大家现在对于健康生活越来越关注，许多人佩戴智能手表、手环、戒指、耳机、眼镜等智能穿戴设备，并靠它测量一些健康数据，比如步数、心率、睡眠、最大有氧适能等。

可能好多人跟我们有一样的好奇，这些智能设备是怎么工作的，这一期，我们来聊聊常见的智能设备测量我们身体健康数据背后的一些原理。

内容时间轴：

00:17 从一个可以测心率的耳机聊起

2:17 常见的智能手表、手环的设备能测到身体的哪些健康指标？

4:31 智能手表等测心率的原理是怎么样的？

8:42 除了常见的光电容积脉搏波描记法，智能穿戴设备上还有什么其他测心率的方法？

13:35 智能手表、手环是如何监测睡眠的，以及如何判断浅睡、深度睡眠等睡眠状态

17:45 在睡眠监测上，算法才是智能可穿戴设备之间真正的差距

20:17 智能手表手环测量运动数据的原理是怎样的？

25:29 最大有氧适能这个指标的意义以及对健康的影响？

28:29 我们的智能设备是如何测身体的最大有氧适能的？

32:25 智能手表测量血氧饱和度的原理，以及它的准确性如何？

38:03 某些品牌宣传自己的智能手表可以测血压，它是怎么做到的？

#song list

• Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker


• Love From Me-Johnson Rodgie


• Study With Me - Snuggles


• Mark Masri - Santa Lucia

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