙
断舍离药品时，我只看“过期日期”，不管它多贵、是不是全新的进口药，过了有效期就二话不说扔进垃圾桶。
如果把这种“过期药”的硬逻辑，外推到我们的人际关系和金钱关系中，会发现效果格外好。当发现曾经的好友不再滋养你，或者在职场因为“没去应酬”被同事冷落时，如何看懂彼此的社交度量衡并做到坦然断舍离，从而彻底释怀不内耗？面对无法割舍的亲子关系，又该如何运用“行动断舍离法”来做精密的精力管理？
拒绝外界纷扰的世俗PUA，把潜意识的标准“表意识化”。这不仅是一期讨论整理生活的指南，更是一份帮你找回人生掌控感、活得明明白白的能量处方。
【适合谁听】
* 社交内耗重灾区：在职场社交、老同学聚会中频繁感到疲惫，急需给圈子做“断舍离”的人。
* 消费主义清醒者：在淘宝直播间、618薅羊毛中感到“省了钱却耗尽心力”，渴望重建健康金钱关系的你。
* 大厂/高薪纠结者：面临工作与职业选择拉扯，在“白花花的银子”与“身内的能量”之间反复权衡的职场人。
* 科学成长派：30岁左右，想要在信息过载时代，拥有一套坚固、清晰且只属于自己的精神防线的自由灵魂。
【时间轴】
* 02:44 为什么衣服很难扔？当判断维度开始多元和复杂，行动就会陷入瘫痪
* 03:59 思路延伸：如何把“有效期法则”套用到人际关系与金钱关系中
* 04:51 友情变淡不是因为薄情：这段关系，到底是在滋养我还是在消耗我？
* 07:43 明确人际“断舍离”标准后，我不再对自己进行评判与责备
* 08:30 出差后因“没参加应酬”被同事冷落，我是如何释怀的
* 12:28 无法割舍的亲子关系怎么破？把标准套用在具体的相处活动上
* 15:04 接爸爸电话必然吵架？如何巧妙用微信语音做行为的断舍离
* 18:08 薅羊毛的心理代价：为什么省下几块钱的淘宝直播间，反而变成了巨大的耗能？
* 24:07 面对高薪工作的诱惑：银子攥在手里，自己的能量却从手指缝里流走了
* 27:42 信息过载时代，如何通过“连要留”的练习，找到自我能量的专属防线
* 32:28 把潜意识“表意识化”：告别社会PUA，拿回人生掌控感与自我肯定
【听友群】
断舍离｜精神内耗｜精力管理｜人际关系｜金钱心理学｜个人成长｜社交潜规则｜消费主义｜社交真相｜独立思考｜亲子相处｜活得明白｜能量场｜情绪价值｜职业教练
如果把这种“过期药”的硬逻辑，外推到我们的人际关系和金钱关系中，会发现效果格外好。当发现曾经的好友不再滋养你，或者在职场因为“没去应酬”被同事冷落时，如何看懂彼此的社交度量衡并做到坦然断舍离，从而彻底释怀不内耗？面对无法割舍的亲子关系，又该如何运用“行动断舍离法”来做精密的精力管理？
拒绝外界纷扰的世俗PUA，把潜意识的标准“表意识化”。这不仅是一期讨论整理生活的指南，更是一份帮你找回人生掌控感、活得明明白白的能量处方。
【适合谁听】
* 社交内耗重灾区：在职场社交、老同学聚会中频繁感到疲惫，急需给圈子做“断舍离”的人。
* 消费主义清醒者：在淘宝直播间、618薅羊毛中感到“省了钱却耗尽心力”，渴望重建健康金钱关系的你。
* 大厂/高薪纠结者：面临工作与职业选择拉扯，在“白花花的银子”与“身内的能量”之间反复权衡的职场人。
* 科学成长派：30岁左右，想要在信息过载时代，拥有一套坚固、清晰且只属于自己的精神防线的自由灵魂。
【时间轴】
* 02:44 为什么衣服很难扔？当判断维度开始多元和复杂，行动就会陷入瘫痪
* 03:59 思路延伸：如何把“有效期法则”套用到人际关系与金钱关系中
* 04:51 友情变淡不是因为薄情：这段关系，到底是在滋养我还是在消耗我？
* 07:43 明确人际“断舍离”标准后，我不再对自己进行评判与责备
* 08:30 出差后因“没参加应酬”被同事冷落，我是如何释怀的
* 12:28 无法割舍的亲子关系怎么破？把标准套用在具体的相处活动上
* 15:04 接爸爸电话必然吵架？如何巧妙用微信语音做行为的断舍离
* 18:08 薅羊毛的心理代价：为什么省下几块钱的淘宝直播间，反而变成了巨大的耗能？
* 24:07 面对高薪工作的诱惑：银子攥在手里，自己的能量却从手指缝里流走了
* 27:42 信息过载时代，如何通过“连要留”的练习，找到自我能量的专属防线
* 32:28 把潜意识“表意识化”：告别社会PUA，拿回人生掌控感与自我肯定
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断舍离｜精神内耗｜精力管理｜人际关系｜金钱心理学｜个人成长｜社交潜规则｜消费主义｜社交真相｜独立思考｜亲子相处｜活得明白｜能量场｜情绪价值｜职业教练
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