🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

心脏不只是个“泵血器官”？它竟然跟大脑通过迷走神经“双向通话”，还能发射比脑大5000倍的电磁场！😲 从科学揭秘心率变异性（HRV）的奥妙，到中医“心主神明”的智慧，再到瑜伽打开心轮的温柔疗愈，Yinai 和 Zhao Zhao 用闺蜜间的轻松对谈，带大家探索心脑轴如何稳情绪、降心火、点亮灵性直觉。🌞 夏天心悸烦躁？试试打开胸腔的鱼式、养心的红枣茶和两分钟感恩冥想！欢迎大家收听，我们一起，让心和脑来场爱的共振！💖

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时间码小工具🔧

• 0:31 心脑轴揭秘😉：心脏不是只泵血！它跟大脑“聊微信”，影响心情和直觉！


• 2:33 HRV解码🧘‍♀️：心率变异性像身体的“弹性表”


• 7:01 瑜伽加持🌿：练完瑜伽、深呼吸，HRV飙升，心脑轴稳如老狗！


• 11:02 内感受力🍽️：用心“听”身体，吃饭香三倍，人生乐趣大翻倍！


• 13:45 电磁场魔法⚡️：心发射超级磁场，平静时有序，愤怒时乱糟糟！


• 16:10 心脏荷尔蒙😊：心分泌利尿肽，调多巴胺、皮质醇，稳住幸福感！


• 18:35 中医养心🍅：心包经护心脏，夏季多吃红枣，少让心“996”！


• 25:17 实用小招🤗：手放胸口、等长呼吸、感恩冥想，随时给心个大拥抱！

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🔗联系方式：

赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间

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微信联系小Yinai: Yinai1102

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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！

给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏