当焦虑内耗已成为人生常态，那就学会坦然接纳吧。本期聊聊日常生活中的焦虑来源以及如何有效应对。

社交媒体上的热门议题有很多，比如：人生是旷野、不要再服美役了、人生需要多一点松弛感、警惕消费主义的陷阱……

浏览之后，醍醐灌顶，但清醒过后，只剩焦虑，说的很好，建议下次不要说了！越来越多的概念被广泛讨论，由此引发的自我审判，却制造了更多的焦虑。今天real talk一下，把焦虑这件事摊开来讲，尝试重获秩序感，人生也许又豁然开朗。

｜Timeline

05:50 东亚文化里所有人都在溺水，永远没有上岸的那一天

07:58 女孩们真的要那么在乎是不是在“服美役”吗？

16:45 难以辨别「自我」和「他我」，到底什么叫“做自己”？

22:08 如何迅速地判断自己是不是讨好型人格？

27:58 我有一条属于自己的悲伤通路，或许是情绪的ptsd从未被治愈

33:15 秩序感是什么？成年人也有秩序敏感吗？

36:12 从生活小事开始失序：被朋友的荧光绿衣服丑到当场落泪

40:05 卫生巾价格越来越贵，我不是失序了，是破防了！

45:30 浪费一些时间去制造浪漫，约自己看一场日落

51:37 建立确定性：规律的生活是日常的标尺

53:28 秩序感的建立或许只需从缩小生活颗粒度开始

56:00 以图片为主的社媒平台传导的「共识性比较」更容易制造焦虑

58:18 这是我与焦虑和解的办法：不释怀的人生也能自洽

｜Staff

主播：胖胖 小阮 Echo

策划/文案/剪辑：反正翻来覆去一共也就这仨人

你是如何有效应对焦虑和建立自己秩序感的呢？欢迎评论区互动留言分享！

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