00:15 来自听众的问题：抑郁状态和抑郁症是同一回事吗？

00:48 从【病】延伸的问题：瑜伽能治病吗？

02:55 5大klesa（苦因）之一：对死亡的恐惧（abhinivesha）

04:05 西医 = 循证医学

05:25 东方医学（中医&阿育吠陀）= 整体观 能量观

08:00 阿育吠陀底层逻辑 3 doshas (3种能量类型)

10:35 东方 ｜ 最高级的治疗是【调神】

11:31 食疗 ｜ you are what you eat

12:14 东方 ｜ 调气（pranayama呼吸控制法 / nadi气脉 / 人体3500万条通道 ）

16:20 东方 ｜ 【治未病】

Part2 阿育吠陀小知识课堂

18:36 阿育吠陀 ｜ 认识新一种看待世界能量的方式

5大元素 地水火风空

27:03 5大元素和3种能量的对应关系

vata型人 pitta型人 kapha型人 —— 有性格上的能量共性

vata病 pitta病 kapha病 —— 也有易患病上的共性

无论中西方的认知和解决方案，这些都只是方法。比选择方法更重要的是，时时察觉自己，时时行动把自己带回到平衡的身心状态里。

祝大家身心灵健康，快乐！

*附上为了“勘误”翻出的5大元素 TTC笔记（by Claire）