各位早上好，今天是2024年8月1日星期四，八月的第一天，祝各位这个月都能够发财，身体健康，我来做今天的加餐了。

最近两天我在广州和成都出差，昨天刚刚回到杭州，昨天早上我照例和之前一样起床去先打开空调，因为杭州的夏天非常热，如果你不打开空调就会发现隔一会儿身体就会出汗，出汗又会影响自己的状态。

因为头上身上出汗的话，你就会感觉到不舒服，就没法很好地去工作、写文章、聊天、读书，所以我一般习惯性早上起床就把空调打开。但是昨天打开以后发现怎么完全没有凉爽的感觉，我就发现可能是空调坏掉了，于是我就开始在网上搜，怎么可以解决掉这个问题，搜了半天也没有解决掉。

当时就感觉非常烦躁，因为这两天事情也挺多的，如果因为空调这件事情耽误时间，我就会觉得怎么又这样，怎么就不能好好的吗？

就会我会觉得怎么又来找我麻烦，怎么就不能正常地好好运转一下吗？当时就感觉心情非常的烦躁，以至于当时什么都不想干，就想把那个空调给砸了。

然后我想到之前读的一本书《哲学的慰藉》里面提到，它说人是一个很奇怪的事情，很多小的事情都能够让我们勃然大怒。

空调的遥控器找不到了，空调稍微运转的不好了，就会让我们觉得想要生气，但其实这就是一件小事。

当我觉察到自己的状态以后，我就问自己：“我现在做什么能够让当下的状况变得更好？”

于是就冷静了一下，发现要不我就从外卖平台上找一个师傅上门来看一下。如果能看得好，那就修一下。如果看不好，那可能就要考虑换一个空调之类的，反正当下在这里不断地焦虑生气是没有用的。

而且我可以先换一个房间，在另外一个房间里办公，这样就不会耽误自己的工作进度。

我觉得这是一个挺重要的事情，就是因为我们有时候就会陷入情绪当中，和自己的情绪融为一体，这个时候你就没法很清晰地判断这件事情该怎么去解决，就会让事情朝不好的方向持续的发展。

所以保持一个觉察的状态，每一次当你遇到情绪以后，像这样觉察一次，让自己能够从情绪中脱离出来看待事情，然后解决问题。

当这样的次数多了以后，你就会慢慢发现，我的觉察能力变得越来越强，我和情绪之间的距离会始终保持在一个宽度。

这时候你就不是情绪，这个时候你才是自己，当有了这个状态以后，我们的每天的状态都会变得更好一些。

OK谢谢各位，祝各位能有一个好心情，加油。