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节目简介
来源：小宇宙
⛰️ UTMB开赛前，Tia来到霞慕尼，近距离观察可隆精英运动员邓国敏和金源，如何为一场重要比赛做准备。
赛前的精英运动员，究竟是什么状态？他们如何适应时差与海拔，安排训练、饮食和作息？在比赛即将开始的压力下，如何保持节奏，也如何彼此照顾、互相支持？
这一次，我们从日常生活聊起：买菜、做饭、洗衣服、散步和训练，也聊到赛道上的难点、补给策略、体力分配，以及那些想放弃却又把自己哄回来的时刻。精英运动员并不是生活在另一个世界里，他们同样需要适应、等待、调整，也需要队友在身边提供具体而细小的帮助。
感谢邓国敏老师把播客首秀献给「长话长说」，也感谢金源教练再次归来，祝愿平安、尽兴地抵达终点。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。
💐特别感谢ektos对本期节目的支持。
这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。
ektos上海愚园路店位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址：上海市长宁区愚园路1385号。营业时间：10:00-22:00
另外，在阿那亚海边的ektos也已经开业啦！位于阿那亚北岸的全新空间，是属于跑者的海边文化驿站。这栋纯白建筑之中一棵树贯穿三层向上生长。跑完步，吹着海风、翻阅杂志，在阳光下完成一次妥帖的拉伸与身体恢复。未来，"run with ektos" 社区例跑也将在此向海出发。不设限，不追赶，在北岸的潮汐与风里，跑出自己的节奏。营业时间: 10:00-22:00
🎙 团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
本期嘉宾：邓国敏（小红书：Deng国敏）
金源（小红书：金源）
韩佳运（小红书：韩佳运hhhjy）
希望你收听愉快：）
赛前的精英运动员，究竟是什么状态？他们如何适应时差与海拔，安排训练、饮食和作息？在比赛即将开始的压力下，如何保持节奏，也如何彼此照顾、互相支持？
这一次，我们从日常生活聊起：买菜、做饭、洗衣服、散步和训练，也聊到赛道上的难点、补给策略、体力分配，以及那些想放弃却又把自己哄回来的时刻。精英运动员并不是生活在另一个世界里，他们同样需要适应、等待、调整，也需要队友在身边提供具体而细小的帮助。
感谢邓国敏老师把播客首秀献给「长话长说」，也感谢金源教练再次归来，祝愿平安、尽兴地抵达终点。
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这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。
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另外，在阿那亚海边的ektos也已经开业啦！位于阿那亚北岸的全新空间，是属于跑者的海边文化驿站。这栋纯白建筑之中一棵树贯穿三层向上生长。跑完步，吹着海风、翻阅杂志，在阳光下完成一次妥帖的拉伸与身体恢复。未来，"run with ektos" 社区例跑也将在此向海出发。不设限，不追赶，在北岸的潮汐与风里，跑出自己的节奏。营业时间: 10:00-22:00
🎙 团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
本期嘉宾：邓国敏（小红书：Deng国敏）
金源（小红书：金源）
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希望你收听愉快：）
小宇宙热评
nimloth
2周前
重庆
2
18:58 川渝口味表示兔兔很好吃！并不是奇怪的东西！
Rrayyyyyyy
2周前
山东
1
第一！
Josie九喜
2周前
福建
1
周五好！！！ 马上周末了
特仔
2周前
北京
1
金教练赛后采访说没有过退赛的念头，一秒圈粉🥳特别喜欢
Mila果果困
2周前
上海
1
第九来了
刘丫丫哼
1周前
上海
1
34:12 我听的时间是国敏老师和韩教练在赛道上奔跑的时间~祝他们平安完赛！
花花开了没
1周前
上海
1
52:59 信念感好了不起啊！
wanzimomo
2周前
江苏
0
那我是前20？
陈跑晕好晕
2周前
上海
0
我13？
小李队长
2周前
黑龙江
0
来了来了
小承碎碎念
2周前
上海
0
恭喜金教练安全完赛！！！🎉🎉🎉又学到了好多～一般会关注吃的，原来水其实是最重要的！还是要周期性严肃训练认真对待越野！祝国敏老师顺利完赛！！！
陈跑晕好晕
2周前
上海
0
1:07:32 我的问题，刷完全马PB就去练
花钱大师CMJ
2周前
上海
0
金教练！！！
野山球
2周前
浙江
0
1:03:00 听到这儿 想到昨天膝盖的伤 🥲我 tmd
薇子陈钱罐
2周前
上海
0
不愧是金源教练！不退赛，也不哄自己
呼呼25
1周前
上海
0
好棒啊！！！另外还以为开头打招呼会不会只有Tia的声音了，再一声有小韩呀，哇，不一样的感觉哈哈
跑在北国的猪爸爸
1周前
挪威
0
57:00 竟然和国敏是同专业的！
跑在北国的猪爸爸
1周前
挪威
0
57:28 这下领教了，国敏的笑话来得毫无征兆……猝不及防
人民的小跟班
1周前
浙江
0
求 Tia 电子签名
人民的小跟班
1周前
浙江
0
46:05 我已经开始笑了
外观
