本期节目是《被讨厌的勇气》的读书分享会音频，在读这本非常火的心理学书籍的过程中，我们探讨为什么总活在别人眼光里？如何把过去的伤疤变成成长燃料？原来发脾气也可能是达成目的的"工具"。我们发现人际关系三大痛点：别让自卑感变成自卑情结，警惕亲密关系中的权力操控，要用"课题分离"甩掉人际包袱——记住，帮人的底线是"牵马到河边，不按头喝水"。最后，构建幸福的三把钥匙：认清"存在即价值"破除焦虑，像在野地里跳舞般活着。原来自由，就是学会被某些人讨厌的勇气。
02:30 推荐：小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌换来的，是不是为他人活了一辈子。
04:48 转变：重点不在于过去发生了什么，而在于我们如何诠释它。
08:04 目的：当下的目的会驱动我们对过去的理解，会驱动我们对情绪的使用。
13:50 缺点：缺点很多时候对我们有“用”。
17:50 问题：一切烦恼都来自于人际关系，人际关系当中存在很多“权力”。
20:53 解法：课题分离，也即划清界限，辨别某种选择所带来的结果最终由谁承担。
27:00 帮助：帮助他人，只需要把要喝水的马带到水边，但是不强迫其喝水。
30:33 构建：共同体的建造，需要自我接纳、他者信赖和他者贡献。
35:04 价值：你的价值不是你的使用价值，而是你的存在价值。
39:00 意义：每个人的人生就是一场舞蹈，人生是旷野。
本期书目：《被讨厌的勇气》岸健一郎、古贺史健
片头/片尾曲：《孤雏》 AGA
欢迎加入泽物无声听友群保持安静，不需要真的保持安静哈~
另外，泽物无声的专属深度链接读书社群已经在知识星球上线啦，有共读活动和各类研讨、打卡活动，欢迎大家来玩~