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节目简介
来源：小宇宙
00:00-04:35 牌桌入场
自由，到底是什么呢？
04:35-09:00 为什么这几年“自由”这么刺耳？
工作与平台把人拉成随时在线的状态、城市与住房把迁移变成成本、亲密关系里，很多照护和情绪劳动被当成默认分工
09:01-18:39 自由或是等于离开
在这一个时空，当你辞职邮件按下发送键那一秒确实感受到无比轻松，但很快就出现你发现、没人替你安排日程，也没人替你定义“今天算不算”。
原来、离开有三层现实条件：
离开需要托底；离开有沉没成本；离开之后也可能被新平台、新评价系统再捕获
小练习：离开预算和我们的安全回撤点
18:40-26:10 自由可能等于自控
你没走，但你开始把边界立起来：第一次拒绝时你感受到自己的心跳砰砰砰像做坏事
为什么“自控”这么难：
绩效和比较让边界变成风险；情绪劳动让拒绝显得不近人情；注意力经济把自控变成长期对拉
小练习：两条红线、一个缓冲Buff、每周一次的复盘
26:10-35:11 自由也许等于不被需要
谁是稳定器⚠️：朋友同事家人都来找你、你也习惯随时可用，甚至把被需要当成被爱
我们在这一部分，讨论了-关系功能化、角色脚本、道德化的牺牲叙事、
越能扛的人越被要求扛
小练习：每周一次90分钟不可用时段，咱们不做过多解释
35:11-37:51 END
也许你离开了原来的轨道—你终于开始听见自己的呼吸、
也许你没有走远，你只是把时间一点点夺回来，不再被临时起意和红点牵着跑，生活重新回到你手里、
也许你开始学会“不随时可用”，把那条用内疚换亲近的旧规则按下暂停、因为你慢慢明白，被爱不等于被占用
什么是自由呢？
我不知道
自由不会替你指路，但你做出的选择，就是你亲手选定的自由、以及你愿意为它支付的那部分代价
感谢各位的收听，我们下一期再见～
自由，到底是什么呢？
04:35-09:00 为什么这几年“自由”这么刺耳？
工作与平台把人拉成随时在线的状态、城市与住房把迁移变成成本、亲密关系里，很多照护和情绪劳动被当成默认分工
09:01-18:39 自由或是等于离开
在这一个时空，当你辞职邮件按下发送键那一秒确实感受到无比轻松，但很快就出现你发现、没人替你安排日程，也没人替你定义“今天算不算”。
原来、离开有三层现实条件：
离开需要托底；离开有沉没成本；离开之后也可能被新平台、新评价系统再捕获
小练习：离开预算和我们的安全回撤点
18:40-26:10 自由可能等于自控
你没走，但你开始把边界立起来：第一次拒绝时你感受到自己的心跳砰砰砰像做坏事
为什么“自控”这么难：
绩效和比较让边界变成风险；情绪劳动让拒绝显得不近人情；注意力经济把自控变成长期对拉
小练习：两条红线、一个缓冲Buff、每周一次的复盘
26:10-35:11 自由也许等于不被需要
谁是稳定器⚠️：朋友同事家人都来找你、你也习惯随时可用，甚至把被需要当成被爱
我们在这一部分，讨论了-关系功能化、角色脚本、道德化的牺牲叙事、
越能扛的人越被要求扛
小练习：每周一次90分钟不可用时段，咱们不做过多解释
35:11-37:51 END
也许你离开了原来的轨道—你终于开始听见自己的呼吸、
也许你没有走远，你只是把时间一点点夺回来，不再被临时起意和红点牵着跑，生活重新回到你手里、
也许你开始学会“不随时可用”，把那条用内疚换亲近的旧规则按下暂停、因为你慢慢明白，被爱不等于被占用
什么是自由呢？
我不知道
自由不会替你指路，但你做出的选择，就是你亲手选定的自由、以及你愿意为它支付的那部分代价
感谢各位的收听，我们下一期再见～
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空空如也
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