在简单勾画的轮廓内涂颜色，观察自己的笔触；相比叠软绵绵的衣服，用热水冲刷油腻碗筷更有成就感；早晨到特定的店吃一盆口味浓烈的米粉，以捍卫对它的尊重……

这些日常生活的细枝末节，填满了本期愉悦清单。主播吴琦请来作家陆茵茵，把自己从过分严肃的深渊里拉出来——即使只是短暂相处，她的细腻和敏感总是令人放松。

他们还分享对于戏剧共同的喜爱——活生生在眼前的演员，不断重复的台词，随风吹动的道具，这些需要打开所有感官才能接收得到的细节，让剧场，也让看戏的人“活”过来。

极其个人化的愉悦清单，也辐射到对创作的理解。陆茵茵的新作《表演者》并不追求波澜起伏的情节，关注“无事发生”时的心理片段，这种“小剂量”的叙事，是她有意识地淡化前因后果之后的造物。“其实生活中发生的很多事情，未必那么明显地有一个合理的路线。”

节目的最后，他们都意识到，其实小剂量的愉悦就很够用。正是这些看上去鸡毛蒜皮的小事，让我们面对宏大的系统的吞噬，还能庆幸自己仍有真正能做主的部分，还有那些个人的，合理或不合理的愉悦感。

03:42 自认严肃的陆茵茵，却总能使人放松

09:00 涂颜色的愉悦在于简单又有创造性

10:50 “啊，那你没有纯粹的爱好吗？”

13:36 大扫除时，隐隐期待重逢过去的记忆

16:20 谁没梦想过当超市收银员或公交车售票员呢？

20:13 “灾难性思维”：因为太想要，反而不要了

34:57 湘菜推广者：“我心中最理想的米粉是非常浓烈的”

39:11 不洗碗是怕碎？

42:05 提前准备应急包 VS 不必责备小疏忽

58:06 从“活”的戏剧中吸收能量

1:02:44 “无事发生”在此刻是奢侈的

-谈话中提到的公众人物

罗丹妮，编辑，螺丝在拧紧#000、011、023 期嘉宾

窦文涛，主持人

梁捷，经济学博士，现执教于上海财经大学

罗伯特·威尔逊（Robert Wilson），美国戏剧导演、舞台设计师

btr，作家、译者和艺术评论人

哈温，韩国童星

宋民国，韩国童星

-谈话中提到的书籍

《表演者》，陆茵茵

《台风天》，陆茵茵

《秘密花园：一本探索奇境的手绘涂色书》，[英] 乔汉娜·贝斯福

-谈话中提到的电影/戏剧/影视作品

H-100 秒到午夜（"H" 100 seconds to midnight，2022），导演：罗伯特·威尔逊（RobertWilson）

相对平静（Relative Calm，2023），导演：罗伯特·威尔逊（Robert Wilson）

布莱希特的鬼魂（The Brecht's Ghosts，2023），导演：苏瑟·魏西特（Suse Wächter）

抱枕人（2020），导演：米立、钟向霖

｜本期音乐｜

给奇怪的你，猛虎巧克力

｜本期封面｜

摄影：吴琦

｜来互动｜

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｜关于「螺丝在拧紧」｜

监制：彭倩媛

制作人：胡亚萍

编辑：菜市场 陈梓芸

剪辑：椋生

视觉设计：李政坷 翁毓璐

节目运营：刘雨萱

原创音乐：徐逍潇