完美主义在生活和选择中会有很多种体现，它有可能是一种对美好人生愿景的强烈执念，有可能是无法容忍自己的犯错与失败，也有可能是对绩优主义的极致拥护。作为曾经执着于追求完美的人，经年累月的精进自身并没能给我带来真正的快乐与满足，反而时常在达成一个目标后面临更大的空虚焦虑，强烈的匮乏感始终无法消失。本期节目我从过往的职场经历、原生家庭出发，梳理完美主义的成因，行为背后深层次的问题，以及探索如何打破完美主义。

｜时间线｜

02:47 执着于某种美好人生愿景，可能是由于内心的缺失

06:07 不断“出走”，却无法面对出走的真正理由

07:39 不被异化也不创伤化自身，看清真实的需要

10:19 从职场卷王到丧失初心、幻想坍塌

17:36 恐惧感驱动工作，认知失调如影随形

20:45 关系中被攻击的经历造成强迫性追求完美

22:24 与原生家庭价值观的割裂驱动我选择变优秀

25:44 高价值是关系中退而求其次的痛苦现实

31:23 Have it all是缺爱的体现，完美却寻不到真正的爱

34:05 坚定“我本位”的思考方式，打破自证模式

36:37 相对平衡的处世之道，完美的反面是放松

｜相关资料｜

《母爱的羁绊》[美] 卡瑞尔·麦克布莱德

疗愈清单｜施图兹的疗愈之道，每一次行动都同等重要

｜音乐｜

Pour Chopin - The Daydream

Liability - Lorde

｜支持创作｜

爱发电

｜内容汇总｜

• 疗愈议题｜成瘾 内耗 冒充者综合征 自我照料 自我照料2.0 身体的创伤 回归当下 重建原生家庭关系 选择咨询师 整合疗愈资源 职业探索


• 疗愈同路人｜从自毁走向自救 做自己的朋友 自我认知的旅途 打工人的职场选择 裸辞后的反向前进 Gap一年的自我迭代


• 疗愈清单｜Beef Ted Lasso 施图茨的疗愈之道 德雷尔一家 声音旅行


• 疗愈充能｜疗愈运动 无我状态冥想 关系正念冥想

｜关于「另辟蹊径」｜

• 小红书：丁丁__


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