节目简介
来源：小宇宙身材焦虑和进食障碍，这两个看似私人的话题背后隐藏着许多女性共有的困扰。本期节目我将从个人经历出发，分享我是如何经历长达8年的身材焦虑和进食障碍，最终自我觉醒实现自愈的。在自我疗愈的过程中，我发现这不仅是我亲身经历的一段挣扎与觉醒，也是无数女性共同面对的困境。
✨ 高光内容
05:41 我的身材焦虑到底是怎么来的？
11:24 第一次尝试黄瓜鸡蛋减肥法，差点在课堂上晕倒
17:08 长期节食减肥，让我从一个体质很好的人，开始气血不足姨妈出走
22:49 在身心的最低点，我看到了自己追求完美的执念
28:34 从抑郁到自我接纳，重塑自我身体与食物的关系
34:14 女性的身材焦虑：房间里的大象何时才能被看见？
39:58 从“白瘦幼”到“健身身材”，审美规训换汤不换药
45:41 女明星对美的极致追求背后，隐藏着一种深刻的自我规训和自我厌恶
51:25 修复自身神圣女性能量：学习在日常生活中自我接纳
57:06 主动说出自己的故事，主动倾听和接纳身边的女性
01:02:48 媒体和企业需要合力重塑对审美的标准和定义
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
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小宇宙热评
共 21 条 · 按点赞排序-
104歆有凌惜 TOP 1
· 四川
谢谢你，这段博客来的太及时了。听到“意识到只有瘦的自己才是值得被爱”时，我的眼泪也一下就涌了出来。那个扼住我喉咙的无形大手，是时候摆脱掉了！我不要活在滤镜里，我要好好接纳当下真实的自己！再次谢谢你
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56-鳄鱼听了都要做噩梦_ TOP 2
· 广东
前几年健身成瘾，每天必须高强度无氧+有氧两个半小时以上，莱美课bc bp grit一天三四节，而且也不敢吃面包碳水…导致一度产生暴食，吃了就停不下来，身体不想吃了，但嘴巴就是停不下来，后来甚至出现催吐… 不过我现在好啦！！！那段时间在读研，压力太大了，归根结底我觉得是情绪问题。现在我已经毕业了，而且越来越赞同美的多样性。我现在规律地撸铁健身，有时候累了就放过自己，不逼自己。虽然体重体脂都比以前上涨了，但现在肌肉更多了，更健康了，我也越来越爱我自己的身体！美就是多样的，我就是最美的！！！
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48Meannnn TOP 3
· 广东
16:48 说实话直到现在我还是没有很接纳自己的身体，很好的处理和食物的关系！
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48婧听说ing
· 四川
女性的身材真的是随时可以被人拿来被点评的客体。我的身材焦虑从青春期的平胸屁股大，到爱美时期的脸大方下巴，再到婚育年龄的太瘦没气血。总之，各个阶段都有“问题”。 当身体健康出现报警提示后，才认识到对我而言最重要的是健康无病，而不是外人评价体系里的美丽好看。 现在的状态就是我怎么样都是美丽的，谁规定的审美评价体系谁去遵循吧，我就是美地不一样！
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30SabahatAnwar
· 新疆
我29了一次没吃过药 没打过针 身高168体重120 一直没变 从来对自己的身材很包容 ！ 健康就好 别的不在乎！
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20宽宽Klay
· 山东
早，有过类似经历，那段时间一直在写日记记录饮食盒心情，很庆幸的是如今我走了出来❤️
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17
云深不知初
· 湖南
很爱的播客，好棒的话题！最近陷入身材焦虑，明明是标准身材，偏要觉得瘦下来才好看，并且开始有意识减少进食量。潜意识提醒自己是不好的，任何身材都很美，很矛盾
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16夏天yolo
· 广东
57:47 身边的人大多张嘴就评价别人的身材，甚至认为是一种寒暄的方式
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15Small-白
· 重庆
真的，这个过程谁经历过谁知道，漫长，拧巴，挣扎，一直以错的目标为标杆，我现在看看我当时10多岁时候的照片里的身材多健康，多美啊，十年前却是非常非常厌恶自己的身材。从90多斤到现在130多斤，哈哈哈当时90多斤的我觉得超过100就完了，如果告诉她你十年后是130哦，她一定会崩溃得晕厥。但是现在130的她很开心！非常～
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12早点睡大觉呀
· 广东
就是在主播这被种草了达霏欣！冬天那会掉发多有点焦虑😟 现在坚持用了三个月这样了 有长新的毛绒 吹完头发好多短发 炸毛😁
