我们常常把自己当做需要被解决的问题，其实只是你的生命正在经历。
欢迎收听【艺术救心丸】用创造的方式表达，与真实的自己相遇。
我钟爱表达性艺术治疗 Expressive Arts Therapy，
也进行过专业系统的学习与实践；
它更相信——表达本身，就是一种生命力与创造力的激活与流动。
当我们还说不清、理不顺，甚至无话可说的时候，
身体、动作、感官、呼吸，早已在悄悄回应。
表达性艺术治疗 EAT相信：每个人天生都拥有表达的能力，
不为展示，不求结论，
而是为情绪与体验提供一个可以被承载、被转化的容器。
它不追问“为什么这样”，而是陪你一起“感知当下”；
它不催促“说得明白”，而是邀请你——
在不需要任何“擅长”或“有经验”的前提下
用动作、色彩、声音、节奏、图像、角色、想象、写作、游戏……
重新找回一种与你自己联结的方式。
【艺术救心丸】，让那些一时无法言说的部分，寻得一处可以被容纳的空间。它不是让你“更有艺术性”，而是帮助你调动内在的生命力与创造力——
在表达性艺术治疗中，我们可能会用：
画一组线条或形状，来回应身体内部的紧张或情绪流动；
用身体的动作或姿势，感受“靠近”或“退开”的边界；
写一段来自内在角色的信，倾听那个总被忽略的自己；
和一张涂鸦对话，问问它“你想说什么？”；
在纸上自由书写，不停顿、不回头，直到脑中的声音安静；
或是闭上眼睛，想象一个颜色或场景来承载你的难受……
每一期的【艺术救心丸】
我们都会从一个提问出发，
以一段表达性艺术治疗 EAT大师著作中的文字作为灵感起点，
以体验至上&信任过程的底层信念，
回应提问背后的情绪、感受与内在冲突，
再邀请你进行一个日常可实践的表达性艺术的小小练习。
也许只需要三到五分钟，也许你愿意持续更久。
没有标准，没有评判，只有你和你自己，待在一起
它不是为了“找到正确或者对的答案”，
而是让你在“说不清楚”的时刻，也能用另一种方式回应自己。
让身体、感官和想象力参与进来，和你一起觉察、陪伴、流动、修复。
欢迎你，和我一起，练习这一颗颗小小的艺术救心丸——不把自己当做问题，跳出问题本身，从体验中，一点点靠近更真实的自己。