时长：
72分钟
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发布：
3年前
简介...
最开始和朋友聊起摸鱼的时候，我对此的定义是“带有一丝愧疚和小心地偷懒”，而朋友狗狗子却说他觉得那是内耗，不是摸鱼，摸鱼就是开心玩耍。
当时我很不理解，直到了解了正念。暂停实验室有一个表情包叫“正念摸鱼”，创始人郭姐说，摸鱼本来就是休息，既然是休息，当然要好好休息——一举消灭我们那些原始的略带愧疚的小心思。
正念一些，不在认真时插科打诨，也不在休息时瞻前顾后，学会这些，生活逐渐发生了一些变化。祝大家和我们一样能轻松摸鱼。
特别鸣谢
感谢「暂停实验室」的再次赞助，熟悉我们的路人应该不陌生，这是一个心理学硕博团队创立的心理健身房，提供职场和人际 buff，还能提升抗压能力和幸福感。很专业，很可爱。
报名方式
微信公众号搜索「暂停实验室」并回复「路人抓马」，即可领取 50 元优惠券，学生路人更有三倍优惠（按照回复添加小助手出示学生证即可享受，优惠不叠加）。
行动营每月一期，下期节目开营时间为 3/21（下周一），3/20 24:00 截止报名，欢迎一起来当同学！
本期剧透
01:53 我们意识到自己和对方都有一些变化
09:02 悠悠的反常行为：开始买花
21:19 “王之拒绝”是自己不觉得在拒绝别人
34:50 产生变化的归因是四个月前的「暂停实验室」
45:02 情绪需要直接面对，逃跑会减少幸福感
59:22 学着少一些评判：完成比完美更重要
背景音乐
李勤舍 - 风居住的街道（钢琴）
吴青峰 - 最难的是相遇
Logo设计
Patrick（微博@杀死朽木）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
来自月球的L
3年前
26
25:54 “不把别人想得那么脆弱，也不把别人的拒绝想得那么严重”果然放松的不苛求某些东西状态最好社交
小松悠
3年前
21
感谢「暂停实验室」支持本节目正念摸鱼🐟
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本次川悠计划空降3月21日开始的训练营，欢迎路人们一起来当同学！
远哲
3年前
20
不敢摸鱼，认真准备考研（今年杀疯了，23的害怕极了）
中华小当家被谁占用了
3年前
17
挺羡慕评论区里有朋友能够自洽的呜呜呜。我和你们也有一样的困惑，也尝试过自我平衡，就像有朋友说从中“抽离”出来或者找个外在的代偿方式，可是对我来说这很短暂并不能持续稳定地安抚我。犹豫了好久报了暂停实验室的行动营，没敢把预期抬太高，就试了一期，结果练了3期，现在我对情绪更多的是“不评判”和“接纳”，反而从内得到了一种平衡感。真心建议有困惑的朋友来试试~
咸蛋黄芋泥
3年前
15
不要把别人的拒绝想的那么严重 也不要把别人想的那么脆弱！
fsquare
3年前
8
觉得成年了之后就不能放大自己的情绪 （因为心理学上有个说法是克制情绪是真正长大的表现之一） 所以就只能自己消化 和别人说又怕自己的负面情绪会感染给别人 的生活添麻烦 挺难的就是（我还学心理学 ♏️）一整个大难 我发现周围双子座emo后能把自己抽出来的那个时间很短 就是马上能自洽 （我问了一下怎么办到的 回答是：吃饱了就很开心） 然后结论是 就是要找到外在的那种平衡 内心消化有点内耗 还不一定有效果
林林0407
3年前
7
悠悠的语气给人很笃定很自信的感觉，如果我和这样的朋友相处，我就会完全服从与她，因为她太自信了，我不敢触犯她（是在夸悠悠的意思，我好想成为这种人！）
奶酪贝果
3年前
5
09:11 买花真的会提升生活幸福感hhh（期待分享吖
HD22191y
3年前
4
16:15 哈哈哈哈哈哈我也是这么想的反正就是不喜欢工作去哪里都不喜欢那就继续在原来的地方摆烂好了
黛玉怒而倒拔垂杨柳
3年前
4
1:09:28 结尾是苏打绿什么歌，好好听
布点爱吃鱼
3年前
3
已报名3/21 训练营！期待一下子！
念念远山ing
3年前
2
最爱吕东他们和路人
噼里帕拉
3年前
1
主播的笑声一直好统一
H_HH
3年前
1
毕业季太痛苦了
5optimistic
3年前
1
想问下提醒机器人相关的！想问下怎么样才可以有这样的工作呢！从来没听过这个，新接触的事务！感觉挺不错的
瑰夏蓝莓
3年前
1
更新也是一周获得的小确幸！
Kkkkkkkkkkk-
3年前
1
听完真的被种草 连夜报了个名 最近心理状态起伏不定 回国也找不到靠谱的心理咨询 暂且抱着试一试的态度玩一玩吧 希望我能坚持下去and有所改善
JANNY
3年前
0
20:03 悠总到底哪里像infp！ （来自铁infp的羡慕⍥）
追加奶油
3年前
0
1:06:39 想知道怎么加入群聊ʕ •ᴥ•ʔ
咕噜咕噜开水
3年前
0
1:08:48 青峰！！！春天的声音啊！
