节目简介
来源：小宇宙这期播客主体部分是活动现场的全部回放。3小时的活动分成了上下两集，干货依然爆多！
温馨提示：正确地打开“Maya阿姨说”的方式，是【做好笔记+重复收听+实践演练+不断复盘】哦！
错过了现场的你还不快来补课？；）无论通勤路上还是摸鱼时刻，让Maya和姐妹们陪伴你！❤️
Maya的频道重点关注的议题有SEX，原生家庭，职场，个人成长，博弈论等。
有任何你想听我聊的话题，请在评论区告诉我。也许下期就聊到你感兴趣的话题哟！
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
35lalana TOP 1
00:17 陪着我品尝5j火腿
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31Chestnut_lzz TOP 2
43:53 41:32 学会分清楚观点和感受，处理情绪和自我表达是两件事，不要想着同时完成两件事。 先发泄自己的情绪，好好感受，我的情绪只能我来负责，别人不能或者不愿，跟我无关。 再去自我表达，同时记住自己沟通是要做什么，牢记目的，在沟通过程中看对方的反馈调整。 把别人当成镜子，会发现自己的模样，更全面客观地看待自己，如果你总是被欺负，那是因为别人眼中的你弱小，如果你总是被说强势，那是因为你内心很强大，如果你容易被别人三两句搞得情绪困扰，那是因为你没有建立好自己的内圈，没有分清楚什么是你自己的事情自己的责任，因为你还在妄想别人对你负责。 抛掉幻想，看清事实，接纳自己。爱和信任，最宝贵的东西，都在你身上，找到它们🥰
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蕾老虎 TOP 3
前几天有个妹妹说，看到我在maya播客下的留言有被启发到，她还做了笔记，小得意一下。 今天一路停下来，有四个词想要送给大家：接受，面对，处理，放下。这四个词是逐层递进的，可以结合项目管理的PDCA循环（计划-实施-检测-行动），反复练习。
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9米奇米奇喵呜
应对父母打电话来就应激需要学习的： 1.个人边界 2.和父母课题分离 3.学会say no 这三件事要有主动意识，当成课题去解决 20-30岁在社会上争取资源 在足够努力，3-5年会看见巨大改变 精确准确的在合适的时间表达自己 （光听不做真不行，感觉自己最近有点飘） 太太太感同身受了，有醍醐灌顶的感受：为什么她一戳我这个按钮，我就要爆炸。她戳我，我可以不爆炸，那是个假纽，这是我提前准备好的。 有情绪是因为，别人指东我就去东，别人指西我就去西，被玩弄于鼓掌之间，要想迎战👊必须是要准备好的。
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9dodogo
44:31 听出来了，总结下来就是，自己的情绪自己负责管理，降低他人照顾自己情绪的这种执念。三步走，先表达感受，再接纳自己，最后面对时理性拆解情绪和有准备地应对。自我的主体性，很关键。
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dodogo
34:36 总结下，Maya帮你提供方法论，但决心需要你自己定，因为那个心是你自己个儿的呀。
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7Rivulet钰
38:41 首先，自己和自己对话，在纸上写下来。曾经xxx，我的感受是xxx，我认为xxx，完成对话。 和自己对话，认真表达，不要考虑任何人的看法，让情绪流出，做好对自己的关怀，
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6骄傲的小刺猬
这是第三遍听，去健身房的时候，经常放maya的播客，边听边锻炼，今天想偷懒不想健身，脑子里竟然是：不想听maya的播客了吗？然后赶紧起来收拾健身包🤣
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Rivulet钰
08:23 08:43父母已经活了半辈子了，她们的人生与你无关，但是你接下来的人生，需要你集中精力在社会上争取资源，年轻的时候不要放弃学习机会。经济独立后，你们的权力关系会发生变化。
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dodogo
16:1415:01 第二个女生说话颤颤巍巍的，有点心疼。
