hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月5日，星期六，我来给大家做今天的分享。

这两天我在看蔡康永的一本新书，然后里面提到一个观点，我觉得很有趣，就是重复。

就像我们写作训练营，有时候会把一个思维模型重复一周，甚至十几次、二十几次、一百次。再比如我会建议大家日更每天写文章、写文章，这也是一种重复。再比如感恩日记，让大家重复，然后运动让大家重复，然后每天做俯卧撑，让大家重复。

这些都是一种重复，有人会觉得，哎呀，重复太无聊了，每次都做一样的事情，这确实是一个很不一样的角度。但是如果你的重复是主动的，那这个重复其实中间会有乐趣，就是我主动选择重复，那重复的时间足够久，我就会获得某种收益。

最简单最简单的一种收益，叫做会把技能变成本能。通过主动大量的重复，把技能变成本能。这句话大家一定要记住，就是通过主动大量的重复，能够把技能变成本能。

就好像骑自行车一样，每个人都有过学自行车的经历。那你刚开始学的时候，你要左转右转，你要踩这只脚，踩那只脚，然后要把方向盘，你会觉得好难啊。但现在你骑自行车一脚踩上去，根本不用思考就能骑着走，而且很稳定，因为你已经把这个骑自行车的技能变成了本能。

那你是怎么把技能变成本能的？因为你试了很多次啊，你重复着上车，蹬轮子，然后掌控那个车把手，你重复了至少一百次，所以之后你就会获得稳定，轻松骑自行车的这个收益。那如果换一个人，他刚开始学自行车，他每次他都不去主动重复，那他每次骑自行车，他都需要慢慢来，他的效率会降的非常低。

那人生其实追求的就是，把我不熟悉的变成非常熟悉，把我觉得很难的变成容易的，觉得费力的变成不费力的。那这个过程就一定需要大量重复，没有捷径，没有任何的技巧可以代替大量重复这个操作。

就好像锻炼一样，你不每天跑步，那你身体的心肺，你的肌肉，你的各种体能就不可能突然一下子就变强，而且时间是排他性的，你把时间用在重复积累这件事情上，那你就不太可能去用在其他的事情。

如果其他人用在其他事情上，他没有用来重复练习这个技能，他就不可能在这件事情上有积累，那他就不太可能和你竞争。

所以任何事情其实都需要通过重复，来获得一种熟练度。那我们要选择让自己主动去重复，而不是被动的，哎呀，别人说要重复，那我去重复，看到别人这么做，我也这样去做，那就会让这件事情变得很累。

大量主动重复是高手的必经之路。如果你想要成为一个高手，想要在一件事情上做到极致，那就让自己从今天开始主动大量重复地去做这件事情，无论是锻炼还是沟通，还是写作还是赚钱等等等等。调整心情、感恩日记、垫脚石。这些思维模型，这些思考习惯都是需要大量重复，大量重复，一定要大量重复。

重复，会让你变成一个高手。主动大量重复，会让你更快地变成一个高手。

ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。