Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目既是上期【习惯】分享的后续，也回应了一些听友投稿，包括运动健康、人生选择、感情困惑、心态调整等等方面。感谢陪伴我到50期的所有豆花儿，期待我们未来也继续一起成长和进步！

【食用指南】

✍🏻 欢迎在评论区持续留下你的精力管理/习惯养成困惑，未来会继续回应；也欢迎你来给投稿中的豆花儿也支支招~我将在评论区选出一位豆花儿送出电子书一本（微信读书任选）添加小豆米围观我的高能量朋友圈/加入听友群：xdmjiligulu

【金句菜品】

• 任何觉得自己在变好的瞬间，都值得抓住


• 我们有时候真的没有我们以为的那么“努力”


• 有时候，学会承认“完成”这件事很难


• 很多个“不如人意”，是生命想让你体验不同的风景


• 没有所谓“正确”的道路，人生的坐标上也没有所谓“偏离”


• 所有的宇宙力量都把我推到了更好的地方

【火锅菜单】

• 02:19  《肆意好奇》新节目上线！欢迎关注支持~


• 04:00  切断晚睡暗示：手机放远，简单粗暴但有用


• 08:36  提供早睡按时：日复一日一整套睡前routine


• 10:05  睡眠模式到点关了继续玩？太真实了！


• 13:50  充足睡眠最重要的间接奖赏：状态良好的一天


• 16:30  最能带来困意的高性价比运动竟然是？


• 19:50  背单词这种事拖到晚上，这一天都不会做了！


• 23:21  全情投入做一件事，大脑才会认为它是重要的


• 30:19  “自我感觉在变好”，永远是最好的奖赏


• 33:14  化压力为动力：用积极视角串联行为和感受


• 38:08  警惕努力带来的“自我感动”，放低预期一切幸福


• 42:39  半马刚破2就想全马破4？我没有我想的那么ready


• 44:50  那些人生“滑铁卢”，带我们看到不一样的风景


• 47:05  摆正对职场的态度：就是没有完美的工作和老板！


• 51:20  你的成长节奏，也许就要在此刻生根发芽


• 55:02  我乐观我开心还有错吗？高能量状态太宝贵了！


• 58:02  终于！感情问题投稿！没有人比今年的我更适合聊这个！


• 01:01:35  就算是无疾而终的crush，谁能说这不是一段经历？


• 01:04:54  星星！来这里查收你的愿望清单


• 01:07:10  突然火了之后，我经历了”配得感“大挑战


• 01:10:30  50期撒花！播客一定会坚持做下去，感恩可以和豆花儿们一起成长

📒 本期提到的书/影/音：

• 《习惯的力量》


• 《我们为什么要睡觉》

🎧 BGM：

飞松 - 陈粒

🌄 本期封面：雨过天晴后的房间一隅

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 /  在🇺🇸当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣

邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）

公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

微博：豆米折腾日记

视频号：小豆米煮火锅

B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜