《回家吧，受伤的内在小孩》是我最近一直在读的一本书，这本书帮助我将前一阶段疗愈中许多碎片式的觉察整合到一起，形成体系。同时书中还提供了非常多切实可行的疗愈方法和冥想练习。在无我状态的冥想练习中，我经常可以进入短暂又非常深度的睡眠，达到很好的放松效果，也能跟自己产生或深或浅的连结。作者建议疗愈者可以组成支持小组，相互进行疗愈的协作和冥想练习。不过因为各种各样现实条件的限制，也许组建支持小组有一定的困难，这段音频练习也可以成为一个虚拟的支持小组，支持大家疗愈身心，和自己紧密连结。

*点击时间线-冥想音频开始，可直接进行冥想练习。

｜时间线｜

00:46 无我状态的冥想练习让我很受益

01:46 无我状态将内在小孩与成年人深刻连结在一起

02:39 冥想音频开始

｜音乐｜

冥想背景音：春天的森林by梦醒时光（耳聆网）

｜支持创作｜

爱发电

｜内容汇总｜

• 疗愈议题｜成瘾 内耗 冒充者综合征 完美主义 自我照料 自我照料2.0 身体的创伤 回归当下 重建原生家庭关系 选择咨询师 整合疗愈资源 职业探索


• 疗愈同路人｜从自毁走向自救 做自己的朋友 自我认知的旅途 打工人的职场选择 裸辞后的反向前进 Gap一年的自我迭代


• 疗愈清单｜Beef Ted Lasso 施图茨的疗愈之道 德雷尔一家 声音旅行


• 疗愈充能｜疗愈运动 关系正念冥想

｜关于「另辟蹊径」｜

• 小红书：丁丁__


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