大家好，欢迎来到我们的播客【随时自洽】，这里是两位旅居北美的成都女生的闲聊龙门阵。在这里，天空海阔，啥都能聊，永远真诚，随时自洽。

开始录第一期的时候正值年末，很容易有诸多感悟涌上心头，我们打算回头看看刚刚过去的2023年，回顾这一年来大家在各自人生路上的经历、感触、收获，袒露真实的自我，也拥抱更自洽的新的一年。

欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～

主播：

阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾

天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心

时间轴：

【何为自洽】

00:58 天天：不要被社会主流价值观裹挟

01:20 阿波：始终做自己认为对的事情

【2023年度关键词】

02:18 天天：自由散漫是我23年新建立的自我评价标准

04:50 阿波：贯穿一年的勇敢与勇气是个好东西，但我明年不想要了

【2023年度高光时刻】

07:48 阿波：跟中学时代的朋友在巴黎香榭丽舍大街上发疯，是我闪闪发光的人生高光时刻

10:16 天天：老朋友是让人心安的存在，学习一门新语言是我自由散漫的成果

【2023年度变化】

12:35 天天：self-care，停止潜意识批判否定自我，接纳那个乱七八糟的房间

15:44 阿波：我成为了一个更加F的共情怪

【2023年度收获】

18:40 天天：关注自我情绪，我是那个23年还在开心快乐的人

20:38 阿波：运动不是解决一切问题的万能药方，但真的有用

【新年理想愿望】

23:21 阿波：做播客，做生活方式博主，简单亦快乐

25:00 天天：了解心理咨询，写小说，积极又淡定

BGM:

【酷儿-麦浚龙】 （阿波：这是一首勇敢的歌，寻求幸福，一起英勇）

【世界正中 -陈粒】 （天天：让金光闪闪的自由，落在你眼眸）

文案/剪辑： 

阿波 @一只阿波

做一个小小的预告，下一期我们会聊聊我们最近很喜欢的一个剧，以及以此引发的对故乡家乡的讨论与思考。欢迎订阅，谢谢大家，下期再见～